10/07/06 07:05:38 BuVfsYwH
>>568
5日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 冷し中華
夕 白米 ポークソテー エリンギとナスのソテー キャベツの千切り 煮物 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
10/07/06 07:05:38 BuVfsYwH
>>568
5日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 冷し中華
夕 白米 ポークソテー エリンギとナスのソテー キャベツの千切り 煮物 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム