10/07/04 00:26:50 cm8Q+Ujt
>>560
3日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 夏野菜カレー 五穀米
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 煮物
他 プロテイン
【運動】ジム
10/07/04 00:26:50 cm8Q+Ujt
>>560
3日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 夏野菜カレー 五穀米
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 煮物
他 プロテイン
【運動】ジム