10/06/02 02:30:02 6K40ozlr
>>509
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2689kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
目標を下回ったので少しずつ摂取カロリーを増やす。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 00:57:48 l5ieTmTQ
>>511
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2703kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
BMIを詳しく調べると疾病合併率最小は男性22.2、女性21.9とのこと。
改めて目標体重をBMI=22.2に設定して維持に努める。
513:ぷるるんニート
10/06/04 15:58:20 d4z/tBU8
【性別】 男
【身長】 175
【体重】 65
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
ニートに浸り過ぎて気付いたら10キロも太ってたお
食事で太ったので、この借りは食事制限で取り返すお！！
514:ぷるるんニート
10/06/04 16:01:42 d4z/tBU8
2008年に書き込んだオイラのレスがあったおｗ
515:ぷるるんニート
10/06/04 19:54:37 d4z/tBU8
明日からネｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 23:00:09 l5ieTmTQ
>>512
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2708kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:02:46 /x6/1vAB
世界仰天ニュースで、ダイエット特集があったんだが
それに出演していた内の一人が、「ドカ食いしたい衝動に駆られたら
インターネットのダイエット掲示板に書き込んで、同じようにダイエットを
している人達から励ましや、お叱りのレスをいただいてそれを励みにしている」と
言ってた。
ここの住人も存外役に立っているんだな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:34:56 rRgpkKWx
【性別】♀
【年齢】32
【身長】162
【体重】55
【目標体重】2か月後に50になるように
【その他】極端な食事制限はしない。体を動かすよう心がける。
【ダイエットを始めた理由】
旦那（170cm/85kg/35歳)にダイエットをすすめたのですが
「先にお前が痩せたら俺もやるよ」と言われたので。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:09:20 qGoJ244b
【性別】♀
【年齢】20
【身長】161
【体重】49.6
【目標体重】47
【ダイエットを始めた理由】筋肉をつけて体脂肪を減らしたい。
運動を多く取り入れる！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 23:00:42 w7wlvleK
>>516
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2709kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
521:521 ◆l1inC9RkAE
10/06/11 23:52:36 54gaEa3r
【性別】女
【年齢】30
【身長】150
【体重】52.4
【体脂肪率】30.0
【目標体重】42
【食事】特に制限なし。ただ間食と揚げ物、ジャンクフードは極力避ける。
【その他】ジョギング1時間を週3～4回、週1でヨガ、水泳
【ダイエットを始めた理由】5年ぐらいかけて緩やかに増えてって、まずいなあとは思ってたけど
４か月前に始めた禁煙をきっかけに５キロ急増。
今まで着てた服も似合わないし、何よりも着れなくなってきてしまった・・・
ということでこれから頑張る。
食事制限はしない。焦らず、無理せず、頑張るところは頑張る。
ストレスを溜めないでその分身体動かす！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 13:42:54 kU2LCLjC
>>520
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2729kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:15:54 oFbhLzPV
【性別】女
【年齢】32
【身長】152
【体重】46
【体脂肪率】24
【目標体重】40(20%以下)
【食事】1200～1400kcal
【運動】ジョギングorウォーキング15km以上
【ダイエットを始めた理由】
入院・薬の副作用で太った＼(^o^)／
手持ちのボトムスが入らなくなって激鬱。
人生初ダイエット、とりあえず1ヶ月で1kg痩せた。
この調子で頑張る。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 23:14:29 WsBAmJA+
>>522
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2739kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 00:37:44 +ecZ8eFr
【性別】♀
【年齢】23
【身長】156
【体重】49.5
【目標体重】今月中に45㌔
【ダイエットを始めた理由】いい加減薬で太った体重を戻したい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:26:24 k8Eqdw+Q
>>510
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】51.8kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
約9.6ヵ月で目標体重になりました。
ありがとうございます。
今後は人生初の40ｷﾛ台を目指して精進したいと思います。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 21:34:05 R+4XjjWf
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【体重/体脂肪率】63.5/32.9
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
【ダイエットを始めた理由】
痩せて少しでも自分に自信を持ちたい＆好きな服を着られるようになりたい。
【その他】
間食しない。30分でもいいからショコる。
>>526
すごい！おめでとうございます！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 19:52:52 lBQ87agr
>>526
おめでとうございます！
私は貴女のカキコをみて4/1～ダイエットを始めました。
食事制限+ウォーキング+シェイプうｐ筋トレでただ今、-7㌔です。
現在少し停滞気味です。
参考にさせて頂きたいのでよかったらダイエット内容を教えて頂けないでしょうか？
529:526
10/06/20 22:58:56 iTCQmVEf
>>528
私などでもキッカケにしていただいた事が嬉しいです。
私のダイエット内容ですが、下記のような感じです。
あくまでも私の場合、です。
まとまりがなくて長文になってしまい、スレチだったら申し訳ないです。
次回書き込みより通常宣言に戻します。
○少しの食事制限と大幅な食事内容の改善
→狭心症、高血圧、糖尿病気のある両親のために
書店で食事療法の本を買いあさり、家族全員で食事改善。
ふと気付くと、食事内容がダイエットメニューにピッタリだったので
ついでに自分のダイエットも始めた次第。
○運動はしない
→運動もやろうと思ったが、私はインドア派の面倒くさがり屋。
コアリズムも1週間で挫折orz
ま、運動は気分がのったらやろう程度。
○脱・ストレス【一番重要】
→私は仕事等で過度のストレスを感じると暴飲暴食に走り、
太ってしまう傾向があった。スナック菓子、ジャンクフード、酒etc。
が、昨年夏頃に我慢の限界で仕事を辞め、ストレスから一気に解放された。
脱ストレスして精神的に余裕が生まれ、ダイエットを始めてみようという気持ちに。
○短期集中の大減量ではなく、長期ダラダラ気楽なコツコツ減量。
→絶対にすんげぇ頑張って痩せてやる！！
自分は今がんばってダイエットしてるんだぞ！！
的な強い意志は自分の性格上、100％続かないしストレスを増やすだけ。
軽い気持ちで長くコツコツと「続ける」事の方が大事。
痩せたらおしまいではなく、ライフスタイルを変えるぐらいのつもりで。
そういった意味で自分に対してムリなノルマは課さない。
停滞しても「ﾌｰﾝ」ぐらいの気持ちで、全く気にしない。
○自制心
→ダイエット云々よりも、自分の感情や欲求をコントロール
出来るように訓練する。（食欲、イライラ、怒りなど）
基本的にこのような感じでダイエットしてました。
でも運動とか全然してないのでプロポーションはorz
体重の数値のみでなく、プロポーションも美しく痩せるとなったら
やはり運動などで就けるべきところには筋肉は必要なんだと思いました。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:54:13 zTZu6wnt
>>524
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2746kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 02:22:50 7EK43pue
あ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 18:35:16 zZY8u9FU
今から痩せる努力をする。健康体になって就活も頑張る。
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 165
【体重】 58
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 7/7までに56、最終目標は54をキープ
【食事】まずはバランス良く3食。 夜は少な目にすること。
【ダイエットを始めた理由】太っていることで自分に自信が持てないから
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 04:19:55 8KzQ3RWc
1日目
今日から参加します。
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月22日）
【現在体重】 52.5
【目標体重】48.0
【食事】朝→なし 昼→ポテト、ミルクティ、パン 夜→クッキー
【運動】徒歩通勤 計40分
【ダイエットを始めた理由】海外勤務で一気に4キロ増加。
食生活見直さないと。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 23:56:45 ve//3dgM
533
２日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.2（6月23日）
【現在体重】 52.5
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ、パパイヤ 昼→ポテト、ミルクティ、チャパティ、蒸した野菜サラダ
夜→疲れたので、なし。寝る。
【運動】徒歩通勤 計40分
【コメント】とりあえず、すすめられた食べ物を職場で全部たべないこと。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 00:12:06 +fLdUNwC
>>529
まだ見てるかな。
良かったら自制心のつけかたについて何をしたか(心がけたか)教えてください。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 01:37:18 h/WrhmZR
534
3日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ パン蜂蜜シナモン 昼→ごはん、煮豆、パンケーキみたいなの、蒸した野菜サラダ
夜→疲れたので、なし。寝る。
【運動】なし
【コメント】煮豆とご飯で日本を思い出した。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 22:32:54 Z6yatx0k
>>527
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.4/32.3
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
測るだけダイエットが地味に楽しい。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:56:50 6kiv1k4A
536
4日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ 卵サンド、パパイヤ 昼→チャパティ、ソーセージ、パン ミルクティ、
夜→なし
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、夜食べない。 野菜不足。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 23:27:55 6kiv1k4A
538
5日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、煮豆、チャパティ 昼すぎ→チャパティ、果物のジュース、揚げパン
夜→なし
【運動】買い物がてら散歩1時間ちょっと
【コメント】とりあえず、夜食べない。 野菜不足。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:23:15 D/rtnzoV
>>530
【体重】73.5kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2761kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 02:35:30 2VOWIp72
2009/07/31
【性別】男
【年齢】35
【身長】178
【開始体重】130.8
【現在体重】79.4
【体脂肪率】20.1
【目標体重】70
【食事】1211kcal
【ダイエットを始めた理由】
2009/07/11に初めて人間ドックなるものを受けたらかなり複数の数値が基準オーバーしてたので、
医者に痩せないと数年もかからず死ぬぞと脅された為。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 23:52:39 p5uQNbZh
539
6日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】ブランチ→サラダ、パン、ケーキ、果物、焼き豚 4時ごろ→ミルクティ、チャパティ
【運動】公共交通機関を使って買い物一日中。
【コメント】久しぶりに野菜食べた。運動というか、いっぱい歩いた。
【きっかけ】海外生活を始めて3ヶ月で４KG増。毎月１KGずつぐらい。
写真をとってびっくり。こっちの人は良く食べるし、太いので
気がゆるんでた。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:25:30 VuTaBQ5P
今日から始めます
一日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【開始体重】55（6月12日）
【現在体重】53
【目標体重】とりあえず45、後はおいおい考える
【食事】ちょっとウェイダウン
【運動】ドローイン、水平足踏み、ラジオ体操、その他姿勢骨格矯正系のエクササイズ
【ダイエットを始めた理由】
肉が邪魔、骨格歪みすぎてきつい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 14:30:52 mMLa6zgN
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 153
【開始体重】 67.5 （5/20朝8:30）
【開始体脂肪率】 33.7％
【現在体重】 64.1 （6/28朝8:30▲3.4ｷﾛ）
【体脂肪率】 32.9
【目標体重】 45
【食事】 1200kcal目安で3食
【運動･やってる事】エアロバイク2時間/日・余裕があったらステッパー
朝白湯・半身浴30、全身浴30分でリンパマッサージ
レコーディング・エアリーシェイプ
本当に余裕が有る時→トレーシーメソッドのマット
【ダイエットを始めた理由】
47→77→52→67←ここで王道に目覚める。
77ｷﾛの時焦って断食ダイエットしちゃったから、
体重減りにくい＆リバウンド三昧でした。
PCにも手帳にもレコーディング＆体重グラフつけてますが、
書くだけで意識が高まるのでここにもお邪魔します
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 03:16:01 dguZSbLT
542
7日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.9
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、ドーナツ２、ソーセージ２ 2時ごろ→ミルクティ、ご飯、ほうれん草、煮豆
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、ここ最初の一週間増えはしていないので、満足。
それにしても、外国人は太いというか大きい。
なので、自分のこと気づくのが遅れたのか。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 13:00:41 XzJhadU6
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 150
【体重】 68
【目標体重】 48
【食事】 1200～1400kcalあたりに収めたい
【ダイエットを始めた理由】
７８ｋｇ→６１ｋｇまで減らしたものの、その後怠けてここまで戻してしまった。
生理不順が減量したことで改善したのに、また不順になり始めたので
気合を入れなおして再スタート。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:43:44 tyFupFw1
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 148
【体重】 51.8
【体脂肪率】 27.7
【目標体重】 45kg(最終的には40㎏)
【食事】 朝は特に制限なし。昼･夜は控えめに。
【その他】 踏み台昇降運動(30～40分)又は、ウォーキング(1時間)＋コアリズム(上級)
【ダイエットを始めた理由】
11月に兄の結婚式があるので、親族として恥ずかしくない格好をしたい。
それと、来年までに水着が似合うようになりたい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 21:06:30 eO0MG7co
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 164
【体重】 64.8
【体脂肪率】
【目標体重】 63kg(すでに17kg減量中)
【食事】 BMRのみを意識し、なるべく食事量は減らさず
【その他】 常にモチベーションを高く想定しています
【ダイエットを始めた理由】
彼女の重い一言＿|￣|○
昨日7500キロカロリーを摂取し、その経過を下記ブログにて報告中です。
是非一度ご覧ください。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 23:35:46 /vOiuwyo
二日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:15:22 SxUVOnY+
545
8日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、米、卵サンド 12時ごろ→ミルクティ、ドーナツ1, チャパティ１
【 夜→ビール バナナ半分
運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、ここ最初の一週間増えはしていないので、満足。
それにしても、職場で朝食が用意されている。
月末できついので、出されたものを食べてる。
やはり、夜食べないなら、昼の12時昼食はきついな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 16:45:17 fCDpcF1M
【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 153
【体重】 55
【体脂肪率】 21％
【目標体重】 50
【食事】
朝→ヨーグルト
昼→ご飯、ニラ玉少し、鳥のテリヤキ少し
夜→サラダ、春雨スープ、オニギリ
【運動】 ウォーキング30分、筋トレ
【ダイエットを始めた理由】 夏に人と会うのでそれまでに痩せたい！と思いました
頑張ります。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 19:55:11 9uobPadB
543
三日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:04:41 Qsx4za3b
夜を少なめにすると
むくまない
肌トラブる減
髪サラサラ
足が細くなった気がする
食べないと思ったら大丈夫だなあ。あとは運動ストレッチマッサージやろう。
ストレスを溜めない!
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 03:23:27 exuMR7Tw
550
9日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、チャパティ２ 昼→コーラ、サモサ２、芋、肉団子
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、夕飯抜きはまぁまぁ楽。
帰りに買い物したり、何食べようか考えずに済む。
今日は、職場で会合があって、昼はそのご飯食べた。
現地人で痩せてるひとの昼ごはんは、油っぽいものではなかった。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 18:08:40 8NSxhD72
543
四日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
556:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/01 22:14:50 vuxQkcWE
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7
【体脂肪率】 25.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 白米 豚の生姜焼き キャベツの千切り 味噌汁 トマト 酢の物
他 プロテイン
【運動】ジム
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 00:49:11 n8W4llJ6
554
10日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.9
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、チャパティ,卵サンド 昼→チャイ、チャパティ、パン、キャッサバ
おやつケーキ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】健康について、職場で話をした。食生活注意された。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 08:10:46 c5iskwjt
参加します
【性別】女
【年齢】22
【身長】148
【体重】47
【目標体重】42
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:59:49 Eq9nIgka
543
五日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
フエタァ！
560:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/03 00:19:36 wW+tZNV3
>>556
2日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4
【体脂肪率】 25.5→29
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト
昼 冷したぬき
夕 あなごご飯 唐揚げ キャベツの千切り ポテトサラダ 味噌汁 納豆 こんにゃくの煮物
他 プロテイン
【運動】なし
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:59:08 bpSDQ/wt
543
六日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:25:52 rHJxVvfD
>>537
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.5/32.0
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
生理中だらけたからまたちょっと頑張りたい。というか頑張る。
ときメモやりながら半身浴してくるｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:59:47 atUjk+Cp
参加します！
7月1日から開始
今日で3日目。
72キロからスタート。
【性別】♂
【年齢】41
【身長】169、9
【体重】69.4
【体脂肪率】31
【目標体重】できれば62
【食事】夜ご飯のみ
【その他】医者の薦めでまずは胃を小さくするために
一日一食を1週間続け2週目からは少量×3食にします。
【ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた理由】
腰痛（ヘルニア）と健康診断にひっかかったため開始。
実は9月のライブには痩せてステージに立ちたいという目論みがあるｗｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:02:04 D0NRq4p9
やるぞー
35歳♂
180cm/98kg
体脂肪31.0%
80kgまでいく
565:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/04 00:26:50 cm8Q+Ujt
>>560
3日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 夏野菜カレー 五穀米
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 煮物
他 プロテイン
【運動】ジム
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 11:14:34 OKHy+Ujh
543
七日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
567:528
10/07/04 22:38:38 2mMOi6o6
>>529
規制でレス遅くなりました＞＜；
詳細ありがとうございます！
参考にさせて頂きます(〃▽〃)
私は30代後半なので、プロポーションには気を使っていますorz
体重を落とすだけのダイエットだと見た目が＞＜なので、シェイプを含めた運動も兼ねるようにしています。
短期集中で大幅減量！と思っていたのですが、実際にダイエット始めるとそうもいかないなぁと実感(；´∀｀)
まったりのんびり長期で頑張ります。
スレチかとは思いましたが、ありがとでした！
568:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/05 00:37:45 xOYpk4h9
>>565
4日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス きゅうりとキャベツの浅漬け
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 筍の煮物
他 プロテイン
【運動】ウォーキング
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:27:21 fMO8QY9G
554
13日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.3
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、パン,チャパティ、豆 昼→ジュース、 フライドポテト、サラダ、ドーナツ
【運動】5，6時間歩きっぱなし
【コメント】ここ3日同僚が家に泊まっていった、付き合いでビール飲んだり
観光したり、いろいろ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:04:42 xwHMZTHK
痩せる！！目指せでぶ脱出
【性別】 女
【年齢】 １６
【身長】 160
【体重】 55.4
【体脂肪率】 30
【目標体重】 48
【食事】 朝:寝てた
昼:マクド、シュークリーム・・・orz
夜:豆腐
【その他】 目標体重は５１かどうかで悩んだけど夢はでっかくみたいに考えたｗｗ
【ダイエットを始めた理由】 友達と何キロ痩せるか競争してるってのは建前でほんとはなんとなく痩せたいから
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 08:56:36 jDENE2rg
543
八日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:41:28 mP421eeh
よっしゃ、始めるぜ！
20kg痩せたんだが、職種が変わったせいか10kgのリバウンド…
最初の目標は-10kgで、そこからいけそうだったら
合計で-15kg目指す
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 10:14:14 mP421eeh
>>572
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 65.5
【体脂肪率】 25
【目標体重】 まずは58
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 11:14:25 l46iQuYb
【性別】♀
【年齢】21
【身長】154
【体重】50.0
【体脂肪率】？
【目標体重】9月20日までに47キロだい
【食事】一回に沢山食べないようにする
【その他】適度な運動
【ダイエットを始めた理由】去年の９月に彼氏が出来て、その頃の体重は59キロ。彼氏の自慢出来る彼女になりたくて、１２月からダイエット開始して、現在50キロまできました。
ダイエット始めたころに47キロくらいになると約束したので彼氏の誕生日に痩せてる姿を見せたいです！
病気のため高校生のころからピルを飲んでいるから体重は減りにくいけど、頑張ります！
575:529
10/07/05 16:03:18 xHj+t+SY
>>529
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】51.3kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg（現在は体重キープ中）
40ｷﾛ台を目指そうと思いましたが、
このまま運動なしで痩せる事よりも
今の体重をキープしながら何らかの運動で
プロポーションの改善に取り組む事にしました。
いまの状態は、
伸びをするとアバラ骨が浮き出るほど痩せていて、
胸もサイズダウン＆明らかに垂れてますorz
（垂れてるのは元からだけど、太ってる時は脂肪でごまかせてた）
一方、それなのにお腹はポッコリと出ているし、
お尻はだらしなく下がっていると思います。
足もそれほど細くならず、Mサイズのマーメイドスカートは
一応履けたけどパツパツでまあ見目の悪いこと。
いわゆる下半身デブな感じです。
今後は体重キープのためと、リバウンドしないために
定期的に計測＆書き込みたいと思います。
>>528
いっしょにマッタリがんばり過ぎない程度にがんばりましょう！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:57:02 xwHMZTHK
たん
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 00:08:05 QmqWQoSd
>>570
【体重】 55
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:寝てた
夜:卵かけご飯、カレイの一夜干しかなんかそんなやつ、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:最中
【その他】 昼に運動したせいでご飯食べれず、昼ごはんを夜にまわした
どうしても卵かけご飯が食べたくて豆腐は断念
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 00:29:12 T/DQwiwm
URLﾘﾝｸ(senpuku8515.blog71.fc2.com)
100億円持ってる奴が、1ヶ月でどちらが体重を減らせるか100万円の賞金を出した。
579:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/06 07:05:38 BuVfsYwH
>>568
5日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 冷し中華
夕 白米 ポークソテー エリンギとナスのソテー キャベツの千切り 煮物 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:18:14 SuIV4TrO
昨日一昨日ってドカ食いしちゃった。だから、今日は超低低炭水化物で！野菜くうぞ！！
女
158cm
55ｷﾛ
ダイエット１ヶ月半目
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:35:30 Wmmc4dC/
543
九日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:19:34 +7aZPawe
ダイエット始めて3ヶ月ちょい経過
【性別】女
【年齢】30代
【身長】167
【開始】3月末
【体重】73.4 → 65.8
【体脂肪率】27% → 24.1％
【目標体重】52
【食事】朝は果物や和食、昼は好きなもの、夜は野菜中心で炭水化物控えめ＆少なめ。
ほぼ自炊で、とにかくバランス良く。
【その他】ウォーキングorジョギングを毎日1時間強
583:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/07 00:57:29 hzJhDcOY
>>579
6日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼鳥 エリンギとピーマンのオイスター炒め アジの刺身 冷奴 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ウォーキング
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 01:25:41 08l/nqNj
569
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.2
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクテ,シナモンはちみつパン
、 昼→サツマイモ キャッサバ ミルクティ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】疲れが出て、家に帰って2時間寝た。睡眠時間が長い。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 01:37:01 AYH7xdhl
>580 うわ自分かと思った!スペック・開始日一緒！
そして自分も４日と５日ドカぐいしたorz
１５８／５９→５４なった
まずは７月中に５２キロ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 01:47:49 kFIqh8I4
>>577
【体重】 55.4
【体脂肪率】 29.4
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:チキンラーメン(トッピング:チーズ、バター)
夜:豆腐、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:カレーのルウだけスプーン５杯くらい
【その他】 １０時すぎから運動
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:44:54 SCQgx68X
543
10日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:14:28 O7FZbEK4
民主党は、統一教会、民潭、朝鮮総連が大喜びの外国人参政権を積極的に推進します。
民主党は選挙でお世話になった方々には、それ相応の見返りを与える義理堅い政党です。
来るべき参院選挙でも、外国人の方の選挙応援を歓迎いたします。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:45:39 grX+QZPd
た
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:50:37 G/pn3hF7
584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクテ,ドーナツ チャパティ
、 昼→コーラ フライドポテト ケーキ
【運動】歩いて買い物 4時間
【コメント】
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:51:21 grX+QZPd
>>586
【体重】 55.6
【体脂肪率】 30.5
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
間食:アイス
昼:ソーメン(運動の都合で３時になった)
夜:豆腐、油いっぱいの鳥肉、ヨーグルト
【その他】 学校から帰ってきてコーヒーとあまりの暑さにアイス食べてそれから運動
いつもより沢山したんだけど誤差の範囲内とはいえ体重、体脂肪ともに増えてるorz
昼ごはんの時間と間食、あと晩ごはんの油たっぷり肉がだめだったかな
592:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/08 01:31:19 jYGkxpV1
【性別】男
【年齢】29
【身長】182
【体重】81.3
【体脂肪率】
【目標体重】75
【食事】平日夕食はサラダのみ,他は制限無し
【ダイエットを始めた理由】BMIで肥満気味判定がでてしまうので。
【その他】
ここスレに参加するにあたって、体重の履歴とか前回報告からの増減とか
がパッと見れたらいいなと思って、トリップ付きテンプレに沿った報告を
自動集計して表示するサイトのようなものを作ってるんだが、トップページが
できたら晒してもいいかな？
投資一般板の「今日の勝ち負けを報告するスレッド」の報告まとめサイトみたいなやつ。
広告も入れるつもりなんで、おkとかやめれとか何かしてくれるとうれしい。
数日待って様子を見て不快に思う人が多そうな場合は、別に新しいスレッドを
建ててそっちでやるから、なんか反応頼む。
593:ピザレイヤー
10/07/08 06:39:58 WY+TPzr+
【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】1300ｷﾛｶﾛﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】限界まで太ったから。夏コミ行きたいから。
【その他】
食欲が止められない、どんどん肉ついてくる。10㎏痩せたいです(;ω;)夏コミまでに50㎏切りたいけど死ぬかなww頑張ります！
594:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/08 07:13:13 KhFSExEw
>>583
7日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 オムレツ サラダ
夕 白米 焼魚 煮物 サラダ 枝豆 ナムル 味噌汁 桃
他 プロテイン
【運動】ジム
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:49:47 pHUP8CEy
543
11日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
596:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/08 21:39:55 jYGkxpV1
【体重】81.6
【その他】増えとるがな
597:540
10/07/09 00:59:10 IaSk8Pne
>>592
晒しok
>>540
【体重】73.9kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2778kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 01:07:15 MwZGTffG
>>591
【体重】 55
【体脂肪率】 29.9
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:ご飯、鮭にタルタルソースみたいなの、明太子ちょっと
夜:寝てた
【その他】運動しなかった。摂取カロリー＞＞＞消費カロリーになってると思う
今日は運動する
599:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/09 04:04:40 82UWoXe+
>>594
8日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 鳥キムチ丼 うどん 漬物
夕 白米 シューマイ マーボー豆腐 焼きナス 酢の物 豆腐 ワンタンスープ 梨ゼリー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 04:27:22 7xlwGGy1
【性別】♂
【年齢】38
【身長】180
【ダイエット法】何もしないで断食 運動嫌い
【体重】１月98kg→ ５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg
一日断食して次の日は控えめに そして断食を繰り返す
風呂は半身浴で汗を流す やっと標準ぐらいですが 70kgを切ってみたい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:38:47 q6O9wITm
>>523
45.0kg/23.7%
*食事管理を徹底
*700kcal/日以上の運動
全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。
今まで無駄食いが多かったらしい。
もっと早くから、食事記録しておくべきだった。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:53:17 Wot8wx0z
>>593
1日目
【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【目標体重】48
【食事】
朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160
夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス
【その他】
夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:25:14 ksHJmU9w
543
12日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
604:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/09 20:20:39 TCNKOeSH
>>599
9日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 つけ麺
夕 角煮ご飯 鳥唐揚 メンチ 筍の煮物 玉子焼き ピーマンの炒め物 もやしのナムル びわゼリー
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 03:22:47 OKDAJhc3
584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.4
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ 特大コロッケ サモサ、 昼→シナモンはちみつパン ミルクティ
【運動】通勤徒歩40分 立ち仕事
【コメント】友達が家に泊まっていった。何か気使った。仕事は、頭も体も使った。
休日だ。平日は、ほぼ食べ物の決定権が自分になくて与えられたものを
食べている。
606:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/11 08:58:19 un4pzFBx
>>599
9日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ツイスター メロンパン
夕 白米 焼魚 煮物 納豆 冷奴 オニオンスライスメンチ
他 プロテイン
【運動】ジム
607:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:26:22 mZ6Wpag2
543
14日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
608:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:43:36 +qgLi9GR
605
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.2
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ サモサ、 昼→ミートパイ、 ミルクティ
【運動】 買い物しながら散歩1時間
【コメント】何だかんだで、夕食かるめか食べなかったら、１ｋｇ減ったようだ。
少なくとも、こっち（海外）に来てから増え続けていた体重が
増えなくなったことだけは確か。栄養については、今、考える余裕なし。
次の目標。
609:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/11 22:26:47 aYw2zBhc
>>606
10日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ メロンパン
昼 天ぷらうどん 煮物
夕 カレーライス 焼魚 焼きイカ 筍の煮物 冷奴 明太子 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
610:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/12 00:00:47 3RL8OuMP
【体重】82.6
【その他】カメラを持って自転車で近所を散策。走行距離:25km
集計サイト作成中、もう少しで晒せると思う。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 06:45:20 340L61Yl
初めてこのスレ見たけど､いいテンプレだね
>>4-10がすばらしいん｡
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:34:32 MYS+IQ5o
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】28.5
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【心がける事】間食はしない。脂肪分を少なめに。3食食べる。食物繊維・野菜を摂る。
0時には寝る。姿勢を正す。鏡を頻繁に見る。スタイルのいい人を見、自分と比較する。
痩せた自分で妄想する。
【ダイエットを始めた理由】久々にジーンズを買おうと思ったらMがぱっつぱつだった。
この身長でMですらこれとは…と思い買わずに帰宅。帰宅後何年かぶりに体脂肪を測ったらこのような結果に。
9月にあることがあるので、それまでに目標体脂肪率は無理だろうが今より少しでも体脂肪を落としたい。
613:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/12 23:02:18 rc9Y342S
>>609
11日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス
夕 白米 鯵の南蛮漬け ハム 筍のラー油煮 納豆 浅漬 いんげんのお浸し
他 パン
【運動】ウォーキング
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 01:29:47 o/Hy6vwt
608
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.5
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→サツマイモ キャッサバ ジュース
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】生理前。日本食のようなさっぱりしたものが食べたい。
615:612
10/07/13 22:29:05 ad8dPMX4
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】24.5？
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】体脂肪計がおかしい。同じ時刻に測っているにもかかわらず…
市販のものはあてにならんと聞いたことはあるが流石にどうかと思う。
しょうがないので目標体重項目を追加。ウォーキング中に聴く曲を選別して寝よう。
616:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/14 00:00:00 NdTxzjBQ
【体重】81.7
【その他】HDD飛んだ orz
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:30:13 e4M5luNO
【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 170
【体重】 68
【目標体重】55
【食事】 腹八分目
【運動】 ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
女装するため
618:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/14 02:40:26 WknR16TF
>>613
12日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 パン
昼 石焼ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 カレーライス 鯵の南蛮漬け ハム シュウマイ 筍のラー油煮 浅漬 いんげんのお浸し
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:43:44 Ww9MwS5l
614
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→ごはん 野菜炒め 肉 フライドポテト
おやつ すなっく菓子
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】同じ部屋の同僚50歳が足がいたいと病院にいったところ、体重を今より
２０KG減らせと言われたらしい。 これで、職場で人に合わせていっぱい食べなく
ても良くなりそう。 ついでにBMIを教えたら、みんな身長を測りだして
計算し始めた。こちらの人は、太っているので、それが原因で
高血圧やらいろんな病気がある模様。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:26:28 iF07baim
543
17日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:40:24 ju5YDMMf
>>615
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】母に夜遅くのウォーキングを止められる。20時出発はしぶしぶだがOKを貰えた。
かなりあーーーという気持ちにさせられたが歌って歩くとすっきりした。
今までうすうす気づいてたが、やはり歩き方で右足の着地が変な模様。改善しなければ。
622:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/14 23:10:35 Dxt75gPJ
【体重】81.2
【その他】最小限だけど形になってきたのでサイトを晒してみる。
データの半自動取り込みと、体重のグラフ表示は実装できた。
URLﾘﾝｸ(namakemono.mywebcommunity.org)
623:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/15 00:17:57 HP/zd5Id
>>618
13日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5→75.8
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5→28
【目標体重】 65
【食事】昼 鳥キムチ丼 蕎麦 漬物
夕 カツ重 カップメン 鯵の南蛮漬け シュウマイ ヨーグルト
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:55:09 qgKAvhjw
>>621
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】暇だったので昼もウォーキング。車は多いが人は全然歩いていない道で歌い歩く。
が、キャラソンのかなりアホな歌詞のところで後ろから自転車が追い抜いていった。凹む。
625:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/15 21:55:29 fN73Wi5m
【体重】80.7
【その他】今週末はカメラ片手に早朝を撮りに行こう。
あぁ週末が待ち遠しい。
626:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/16 01:13:16 hu0yxTWc
>>623
14日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ワンタンメン
夕 白米 焼魚 焼茄子 玉葱炒め 味噌汁 ヨーグルト
他 サンドイッチ 紅茶
627:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/16 22:40:44 61alK68y
【体重】80.6
【その他】借りた無料鯖も落ちてるみたいだし、
明日は早起きの予定なので今日はこれで就寝。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:27:30 OfA/nxZ0
619
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン 蜂蜜パン 昼→チャイ オールブラン サツマイモ サモサ
【運動】 通勤徒歩40分
【コメント】便秘解消
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:19:12 fDXlRZbl
>>624
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ウォーキング以外でかなり歩いたので今日はいいやと思ったが、やっぱり歩けば良かった。
630:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/17 01:46:31 Woo0ReS2
>>626
15日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】29.5
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン 牛乳 バナナ
昼 冷したぬき
夕 白米 焼魚 焼茄子 焼きそば 浅漬 味噌汁 ヨーグルト
他 ベーグル
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:50:10 fpWHjIQk
>>562
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.0/31.7
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
気合を入れなおさないとやばいぜ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:28:11 +MD3Wkzi
543
20日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:17:41 HwYGjNPH
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【開始体重】75ｷﾛ (2009年7月)
【現在体重】49.4ｷﾛ
【現在体脂肪率】21.7
【目標体重】とりあえず45ｷﾛ
【運動】ウォーキング 、コアリズム
減ったら報告します。
634:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/17 23:34:05 OiZTWA6X
もし良ければ報告する時にはトリップをつけてほしい。
トリップで紐付けられて体重が記録されるし、数値がグラフ表現される
ので、やる気を維持しやすいと思う。
>> 597
すげー遅くなったけどレスthx
【体重】80.7
【その他】子供が寝てるうちに自転車で出かけて帰ってくるつもり
だったのに、朝五時に起きたら既に起きてた。
午後少しだけ自転車に乗る。走行距離10km。
635:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/18 02:45:24 x/DMngn2
>>630
16日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 白米 ギョーザ マンゴープリン
他 パン アイス
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 05:52:49 YNQuqE/X
629
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン さつまいも 昼→チャイ オールブラン ドーナツ サモサ
【運動】 なし
【コメント】便秘解消
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:19:15 qiJAJ6gn
3日目(初レス)
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
638:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/18 22:53:21 7n9eIMTN
【体重】82.3
【その他】夜中にコーンチョコ食べたのがまずかったか。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:28:34 Pp1ESQ4t
>>629
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日の体重】46.2
【昨日の体脂肪率】23.5
【現在体重】46.0
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
640:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/19 00:51:06 Dou1MYQn
>>597
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2765kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:02:01 6dZES2Hq
>>637
【昨日の食事】
ピーナッツ、アイス半分、せんべい、スコーン1個半、納豆卵ご飯、ブドウジュース
ご飯、卵。
お菓子食べてしまう件。今日は減らそう。
4日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏/33.3
642:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/19 10:06:39 LXW9ZYWs
>>635
17日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.5
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 寿司 チンジャオロース サラダ 味噌汁 メロン
間 パン プロテイン
【その他】ジム
643:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/19 21:59:19 RvKeqAna
【体重】82.2
【その他】今日も少し自転車に乗る。走行距離12km。
644:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/20 04:13:00 kgqLvkVB
>>642
18日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 えびアボカドバーガー 蒟蒻ゼリー
夕 ロコモコ 鶏コーン炒め 牛角キャベツ 刺身蒟蒻 冷奴 枝豆
間 おにぎり
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:38:09 0Y4f0QGQ
>>641
【昨日の食事】
朝・なし
昼・きゅうり2本、パン1個
夜・なし
間・たこせんべい2枚、タマゴアイス1個、ピーナッツせんべい、ジュース
5日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
【コメント】体重は落ちたが、54.2㎏の時と体脂肪が変わっていない。単に
体内水分量が減っただけだと思う。体脂肪を落としていきたい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:53:00 zIEdlrwg
初
【性別】女
【年齢】16
【身長】142
【体重】66.2→58.0
【目標体重】45
【その他】運動しなければ・・
647:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/20 22:44:37 KMLYAD0g
【体重】81.5
【その他】BMIの計算＆グラフ表示機能を追加しました。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:00:18 FM71lZgG
>>639
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日分【体重】45.8
【体脂肪率】計測忘れ
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】昨日今日ウォーキング出来ず。
649:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/21 01:38:43 KAbLWUWS
>>644
19日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.6
【体脂肪率】28.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト バナナ
昼 白米 サイコロステーキ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼魚 ゴーヤチャンプル 枝豆 酢の物 味噌汁
間 チオビタ
650:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/21 02:11:03 b+kiQ9i7
>>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:08:20 NzTnTkTV
>>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ
6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:06:15 3dPZZd3t
4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調
運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 12:19:40 vhj1o5BY
このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。
このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。
朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。
半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。
一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。
まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:21:35 2ysSrxEB
てす
655:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/21 21:38:34 FM71lZgG
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
656:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/21 23:32:23 jB7U/f5F
今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。
657:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/22 01:16:26 Fxq64R4U
>>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
658:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/22 06:22:43 Su9scgmY
>>649
20日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト オールブラン バナナ
昼 牛丼
夕 白米 ギョーザ ゴーヤチャンプル 煮物 サラダ 味噌汁
間 パン
659:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/22 08:23:35 zyAOxI7J
543
25日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:44:18 zGXQBarZ
>>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン
7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:20:26 9QRvkh1c
規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。
662:うまなみ ◆PRWzXt3ecU
10/07/22 22:53:18 uhcQBRKe
やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。
【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc 昼：外食（弁当を作って持っていくようにする） 夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前 98kg → 3年前 68kg →現在 80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！
663:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/22 23:13:56 sZl3Udph
【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。
664:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/23 06:55:13 eGAtJNww
>>658
21日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 生姜焼き定食
夕 うな丼 冷奴 サラダ 味噌汁 スイカ
間 パン
665:えびちゃん ◆i69RNAzjZE
10/07/23 08:26:40 2JRrWEcN
本日より。
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47
夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:01:01 mJfTDXU0
前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝 牛しぐれおにぎり オレオ
昼 パウンドケーキ１切れ マカロニサラダ フランクフルト
【運動】ウォーキング80分
何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:17:37 Xur+eB0N
>>660
【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー
8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg/30.6
【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:32:21 F2o9gyJS
おかし食いすぎ
669:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/23 21:23:26 lRbnceW5
>>664
22日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ
昼 カツ丼 ラーメン サラダ
夕 カレーライス 枝豆豆腐 シューマイ
間 パン
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:44:37 AKkQ9sxI
お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。
【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ
昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。
今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー
これから、ビール飲みます。
週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。
671:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/24 01:15:29 ldZuNlPi
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。
672:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/24 08:41:15 NAnyIglD
543
27日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:24:43 sSl5kYjF
>>667
【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個
9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏/31.6
【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:32:02 QzoOev7D
【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24
５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる
675:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/24 14:43:41 y7StnwLA
>>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:53:53 N585PzDQ
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:49:26 D5dg+tpt
【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・
678:肉汁 ◆Z6uvN114cA
10/07/25 00:38:27 fb+xLj2Z
>>669
23日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 焼肉 カルビラーメン サラダ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:02:10 v1Zulv9S
【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45
体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:29:28 KQf0xnxT
>>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:27:03 I/KG+rv8
>>673
【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ
10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:52:18 8cyyQ501
好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:14:23 GroDbbIQ
↑永遠に無理だ
諦めろ！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:34:50 1IXJ/R4h
【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:23:38 EAID80kL
男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。
今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。
URLﾘﾝｸ(tsu-ten.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:33:05 7auQGC81
体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ
デブって必ず病気のせいにする
687:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/07/26 00:40:23 Zu8wimkE
>>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:02:19 RMncPElO
>>679
【食べたもの】
朝 なし
昼 豆乳クッキ-二袋
夕方 レタスと肉のサンドイッチ
夜のビールとつまみの誘惑に勝利した
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:11:25 tahKMlzR
【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70
食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。
10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:55:56 IJCE4do1
>>681
【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶
11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7
691:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/26 09:02:37 WOTGBerW
543
29日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
692:うまなみ ◆PRWzXt3ecU
10/07/27 00:11:54 hmknegKG
木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。
現在、80kg→77.8kgになりました。
日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。
693:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/07/27 01:25:08 BLpraGm1
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:34:39 V50sXfSQ
>>690
【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2
12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2
695:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/27 13:39:52 7DzuubF/
543
30日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:30:41 jEkeAlsc
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など
とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！
697:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/28 08:41:33 MYt/PM8d
543
31日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
698:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/28 21:40:05 WbbJEOum
【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14
699:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/28 21:41:09 WbbJEOum
【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
【測定日】2010/07/24 20:28:14
700:543 ◆DqbIH2X3uQ
10/07/29 09:16:43 peLmePHy
543
32日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 22:06:00 gD5B2DWE
>>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？
702:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/29 22:17:01 Pm1apZW6
【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00
703:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/29 22:20:49 Pm1apZW6
【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00
704:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/30 23:16:05 YWu6eKRx
【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00
705:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/30 23:31:43 YWu6eKRx
【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:11:04 vcfXgcZQ
>>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％
朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む
夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…
なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう
707:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:01:56 9uyh69LF
【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15
708:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:03:43 9uyh69LF
【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48
709:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/07/31 23:06:58 9uyh69LF
【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12
710:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/01 01:13:31 hB2Rr79c
>>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。
711:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/01 23:54:56 YNBf99pM
【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。
712:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/02 20:18:46 75RWsrpA
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした
713:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/02 21:32:33 TU2SKxiR
【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:33:45 avZx1iyq
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』
『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。
香取慎吾の映画「座頭市 THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。
まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。
あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。
いよいよＳＭＡＰも終わりか。
【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:10:16 /gkGCdDw
【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】 朝ｻﾗﾀﾞ 昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ 夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】 妊娠中に一気に増え減らない。
どうにか10代の時の体重に戻したい。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:30:33 NFhIWKtw
体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。
これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。
717:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/03 03:29:23 BMMmVg29
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal
718:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/03 23:02:09 TXnbhNd1
【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。
719:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/04 21:10:25 ovx03HR4
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
720:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/04 22:28:04 dQoqMvoa
【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。
721:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/06 22:45:11 56rocqwZ
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…
722:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/08 23:55:05 +xVw5W6p
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
723:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/10 01:04:25 q9/sp/AD
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
724:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/10 21:53:48 q9/sp/AD
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
725:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/12 23:34:28 5EYLg7Nj
【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
726:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/13 00:22:11 WRnfMl+f
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:22:19 m6ZR0sXp
>>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:37:56 m6ZR0sXp
>>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
URLﾘﾝｸ(air.ap.teacup.com)
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:56:49 9mSlRAoU
参加表明
【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。
730:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/13 20:20:01 fBH62bjb
>>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。
731:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/13 20:24:39 fBH62bjb
【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:25:39 fBH62bjb
【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52
733:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/13 23:18:28 WRnfMl+f
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:35:59 AUo+0ySX
今日から参加
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…
735:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/14 08:18:57 Eo7ZOvs4
>>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？
736:729
10/08/14 23:30:05 1kyGtWEC
【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:16:20 D10F5hfl
>>601
開始>>523
43.1kg20.9%
先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。
ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。
738:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/15 12:34:17 IfsuwyXk
>>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%
739:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/15 22:08:31 z73dVvWX
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
740:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/16 18:50:33 92m7heOg
【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 06:19:41 yQoSqXwE
参加表明
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】 朝:水とバナナor牛乳or無し 昼：プロテインor野菜等 夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・
742:729
10/08/17 08:02:42 Z5UihPiz
前回>>736
【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分
743:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/17 23:00:56 AETW/5FS
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
744:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/17 23:39:05 c8YF0URT
【体重】81.6
745:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/18 02:21:42 2gVnbD5W
>>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal
746:729
10/08/18 10:35:18 cAAyD0r+
前回>>742
【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:28:10 a/NkgvyY
開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ オキシエリートプロ
748:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/18 22:16:03 VIIM5/T8
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う
749:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/18 22:43:27 oc43i3kS
【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:54:03 hzNRH+aq
参加させてください
【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】 １日一食
【ダイエットを始めた理由】 劣等感から脱出するため
とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:42:41 cT4ahArG
参加します
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】 着たい服を着こなしたいため。
とにかく運動運動……
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:08:17 i/OEtdfO
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。
早く隠れ肥満を脱出したい…
753:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/19 20:33:02 3gr/eMan
【体重】81.1
【その他】土曜日に自転車で最長距離に挑戦予定。
60kmいくか40kmで抑えるかで悩み中。
754:暇人 ◆XVXh/MJ1JQ
10/08/19 20:38:04 aBuvo5Tj
【開 始】2010年8月10日 86.0kg
【年 齢】29
【身 長】160
【体 重】85.8
【測 定 】寝る前
【目標体重】56kg
がんばるお
755:暇人 ◆XVXh/MJ1JQ
10/08/19 20:38:52 aBuvo5Tj
とりあえず2月までに70ｋｇ目指す
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:54:28 BYeaCZW1
>>750
【体重】 71,5
【体脂肪率】34,3
【目標体重】 53
10分エアロバイクと5回腹筋
今日から一時間のウォーキングに切り替える
腹減りより眠気に耐えられない
757:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/20 23:43:55 aw8cu5bp
【体重】81.3
【その他】明日から4連休。食べすぎには気をつけよう。
758:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/08/21 13:45:58 TTUajZ1J
>>745
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2840kcal
食っても食っても増えない。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:16:48 2h4fyyxJ
【性別】
【年齢】 ３７
【身長】 １７０
【体重】 ６０
【体脂肪率】 オムロンのHBF701で１６％
【目標体重】 ５７くらい
【食事】 適当
【その他】 胸囲９８ ウエスト８０
【ダイエットを始めた理由】ユニクロのＳサイズ（ウエスト７６表記）がややブカブカにもかかわらずメジャーでウエスト計測したら８０もあったため腹周りを細くしたい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:18:04 2h4fyyxJ
>>759
あ、男です
761:729
10/08/21 19:13:31 U5i75/et
前回>>746
【体重】79.2
【体脂肪率】33.8
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降60分
何故かここ数日書き込めなかったけど、毎日踏み台昇降60分してた
762:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/22 01:36:52 Ioe5TR7u
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
763:752
10/08/22 03:12:43 hE4XVFs3
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.9
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:32:14 hbEdlL5/
規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか
【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
味噌汁、サラダと煮物、漬物
水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:33:56 YU1QlWjk
良ｽﾚ発見！＆参加
【性別】♂
【年齢】25歳
【身長】175cm
【開始体重】75.9kg
【開始日】7/26
【現体重】71.7kg
【目標体重】67kg
【運動】ウォーキング30分～1時間(雨天以外ほぼ毎日)
腹筋メインの筋トレ２日に１回くらい
【食事】外食無し＋和食中心に３食一般人の量
766:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/24 20:09:40 EZilXU9p
【体重】83.3
【その他】予定が変わって、走行距離は33kmになった。とはいえ今の体力ではこれ以上は無理っぽい。
具合が悪くて食べられるだけ食べて寝ていたら体重が増えてしまった。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:27:04 MF5MPYOs
↑自分に甘いオマエにはダイエットなんて土台無理だったんだ。
このまま100キロ目指した方が早いしいいと思うぜwww
768:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/24 23:58:27 dwIBxV0s
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】目標体脂肪率23％から21％に変更
769:暇人 ◆XVXh/MJ1JQ
10/08/25 08:00:07 jXZcossG
>>754
【体 重】86.6
増えてた・・・・・、なにやってんの(´・ω・｀)
770:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/25 21:01:32 FrJ86Mn1
煽られた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
【体重】82.4
【その他】ぐっすり寝て体調も回復。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:56:17 BX+nOdb8
参加
8月23日～
【性別】 男
【年齢】21
【身長】165
【体重】 開始：99.9 現在：98.8
【目標体重】 60台
【食事】 1500kcal程
【運動】ウォーキング45分＋ショコ10～30分
【その他】 ダイエットの挫折経験数回あり
【ダイエットを始めた理由】
安物の体重計で誤差が±１キロ程あるけどそれでも100キロリーチはいい加減ヤバいだろと。
また挫折しそうだけど半年前ぐらいから友人がダイエット始めて成功したからそれに続きたい。
目先の目標は誤差でも出ない96キロ。まずは1週間頑張ります。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:30:31 zv6mJ8zB
>>765
7/26～
【体重】71.3kg（開始から－4.6kg）
最近普段着が緩く感じるようになりました。
全体的に絞れたけど、やっぱり下っ腹は強敵ですな（泣）
この調子で頑張ります。
773:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/27 00:44:50 N7oz21Dt
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45.2
【体脂肪】計測せず
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと2kgがキツイ。食事も少しカロリー制限しよう。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 18:45:44 KQdOJKbY
>>765
7/26～
【体重】71.0kg（開始から-4.9kg）
目標まであと4kg！
あと健康診断の結果表を見つけたんだけど、
ピーク時（今年の２月測定）のＢＭＩ25→23に。腹囲は95→86に。
モチベも上がったので、とりあえず60kg台目指して頑張ります！
775:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/27 22:26:25 4RsVbF4S
【体重】81.2
【その他】今日は動きっぱなしでとても疲れた。
776:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/28 21:50:52 2K+u48uR
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】21.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】今日は食べ過ぎました。明日は重い
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:10:57 nc4RrZaZ
今日から
【性別】女
【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にあと１０キロ痩せないと別れると言われたから。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:50:08 3hoG9HrN
【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５３．６
【体重】５７
【体脂肪率】３０
【目標体重】４５
【ダイエットを始めた理由】卒業式で袴を着こなしたいから。
今日から始める。がんばる。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:34:29 O7/Stl7Z
なんかおもしろそうだ
２月ぐらいから
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：68.8
【目標体重】 66ぐらい
【運動】自転車数時間/日、ラジオ体操 1＆2、水泳１時間/週
【ダイエットを始めた理由】お腹がぽっこりしたので
もうひと踏ん張りぐらいが中々進まない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:41:29 fpLC1Zft
>>771
【体重】 今週平均： 98.4
【目標】 体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。日曜休み。 来週も粛々と頑張ります。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:11:10 O7/Stl7Z
>>779
【体重】79.2
【その他】停滞期中。体重減らない、むしろ増えるｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:12:39 O7/Stl7Z
69.2だった
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 01:21:27 fuUcREGi
6月15日から開始
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 155.5ｃｍ
【開始体重】55.2
【開始体脂肪率】29.4
【現在体重】 50
【現在体脂肪率】 26.4
【目標体重】 46
【食事】 基本ガッテン流なので3食糖質も入れてバランス良く
【その他】 運動は筋トレ、有酸素（踏み台昇降等）合わせて1時間弱程度
【ダイエットを始めた理由】 人生で最大の重量だった55ｋｇを超えたショックで
今のところ1ヶ月-2㎏ペース。
この調子で年内に目標に到達したいです。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 01:33:21 Nx5BqMFF
【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 169
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 普通の食事
【その他】 毎日5キロは走ってます
【ダイエットを始めた理由】
野球を辞めて太ったから。
消防に入りたいから。
785:779
10/08/30 23:58:58 apiSIPZP
【体重】 69.2
【間食】 アイス*2、メロンパン
【運動】自転車２時間、ラジオ体操 1＆2
【その他】体重的には標準なんだが腹がちょっと出てる...
なんとなく腹画像http:/imepita.jp/20100830/860570
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:56:28 5Slx0x4V
>>765
7/26～
【体重】70.1kg（開始から-5.8kg）
夢の60kg台安定まであとちょっと。
このｽﾚのおかげでサボらず頑張れてます。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:36:25 Zc2/8fn0
>>764
全日程消化。開始時の15％減で終了
といっても、食事と運動量は改善した状態＋αで維持したい
1日30分走りこみ3kmと腹筋背筋腕立て各10x数セットくらいを目安にする
食事は朝はこのままでいい気がするから変えずに
昼にパスタ乾麺100g、夜にご飯1合、くらいの配分にして、
とりあえず1週間やってみようと思う
後は回復食の調整次第か、リバウンドしなければ成功
1ヶ月おきくらいに報告に来ます
おめーらも頑張れよー
788:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/08/31 22:27:52 y55BgicW
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】22.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
789:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/08/31 23:20:02 du8T4CZR
【体重】81.3
【その他】来月は80kg以下で定着するようがんばりたい。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:37:42 w+z83fuE
>>785
【体重】 68.4
【間食】 アイス、あんぱん、おはぎ
【運動】同上
【その他】ピークから5kg減
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:23:11 zk34lS56
>>790
【体重】 68.0
【間食】 アイス、あんぱん
【運動】ウォーキング１時間、体操
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 23:55:31 1QteilZ6
>>791
【体重】 68.2
【間食】 同上
【運動】自転車１時間、体操
793:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/03 01:02:42 8oObubLr
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】23
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:41:30 c53RpVvv
>>765
7/26～
【体重】69.0kg（開始から-6.9kg）
やっと60台に乗せることが出来た。
目標まであと2kg頑張ります。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 23:37:18 nNO70az2
【体重】 67.8
【間食】 同上
【運動】ウォーキング１時間、体操
【その他】67.0ぐらいでひとまず目標達成でいいかも
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 01:44:25 vmL3nKEA
性別】 男
【年齢】20
【身長】173
【体重】 開始：62
【目標体重】 55
【運動】
【ダイエットを始めた理由】夏にドカ食いばかりして太ったため
今までＲＯＭってやってたけど、挫折ばかりしてたので、今度は宣言して本気だす
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 23:13:52 9RHn4Ojh
>>795
【体重】 68.6
【間食】 アイス*2、ドーナツ、ゼリー
【運動】自転車１.５時間、体操
【その他】暑くて外に出れねー
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:48:50 GQvOwbNG
>>797
【体重】 69.4
【間食】 アイス*2
【運動】水泳２時間、体操
【その他】 リバウンド？体型的には手応えあるのであんま気にしないでおこう
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:50:09 kEfnbGT+
>>780
【体重】 今週平均：97.27 (先週-1.13)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。月曜に96.7キロ計測、目標達成。
次は移動平均で96キロ台を目指します。