09/08/05 23:13:46 Yod3Y96Z
>>168
【体重】60.6㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳300ml(79kcal/200ml)
昼：試食の明太フランス
野菜ジュース(60kcal)
サラダ(トマト＆ジャコ)
ドレッシング
ハムサンド２つ(ハム・野菜)
夜：サラダ(26kcal)
ドレッシング
レバーの甘露２つ
切り干し大根のやつ(油揚げ＆ニンジン入り)
【運動】
スクワット・背筋・腕立て伏せ：各70回
腹筋：100回
ジョギング：約50分
あともうちょっとで50㎏台へ突入…。
なるべく無駄食いしないように頑張る！
就職試験までにはどうにかして55㎏を切りたいなぁ～。