09/07/14 19:15:21 dDnynaB/
>>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
フライドポテト４つ
トマト一欠片
ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！
09/07/14 19:15:21 dDnynaB/
>>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
フライドポテト４つ
トマト一欠片
ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！