ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 14kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/24 08:55:17 HDOykTOu >>149 【食事】 2909kcal 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/24 13:24:34 KNe5FXxO 【性別】♀ 【年齢】19 【身長】158㎝ 【体重】62.3kg 【体脂肪率】28.2% 【目標体重】50kg 【食事】夕飯は7時前までに 【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/24 22:54:02 TwS1gOVo >>119 【体重】69.5 【食事】 今日(6/24)は、 朝…オールブラウン(40g) 牛乳 昼…いかそうめん(21kcal) 野菜ジュース(63kcal) 夜…野菜 ドレッシング(14kcal/大さじ一杯) 5号のホールケーキ1/4 【運動】 一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回 【その他】 妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。 明日からまた気を引き締めて頑張る！ 食欲に打ち勝つ！ 153:ｱﾕ 09/06/25 10:40:51 B7N/i2xE 【性別】♀ 【年齢】22 【身長】157ｾﾝﾁ 【体重】56.7ｷﾛ 【体脂肪】31% 【目標体重】51ｷﾛ 【動機】 1ヶ月後に彼と旅行 【食事】 朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ 昼・好きなものを適度に 夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯 【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操 頑張ります！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch