08/08/19 18:05:59 R8nGK5Iy
>>549
腹の肉が気になるようなら減量ですね。
有酸素を増やすか食事を減らすかのどちらか一方、または両方ですな。
個人的にはせめてダンベルベンチ30*10ぐらいにしてから減量した方がいいと思うけど。
その身長で27.5*9だと絞っても胸板薄いままだと思うから。
まあいずれにしてもスレタイを目指すのはもう卒業ですね。
08/08/19 18:05:59 R8nGK5Iy
>>549
腹の肉が気になるようなら減量ですね。
有酸素を増やすか食事を減らすかのどちらか一方、または両方ですな。
個人的にはせめてダンベルベンチ30*10ぐらいにしてから減量した方がいいと思うけど。
その身長で27.5*9だと絞っても胸板薄いままだと思うから。
まあいずれにしてもスレタイを目指すのはもう卒業ですね。