【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4at SHAPEUP【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/19 11:29:51 TuyvDzBp >>549 トレ内容と食事を見ると、 筋肉増やしながら痩せようとしてるでしょ？ （まぁ、ここはそんなスレなんですけどねｗ） それ、やめたほうがいいよ。 増量期と減量期に分けた方が効率いい。 今のままでは遠回りですね。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/19 12:08:03 Pi9LZKmw 別に筋肉増やしながら痩せようとしても、 筋肉を出来るだけ維持しながら痩せようとしても そんなにやることは変わらんけどね。 減量期はトレーニングしない方が良い、というわけじゃないし 大体コンテストビルダーじゃなかったら増量期と減量期とか 拘っても大きな意味があるわけじゃない。 >>549 体脂肪率計って、少しずつ減ってたら何時かは落ちるよ。 腹回りはかなり後の方にならないと落ちないけど。 からあげくんは止めたほうが。食うなら衣落としてから食ったほうが。 グラノーラは脂質多い。牛乳もせめて低脂肪乳、出来れば無脂肪乳。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/19 12:22:29 h3Cpl0bL >>550,551 大変参考になりました。ありがとうございます。 とりあえず、会社にある体脂肪計で測ってみたら 17.1% でした。古いのでアテにならない感じがします。 とりあえずもっと食べてもいいのでしょうか？ いや、うーん・・・ これから一ヶ月を増量期ってことにして、バリバリ食べて その後現在のような食事にもどせばいいのかなぁ・・ いや、ホント難しいです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch