08/07/19 08:27:57 AsQks3sy
トレ前後にカーボ摂るか摂らないかはトレの強度によるよ。
筋グリコーゲン枯渇するようなトレしたらカーボ摂らないとダメだし
↑脂肪燃焼以上に筋肉の損失が大きくなるから。
短時間ウォーキングするのにカーボ摂る必要はない。
ちゃんとした筋トレの前後はカーボ摂ったほうがいいね。
でも俺の目からみると463は怪しいｗｗ。
ちゅーかベンチ100kgレベルでショットガンだとかマルトとか
サプリばっかり使ってる骨量3%の7g判定基地外ｗｗｗ
>>481自演乙ｗｗｗ