【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4at SHAPEUP

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46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:49:08 c84AIAPv
>>36

>>39が正解。寝る前はもちろんソイで。
運動後はしっかり３０ｇとって、後は分割してとる（トレ日はそれにくわえ朝飯と昼飯の間と、夜寝る前）
必要量は1日必要量から割り出せば良いよ。

ついでに見っけた↓
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