08/07/17 09:11:26 1oCW3v3X
>>446さん
レスありがとうございます。
携帯からではそのサイトは見づらいのでネットカフェで見てみます。
>>447
レスありがとうございます。
では６セットくらいやっても大丈夫なんですね。
しかしチェストアップなど上半身を鍛える器具は５種類くらいありますが全部6セットやるのはきつそうですが全部やったほうがいいでしょうか？
あと市営の体育館で筋トレしてますがスタッフに筋トレはどのくらいのペースでするといいですか？と聞いたら１日おきくらいですと言ってましたが腹筋以外は２日はあけたほうがよいですよね？