08/07/16 23:05:35 WodWhkyo
BCAA要らん。プロテインのめ。
有酸素は減量時でもいらん。
3セット以上は要らん。
だらだらセット数増やせるなら負荷設定が間違ってるか
各セット全力出し切れてない。
ベンチ100kg越えてる奴が12kgのダンベルでバーン感得ても
肥大には繋がらん。
08/07/16 23:05:35 WodWhkyo
BCAA要らん。プロテインのめ。
有酸素は減量時でもいらん。
3セット以上は要らん。
だらだらセット数増やせるなら負荷設定が間違ってるか
各セット全力出し切れてない。
ベンチ100kg越えてる奴が12kgのダンベルでバーン感得ても
肥大には繋がらん。