08/07/16 15:33:54 aTMmOQ7j
>>443さん
レスどうもありがとうございます。
443さんは休憩は１分おきくらいでベンチをそんなにたくさんやってるんでしょうか？
私はジムの人からまずはベンチではなく器具を使ってトレーニングすることをおすすめすると言われ器具を使って鍛えてます。
チェストアップ？(器具の名前違うかも)とかで40キロくらいの重りで鍛えてます。 かなりしょぼい重さですよね。
でもこれでも３週間くらい前より重りが重くなったんですｗチェストアップで40キロでトレできるならベンチで25キロくらい持ち上げれるもんですかね？
あと今体脂肪を落としていてインボディで測定して6%くらいを目標にしてますがこのくらいの数字を維持しながら筋量を増やすのはかなり困難でしょうか？
もしよろしければプロテインに関して全く無知なのでおすすめのサイト教えてもらえませんか？
薬局で買うかスポーツ用品店で買うくらいしか思いつかないというか変なサイトで買うと恐いので。 あと有酸素運動は15分やり何分くらい休んでからやれば筋肉の肥大に妨げにならないですか？
質問ばかりでごめんなさい。