【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4at SHAPEUP【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト4:テンプレート 08/05/03 21:49:20 OURvwPE0 ◆最も参考になるサイトはどこ？ >>1で目標にしている筋量アップ＆体脂肪量減では有りませんが、 非常に難しいと言える筋量維持＆体脂肪ダウンを２ヶ月で成功させたサイトが有ります。 ttp://kinntorenikki.fc2web.com/photo/index.htm 低炭水化物食と、筋トレ、BCAA、クレアチン、グルタミン、プロテイン、マルチビタミンだけで見事なメリハリボディを実現しています。 （写真有り） 5:テンプレート 08/05/03 21:49:54 OURvwPE0 ◆筋力アップ＆脂肪減に効果ある加圧って何？ 通常では非常に難しい筋力アップ＆脂肪減を可能にする方法として”加圧トレーニング”が有ります。 血流制限して筋トレをする事で脳に錯覚をさせ、通常時の数百倍の成長ホルモンが発生します。 成長ホルモンは脂肪を遊離状態にし、体脂肪減に劇的に効果的ですが、 加圧ジムでは１回５０００円程度、器具が１０万円程がかかります。 が、１００円ショップで代用する方法がダイエット板で紹介されています。 運動メニューのテンプレも充実しており、加圧をしないまでも運動不足の人間がトレーニングをする際には非常に参考になるスレです。 また、ダイエット板内なので比較的素人質問をしても優しい住人が答える傾向にあります。 お金のある人は加圧ジムへ、無い人は１００円で試してみる価値はあるでしょう。 【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199595577/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch