08/07/02 22:26:00 prl2mXwA
本屋で見た筋トレ専用の本に筋トレ初心者ならすぐ筋肉を増やすことができ２ヶ月で筋肉を１キロ-１.５キロくらい増やすことは出来ると書いてありましたが本当だと思いますか？
あと４０キロを６回持ち上げるのと３５キロを８回持ち上げるのではどちらのが筋肥大の効果が高いですか？
それとも６回では筋肥大しませんかね？ 本には８回で限界になるようにするのがいいと書いてありましたが
08/07/02 22:26:00 prl2mXwA
本屋で見た筋トレ専用の本に筋トレ初心者ならすぐ筋肉を増やすことができ２ヶ月で筋肉を１キロ-１.５キロくらい増やすことは出来ると書いてありましたが本当だと思いますか？
あと４０キロを６回持ち上げるのと３５キロを８回持ち上げるのではどちらのが筋肥大の効果が高いですか？
それとも６回では筋肥大しませんかね？ 本には８回で限界になるようにするのがいいと書いてありましたが