08/05/06 11:09:15 VdvhIvx9
>>18
これいっちゃかわいそうだけどお前知識なさすぎだよwww
一回に吸収できるタンパク質量が30gっていうならば
お前の言うとおりトレ前・中・後に摂るBCAAもグルタミンも含めたら30g以上になるな
つまり適当すぎるんだよ
一日のタンパク質摂取量はバルクアップ期で除脂体重×2～3g
これを食事に割り振り足りないのはプロテインやアミノ酸で補うのが普通
増量期=バルクアップは当然だろ
おまえは何のために増量するわけ？脂肪つけるため？バカなんじゃん？
総摂取カロリーを減らさない以上日中の安静時にBCAAなんかいらないし
クレアチンなんかあたりまえ
グルタミン好きだなおまえは
グルタミンは摂りすぎると自己生成能力おちる
トレ後だけで必要なし
結局おまえはインシュリン感受性とか全然考えていないバカなんだろ
蛋白質にばっかこだわって同化・異化の知識もろくになさそうだし
エネルギー代謝のことを理解してサプリ摂ってないだろww
そのわりには自信満々なとこが笑えるがゲンナリするわまったく