11/06/26 00:01:53.13 lb/ktaoo
数年ぶりに朝マック食った
ソーセージエッグマフィンとハッシュポテトウマウマ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 04:01:36.98 jFeRlbZT
暑い&空腹で眠れなかったので白飯お茶碗一杯に焼肉のタレをおかずにして食べた。今日は日中風呂掃除したりしていつもより動いたからいいかなとおもった。
明日から気を取り直してがんばります
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:34:03.86 Y9LPJV0b
朝からガーリックカレーパン1個とヤクルトライト1本やっちまった
これから買い物に行って沢山歩いてカロリー消費する予定…後は置き換えプロテインで過ごす
602: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/27 20:54:40.31 WSUSPi5I
ささみとシチュー食べた。
反省はするけど後悔はしない。
また明日から頑張る。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:39:25.29 0rw/39nE
パン屋のふわふわの抹茶小豆栗パンと高千穂牧場カフェオレ。
幸せ～
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:50:55.31 2aYRgTFo
夜にビール飲んだ
ツマミはさつま揚げ、イカの塩辛、キムチ、しいたけを焼いたもの
久しぶりに飲んで美味しかった
また明日から禁酒ダイエット頑張る
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:25:54.60 5x667fBP
菜の花の胡麻和え（75g）100kcal しいたけ茶5kcal＋ゼラチン18kcal ラブレ（低カロ）14kcal
寿司（いくら一巻）55kcal
刺身（まぐろ19kcal、サーモン32kcal、甘エビ9kcal、えび10kcal、ほたて13kcal、あなご29kcal、たまご50kcal）
計【354kcal】
冷蔵庫内の寿司に目がくらみ、朝から結構なカロリーを摂る。
が、いくら以外は刺身の部分だけなので普段避けがちな動物性たんぱく質を摂取できたと思おう。
昼夜で調整ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:43:13.45 i4J96g6T
ここ２ヵ月くらい晩飯抜きしてたんだけど
付き合いで天丼食べちまった
まぁドカ食いって訳でもないし大した後悔もしていなかったんだが…
空腹で寝る事に慣れてしまったせいか、膨満感と重度の胸焼けで寝れねぇ…
胃薬飲んだけど効いてる気がしない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:10:17.28 LZpWsV4f
３日間断食（水だけで生活）した末、結局一気に食欲がきてドカ食いしてしまった。
これでまた２kg太ったけど、過激なダイエットは不健康な上ドカ食いの元になるってことに気づいたので
後悔はしていない。
これからはちゃんと適度に栄養をつけながら体重を落とすことにする。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:54:03.00 jJv1sVgt
失恋のショックから絶食状態になって３キロ減した。それからリバウンドが怖くて毎回すごい少食にしてたけど今日は朝から今まで勉強がんばって、すごいお腹すいたので
玄米＋15穀米７０グラム
しめじともやしとチンゲン菜と長ネギのキムチチゲスープ大盛一杯
もずく１パック
焼き魚（サゴシ）一匹
食べた！栄養満点ですごい満足感！食べてよかった！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:35:14.10 yIqiML+h
夕食後に久々にプリン食べた。
フルーツと生クリームの乗ってるのちょっとだけ豪華なやつ。
美味しかった。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:33:47.45 14y7flRV
昨日は久々に食いまくった
今朝の計量１キロ増えてたけど２～３日で戻せるし無問題！
朝 とろろ素麺、茹でトウモロコシ１本、チーザ1/3袋
昼 20cmフランスパンのベーコンポテトサンド
キャベツサラダ、きゅうりの酢漬け、ノンアルビール350ml
夜 グリーンチキンカレー、しめじとニラの激辛炒め、ポテトサラダ
キャベツサラダ、焼きトウモロコシ１本、ドンタコス１袋
発泡酒500ml、ウイスキー水割り３杯、冷酒１杯
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:26:26.38 oCMnmFj+
朝 アイスクリーム
昼 ヨーグルト チートス
夜 納豆素麺 ひっややっこポン酢タレ きりぼしだいこん 食後にグレープフルーツゼリー
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:03:21.14 7bLCObiN
とんかつ1枚
豚さんありがとう、ビタミンB1十分補充できました
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:33:19.05 ohDaFrwh
ハムチーズベーグル 200kcal
トウモロコシ 1/5 40kcal
卵焼き 一口
カフェオレ 17kcal
ご飯 164kcal
肉 ひとつ
ウインナー 半分
トウモロコシ 1/5
ワンタンスープ 31kcal
玉コン 6つ
ピノ 186kcal
セブンのチーズケーキ 165kcal
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:57:20.92 kRrJm8pm
1切れでやめる予定だったけどおいしすぎて2切れ食べてしまったよ磯辺もちさん
餅専用醤油というものでいただいたらいつものおいしさ5割り増し
おかげで力が湧いたよ、ありがとう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:38:01.51 QCNqBbbK
昼 ツナマヨご飯（米少なめ）
アクエリアス
朝と夜は食べてない。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:45:06.40 FA/JC5kc
久しぶりにお好み焼き食べた！
豆腐と片栗粉タネにして具はキャベツのみ。マヨなしで。
すごくおいしかった。これでまた頑張れる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:35:24.70 yo7ZdH4b
ハヤシライスに目玉焼きのっけてお腹いっぱいになるまで食べた
美味しかったー
明日からまた炭水化物控えめ生活で頑張るぞ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:41:14.16 xJoGMC3F
朝 カボチャ入りカレーライス
昼 とろろそば
夜 ピザ、ほっけ、キャベツと玉葱と大蒜の炒めもの
間 アイス2本
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:09:22.45 Fqx0DItF
朝唐揚げ２個マカロニサラダご飯一杯納豆
間食味噌ラーメン
昼味噌煮込みうどんピザ４分の１
間食ご飯一杯マヨネーズトーストドーナツ２個チョイスにチョコついたやつ一箱おにぎり一個