11/02/15 22:51:46 yukLSMui
170/64 目標58
今日から頑張る。のつもりが、昼にやってしまった。パスタの欲望に勝てない…
朝：脂肪燃焼スープ ご飯半膳 鮭2分の1切れ きのこの味噌汁
昼：ローソンの欲張りパスタ（約900kcal）
夜：淡麗グリーンラベル350ｍｌ 芋焼酎お湯割り2杯
脂肪燃焼スープ 麻婆豆腐 サメの煮付け グリーンサラダ
脂肪燃焼スープは7日間スープダイエットのレシピで作成。ご飯を食べるときに最初に1杯だけ食べる。
割とお腹にたまるので他のつまみは少しずつしか食べてない。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:43:10 GdkHNbGO
170/64 目標58
朝：脂肪燃焼スープ ご飯 昨日の酢豚の残り 大根、しめじ、にらの味噌汁
昼：ローソンのちゃんぽん、鮭おにぎり
夜：淡麗グリーンラベル350ｍｌ 緑川1合くらい
脂肪燃焼スープ ほっけ焼き かぶとちくわのあんかけ煮 チャプチェ
ほっけは大きいのを夫、子供と3人で分けた。
脂肪燃焼スープが美味すぎる。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:55:41 janqZbS2
>>950
サメの煮付けって何？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:41:46 GdkHNbGO
>>952
そのまんまサメ＝鮫を煮付けにしたものです。
淡白な白身魚だけどコラーゲンがたっぷりで美味しい。
私は近所に角○魚類があるのでこの時期はほぼ常に手に入るけど
都内でも普通のスーパーに置いている事があるから、見つけたら作ってみて。
普通にしょうゆ、酒、みりん、砂糖、しょうがで煮るだけで簡単美味しいよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:39:06.84 hQWDMa/f
あげてみよう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:39:20.39 mjkuliAY
朝、昼はほぼ食べないで(一応タンパク質は取る)夜、家でウエイトトレーニングしたあと唐揚げやステーキ食べながらビール飲んでも、効率悪いだろうが筋肉付くし痩せる上、ストレスも無い。
炭水化物は極力取らない方がいい
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 01:32:01.07 aEQLJv9Y
日本酒やチューハイのような食中酒止めたら順調に体重減ってきてる
ウイスキーは相変わらず飲んでるけどつまみはなし
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:46:03.08 tTr7Io2S
結局は量次第だろうな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:58:08.52 BpYEFkI/
160/44/19％ 目標43
朝 生姜紅茶と玉子焼き
昼 ベリーたくさんのっけた豆乳がけグラノーラ
（間食）カットしたりんごとイチゴのヨーグルト
夜 きのこと鮭のホイル焼き、バルサミコ酢のサラダ、焼き芋
赤ワインで作ったカクテル4杯
エクササイズ・ストレッチ（40分）
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 05:21:01.59 pwGnGb+i
酒飲む時はつまみちょっとでいいんだけど
次の日の朝に異様に腹減って
朝だけで700～800kcalくらいとっちゃったりするのがどうにかなればなあ
結局朝食べすぎて昼入らず、夜はつまみちょっとだから太りはしないんだけど
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:10:36.65 i4p6n/I6
外で飲む機会以外はワインを止めてビールと焼酎に変えてみた
昨夜はふきの煮物と菜の花のおひたし
あと野菜たくさんいれて湯豆腐
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:28:13.66 mpskyA3Z
沖縄の知り合いから泡盛三本届いた、ダイエット中なのに…
しょうがないから梅酒にでもして寝かせるか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:52:04.52 iKvNMPHT
朝 チョコレート１片
昼 卵ラーメン、ミニ酢豚
夜 牛肉ももステーキ、ブロッコリー、赤ワイン１ボトル、缶ビール350ml
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:55:13.05 iKvNMPHT
健康には悪いと思うけど、炭水化物減らしてお酒ばっかり飲んでると
自然に痩せていくね
アルコールのカロリーはカウントしなくてもいいというのは真実みたい
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:07:25.14 FJYvnz12
炭水化物より酒の方がカロリー低いんだから、あたりまえだろ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:51:30.21 Yc27H7YA
そうか？
テキーラとか焼酎とかストレートだと炭水化物以上のカロリーあるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:38:19.70 CgbghZfp
エンプティーカロリーってやつだな。
糖質や脂質のカロリーではなくアルコールに於ける熱量としてのカロリー。
腹に脂肪はつかんだろうが肝臓に脂肪がつきそうだ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:42:54.11 ZrX1aGnq
>>966
『エンプティカロリー』はジャンクフードに使う言葉だよ。
カロリーだけ高くて必要な栄養素が空っぽ(エンプティ)、という意味で使う。
アルコールのカロリーに対する考えは間違ってないと思います。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:46:18.56 ZrX1aGnq
お酒のカロリーってホント考えなくてもいい気がするな。
晩酌で500缶のビールを３,４缶飲んでも体重に影響無い。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:05:58.63 n34IsoD7
酒飲むと食欲が出て食べ過ぎるという人がいるけど、
私はビールを５－６缶も飲むと、炭酸でおなかいっぱいになってしまって
何も食べられなくなる
というわけでゲッソリ痩せています
158cm40kg
肝臓には脂肪いっぱいついてるかもしれないけど
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:51:07.07 tCbuyEBA
153cm/44kg 海外生活で7kg太った。
毎日赤ワイン一本。でも日本でも酒は毎日飲んでたなー。やっぱ食？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:28:26.39 UnVyCnmq
とてもじゃないが
ダイエットしてるスレだと思えん
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:06:57.90 09BsyyDJ
いや～、それが酒飲みダイエットなんだよな。
これがw
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:59:10.01 nxJLcnAR
日本酒飲みたい…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:33:45.11 H1HsSEML
最近、バイキングとか多いんだけど、最初にビール生中2杯ぐらい飲むと
もうお腹一杯になって食べる量が抑えられることに気づいた
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:36:02.32 H1HsSEML
ちなみに158cm42kg
毎日ビール500mlを２缶ずつ飲んでる４０女です
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:19:19.94 V2/HzV/U
筋肉熔ける感覚を感じられるようになった
今日から俺も超人間の仲間入りか…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:31:24.53 OIRb1Otk
酒で太ることは100％ない。
要はつまみでカロリーを過多するからだ。
だから、おまえら安心して飲めや！
そのかわりつまみは殆ど食うんじゃねーぞ。それやったら意味ねーからな。
だからな、酒が弱いヤツは無理ってことよ。ホホホホホホホホホ・・・・・・・・・・・・・・