10/05/17 22:24:18 1+2GVKbM
176-75.2-24.9 痛風持ち40代♂＠１月ぶり
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：オージービーフのステーキ(150g)、野菜炒め、アジの刺身、ご飯、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ3
運動：昨日・10㌔LSD、今日・通勤ウォークのみ（往復4㌔）
10/05/17 22:24:18 1+2GVKbM
176-75.2-24.9 痛風持ち40代♂＠１月ぶり
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：オージービーフのステーキ(150g)、野菜炒め、アジの刺身、ご飯、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ3
運動：昨日・10㌔LSD、今日・通勤ウォークのみ（往復4㌔）