08/06/24 00:12:42 E6HpEKIq
>>84
今年一番の嬉しい事とは！なんですか！！祝い酒ですか唐揚げも食いますか！！！！！！！！！！！
油物は一緒に玉葱多めに食うと良いヨ。これは間違いないす。いやホントに
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 09:51:28 cya8aOKC
160-45.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、低脂肪乳
昼→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ｱﾐﾉ酸、亜鉛、麦茶
夕→冷凍ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｰｽﾞ
深夜→ｽｰﾊﾟｰのお惣菜のいなり寿司、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋、背筋、腕立て伏せ各少々
>>87ｻﾝ
今年一番嬉しかったこと→内緒です(ｺﾞﾒﾝﾈ)
玉葱→基本的に玉葱大好きです、油ものと食べるのは生の玉葱(ｻﾗﾀﾞみたいな)がいいのかな？
89:ｶﾞ
08/06/25 00:41:15 Ui42HTxk
>>88
玉葱に含まれるケルセチン(ビタミンP)ってのが良いみたいで、ポイントは
・熱に強いから生でも加熱でも
・水溶性なので水に晒さない方が良い
・実は皮にも、というか皮に多量に含まれる(黄色い色素がソレ)
普段から食べて体内にケルセチンを満たしておけば体脂肪が燃焼しやすい
状態になるし、油物と一緒に多めに食べれば脂肪の吸収を抑えるようです。
翌朝に油っぽい軽い●ヽ( ･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰが確認されるのです。
更になにやら肝臓を保護する働きがあるとの事で、酒飲みには頼もしい
かもしれない。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:152番)
このスレの人達は一気に1玉2玉食ったり置き換え食にしてたりするけど
個人的には安くて保存が効いていろんな料理に合うから仮に効果が無くても
平気！ってつもりでちょい多めに料理に使うくらい。
いや効果は確信してますｗ
90:ｶﾞ
08/06/25 00:43:53 Ui42HTxk
ここ何ヶ月かは筋肉を増量しようと糖質を増やしてたんだけどあんまり
体重増えない様子。脂質を減らしてるんで総カロリーは増えてないしなー。
体重は増えないけど筋トレのパフォーマンスはちょびちょびと伸びてるので
まあいいか、みたいな。
酒量はずっとウィスキ250gを基本としてます。これ以上減らすのは無理！
でも飲み放題に飲んでた時代より依存度が落ちたのか、週1～2回程度の
休肝日を設けられるようになりました。
きつめの筋トレと高蛋白低脂質食を常として、炭水化物を減らしていけば
体脂肪が落ちる、炭水化物を増やしていけば筋肉が増える。
基本的にこういう考え方に落ち着いてまるでボディビルダのような食生活ｗ
になってきたんだけど、やはり酒飲みのだらし無さで酒のシメにヤキソバ
(豚バラ肉脂身どっさり)なんかを食いたい時がある。これどうしようと
思ってたんだけど、試しに流行りの(?)玉葱を皮ごとバリバリ(一番外側
だけは剥いたｗ)食べてみたのが玉葱さんと私の出会いでした。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:54:34 9QseClqU
>>88
水商売やってる？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:30:06 TQSxZSvM
朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→冷凍ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾄﾏﾄ1/2ｺ、即席ﾎﾟﾀｰｼﾞﾕｽｰﾌﾟ、低脂肪乳
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ×たくさん、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ﾗｼﾞｵ体操第一、腕立て伏せ20回、腹筋少々、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日はﾊﾞｲﾄ先で人間関係のﾄﾗﾌﾞﾙがあり、やけ酒しました…
>>89ｻﾝ
玉ねぎｽﾚ覗いてみました！
なんか面白そぅ！
もともと玉ねぎ好きだし、早速試してみたいのですが…
今日は二日酔いでまだ何も食べられそうにありません…(泣)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 01:31:46 RUTqCVkc
160-45.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い
昼過ぎ→手土産にいただいた寿司折り少々、麦茶
夕→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、ご飯半膳、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、麦茶
運動→骨盤体操、腕立て伏せ、腹筋、自転車30分
反省→明日はもっと直接的に玉ねぎ食べてみる！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:00:42 6OBDao5i
160-44.0♀
朝→ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼→塩胡椒玉ねぎ1玉、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夕→お付き合いで外食(創作居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ、ﾚｯﾄﾞｱｲ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車30分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→玉ねぎの効果実感！腸内がｽｯｷﾘしたのかﾏｲﾅｽ1kg
ちなみに今日からﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟで禁煙ｽﾀｰﾄしました！禁煙の反動で太らないようにしなければ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:06:06 bxrBcv4o
>>94
うらやましい…
私163の51で酒やめられなくて毎晩ビール500を３本飲んでる。
48からいつのまにか51に太った…
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:32:06 iHh1RWgd
>>86
私もそんな感じです。
ビールは私の場合胃腸のむくみがすごくなるのでレッドアイ含め飲めませんし、
ワインはチャンポンになりやすくなるので手は出しませんが。
締めはブラッディマリーです。翌日のむくみの戻りが違うので外せません。
女性はむくみやすい分、酒太りはむくみの割合も多いそうで
酒量や頻度を抑えるのは欠かせないらしいです。
普段から温かいものを飲んだり、飲んだあとは温かいお茶、
出来ればお湯で薄めたウーロン茶くらいをたくさん飲むようにすると
たまにする深酒にも多少は対応出来ると思います。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:34:25 Zb3vxcmc
酒だけはどうしても止められない。
一食抜くのは簡単だが、酒は無理な俺
なので出来るだけ量を減らそうと早く酔う技を色々試している
最近十㎞走って、お風呂で三十分くらいポカポカに暖まった後焼酎を飲むとけっこう簡単に酔っぱらう
初めの一杯目から、程々に酔ってくるまで二十分から三十分ほど間があるので
ここをいかに飲まないで乗り切るかが課題となっている
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:43:00 1ijHI2bm
160-44.0♀
朝→二日酔いでお水のみ昼→二日酔いで麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛、ﾍﾑ鉄、ｱﾐﾉ酸
夕→復活して玉ねぎ1玉、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→禁煙2日目成功♪
>>95ｻﾝ
玉ねぎ、おすすめです！
本当に玉ねぎの匂いの尿が出ます(笑)
利尿作用があるのかな？翌朝のむくみがマシな気がしますよ！
99:ｶﾞ
08/06/28 23:58:42 2XI8YMvl
うはｗｗｗ
奇遇にも俺も金曜から禁煙前提の減煙始めてる。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 03:50:58 +fqI4bz5
160-43.5♀
朝→麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、塩胡椒玉ねぎ1/2玉、即席ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、低脂肪乳
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→低脂肪乳
運動→自転車30分、腕立て伏せ、腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今週はかなり飲み過ぎたので、明日は休肝日にします！
>>99ｻﾝ
今日で禁煙3日目成功しました！
ちなみにﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟを使用してて、食欲もかなり落ちてます。
99さんも頑張って下さい！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 03:35:58 qsLGcSBG
160-44.0♀
朝→無し
昼→かき揚げうどん、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
夜→麻婆豆腐、具だくさんのお味噌汁、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾋﾟﾉ1粒
深夜→低脂肪乳、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
運動→腕立て伏せ少々
反省→今日は１日彼氏が来てたので、運動は無し。玉ねぎもお味噌汁に入れただけ。
ちなみに禁煙4日目成功！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:04:09 M4FbBItI
160-44.0♀
朝→麦茶
昼→肉ｼﾞｬｶﾞ、ｱｼﾞの開き、具だくさんお味噌汁、麦茶
夕→肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
深夜→ご飯1膳、肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、即席赤出し、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｺﾞﾙﾌの練習
反省→今日も休肝日･禁煙共に成功！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:57:55 N8MnRGyq
何日記書いてんの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:42:14 REQtehfW
160-44.0♀
朝→無し
昼→ｺｰﾝのｵﾑﾚﾂ、玉ねぎ1/2玉、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(創作料理、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 02:39:06 RMeLZe6K
160-44.0♀
朝→食欲不振
昼→食欲不振
夕→お付き合いで外食(ﾌﾚﾝﾁ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶、おかき少々
深夜→ﾋﾟﾉ2粒、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ30分、自転車60分、腹筋
反省→今日は体調が悪く食欲がなかった…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:17:48 QsGM+3aq
なんか俺の場合はダイエットも大事だけど
運動後に減った体重分は酒飲める みたいな思考になってるんだよなぁ・・・
本当は控えるべきナンだろうけどさぁ・・・
でも酒だけはやめれない
ちなみに今は我慢してビール５００ 日本酒５合ぐらい
＋－かすかに－ぐらいのペースで、半年で６ｋｇ減った・・・が
これ以上は酒飲む限り無理なんだろうなぁ・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:17:29 amPtGNS7
160-44.5
朝→無し
昼→玉ねぎ1/2玉、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｳﾊｲ、烏龍茶)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回、腹筋20回
反省→ﾀﾞｲｴｯﾄのせいか口内炎が…
>>106ｻﾝ
日本酒5合ってすごいですね！
毎晩だとﾔﾊﾞそぅ…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:24:20 lVpeO6o3
>>106
こんにちわ、わたし。
運動して体重減らしたぶん飲んでる。
最近では酒のみたいから運動してるのかなんなのか自分でもよくわからなくなりつつあります(´･ω･｀)
まぁ、増えはせずにｼﾞﾘｼﾞﾘ体重体脂肪は減ってるけど
ﾀﾞｲｴｯﾀｰ的にはアルコールってﾀﾌﾞｰだよね(´･ω･｀)
なんとかならんものか。
ちなみにあたし今日は
缶ﾁｭｰﾊｲ500×2杯
ｼﾞﾝﾄﾆ350×1杯
つまみはﾓﾛｷｭｰ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:38:27 awS1VZX0
>>106
運動直後に計りに乗って減った分はほとんど水分じゃないかい?
１０㎞走って約550kcalくらいだべ。ビール二本分か焼酎二杯分くらいかな?
それじゃ私はちょっと物足りないんだ
そこで私はさらに食事を削って、その分酒呑んだ。プラスマイナスはほとんどゼロくらい……
ぐったりするほど運動した後の酒は美味いんだなぁ～
本当に体にしみる気がする
ただ酒のカロリー分を足すとプラスマイナスゼロになるはずが、私は何故か不思議に痩せた
酒のカロリー計算は今ひとつよく分からない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:17:27 za+/evxV
160-44.5♀
早朝→野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾝ、即席溝、麦茶
昼→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、、即席味噌汁、麦茶
夕→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、山桃
深夜→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→冷房は使わずに汗だくで家事をしてみる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:18:59 Sd6qyMpC
160-44.5♀
朝→無し
昼→鳴門金時ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→袋ﾗｰﾒﾝ(卵、豚肉、ｺｰﾝ入り)、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はﾌﾟｰﾙに行ってきます！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:31:58 Iz/RxRKb
>>103
スルーされてんのｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:17:45 FuOf/TRa
160-44.5♀
朝→麦茶
昼→ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱのまかない食(三色丼、酢の物、お味噌汁、お茶)
夕→缶ﾋﾞｰﾙ２本
夜→鰹のたたき、肉じゃが、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、玉ねぎと油あげのお味噌汁、麦茶
運動→今日は一日ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで日曜大工＆子供さん達のお世話、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→慣れないﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで精神的に疲れた…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:45:34 RUTqCVkc
160-45.0♀
朝→ﾐﾙｸ
昼→麦茶
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いでﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ
反省→ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝで食べ過ぎて今も気分悪い…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:54:50 hjp6Ioym
160-45.0♀
朝→ご飯1膳、魚ﾌﾗｲ、具だくさんのお味噌汁、麦茶
昼→菓子パン、牛乳、ﾁｮｺ
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ
反省→なんとか禁煙続けているけど、甘いものが食べたくなる…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:15:39 unUcRc+k
160-45.5♀
朝→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｽｲｶ
昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯
夜→天ぷらうどん
運動→自転車30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ヤバい！少しずつ太ってきた(+_+)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:38:14 2jHkKn9c
今糖質ゼロの発泡酒を飲んでるんだけど
それだけ飲めば太らなくて済むかな？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:48:01 tLaObyct
>>117
おつまみ無しなら大丈夫なんじゃ？
160-45.5♀(昨日)
朝→無し
昼→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｶﾚｰﾗｲｽ、ｽｲｶ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｮｺ
深夜→ｶﾚｰﾗｲｽ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→酔っぱらって深夜に夜食を食べてしまう…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:06:37 D1rYLgir
自分が飲んでる日本酒は、安くて量さえ飲めればいいので 鬼KILL みたいな安酒飲んでるんだけど
アレって添加物に「糖類」が入ってるんだな
同じ酒でももうちょっと高い酒飲むことにするよ
もしくは好きじゃないけど焼酎とか
とにかく禁酒（休肝日作ること含む）は出来そうに無い、体壊すまでは
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:30:08 fb9oLs4Y
160-46.5♀
朝→麦茶
昼→親子丼、お味噌汁、ﾄﾏﾄとちりめんのｻﾗﾀﾞ
夕→ご飯半膳、南瓜の煮物、野菜炒め、お味噌汁
夜→これから生ﾋﾞｰﾙ…etc.
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ﾔﾊﾞｲ！禁煙して1ヶ月、3㌔太った…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:45:42 s9r6kZHS
170-62 ♂
朝→バナナ2本（嫁の強要）
昼→弁当（ご飯半分）おかずは玉子焼き2切れ ほっけ焼き少々
夜→夏カレーご飯少な目 ビール500 日本酒5合 焼酎3合
運動 さぼり
昨日まで61ｋｇだったのに1kg太った だが酒だけはやめられない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:14:26 5aKMNCiZ
160-45.5♀
朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→肉ｼﾞｬｶﾞ、だし巻き、ﾏｶﾛﾆﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立てふせ
反省→今日は朝からｴｱｺﾝつけずに家事をして、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ！
明日は休肝日にする！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:55:32 3W2mq2pp
きゃぁあ
飲み過ぎた...
昨晩、かにしたらば１本、おにぎり２個と
３５０ml発泡酒４缶のんだ。
今日は、ざる蕎麦150グラムとみそ汁。
酒で600kcal、ご飯で900kcal位。
あんな量呑みながら食うからデブなんだよなぁ...
今日はこれでも食べなかった方。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:57:21 3W2mq2pp
>>122さんの家に居候したい...
氷の麦茶、卵焼き、肉じゃが、おいしそー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:54:14 Vr27ie5U
あと2日で楽しい日曜日が来る。
カツオ半身又はローストビーフ600ｇ喰って酒（ポン酒）で
ドカ食い出来る日がやって来る、楽しみだよ
因みに、この日の昼間はカロリー採っても100以下だが
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:30:17 5tEbqaHq
160-46.0♀
朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→お付き合いで外食（お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎）
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
>>124さん、これからもたまに画像載せるので
気づいたことがあればﾀﾞｲｴｯﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:36:41 ogMt6cIm
176-74.0♂
朝：食パンにコーヒー
昼：冷やしそうめん２把
夜：きんぴら、イカの塩辛、キムチ、冷や汁２杯
酒：米焼酎水割り４杯
運動：近所の小学校で炎天下ジョギング２時間
ダイエット始めて１年と３か月
４月から少し緩み始め70㌔から4㌔増
今月から70㌔目ざしてがんばろう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:25:36 PP/3S2ro
密かに画像ファンです。
酒やめれない・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:21:23 BjDsMDNM
今から飲んでご飯→ウオーキング→飲み
これで一日を終えたいと思います
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:02:50 1ysS7Vsk
今日一日の食事
朝、休みの為食わず
昼、ゼロコーラと缶ビール（350cc）一缶
夜メバチ鮪1/４匹タマネギ1個（中）醤油、ワサビう～ん解らん
ポン酢（解らん）カツオブシ６ｇ
お粥、０，５合カツオブシ３ｇ
酒（ポン酒）３合半
最後にゼロコーラ２００ｃｃ
だな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:11:53 z1wPchaL
176-74.5♂
朝：チーズトーストにコーヒー
昼：弁当（軽）
酒；リタイアした先輩♂４人と焼き鳥屋（大量飲酒）
夜：帰宅後晩飯フルコース
酒：米焼酎水割り２杯
ああ明日の朝が怖い
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:38:32 mXQ04WXL
160-47.5♀
朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
間食→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ
夕→ご飯、南瓜の煮物、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→禁煙して４㌔太った…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:38:50 Obwkmgjh
つい誘惑に負けて、350ml入りのバドワイザーを２缶飲んだ。
しかし、１日の総摂取カロリーを計算したら1800kcal以下だったので
まぁいいか。
ビールには利尿作用があるから、翌日体重が減ってることもあるしｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:31:16 0jWU7+Pf
160-47.0♀
朝→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
昼→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、梨1/2個、麦茶
夕→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯軽く1膳、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子を食べたい衝動が抑えられない…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:13:03 0/qVW9ya
>>134
絶対痩せない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:22:49 Vrb3Y7R8
176-73.0♂
朝：チーズトースト2枚＆コーヒー
昼：ナポリタン大盛り
夜：煮込みハンバーグ、野菜サラダ、カレーライス
酒：酎ハイ2、酎ロック1
運動：朝・プール（3キロ）、夕方・LSD（11キロ）
ああビール飲みてえ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 05:32:46 g5uhrHE/
>>136
多分痩せない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:30:35 cyt7gMcz
>>137
♂に甘い？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:12:12 kDAoMoJQ
>>138
笑った
160-48.0♀
朝→無し
昼→ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
夕→親子丼、野菜ｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｺｰｸﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼﾗｲｽ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→暑くて運動できないよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:57:00 gUPZGGTj
>>139
激ぶとりやんｗ
176-74.0♂
朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：出張先で味噌カツ定食
夜：和風鶏ハンバーグ、野菜サラダ、辛子高菜、ご飯中
酒：酎ロック3
運動：出張先で炎天下ウロウロ小一時間
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 11:51:16 2n2bJg2e
>>140
煙草やめて激太りです…
160-48.0♀
朝→無し
昼→親子丼、麦茶
夕→ご飯１膳、肉じゃが、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→お付き合いで外食（お寿司）
運動→自転車30分、ｴｱｺﾝ無しで大掃除２時間
反省→なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:47:24 NwOWoA1y
176-73.5♂
朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：馬鹿娘と二人でカップ麺（半熟卵とキムチトッピング）
夜：鶏カラ、豚肉と夏野菜の味噌炒め、冬瓜のスープ、お赤飯
酒：ビール350缶2、梅酎ハイ2、ブルーベリー酎ロック1
運動（朝）：馬鹿娘とプール、3㌔くらい泳ぐ
運動（夕）：LSD1時間15分、12㌔くらい走る
反省：汗を流すとビールや酎ハイが美味すぎる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:29:59 SbInaOOA
160-48.0♀
朝→串かつ、ﾎﾟｶﾘ
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛ
夕→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、赤ﾜｲﾝ)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ﾖｰｶﾞ30分
反省→来月からｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室に通うことにした！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 07:52:33 Icc60to9
176-74.0♂
朝：ガーリックトースト2枚、ハムエッグ、コーヒー、バナヨー
昼：カップ麺（半熟卵トッピング）
夜：牛筋煮込みおでん風（大量）、コールスロー、冬瓜のスープ、ご飯中
酒：白ワイン1本、ブルーベリー酎ロック2
運動（夕）：10㌔を全力で走る
反省：ワインや日本酒は痛風に悪いんだよな再発が怖いでも旨いなあ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:33:06 oflHXvzB
朝昼兼用→バナナ二本、カロリー45％オフ豆乳500ミリ
間食→梨一つ
今→焼き茄子に醤油で一本、焼きアスパラに塩で二本、マイタケエノキしめじ＆豆腐100ｇで小鍋＋ポン酢
スタイルフリー二本
で、焼き茄子＆アスパラは追加するかも
今日は仕事休みなので米無し＋酒解禁
腹一杯食べてるけど、カロリーは抑えられてるはず…
あああビールも飯もウマー！！！！！！！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:44:19 GePN3+2R
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
□!!!これを見た貴方は3日以内に死にます!!!■
■死にたくなければ､このﾚｽをｺﾋﾟｰして他のｽﾚに □
□10回貼り付けて下さい｡1時間以内にです!もし無 ■
■した場合は､今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます｡富子さんは太平洋戦争の■
■時に16歳という若さで亡くなった女の子で､未だに成 □
□仏していないそうです｡信じる信じないは貴方次第｡ ■
■今年になってからこのﾚｽを無視した人で､“呪われ □
□て死亡した人”が続出しています｡これは富子さんの ■
■呪い｡呪われて死んでもいいのならこれを無視するこ□
□とでしょうね｡ ■
■―貴方がこうしているうちに富子さんが後ろから見□
□ていますよ…｡ ■
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:27:14 o7tfOME8
160-48.0♀
朝→梨
昼→ｺｰﾝ入りお好み焼き、麦茶
夕→豚肉入りお好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→我慢
運動→腕立て伏せ20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車30分
反省→……
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 06:45:17 6LAZsyQV
176-73.5♂
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（食べ飲み放題の店）でビール、焼酎を大量飲酒、肴は少量
運動（夕）：通勤で歩いただけ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 01:03:36 PwUeVq3Y
160-48.0♀
朝→無し
昼→お好み焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→鮭おにぎり、即席お味噌汁
運動→ﾖｰｶﾞ30分、腕立て伏せ20回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回
反省→そろそろ本気でﾀﾞｲｴｯﾄせねば…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:45:57 C895LwBM
176-73.0♂
朝：猫まんま玉子入り
昼：カレーライス（大）、葡萄ヨーグルト（大）
夜：ゴーヤチャンプルー、鶏レバー煮付け、モチ魚煮付け、高菜茶漬け（小）
酒：ビール500*2、ブルーベリー酎ロック3
運動（夕）：LSDを2時間30分
反省：飲み喰いするために運動している感あり
と言いつつ今夜に備え今から2時間ほど泳いできます
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:56:12 j0eLG3xH
160-49.0♀
朝→ちらし寿司、から揚げ、ﾎﾟｶﾘ
昼→ご飯、肉じゃが、お味噌汁、中ﾄﾛ、麦茶
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、蛸の酢の物、お味噌汁、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、大掃除
反省→今日は休肝日。ってかまた太った…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:39:59 rf9GNsju
>>151
大台突破秒読みage
176-72.4♂
朝：トースト＆コーヒー
昼：讃岐うどん（冷や冷や）5人前（カトキチ@250g*5=\198、冷凍but美味い）
夜：豚カツ400g、野菜サラダ（特大）、飯（大）with自家製辛子高菜
酒：ホッピー330*2、ブルーベリー酎ロックW3
運動（夕）：午前プール2時間、午後LSDを1時間30分
反省：俺は飲み喰いするために運動している（確信）
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:33:38 MRaaJgSI
ほとんど毎日こんなかんじ
9時から10地 バナナ２本
12時半から13時半 がっつり『大量に』ダイエット弁当。手作り。
19時半から20時半 普通の量で普通の夕食
ほかに間食で飴が2～3個、ガムが2～3個、2日に1度は菓子類。
そして深夜にビールなら2？、ワインなら500~800ml。
これが毎日。
太らないけど、まったく痩せねえ・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 03:38:14 VWn8KalM
大台突破前に…どうやら失恋したらしい…
失恋効果で飲酒量激増……
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い我慢して、ﾓﾔｼ炒め、ご飯軽く1膳、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間→梨、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯軽く1膳、野菜炒め、お味噌汁、梨、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→泣き疲れた
反省→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:28:46 7775h3Do
>>154
酒と泪と…河島英五でも聴いて遣り過ごすしかありませんね
こんな美味しそうなハムを…馬鹿な男だ
176-73.4♂
朝：バナヨー＆コーヒー＆職場でオニギリ1ヶ
昼：弁当
夜：塩ｻﾊﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ&玉葱の炒め物、海苔の佃煮、飯（小）、味噌汁
酒：酎ﾊｲ1、米焼酎ロックW2
運動：通勤のみ
反省：明日は朝からジョギングしよう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:59:15 BROSr8LU
……と男と女ですね。
まさに今、飲んで飲んで飲まれて飲んでです
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→お味噌汁、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→無気力
反省→人生について反省中
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:23:16 ZBK4QYy5
泣き疲れて眠るのでしょう、ですか。
私は前スレで一身上の不始末（不倫）をcominng outした途端、
一斉に叩かれた中年男ですが、
彼女を忘れ精神的に立ち直るまでには数か月を要しました。
ちなみにここで叩かれたことは自業自得と合点しています。
でも、どこかで誰かに聞いてほしい、
そのことで幾許かでも傷心を癒やされたい、紛らわしたい、
そういう気持ちは同じかも知れませんね。
違ったら、ごめんなさい。
176-73.6♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（１次会）、飲み会（２次会）
酒：大量、肴（中位）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:52:13 yCIIEsSx
どこかで誰かに聞いてもらいたかったんですね…
ﾚｽありがとうございます
みんないろいろあるんですね
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗になって、元彼を見返すぞ！
昨日
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→梨、ｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お好み焼き、ｻﾗﾀﾞ、即席味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
深夜→お好み焼き
運動→無気力
反省→毎晩深酒して、酔った勢いで深夜に何か食べてしまう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:11:32 3ruYbriX
ガンガレ、彼女！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:30:41 3ruYbriX
176-73.2♂
朝：コーヒー
昼：弁当＋ minniカップヌードル
夜：飲み会（１次会、焼酎中心）、飲み会（２次会バーボンonly）
酒：大量、肴（焼き鳥、煮込み程度、絶望的に不足気味）
帰宅後：スパゲティ大盛り(乾麺で200g)キノコwhiteソース
反省：負けず劣らず相変わらず馬鹿だなあ俺も
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 03:08:27 8HAOtior
ありがとう(>_<｡)
160-49.0♀ (かろうじて40台死守)
早朝→串ｶﾂ1本、缶ﾋﾞｰﾙ
朝→ﾁﾗｼ寿司、麦茶
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛお刺身、麦茶
夜→ﾓﾔｼと豚肉の炒め物、中ﾄﾛお刺身、麦茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、睡眠薬少々
運動→日曜恒例早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋10回
反省→踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰをﾎｰﾑｾﾝﾀｰで購入した！
これでお家でも有酸素運動ができるかな？
今日、彼とは電話できちんと話をして、私も別れる事に同意しました
来週はﾀﾞｲｴｯﾄと仕事に没頭するぞ！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 06:21:38 bAKcQ1qJ
前向きでいれば必ず道は拓ける
176-73.8♂
朝：ホテル（バイキング）
昼：ちゃんぽん（リンガーハット）
夜：肉野菜炒め、野菜サラダ、冷やしソーメン（２把）
酒：ビール500、焼酎ロック（大）1
運動：イルカウォッチングのあと馬鹿娘とプール
反省：いい年してバイキングとか食べ放題に弱い TT
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:25:35 8HAOtior
ﾌﾟｰﾙうらやましいな。
私は泳げないので、ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳は取り入れられない
一番効果ありそうなのにな、残念
160-49.0♀
朝→寝
昼→焼きそば、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
間→ﾄﾞｰﾅｯﾂ
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
今→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→気分転換で芸術URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:08:23 14HCps7u
いや酒美味いし辞めない方がいいよ。
酔うの気持ちいいしみんな別にそんなに太ってないし！
酒はいいよな～気持ちいいよ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:10:55 tF+JIg8a
朝→無し
昼→寝
夕→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、即席お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ
反省→昨日のｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室で筋肉痛
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:26:35 qbCuXTgv
166-60.0♀
痩せ方が全く分からない。
朝 爆睡
昼 蕎麦
夜 酒飲みっぱなし
何で太ったのかも分からない。酒しかなぃよね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 01:42:40 qJNqSWQL
160-49.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も飲み過ぎた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:35:28 gB5t1yvv
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰを持続させるの難しいね、すぐ飽きちゃう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:31:39 N+nbG76B
176-73.0♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会 ビール2、焼酎ロック5合くらい、肴は焼き鳥メインで色々
運動：早朝ジョギング6㌔（水目金と3日続けた）
反省：飲んだ帰りに左指を怪我した飲みすぎは禁物 TT
>>168
俺も持ってるけどクローゼットに大事に保管w
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 08:56:07 dMJleocn
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(お寿司屋)、生ﾋﾞｰﾙ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腹筋10回
反省→>>169ｸﾛｰｾﾞｯﾄ行きにならないように頑張ります！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:25:19 5kbvefzc
160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ
夕→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ｼﾞｰﾏ
夜→中ﾄﾛお刺身、即席お味噌汁、麦茶
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:06:44 WDU0a2Pd
160-48.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってみる！
173:172
08/09/09 01:47:52 WDU0a2Pd
ついついﾎﾟﾃﾁ1/2袋食べてしまったので…
運動→腹筋20回、腕立て伏せ20回、背筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々追加
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 07:15:31 I3IbUOvl
>>173
いつも応援してます！
全く食べないでいると体に悪いので無理し過ぎないようにして下さいね
イカをオリーブオイルほんの少しだけで炒めて唐辛子かけると酒の肴に丁度良いし
カロリーも低いんでお勧めです☆
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:21:29 iXOIOYPh
朝 ビール3本（350）
スパゲティー
うどん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:15:39 N109tv4+
176-73.8♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当、自家製スコーン2
夜：秋刀魚塩焼き、牛筋・厚揚げおでん風、野菜サラダ、混ぜご飯、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、お湯割（麦）1
運動：早朝ジョギング5㌔、通勤片道2㌔
目標：50日後のハーフマラソンまでに4㌔減量
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 05:06:01 irYPgzyC
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(和食)生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も無気力
>>174さん
応援ありがとうございます
最近失恋の痛手がじわじわと…やはり食欲がないです(>_<｡)
178:177
08/09/10 06:25:46 irYPgzyC
眠れないので…
運動追加→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:45:09 irYPgzyC
160-47.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→寝
夕→アジの開き、ﾚﾀｽ、麦茶
夜→お好み焼き、麦茶
運動→無し
反省→今日はﾊﾞｲﾄずる休みしちゃった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:47:36 3r+YVlGE
お初です。
164cm／48.2kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：寿司１人前＋いくら２貫追加、カニ汁
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛、チャーハン、ペッパー＆ガーリッククッキー
間食：クリームパン、ラスク２枚、グミ３粒
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:05:55 g/WAXiSh
164cm／48.0kg♀
朝:ホットコーヒー２杯、苺ソースヨーグルト、ビタミンサプリ
昼:赤いきつね半分、鮭おにぎり、クッキー２枚、ジャワティー
夜:缶チューハイ２本、とんかつロース１枚、コールスロー、
マグロ刺身、黒豆、ひじきの煮付け、塩辛
間食:梨２切れ、クッキークリームパン
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:16:10 ofg3mJha
>>180さん
一緒に頑張りましょう！
160-47.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お好み焼き、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰ購入してから10分しか使ってない…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:42:11 5N7Msy12
176-74.2♂
朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼：弁当
夜：豚レバーのソテー、かぼちゃとベーコンの炒め物、タイ風レッドカレー
酒：酎ハイ（米）1、酎ロック（米）1、（麦）1
運動：通勤片道2㌔*2のみ
反省：減量決意後に太ってしまったTT好物だとどうしても食べ過ぎる
目標：今度の３連休は走りこんでダイエット！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:01:07 sxLW+Lqz
>>183さんも頑張ってください！
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→お好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、妹焼酎、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は二日酔いっぽぃ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:03:08 mPyhlKbr
>>182さん！スペック近くて親近感。頑張りましょう。
164／48.0♀
朝：ホットコーヒー２杯、タラコパスタ半分残し、カレーパン
昼：タラコパスタ朝の残り夜：缶チューハイ３本、サーモン＆鮪刺身、チリビーンズ、チョコケーキ、
間食：タマゴサンドイッチ
連休中は、減らす事よりキープするように気をつける。
いつも、連休で増える→平日必死に戻すの繰り返しなので。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:02:25 mPyhlKbr
164cm／48.0kg
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：うどん(豚肉、葱、ほうれん草)、納豆手巻き
夜：缶チューハイ２本、豚スペアリブ、塩辛、南瓜フレンチフライ、
オレンジピールチョコレート、海老煎餅
間食：アイスコーヒー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:37:56 wrzS5Is3
176-73.4♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、梨、コーヒー
昼：タイ風レッドカレー
夜：豚と茄子の味噌炒め、アジの刺身、アジのアラの味噌汁、ご飯（中）
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）2、酎ロック（麦）1
運動：10㌔タイムトライアル(48'46)、2㌔スロージョグ
目標：昼からの天皇杯観戦は往復ともジョギングの予定(片道12㌔)
>>184
少しはまともなものも食べましょう
お好み焼きだけじゃ身体が持たんよ
つらいのはわかるけど人間、食ってなんぼだよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:48:35 ju9BTNGb
>>184
もう食事の写メ撮らないの？
お洒落で美味しそうで楽しみだったから暇があればまたUPしてほしいなー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 04:40:59 D+I9HDU3
160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→中ﾄﾛお刺身、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夜→友人と飲み4軒(生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、烏龍茶)
運動→早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→今まで飲んでいました…反省
>>187さん
いつも優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
なるべく健康的な食事をこころがけます
>>188さん
そう言ってもらえると嬉しいな('-^*)ok
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:54:23 D+I9HDU3
160-48.5♀
朝→寝
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は休肝日
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:00:52 KmBCFKV9
164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー、チョコ(ガルボ)２本、ビタミンサプリ
昼：パン屋さんのパン(ピザパン、チーズバケット、他チョコチョコと)
夜：缶チューハイ３本、松茸天麩羅、葱と小海老かきあげ、
秋刀魚塩焼き、塩辛、納豆
間食：ヨーグルト
連休は、室内プールで真面目に泳いだし、バドミントンしたり
アクティブに過ごしました。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:44:04 iEMHMQ4+
176-73.2♂
朝：トースト、梨、コーヒー
昼：家族で外食（豚骨ラーメン）
夜：家族で外食（懐石）
酒：ビール(500)1
運動：早朝ジョグ7㌔
目標：今週は毎日残業で午前様、夜食に気をつけ何とか現状維持で
>>190-191
頑張ってますね、俺も負けないようにしないと
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:01:56 XYK3xrjc
164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チョコ(ガルボ)１本
昼：松茸天麩羅＆葱と小海老かき揚げ(夕べの残り)、ご飯
夜：カンチューハイ２本、松茸ご飯、湯豆腐(豆腐、葱、松茸、しめじ、えのき)
秋刀魚塩焼き、小松菜と油揚げの煮浸し、かきもち
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド、トッポ、牛乳
松茸と秋刀魚、飽きた…。
しかし大事な人からの頂き物、頑張って消費！
>>192
運動が習慣していて、素晴らしい！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:10:58 b1UtPilJ
174cm 99kg age33♂
朝：ご飯 生卵 生姜焼き ｳｲﾝﾅｰ
昼：お弁当（おかずは朝とほぼ同じ）
夕：伊勢海老の刺身 餃子 ご飯1/3 明太子 温つゆおそうめん
レモンサワー2杯
21時から30分ほどジョギングの予定・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:31:35 5fyGjZXP
はじめまして！参加させてください！酒はやめられないっす…唯一のストレス発散方法なんで。
166／55.2／ 26♀ 目標48！！！ 痩せてかっけーメンズみつけたる！！！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:52:04 XYK3xrjc
>>193
運動が習慣していて→×
運動が習慣化していて→○
変な日本語になってしまってｽﾏｿ。
164cm／47.6kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：松茸ご飯、味噌焼きおにぎり、小松菜煮浸し、チリビーンズ、
コーンクリームコロッケ
夜：缶チューハイ２本、生たこ刺身、いくらの醤油漬け
間食：ロールケーキ一切れ、カレーパン、ポテサラサンド
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:38:48 JvBEFS8m
176-73.0♂
朝：トースト、目玉焼き、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ハンバーグ（大）、キャベツ千切り（大）、チーズ＆おかか＆醤油
酒：ビール(500)1 、焼酎ロック（米）2
運動：徒歩通勤片道2㌔
一言：遅く帰った夜はとりあえず飯を抜く
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 04:15:58 HcIM420C
アブサン飲んだ次の日は何故か痩せていた気がする……
高くて実験出来ないけれど（貧乏です）
もっぱら安ウィスキー
153cm42kg♀
体重よりお腹ひっこめたいです
最近は一日中鍋
豆腐・野菜・きのこ・ササミなどたっぷりポン酢でいただきます
肉体労働12時間以上
ウィスキーは一日400mlくらい…
ウィスキーって太る説と太らない説がありますよね
どうなんでしょう
あと、160cmで45～49をうろうろしている方
太っていないと思いますけれど；
わ…私がデブなんですか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:48:18 14365Uwi
174cm /99kg ♂
朝：ｵﾑﾗｲｽ少し
昼：白身魚のﾌﾗｲ ｲｶﾘﾝｸﾞ揚げ ﾚﾓﾝｻﾜｰ2杯 黒糖梅酒のソーダ割り2杯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個
夕：鉄火巻き 黒糖梅酒のソーダ割り2杯
仕事が休みだったんで家でDVD見ながらだらだら。20時ごろジョギング
40分やった。もっと酒と食べるもの減らさないと
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:21:50 4TLWqHJg
164cm／47.9kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：味噌焼きおにぎり、お好み焼き(１枚の半分)、チリビーンズ
夜：缶チューハイ２本、野菜炒め、さつまいもの煮物、小松菜煮浸し、
塩茹でブロッコリー＆マヨネーズ、いくら醤油漬け、クリームチーズ
間食：クッキー３枚、トッポ
>>198
私の場合ですが、
・お酒の量を減らしたい
・食事をしないでお菓子ばかり食べる
・寝る前に炭水化物をとってしまう
を改善したくて書き込んでいます。
実際、書き込みを始める前は酷い食生活で、元は42kgでした。
(生理あり、摂食なし、健康)
太ってはいないと思いますが、流石に42kg→48kgになって、焦っている次第です。
>>198さんも、身長体重を見た限り太ってはいないと思います。
あとは、理想の自分をどこまで追求できるかなのでは？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:45:25 malVGe31
174cm /98.8kg ♂
朝：ﾁｷﾝｶﾂ 生卵 ご飯
昼：ﾁｷﾝｶﾂ ﾄﾏﾄ ﾆｸｼﾞｬｶﾞ ゆで卵 ご飯少し
夕：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ大瓶 二階堂一合水割り ミニもつ鍋 揚げ茄子
仕事終わってジムで1時間走って風呂入ったら96キロまで落ちてたのに
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:46:16 EGpwLqKV
168/55女
朝 スルメ(昨夜の残り)
夕方 仕出し弁当を半分(ツナマヨおにぎり、揚げ物、煮物)
夜 ビール1.1㍑、コンビニおでん(しらたき、大根、たまご)、スルメ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:35:23 ZKZOZUYg
酒はエンプティカロリーと信じ続けて飲み続けた5年間。
毎日が二日酔い。４６ｋは５２ｋへ（158cm）。
ベルトの上に肉が乗るｗｗｗ
1度だけダイエット成功した事ある。５２ｋから４７ｋまで戻ったの。
酒止める、夕飯食べない、運動する（1時間ﾀﾞﾝﾚﾎﾞしてた）、半身浴する、1日3回体重を量り
食事のカロリーを計算する。
でも、ほんとはわかってる。酒が悪いの、そーなの。
昨日一年ぶりに飲まなかっただけで１．５ｋ減ってた。
でも今日は飲んでるのｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:07:09 HgiPBOUV
酒飲みは炭水化物食わないだけでダイエットできるよ
つまみはダイエット食になるものが多いし
焼酎とウィスキーを中心にして
甘い割ものとビールと日本酒とワインは少量に
刺身・串物（塩のみ）・やっこ・シーチキン・ナッツ・チーズは無制限
計算する気のある人は一日の炭水化物摂取量を100g以下にすると効果的だし
朝昼を少しの炭水化物にして、夜飲むときは炭水化物ゼロを心がけるのも効果あると思うよ
酒は悪くない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:18:18 Y7RFOD+S
162/48 女
朝→唐揚げ８個、おにぎり一つ
夜→ビール500一本、チューハイ350一本、裂けるチーズ二つ、麻婆春雨、冷奴、黒豆煮、胡瓜のキューちゃん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:25:27 /VVFVHVd
176-72.8♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会２次会まで、最後はリンガーのチャンポンで〆
酒：ビール中ジョッキ2 、日本酒４合、バーボンロックでボトル半分くらい
運動：タクシー代を使い果たし酔っぱらったまま歩いて帰る12㌔
反省：ローファーはウォーキングシューズとは違いますw
一言：足の裏のマメが潰れて無茶イタい TT
>>201
俺も去年のGWごろは90㌔近くあったけど
水泳とジョギング（どちらもダラダラ長時間）で
半年で20㌔減に成功しました
食う以上に運動すれば必ず減ってきます（あたりまえだけど）
ちなみに痛風持ちの４０台おっさんです
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:30:07 XNGuzYIc
168/55女
朝 ホテルの朝食バイキング
(ご飯、みそ汁、納豆、海苔、焼き魚、スクランブルエッグ、フライドポテト、生野菜)
夕方 仕出し弁当のおかず半分(卵焼き、魚煮付け、温野菜)
さっき 生ビール２杯、黒ホッピー、きゅうりのたたき、トマト
こうして書いてみるとダイエットでも何でもないな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:45:37 EopYUvSe
164cm／47.8kg♀
昨日
朝：ホットコーヒー、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：マックにて…エビフィレオ半分、シャカチキチーズ、ポテトＳ、
シナモンﾅﾝﾄｶ(新商品の)、爽健美茶
夜：缶チューハイ３本、牛ロースステーキ、小松菜お浸し、カニクリームコロッケ、
間食：ショートケーキ、南瓜モンブラン、ティラミス(…を、半分ずつ)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:06:39 6v+m/R3v
174cm /96.3kg ♂
朝：親子丼 4口くらい 烏賊の塩辛
ジョギング行ってシャワー浴びて計ったから一時的に少なくなった
夕方また6km走ろうと思います。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:32:36 TS1MIIWa
174cm /96.6kg ♂
朝：親子丼 4口くらい 烏賊の塩辛
昼：にぎり寿司（帆立２貫 鮪２貫 蛸２貫) GFｻﾜｰ
夕：蛸の刺身２切れ 帆立の刺身２切れ 芋とシメジの天麩羅１個ずつ
ｷﾘﾝﾗｶﾞｰ350ml缶１本 黒烏龍茶１杯 黒ウーロンハイ１杯
芋ロック 烏賊の塩辛
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:08:29 VfK+0Gz1
176-72.6♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：辛ラーメン卵入り、キムチチャーハン、うまい棒2（馬鹿娘のお裾分け）
夜：今から チキンカツ、辛子明太子、野菜サラダ、飯（中）、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、冷酒2合（予定では以上だが）
運動：水泳3㌔（朝）、LSD1時間半12㌔（夕方）
反省：昨日の午前中は即死状態（二日酔と寝不足）
一言：走る時と歩く時では使う足の裏が違うことを発見
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:34:36 EopYUvSe
164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー、クッキー２枚、ビタミンサプリ
昼：お赤飯茶碗２杯、あんこおはぎ、ほうれん草お浸し、松茸天麩羅
筑前煮、茄子とピーマン牛肉味噌炒め
夜：缶チューハイ２本、ウイスキーロック１杯、牛ロースステーキ、お赤飯、カニクリームパスタ
炭水化物とりすぎ。
お客さんが来ていたので、調子に乗って食べすぎた。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:43:23 koRULdPn
168/54女
昼 仕出し弁当半分(魚煮付け、野菜白あえ、おいなり、揚げ物)
さっき 生ビール大ジョッキ２杯、枝豆、マグロかま焼き
マグロ大きすぎてこんな時間にお腹いっぱい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:07:48 2a5IOR1J
165/44♀
朝：牛乳
昼：ホットココア、ホットミルク、おにぎり
夜：カルボナーラ、焼酎、梅酒
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:51:36 koRULdPn
168/54女
朝 ビール、フライドポテト
昼 ひたすらビール
夜 旅館の夕飯(ハンバーグ、刺身、あえもの、おすいもの、など)
泡盛、ビール
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:11:06 7d0BslcH
164cm／47.8kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ビタミンサプリ、プリン
昼：ご飯、生卵、茄子とピーマン牛肉味噌炒め、
ほうれん草と小海老の玉子焼、焼売３個
夜：缶チューハイ３本、焼鳥(皮、タン、白モツ)、
刺身(サーモン、ホタテ、マグロ)、ラーメン
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:29:51 4lJelkul
158cm・47kg【目標44ｋｇ】
朝：コーンスープ半分・栄養ドリンク
昼：餃子（150ｷﾛｶﾛﾘｰ）お吸い物
夜：うどん1杯（えのき入）280ｷﾛｶﾛﾘｰ・さしみこんにゃく
ビール500ｍｌ半分・350ｍｌ×1
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:53:22 0He0198C
sageようね～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:30:06 sJUKMfK2
飲み始めあげ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:10:56 VePErEPJ
朝 寝坊したからなし
昼 五穀米で作ったチャーハン ペプシネックス アイスチョコバー
夜 恐らくラーメン 焼酎
油もの取りすぎですね・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:43:33 q/tCH5r7
160/53.6（目標47）
朝：鶏手羽元煮込み２本
昼：蕎麦大盛り、オレンジシャーベット
夜：無脂肪乳200cc、ホタテとほうれん草のバター炒め少々、ごぼう、
手羽元煮込み３本とゆで卵１個
酒：焼酎水割り二合
初めて書き込み。酒は一日二合までにせんと…。
飲み過ぎるとドカ食いしたくなるし。
旅行で増えた体重走って減らしまくるぜ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:24:51 rp5GjweV
158cm・47kg
朝：みそ汁・栄養ドリンク
昼：茶碗蒸し1個・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ小1本
夜：月見バーガー1個・ビール350ｍｌ×2
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:15:17 oS95wJoO
160/52.8（目標47）
朝：なし
昼：キユーピー玄米雑炊海老コンソメ、トップバリュこんにゃくゼリー
夜：無脂肪乳200cc、水炊き（白菜、鶏肉、春雨、豆腐）
酒：焼酎水割り二合半
生理キター。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:47:07 KJsnaxMf
176-73.2♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：弁当、浸みチョココーン（残業時の空腹対策）
夜：塩サバ、卵焼き、人参のキンピラ、茄子の味噌汁
酒：ビール(350)2、冷酒1合、風呂上りに酎ハイ（米）1
運動：徒歩通勤片道2㌔のみ
一言：夜９時以降は飯食わない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 02:08:03 5in6pYRJ
174-80
朝 なし
昼 なし
夜 チューハイ500×2．5、トマト・玉ねぎ・人参・なす・鶏肉のスープ
こうやって書くと不健康だな・・・
スポクラ行って基礎代謝上がってるかそうでないかが非常に大きそう。
運動の頻度が高いときは、ちょろちょろ朝昼食べます。。
226:225
08/09/25 02:12:58 5in6pYRJ
+、豆腐350×2だった。
何か、指摘事項あれば望む。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 06:12:41 FBODluXJ
164cm／48.3kg♀
昨日
朝：ホットコーヒー２杯、生どらやき半分、ビタミンサプリ
昼：ご飯、納豆１パックの半分、海苔、
長ネギの味噌汁、さつまいもと金時豆の煮物
夜：缶チューハイ２本、塩辛、ハム卵フライ、スモークサーモン
堅あげポテト袋半分
間食：フロランタン、シュークリーム、ポテサラデニッシュ
運動：エアロビクス１時間
休み中、カレーのバイキングなんぞ行ってきました。
体重もこの通り…。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:20:18 IGzTp1Ti
160/52.6（目標47）
朝：鶏肉まみれのハヤシソースオムライス
昼：ロイホにてたっぷり野菜のスープ、チキンときのこのぺペロンチーノ
バナナチョコレートクレープ、ドリンクバーでお茶とか色々。
夜：無脂肪乳200cc、チキンナゲット３個、はまち刺身、イカ刺身、
もずく、帆立貝柱とわかめのポン酢和え
酒：焼酎水割り三合
仕事場の在庫整理で汗だく…。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:05:22 oLP5TAn3
174.1cm 97.8kg ♂
朝：親子丼
昼：納豆巻 かけそばでっせ
夕：月見うどん トッピングで生卵
今：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ350ml ﾘﾝｺﾞﾁｭｰﾊｲ＋JINRO
ジムで6km走るも酒飲んだら落ちないわな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:12:29 Yk/DfVry
164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フルーツヨーグルト
昼：つけ麺、ワカメとねぎと油揚げの味噌汁、小松菜とじゃこの煮浸し
夜：缶チューハイ２本、ハムステーキ、大根と豚こまの炒め煮、
フランスパントースト(チーズ＆オリーブオイル)、塩辛
間食：フロランタン
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 07:45:06 3FhepVDA
176-73.8♂（目標72.0）
朝：月見猫まんま、コーヒー
昼：弁当、どんべえ（残業時の空腹対策）
夜：アジの刺身、鶏レバー煮付け、豚肉しょうが焼（大）、野菜サラダ
酒：酎ハイ2、冷酒2合
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
反省：帰宅後12時過ぎなのに食べすぎだなあ（肴の範疇を大きく逸脱）
一言：今回から１ヶ月後の目標体重を入れることに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:53:14 XmpvJBrc
>>231
食い過ぎじゃね？特に昼
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:04:41 0SK0vILk
160/52.6（目標47）
朝：卵焼き、豚肉と玉ねぎ炒め、ウインナー、ごはん（弁当の残り）
昼：塩むすび２個
夜：無脂肪乳200cc、フライドチキン、おでん（大根、こんにゃく、ロールキャベツ）
かす汁、ゆでブロッコリーディフェがけ。
酒：焼酎水割り三合
皆頑張れ。自分も頑張る。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:08:06 Yk/DfVry
164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フロランタン、クラムチャウダー
昼：ちゃんぽん(麺８割、野菜沢山)
夜：缶チューハイ２本、チキンのグリル、
鳥団子鍋(白菜、えのき、葱、豆腐、大根、鳥団子、)
キムチ、ドリトス袋半分
間食：苺ショートケーキ、オレオバー
>>233
おう！頑張りましょう！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 08:25:00 iDg3EG6W
176-73.4♂（目標72.0）
朝：トースト、カステラ、コーヒー
昼：弁当、みかん小2（残業時の空腹対策）
夜：鶏胸肉ニンニクソテー、こんにゃく刺身、野菜サラダ
酒：ビール(350)1、酎ハイ（米）2
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
一言：今日は若いもんと久々のサッカーフルコート、減量のチャンス
>>232
いつもお昼は弁当だけです
ただ残業時にどんべえ（汁まで）はイクナイと反省（412カロリー）
昨日はみかんだけで我慢しました
>>233
俺も今日からガンバリ大使
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 13:27:44 DX1UfYts
158／47 目標44kg
朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚（海苔）・みそ汁
昼：ﾄｰｽﾄ1/2枚（鮭ﾌﾚｰｸ）・昆布巻1本・お吸い物
夜：ﾄｰｽﾄ1枚（目玉焼き・鮭ﾌﾚｰｸ）・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
つまみ（漬物）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1 350ｍｌ×1
※最近ﾄｰｽﾄにハマってしまった！なぜか、お米よりよく噛んで
食べるから満腹感がえられる！間食しなくなった！
当分このやり方でやってみよう。 1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰで！
★ﾋﾞｰﾙのｶﾛﾘｰは含まない（笑）。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 16:32:44 kzudCPD8
新提案！白ワインダイエット！
用意するもの：白ワイン（750ml入りのもの）、コルク栓抜き、ワイングラス
「白ワインに合う食べ物」は大抵ローカロリーでヘルシーです。
よって、毎日の食事を白ワインをメインにして、それに合う食材を食べ
続けることで自然に痩せられます。
例：白ワイン・チーズ・グリーンサラダ
白ワイン・魚の塩焼き・もずく・きゅうりの酢の物
白ワイン・バゲット・チキンのトマト煮
白ワイン・刺身・野菜スープ・・・・・・etc
白ワインは、脂っこい赤身の肉やファーストフードや白米とは合わないのです。
自然とマックや吉牛とは手が切れるでしょう。そしてきれいに痩せられるでしょう。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 19:08:04 lLf0M58T
160/52.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：ラーメン、炒飯、餃子
夜：湯豆腐（豆腐と春雨と鶏肉）
酒：焼酎水割り三合
昼食べ過ぎたー。
男前豆腐のキヌってのが70g×３で食べやすいし
美味いしでおすすめ。寒い日は湯豆腐で酒やね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:47:51 9Xv2iXZ5
174.1/97.3 ♂
朝：ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ2口 目玉焼きご飯1/3
昼：梅酒ソーダ割り2杯 焼酎ﾎｯﾋﾟｰ ｶｷﾌﾗｲ小5個 ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ4切れ
夕：お好み焼き半分 ヘルシア緑茶 刺身盛り合わせ 豆腐のﾌﾗｲ1個
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:14:11 NeHH3m8g
154/57.5♀
朝：野菜ジュース、バナナ1本
昼：ビール350ml×2、マカロニグラタン２皿
夜：かぼちゃの煮物、具なし茶碗蒸し
運動：ショコ40分×2（朝夜）
週末だけ飲酒日なんで飲む時間帯で残りの２食を調整してる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:07:38 SjX9zIRq
176-72.8♂（目標72.0）
朝：トースト、ベーコンエッグ、コーヒー
昼：ラーメン（卵とベーコンのトッピング）
夜：豚肉のソテー、麻婆茄子、キャベツ千切り（大量）
酒：ビール(500)1、同(350)1、酎ロック（米）大1
運動：若いもんに混じってサッカー紅白戦10分×５本
一言：行った、蹴った、死んだ.....でも、痩せた
>>239
食事制限がスゴイですね（俺には真似できない）
>>240
週末だけしか飲めないなんて厳しいですね（俺には真似できない）
ところで「ショコ」ってどんな運動ですか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 14:41:26 NeHH3m8g
>241レス㌧です
スレ用語使っちゃってすみません、ショコ＝踏み台昇降運動のことです
前は平日もだら飲みしてたんだけど、さすがに健康的にも経済的にも
やばいと思って週末のみに。結果的には楽しみが倍増してお酒も美味くなった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:52:30 vTaNc4ly
160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：湯豆腐の残りで雑炊
夜：ポテサラ、茄子と牛肉の煮込み、フライドチキン、炒り豆腐
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 23:04:38 3M0ewlz4
150/46♀（目標は43㌔）
朝:バナナ1本と水
昼:UFOと熱いお茶
晩:白菜､豆腐一丁､ネギ､韮のキムチ鍋と発泡酒×3
運動:ビリーの基本パート
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 07:43:23 hgnSSEEz
176-72.6♂（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー、柿
昼：弁当（庭木剪定教室に参加）
夜：豚バラ塩焼き（300g）、湯豆腐(3/4)、キャベツ千切り、トマトカレー（中）、柿
酒：酎ハイ（米）大2、冷酒2合
運動：庭木剪定実習3時間、夕方スロージョグ1時間
一言：目標まであと600g、今週は毎日午前様の見込みなので夜食に注意
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 17:59:34 0lSFi3lr
160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：弁当（ごはん、卵焼き、肉巻きポテト、焼きそば）
夜：ケンタッキーチキン３ピース、ポテト、ビスケット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 明日は運動だ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 19:09:25 bf8LatZP
こいつ等朝から晩にかけてだんだん豪華で量の多い物食ってるなw
そんなことでやせるわけないだろ。
なにがダイエッターだよ、ただのデブのアホじゃねーか
248:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/29 21:01:55 2v48myid
164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：つけ麺(麺半分)、豆腐とワカメと葱の味噌汁
ヨーグルト、スイートポテト
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛
間食：玉子サンド一切れ、チョリソードッグ(半分)
大人になってから、本当にめちゃめちゃな食生活を送っていたのが、
(お菓子とお酒しか摂取しないとか)
きちんと食事らしいものを摂るようになって、体調が良い方に激変！
自分でもびっくり…。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:05:46 I2vmO4WF
>>247
長屋の隠居じじい一匹参上
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 23:35:15 kQ+fDvNw
160/52.0（目標47）
朝：弁当（ごはん、ほうれん草おひたし、エビフライ、卵焼き）
無脂肪乳200cc
昼： 回転寿司（サーモンとかカニとか５皿）
夜： せんキャベツ、漬物、鶏の唐揚げ２個
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:44:50 +c3Vo+Lm
160/52.0（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： 半ラーメン
夜： セブンの骨なしチキン、ゆで卵
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 23:05:33 cdZxig+q
164cm／47.7kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ご飯、生卵、
チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：ご飯(軽目)、納豆１パックの半分、ワカメと卵の味噌汁
チーズハンバーグ、南瓜の煮物
夜：缶チューハイ２杯、レタスサラダサンド、枝豆、塩辛
間食：プリッツ(半分)、マロンホイップパン
雑誌の付録の、コアリズムのＤＶＤをやってみた。
…始めてすぐに、横腹が痛くなった。
>>251
どんだけ鶏好きなんだwww
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:15:55 flmsOeJM
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： ぬくい蕎麦、ゆで卵
夜： サンクスの骨なしチキン、もやしとほうれん草と牡蠣の痛めたの。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 ガーリック風味がたまらん
>>252
好き過ぎて死ぬ位好きだからあるとドカを抑えられるｗ
254:253
08/10/02 21:02:31 flmsOeJM
誤字。炒めたの、ね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 07:15:24 t2cKM+Sl
176-72.8♂（目標72.0）
朝：おにぎり1、コーヒー
昼：かろのうろん（大）
夜：ハンバーグ、キャベツ千切り（中）
酒：ビール(500)1、同(350)1
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、あと出張先でうろうろ
反省：あんまり食ってないのになぜか瘠せない
>>253
鶏美味いよね、胸肉とかささ身とかはヘルシーだし
でもさすがに毎日だと飽きませんか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:50:02 dWQT9RGA
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ごはん、葱入り卵焼き、ハンバーグ）
夜： 焼き鳥（つくね１本、砂ずり２本）
水炊き（鶏肉、しらたき、白菜）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
>>255
20数年生きてるけど毎日鶏食べても「飽きた」って思ったこと
一度も無いんだよな。何でだか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:46:14 MufaEGBt
164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、シナモンロール(つまむ程度)、鉄分サプリ
昼：チャーハン、葱とあげの味噌汁、シナモンロール(朝の残骸)。焼きそば少し
、サラダ(レタス、キャベツ、紫キャベツ、ラディッシュ、人参…色々入れた)
夜：缶チューハイ２本、豚角煮＆大根
間食：味見に角煮少々つまむ、シナモンデニッシュ
コアリズム、休み休み10分×２回やる。
横腹が痛くなる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 19:10:40 +4TvlbfJ
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 焼きそば半玉、雑穀おにぎり
夜： からあげくん柚子一味、おでん（大根半分、つくね一本）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:06:53 lPSrSRJx
158/51.0♀（目標47kg）
朝：まだ睡眠中
昼：レトルトカレーをご飯軽く1膳と6枚切り食パンで。
夜：鶏胸肉マスタードでグリル、焼きトマト・マイタケ、茹でジャガイモ1個
おやつ：一口チョコ2個
酒：蕎麦焼酎お湯割り2合
運動：Tae boとコアリズム
3am就寝予定なのであと焼酎2杯位飲む予定。
たぶん深夜1時位になんか食べちゃいそう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 00:22:24 ykYuPkLA
164cm／47.5kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、磯辺巻き、鉄分サプリ
昼：おかかおにぎり、焼きそばロール、えのきと人参肉巻き
さつまいもと南瓜サラダ、巨峰
夜：缶チューハイ１本
間食：チョコソフトクリーム
今日は一日イベントで外に出ていて、
夜は缶チューハイ１本飲んだ所でごろ寝してしまった。
今頃起きたけど、今日は空腹に耐えながら、このまま就寝します。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 08:38:52 RBHftl4O
176-72.6♂（目標72.0）
朝：ポテトサラダサンド2、コーヒー
昼：弁当（休日出勤TT）
夜：家族で居酒屋、焼き鳥10本、やっこ、鶏カラ、キャベツ（大量）ほか
帰宅後、味噌汁かけご飯タマゴ入り（大）
酒：ビール中瓶2、焼酎（麦）水割り2
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、居酒屋の行き帰りに歩き6㌔
疑問：焼き鳥なのに鳥が少ないのはなぜ?（豚が大半）
焼き鳥に大量にキャベツが付いてくるのは九州だけ?
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:13:37 VF2MIbdo
160-50.0♀
朝→ちらし寿司、焼き鳥、缶ﾋﾞｰﾙ2本
昼→無し
夕→お好み焼き、中ﾄﾛお刺身
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腹筋30回、背筋30回
反省→久々のｶｷｺ、また明日からも頑張ります！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:15:07 ub8rzMg0
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 柚子チャーハン
夜：焼き鳥１本、若鶏唐揚げ４個、おでんの大根１個
とんかつ２切れ、茄子の揚げ浸し
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 あー鶏肉がっつり入ったオムライス食いたい…。
今日は２時間サイクリングしたので汗だく。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:10:36 qWL0KS/Y
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ
昼→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、低脂肪ﾐﾙｸ
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分
反省→甘いﾓﾉがやめられない(>_<｡)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 04:56:20 d+fejtCZ
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 蟹雑炊
夜：鶏の唐揚げ、卵焼き、茄子の揚げ浸し、刺身三種盛り
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 減らないな～…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:26:40 d+fejtCZ
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、キャベツ炒め、鶏唐揚げ）
夜：バーベキューチキン、鶏マヨ、枝豆
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。エアロバイクぼけーっとこいでたら二時間…。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 02:05:24 m9BU18zt
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ご飯、お味噌汁、野菜炒め、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
深夜→お寿司
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→縄跳びしてみたいけど、できる場所が…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 19:33:21 g0S2H3Us
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、ウインナー、ブロッコリー、人参煮）
夜：豆腐と鶏肉の茹でたのをポン酢で。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。仕事でへとへと。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:48:02 EAEfuXUJ
同じ160㎝で50㌔－αの♀さんと51.㌔＋αの♀さんが２人いる
一人は( )で目標値蟻の鶏フェチ♀さんで
もう一人は目標値梨の常連さん♀
俺はこのスレけっこう長いんで区別できるけど
ほかのひとはどうなんだろう？
ま、そんなことどうでもいいか
ま、それはそれ
>>267さん、だいぶ緩んだね、食べ過ぎの様子、まだ忘れられないのかな？
>>268さん、いつも鶏＋キッチリ焼酎３合、結構、几帳面？
176-73.2（目標72.0）
朝：冬瓜のスープ、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ささ身＆ピーマン・玉ねぎの塩焼き、鯵の刺身、ヤズ煮付け
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）1、燗酒４合
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 00:23:41 I6txiq/Y
164cm／48.4kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チーズケーキ４号半分、鉄分サプリ
昼：ピザ３切、大根と油揚げの味噌汁、レモンティー
夜：缶チューハイ２本、昆布おにぎり、ポテチ半袋
間食：チーズケーキ朝の残り
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:16:03 15yMuvKz
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁
夕→無し
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→昨日久々のｽﾃｯﾊﾟｰでふくらはぎが筋肉痛…
>>269さん
確かにｽﾍﾟｯｸ似てるんで見分けつかないですね(笑)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:43:45 WNxW/R/t
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、海老ピラフと卵焼き（弁当の残り）
昼： チキンフライ
夜：ハヤシライス、フライドチキン
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。食べ過ぎたので運動せねば。
>>269
鶏を食べてるか食べてないかで判断してくれるかと。
あと几帳面というよりはひたすら鶏が好きなだけなんだ。
酒はほっとくと飲み過ぎるから一度三合取り分けてから離れた
部屋に残りを隔離しとく。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 00:05:13 fHpQNSoz
164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、クッキー２枚、鉄分サプリ
昼：坦々麺、マロンブッセ
夜：缶チューハイ２本、ウニイカ、ポテロング、チーズバケット
間食：クリームパン、ラスク
絶賛モチベーション下がりまくり中。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 00:37:29 3tk9T6tC
176-73.4（目標72.0）
朝：鯵の味噌汁、ご飯（小）、コーヒー
昼：カップラーメン、スコーン
夜：鯵刺身、チキンカツ、キャベツ大量
酒：酎ハイ（米）2、燗酒1合
一言：残業つづきでチトきつい
>>271
つかないつかない、早く大台からの決別を！
>>272
>一度三合取り分けてから離れた部屋に残りを隔離しとく
十分に几帳面！普通しないよそこまではｗ
ちなみに俺も鶏は大好きです、毎日食ってるモン見てくれたらわかるけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 10:46:42 DGLejkj+
160-50.0♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→お好み焼き
夕→ご飯、唐揚げ、お味噌汁、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→早く40ｷﾛ台にもどれるよう努力します！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 19:13:13 JYMq2UsC
全開>>272
160/51.8（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、卵焼き、ハンバーグ、ウインナー（弁当の残り）
昼： 塩ラーメン
夜：チキンナゲット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。もも肉食いたい。
>>274
毎日一升飲んでた時期の寝起きの悪さは
かなり危険だったからね…。几帳面にもなるさ。
鶏いいよね鶏。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 21:00:12 TYTPqjIP
160-50.0♀
朝→ﾋﾞｰﾙ
昼→和食、ﾋﾞｰﾙ
夜→寄せ鍋、缶ﾋﾞｰﾙ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ
反省→明日は休肝日にする！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 22:42:58 t4DjqiC/
前回>>276
160/51.2（目標47）
10/11
朝：無脂肪乳200cc
昼： ラーメン
夜：焼き鳥屋で鶏三昧（串で20本程）
酒：焼酎水割り三合、チューハイ２杯
鶏うめぇ。久々の夜外食で鶏も酒も摂取し過ぎた。
10/12
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊
夜：万願寺唐辛子と茄子と鶏の炒め物、鶏団子と南瓜の煮付け。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 19:43:44 0rQ93Hym
164/68 ♂
朝：アミノバリュー
昼：焼きめし(茶碗二杯ぐらい)
今から：てりやきﾏｯｸ、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ、ﾎﾟﾃﾄS
ビール 850ml
運動：ビリー基本
ビール腹がああぁぁぁorz
でも蒸留酒飲めないから、焼酎ﾀﾞﾒなんだ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 01:08:07 rhy/oB/7
150㌢45㌔♀目標43㌔
朝→牛乳､ツナサンド
昼→お弁当(梅干しおにぎり×２､卵焼き､鮭､ピーマンのおかか炒め)
晩→大根とささみの梅ドレッシング和え､やまかけマグロ､スムース×３本
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 00:09:09 3ih3+QIs
160-51.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→天ぷらうどん、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、紅茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、背筋30回、自転車20分
反省→ヤバい太ってしまったよ(ﾟДﾟ;)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 20:53:09 kchAP3n+
前回>>278
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊と弁当の残りの卵焼きとチキンカツ
夜：おでん（ロールキャベツ、大根）、鶏唐揚げ
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 最近サボっててごめん当然のように毎日鶏食ってました。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 01:48:52 PPUZZvE+
160-51.0♀
朝→お好み焼き
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘｰﾑ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽの表示ｶﾛﾘｰを見て驚愕…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 01:33:09 W6AB8Ysu
160-50.5♀
朝→寝
昼→お好み焼き、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、唐揚げ2個
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(日向鶏鍋他和食、生ﾋﾞｰﾙ)、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、自転車20分、腕立て伏せ30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→宮崎産日向鶏美味しくて食べ過ぎました…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 18:16:08 2LNy3eI+
前回>>282
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ほうれん草卵とじ、ウインナー、唐揚げ、ご飯）
夜：焼き鳥10本（砂肝とかモツとか手羽とか）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。そろそろ減らさないとな…。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 08:27:53 foewAMe3
176-73.2（目標72.0）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：カップラーメン（残業時）
サンマのソテー、鯵の刺身（帰宅後深夜）
酒：ハイボール2、燗酒1合
反省：残業続きで毎日午前様、土日も出勤で運動できず
一言：来週はハーフマラソン大会、練習不足でどうなることやら
>>284-285
しばらくぶりに来てみたら……
お二人の体重がシンクロしそうになってる……
しかも二人とも鶏くってるし……
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 01:45:30 b+J+19QH
160-50.5♀
朝→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁、麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ、柿
夕→寄せ鍋、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶、おつまみ
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、自転車20分
反省→まぢで痩せないと洋服の8割が似合わない！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 07:47:32 He2cqM0p
176-73.4（目標72.0）
朝：菓子パン2、ジュース
昼：カップラーメン（月見）、おやつ
夜：かつ丼（大量）、キャベツ千切り（大量）、味噌汁
酒：酎ハイ3
反省：土日も出勤で運動不足、体重も全然減らんし
運動：で、どげんかせんといかんと職場から走って帰る12㌔
一言：今週末はハーフマラソン大会、どげんかせんといかん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 19:56:23 IBnYs8yZ
174.1cm/96.4kg
朝：ﾐﾆｻｻﾐｶﾂ3個 ﾐﾆｳｲﾝﾅ ご飯茶碗1/2
昼：朝とほぼ同じ弁当
夕：ご飯1/3 生姜焼き ﾄﾏﾄ 冷奴
帰りの電車の中でﾊｲﾘｷ１缶と烏賊ｿｰﾒﾝ
CSみたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行く予定。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 22:28:34 RIvqWCNZ
160-51.0♀
朝→具だくさん野菜ｽｰﾌﾟ、麦茶
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ご飯1/2膳、野菜と豚肉の炒めもの、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、腕立て伏せ50回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車20分
反省→今日は休肝日
>>288
週末のﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ頑張って下さいね！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 01:02:02 4ZW8/orT
160-50.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→野菜炒め
夕→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車20分
反省→そろそろ本気ﾓｰﾄﾞで減量せねば…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 21:48:50 pCTqgo7L
176-73.6（目標72.0）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：弁当
夜：サバ味噌煮、イナダ煮付け、里芋と蒟蒻・鶏肉の煮物、鮭茶漬け（中）
酒：酎ハイ1、熱燗1合
反省：残業続きで運動できず、痩せなきゃいかんのに逆に太ってる
一言：とりあえずマラソン大会までの３日間は節酒に努める
>>290
ありがとう！頑張ります！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:03:05 u5AQ2XXP
176-73.8（目標72.0）
朝：豚汁（大）、飯（小）、タウリン系ドリンク
昼：つみれ汁、グラタン、豚汁（小）、あんパン（大）、コーヒー
夜：未了（良型のイナダが手に入ったので刺身とヅケで飲む予定）
酒：未了（ブルーベリー酎ハイと冷酒の予定、寒いからお燗にするかも）
運動：ハーフマラソンを１時間５２分で完走
反省：練習不足で後半は即死状態、金曜は飲み会で深酒したし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 22:42:37 DAG6ugZD
>>293
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝお疲れさま
160-51.0♀
朝→おでん
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、中ﾄﾛお刺身、缶ﾋﾞｰﾙ
間→お菓子、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、腕立て伏せ30回、自転車30分
反省→お菓子がやめられない！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 02:06:31 v7HoPFwq
朝→寝
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾓﾔｼ炒め
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→｢僕の彼女はｻｲﾎﾞｰｸﾞ｣を見ながらｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は飲みすぎた！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:16:00 QCQdIj8z
167㎝60ｷﾛ♀
朝：春雨サラダ・春雨ヌードル(370ｶﾛﾘｰ)
昼：ご飯、小松菜、味噌汁、鳥肉と卵の蒸し物(以上は幼児の残り物のみ)
(多分300ｶﾛﾘｰ位)
夜：氷結350×1 氷結500×1(500ｶﾛﾘｰ)
夜食：なし
運動：無駄に歩き回っただけorz
反省：明日からはもっと頑張るか…
ｶﾛﾘｰ減らさないと。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 02:54:27 fIzVvS/v
160-52.0♀
朝→寝
昼→うどん、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
夕→お好み焼き
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→我慢
運動→腕立て伏せ20回、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→あぁ、もぅまじヤバい…明日からは断食したい……
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 02:31:03 tPuRJz2T
朝 バナナ
昼 ライ麦ロールパン1 野菜スープ500g
夜 ワイン 赤350ｍｌ 鮭きのこチーズリゾット550g たらこ50g
多すぎますか？
ぜんぜん足りないんですけどこんな調子でも増えます・・・。
(´;ェ;`)ｳｩ･･･
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 05:48:26 dWkzhwpe
タンパク質不足すると筋肉がなくなって代謝が下がり痩せなかったり、リバウンドしたりしますよ。
なんか痛風になりそうなメニューも気になる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:39:41 1OU8UGTJ
160-52.0♀
朝→無し
昼→いなり寿司2個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→すきやき、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｺﾞﾙﾌの練習
反省→また禁煙始めたんで、これ以上太らないように気をつけます！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 02:05:01 RfIQaPsm
160-52.0♀
朝→無し
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、麦茶
夜→ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟの副作用で食欲無し…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:22:23 OkVEC0ye
163/52 女 21
朝 なし
昼 豚キムチ ご飯
夜 しゃぶしゃぶ(肉３切れ・野菜沢山・うどん)
今寝酒にカロリのレモン飲んでます。
水商売で毎日ウイスキーやブランデーの水割りを飲んでいて、ほぼアル中です。
最近食事制限で痩せてきたので、おつまみなしの飲酒なら太らないのかも・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 01:46:00 g5zs3W0D
160-51.5♀
朝→ﾏﾝｺﾞｰのﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、麦茶
夕→具だくさんのお味噌汁、ﾄﾏﾄ1個
夜→出前のお寿司、生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ20分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回
反省→寒くて動くのが億劫になってきた…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:40:27 w8NVZi8q
はじめまして。みなさん痩せてらっしゃる。
164-53.5 女
朝 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ・りんご1/4個
昼 ひじきの混ぜご飯・麦茶
間食 ﾃｨﾗﾐｽ・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 にぎりすし４貫（えび・あまえび・まぐろ・ｻｰﾓﾝ）
糖質0発泡酒350ml２缶・赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1杯
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑ基P 40分
反省 ｺｱ20日目でｳｴｽﾄ-3cmがうれしくて祝杯。
間食抜きで頑張ってた20日間だったが台無し。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 01:43:12 17uYzW25
>>304さん
ｺｱﾘｽﾞﾑそんなに効果ありますか!!
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしようか悩んでいます…
160-51.5♀
朝→鮭ご飯軽く、麦茶
昼→無し
夕→野菜たっぷりお味噌汁、麦茶
夜→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、妹焼酎、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々…
反省→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰの季節はいつも太るから、今から痩せておかないと…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:46:34 7UwK++gY
164-53.5 女
朝 ｺｰﾋｰ・りんご1/4個
昼 15穀米軽く１杯・納豆・梨1/4個・麦茶
夜 麦ごはん・肉じゃが・ほうれん草おひたし・大根と白菜の味噌汁卵入
糖質0発泡酒350ml１缶・いいちこロックｸﾞﾗｽ4杯(継続中)
よっちゃんイカソーメン・昆布巻き
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸｽﾀｰﾄ＋基P 60分
ｺｱ頑張りすぎて腹筋痛し。いいちこがやめられない～とまらない～
風呂で寝そう...駄目だ!まだ死ぬわけにはいかない!
>>305 ひと月やってないんでなんとも言えませんが、腰周りにはかなり
効果的みたいです。あばらの下あたりがﾍﾟｺﾘとへこんできました!!
まずはﾖｳﾂﾍﾞあたりで試してみて下さい!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:02:54 zqIpawUU
ありがとう
YouTubeでｺｱﾘｽﾞﾑ見てみます
160-50.0♀
朝→蒸しﾊﾟﾝ少々、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→柿1個
夜→お味噌汁、ﾄﾏﾄ1個
運動→腹痛でﾀﾞｳﾝ
反省→昨日からお腹壊して、少し体重減った
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 08:28:09 HWnsTU7A
176-74.8（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：おでん（大量）、豚生姜焼き、キャベツ千切り（大量）
酒：酎ハイ2、日本酒（燗）3合
運動：残業続きでここ２週間ほとんどゼロ（通勤で歩くだけ）
反省：体重がヤバい何とかせねば
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 22:50:16 4KFNiorR
160-50.5♀
朝→ﾓｰﾆﾝｸﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
昼→石狩鍋、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→石狩鍋残り、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お腹壊してるのに3食飲んでしまった…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 23:53:18 z73w/pWG
160-50.5♀
朝→柿1個
昼→具だくさんお味噌汁、麦茶
夜→豚肉ときのこの鍋焼きうどん、麦茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ15分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、大掃除半日
反省→今日寒すぎてｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室ｻﾎﾞって、灯油の買い出しに行ってしまった(/_･､)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:50:56 K29UTYve
160-50.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、芋焼酎、烏龍茶
深夜→野菜ﾀｯﾌﾟﾘ袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→寒くて運動できなぃ(>_<｡)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 02:45:45 GXnckSpx
160-50.5♀
早朝→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼→ﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→菓子ﾊﾟﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→居酒屋で食事、ｳｨｽｷｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→食べ過ぎた…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 00:44:31 qw+R3VwO
160-50.5♀
朝→野菜たくさんお味噌汁
昼→ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕→豚肉とﾓﾔｼ炒め
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→せめて45ｷﾛきりたいのに…道のりは長いゎ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 02:07:23 osmQehXO
160-50.5♀
早朝→袋ﾗｰﾒﾝ
昼→無し
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎)ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→(ﾟ-ﾟ)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 19:37:04 om05EqlO
176-74.4（目標72.0）
（きのう）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：さんま塩焼き、豚生姜焼き、明太子
酒：酎ハイ3、冷酒燗2合
（きょう）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：弁当、３時のおやつ
夜：グラタン、カレーライス（予定）
酒：ビール1(500)、ブルーベリー酎ハイ3（予定）
運動：毎日の残業に土日出勤で３週間ほとんどゼロ（通勤だけ）
反省：どんなに遅くなっても晩酌は欠かさぬ勤勉なおれ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 07:43:17 cZcelctQ
今日のメニュー
１７１－７４
朝なし
昼なし
夜なし
夜中：ステーキ（１５０ｇ）牛タン（３０ｇ）冷凍ピザ、モヤシ炒め、肉野菜炒め
酒：白ワイン２本赤ワイン１本
運動：雨が降ってたのでジムさぼった
反省：ステーキ食い終わった時点で腹は一杯だったのに酒が残ってたのでツマミ増やす→ツマミ残る→酒増やすのループ・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 20:28:08 NO1LQ6AQ
>>302
＞ 最近食事制限で痩せてきたので、おつまみなしの飲酒なら太らないのかも・・・
そうなんですかね！？なんかツマミ無しでも体重変わらないから…き、禁酒やだー
私のスペック
女
165-52.5
朝 無し
昼 無し
夜 小さめ麦飯の鶏そぼろ丼
夜食として焼酎水割り。ツマミなし。
目標体重は49～50です。腰を骨折して年内は運動出来ず。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 05:02:02 lRXzJI/x
>>317
腰の骨折って…！(゜Д゜;
お大事に…
160-50.5♀
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｶﾍｪｵﾚ
昼→無し
夕→ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、芋焼酎
深夜→具だくさんお味噌汁
運動→無し
反省→寒くて運動とか無理(泣)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:03:20 KRqxfAND
176-74.6（目標72.0）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：カップラーメン、ミカン2
夜：（今から）イナダの刺身とヅケ、煮付け、スパサラ＆レタス、晩酌の〆にカレー
酒：ブルーベリー酎ハイ3、熱燗2合（以上、予定）
運動：ほとんどゼロ（通勤だけ）
一言：鬼嫁がSMAPのコンサートに逝ったので馬鹿娘と留守番
宣誓：年明けのハーフマラソンに出場し、それまでに目標体重を達成する
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 22:14:40 veZf6G7A
自分の家族のことを鬼嫁や馬鹿娘ってゆうやつほんと最低！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 02:03:18 pAsSw3DJ
>>320
立場がある人程社会に出たら、奥様の事を愚妻と謙遜するでしょ？
それと同じだと思う
320さんは毒女？
私も毒女だけど、男性社会に生きてるから、319さんの謙遜がわかるょ、
過去ｽﾚからも家族への愛情感じるしね(^-^)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 02:59:09 CcfeFnm/
160-50.5♀
朝→ご飯、お味噌汁
昼→ランチ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→野菜炒め、お味噌汁
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ひたすらﾎﾞｼﾞｮﾚｰ。
運動→ゴルフ
反省→ﾜｲﾝ飲み過ぎた！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 00:04:01 ai/T9RYw
>>321
ナイス・フォローありがとうございます
いつも残業残業で、
中学受験控えたアスペの娘かかえ、
嫁さんには迷惑かけっぱなし、
ひとり娘に生理が来ても、
オロオロするだけ情けない馬鹿父、
おれのことです、情けないなあ、能なし馬鹿父、
でも家庭内では精一杯、父親、頑張ってます、これでも馬鹿父
176-74.2（目標72.0）
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 01:41:39 SrvXHnWN
>>323さんの愛妻弁当はいつもｳﾗﾔﾏｼｽ
160-50.5♀
朝→無し
昼→ﾎﾟﾃﾁ
夕→鮭ご飯、即席お味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、芋焼酎
深夜→焼き肉、生ﾋﾞｰﾙ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→寒すぎて家事すら辛い…(>_<｡)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 08:32:24 9X+RfuK7
>320です
>>323さんをはじめ、不快に思われた方々申し訳ありませんでした
ただ私は常日頃から「どんな時でもどんな場所でもたとえ冗談でも家族を悪く言ってはいけない」と考えているものですから
ホント頭の固いオッサンです
とはいえスレを汚してしまったこと本当に申し訳ありませんでした
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 02:49:30 I95wuoUg
>>325さんの気持ちもわかるし、常連さんの謙遜もわかるよー！
160-50.5♀
朝→ご飯、鮭、お味噌汁
昼→我慢
夕→ご飯、鮭、お味噌汁
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お味噌汁
運動→ひたすら掃除
反省→今日も飲み過ぎ♪
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 04:15:01 f412rDOY
152-46♀
朝、昼 寝てた
夕方 ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜 雑穀米 麩の味噌汁 つばすの刺身 スペアリブ 大根サラダ
赤ワイン1／2本
つまみ
鮭のﾑﾆｴﾙ約70㌘ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ
ｼｳﾏｲ6個
もう少し飲もうか迷い中
本日運動は無し(週に二回ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞとｽﾃｯﾊﾟー運動)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 00:01:15 +zhNmvq8
160-51.0♀
朝→鍋焼きうどん
昼→ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕→天ぷらうどん
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、芋焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、自転車20分
反省→筋ﾄﾚしたい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 18:39:38 DrbdkrqM
腰骨折ダイエッターです。
今まで食べ過ぎてたから食事を見なおしたらするすると２キロばかり減りましたが…。筋肉付けられないから辛い。
>>318さん、ご心配ありがとう！
でも生理前だから２キロ増えてトントン。生理終わったら、またダイエット励みたい。
取り敢えず、焼酎お湯割に蕎麦です。
朝昼はあまり食べないのが癖なんで…直したほうがいいのかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 01:48:54 IjARLUkD
160-51.5♀
朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→袋ﾗｰﾒﾝ
夕→お付き合いで外食(鉄板焼き、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞ、低脂肪ﾐﾙｸ
運動→ひたすらｽｸﾜｯﾄ
反省→お付き合いの一番多い師走突入
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 00:10:51 RJoLW0G+
176-74.8（目標72.0）
朝：バタートースト、コーヒー
昼：お弁当
夜：小嶺さんのクラブチームがJFL昇格決定！お祝いの飲み会（酒肴大量）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 01:07:16 c6r1AbFW
朝→ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのﾁｮｺ
昼→洋風ﾗﾝﾁ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶)
夜→薄い麦焼酎烏龍茶割り2杯、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
深夜→ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回
反省→昼間飲み過ぎて夜はﾀﾞｳﾝ(>_<｡)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 02:55:40 5u17Xl3I
ずっと怖くて乗れなかった体重計に昨年9月末、勇気を振り絞って数十ヶ月ぶりに乗った所、
人生最大体重を記録していました。（57㎏）
生まれて初めての数字を見たとたん愕然としてしまい、とりあえず食欲は失せましたｗ
そして、現実を見つめる為に体重の記録だけでもつけて見ようと、
ﾌﾘｰｿﾌﾄをＤＬし、しばらくつけて見た所2ヶ月で7㎏程減りました。
ﾀﾞｲｴｯﾄ1週間後位に、そのｿﾌﾄにﾒﾓ機能がある事を知り食事内容も適当ではありますけど、
記録するようにしました。余裕がある時はｶﾛﾘｰ計算もするようになりました。
3ヵ月後には10㎏減まで行きました。体組成系によると、基礎代謝1170程との事なので、
食事内容はｱﾊﾞｳﾄだけど1200位+（酒）にしてました。
10㎏減まで、食事一日平均1200ｷﾛｶﾛﾘｰ+（酒はｶﾛﾘｰ計算外 主に赤ﾜｲﾝ）
最初の2ヶ月は食事もあまり気にしてなくて、後で見返すと1000切る日続出（酒未計算）でしたが、
その後、食事内容見直して体重減少は微量になったけど増えはしなかったので、
なんとなく似たような食生活を続けてるつもりだったのですが、
記録ｱﾊﾞｳﾄになっちゃっところ2-3㎏ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
ｱﾊﾞｳﾄ時期を概算で計算したところ一日平均1400-1500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でした。
や、やっぱり酒なんでしょうか・・・ｗ
ｱﾙｺｰﾙが完全ｴﾝﾌﾟﾃｨｰとは思っていませんけど、（願望100%ｴﾝﾌﾟﾃｨ）
酒7割吸収説だと、私の一日消費ｶﾛﾘｰ1400-1500として、つじつまが合ってしまうんですよね^^;
出来れば45㎏まで持って行きたいとは思ってますけど、
現在の食生活+（酒）を続けて落ち無いのであれば、現状維持で諦めようと思っています^^;
理論上、食事での摂取ｶﾛﾘｰだけなら45㎏以下にすらなるはずｗ 酒の吸収率次第です！ｗ
初参戦でいきなりの長文申し訳ありませんでした;;
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 03:03:41 5u17Xl3I
↑書き込み慣れてないもので、見直してる内に送信してしまいました;;
2ｃｈ自体初心者なので、ご迷惑掛けること多いかも知れませんがお仲間に入れてください><
昨日
159.5-49-20%
朝 昨夜の鍋の残りで雑炊
昼 ご飯 野菜たっぷり味噌汁 韮入り出し巻き 鮭塩焼き
夜 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夜中 ﾋﾞｰﾙﾜｲﾝ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 02:00:08 bzt6P0qC
>>334ｻﾝ
体脂肪率ｳﾗﾔﾏｼｽ！
160-51.5♀
朝→無し
昼→お菓子
夕→袋ﾗｰﾒﾝ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ひたすらｽｸﾜｯﾄ、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→年内にどれくらい痩せられるか!!
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 02:42:35 yJBJuAbs
160-47.3-18.7♀
15：00 茸と水菜たっぷりあさりのｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 計380
20：00 ご飯150 大根の皮と葉の味噌汁50 おでん（大根20人参10じゃが芋40卵80
牛すじ120竹輪40はんぺん20厚揚げ半分75蒟蒻5結び白滝）計610
不規則な生活なので食事時間にしてみました。
反省：夕食後、爆発的な眠気に襲われ30分程ｿﾌｧでﾃﾚﾋﾞ見ながらうたた寝してしまいました。
そのおかげで、目はすっかり覚め頭ｽｯｷﾘ！半身浴→風呂上りのﾋﾞｰﾙの流れへ･･･。
あのままﾍﾞｯﾄﾞへ流れ込んでおけば良かったorz
おでんいっぱい残ってるし、そろそろ小腹が空く頃･･･。確信犯かｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 04:28:59 yJBJuAbs
>>335ｻﾝ ありがとうございます。
でも、体脂肪計は謎ですｗ
今は1年前に購入したﾀﾆﾀのｲﾝﾅｰｽｷｬﾝに完全移行しましたけど、
10年程前の足だけで計るﾀｲﾌﾟのだと、同じﾀﾆﾀでも25-26%とでます。
体脂肪計の計算方式が変わったとからしいのですが、
10年前のﾀｲﾌﾟより、今の物の方が日々の変動が激しいので1年間は古い方を愛用してました。
最高体重記録した時は当然の如く最高体脂肪率も記録していて、57㎏32%もありましたｗ
あくまでも体脂肪計は目安でしか無いと思っていますが、
現時点での体脂肪は25-26の方が真実じゃないかなって思ってます^^;
体脂肪を褒めてもらったついでに（？）調子に乗ってｽﾚﾁ爆裂させてもらいます^^;
酒飲みﾀﾞｲｴｯﾀｰにはちょっぴり嬉しい我が家のﾛｰｶﾙﾃﾞｰﾀを載せておきます。
私ﾃﾞｰﾀ：37歳♀酒豪歴10年位（大体缶ﾋﾞｰﾙ+ﾜｲﾝ1本程度） 運動習慣無し 生活強度低。
飲酒が習慣化して以来甘い物は受け付けなくなった。
身長 159.5
体重 49.60
体脂肪19.9
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ1.0
基礎代謝1138
体内年齢19歳
骨量2.3
筋肉量37.40
同棲中の彼ﾃﾞｰﾀ：28歳飲酒習慣無し、運動習慣無し 生活強度適度 甘い物大好き。
今日もｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝとﾎﾜｲﾄ生ﾁｮｺ9個入りを自分で買ってきて完食していた。
基本的に家に甘い物がないので、休日等に甘い物ぉおおおお！と叫んでいる。（酒ならあるけどｗ）
身長 173
体重 67.05
体脂肪20.5
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ7.0
基礎代謝量1508
体内年齢28歳
骨量2.8
筋肉量50.60
彼の記録が1ヶ月前のしかなく、1ヶ月前の比較です。（ﾀﾆﾀｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ50Ｖ）
比較対照が酒vs甘い物って感じなんですけど、
こう比べて見ると、酒より甘い物の方がやばいんじゃないの？って思いますよねｗ
判定基準が謎で良く分からないけど、でもやばそうな内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙとかｗ
あるﾃﾞｰﾀでは飲酒習慣のある人の方が体脂肪は少ないという結果もあるそうです。
ｱﾙ中ﾃﾞｰﾀじゃないの？っていう疑問は無かった事にして、
肝臓酷使への不安もこの際忘れて、酒&甘い物は駄目だと思うけど、
酒だけなら、きっと体への負担も軽いはず！ｗ
そう信じて酒飲みながらﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう！（酒辞めたく無いだけ）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 01:17:16 7yLZm0kY
>>337
なんというか斬新で今までにないタイプの方ですね
暴露型というか露悪的というか私に似てなくもないけどmore強烈ｗ
>2ｃｈ自体初心者なので、ご迷惑掛けること多いかも知れませんがお仲間に入れてください><
ここは2CH、仕切るつもりは毛頭ありませんが誰でも基本welcomeだと思います
176-75.6（目標72.0）
朝：吉牛つゆだく＆味噌汁
昼：カップめん
夜：またしてもJFL昇格記念祝賀会（酒肴大量）
運動：あしたからきっと
一言：嫁さんがぎっくり腰で愛妻弁当も深夜帰宅後の酒肴も当然なしsabisisu
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 10:34:13 AXMYKRxy
身長170cm
体重57kg
体脂肪率10%前後
週末は彼女とだらだらと1ケース24缶のビールを2ケース開ける
1人1ケースｗ
平日は禁酒するようにして平均1800kcal行くかどうかなのに
週末を足すせいで平均一日あたり3000kcal摂取
でも運動それなりにしてるよ。
1日平均15kmジョギングに40分くらいの筋トレと週1～3で水泳
昨日も仕事から週末ダッシュ掛けてプールで2時間水泳
これでかなりやせて行くよ。
昨日はちょっと平日禁酒令を破って、ギネスビール2本と焼き鳥3本食べたけどね。
今夜もカレーバイキング行った後に好きなだけビール飲んでくるよ！
カップルでウォーキングしまくりとか超気持ちいいよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 02:47:37 Po3LW2Ei
159.5-47.5-19.5♀
12/5
0：00 ご飯160 味噌汁50 おでん（大根20人参10ごぼ天
40卵90牛ｽｼﾞ120厚揚げ半分75蒟蒻5）計570kcal
反省：バタバタしてて食べるの忘れてたorz
12/6 未計測 一日摂取ｶﾛﾘｰ890kcal
7：00 ﾐﾙｸﾃｨ40
8：30 春菊と茸入りあさりのｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄ200
13：30 牛ｽｼﾞ入り雑炊250 キムチ20
15：00 完熟柿消費ケーキ味見20
23：30 ｱﾎﾞｶﾄﾞﾃﾞｨｯﾌﾟｶﾅｯﾍﾟ90 おでんﾘｻｲｸﾙ和風ｵﾑﾚﾂ100 ﾌ ﾞﾛｯｺﾘｰ明太ﾏﾖｿｰｽ50
しろ菜と油揚げの煮びたし60 塩豚入りｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ60 計360+白ﾜｲﾝ
反省：疲れてるせいか、あまり食欲が沸かない･･･。
>>336ｻﾝ
奥さんのｷﾞｯｸﾘ腰心配ですね。
ｷﾞｯｸﾘ腰は癖になりやすいそうなので、余裕がある時だけでも家事手伝ってあげてください。
特に掃除機かけ！結構良い運動にもなりますよ。
>>339
一人1ｹｰｽとはまたダイナミックな！仕入れが大変そうだけどｗ
でも、恋人と飲めるのが羨ましい限りです。
うちは彼がほとんど飲まないのですが、
今日は、飲まない彼が自分の為に買って来たﾎﾞｼｮﾚｰの白開けたけど、
結局ほぼ全量私が処理しましたｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 01:42:58 LjF0MIWc
12/7 159.5-47.6-16.8♀
14：30 ご飯170味噌汁50おでん270（大根20人参10じゃが芋70卵90厚揚げ半分75蒟蒻5）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ明太ﾏﾖｿｰｽ50ｷﾑﾁ20計560
18：30 柿ｹｰｷ100
1：30 ｷﾑﾁ雑炊250
合計 910kcal休肝日
12/8 未計測
7：00 ご飯85 味噌汁40 納豆170 ｷﾑﾁ20（315
12：30 肉きのこうどん350
22：00 ｵｶﾗ入りお好み焼き400
合計 1065kcal+缶ﾋﾞｰﾙ１赤ﾜｲﾝ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 02:46:33 LTjb5X94
12/7 159.5-48.1-19.1♀
12:00 ｴﾋﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと塩辛のﾊﾟｽﾀ540
17:30 ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾊﾊﾞﾈﾛ190
21:00 ｲｶ50とｻｰﾓﾝ60刺身 豆腐ｽﾃｰｷ200 ｲｶのﾏﾘﾈｻﾗﾀ150 素焼き椎茸10 計465
一日合計1200kcal+ﾋﾞｰﾙﾜｲﾝ
反省：人生初の禁煙中なのですが、喫煙欲と食欲の違いがわかりません。
煙草吸いたい波ｷﾀｰと思い耐えていると、お腹ぐぅ･･･。
煙草我慢しているつもりが、空腹に耐えていましたorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 00:04:15 0yy+VZEw
12/10 159.5-47.6-19.1♀
12:30 来来亭らーめん600
15:00 牛乳130 かっぱえびせん5本40
反省：禁煙の離脱症状か眠くて眠くて･･･。17時就寝ｗ
12/11 159.5-48.9-19.3♀
1220）+ﾋﾞｰﾙ白ﾜｲﾝ
5:30 みかん50
6:00 豚しゃぶ400
12:30 そうめん鍋350
19:00 鮭の味噌ﾏﾖ焼き150牛野菜炒めｴﾋﾞのｵｰﾌﾞﾝ焼き70
ｲｶのﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ150ｷﾑﾁ20厚焼き玉子30（420
反省：ﾀﾞｲｴｯﾄは人生3回目だけど、禁煙は最初で最後にしたいものです。