09/08/02 10:07:46 wXQLxMkS
176-73.2-25.1 痛風持ち40代♂
目標：夏までに72-20（3/20開始時は78.2-25.4）
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：たらこスパ(150g)
夜：豚スペアリブのグリル(300g)、鯖の塩焼き、ヤズ刺身、レタス(大量)
酒：ブルーベリー酎ハイ2、ウイスキーロック1
運動：10㌔タイムトライアル53'47、6㌔スロージョグ50分、腹筋
>>739
>深夜の食欲を抑えることが難しい…酔っていたら特に
俺もおんなじw、特に飲み会の後の吉野家
土日で痩せても牛丼で帳消し