09/07/03 21:43:51 0AoZp++c
7/2 164.5/67.4 30代♀
朝：6Pチーズ1個、もやしちくわカレー炒め（弁当残り）、ブロッコリーのおひたし（弁当残り）、酸辣湯
昼：ごはん（130g）、明太子1口、酸辣湯、ダノンビオヨーグルト
夜：ピエンロー風スープ、麻婆豆腐もやし
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各30回、スクワット20回、ストレッチ
>>667
いえ、もちろん1個です。書き忘れですね。
牛乳嫌いなので、チーズでカルシウムです。
09/07/03 21:43:51 0AoZp++c
7/2 164.5/67.4 30代♀
朝：6Pチーズ1個、もやしちくわカレー炒め（弁当残り）、ブロッコリーのおひたし（弁当残り）、酸辣湯
昼：ごはん（130g）、明太子1口、酸辣湯、ダノンビオヨーグルト
夜：ピエンロー風スープ、麻婆豆腐もやし
運動：ショコ(高さ10cm)90分、骨盤まわし各30回、スクワット20回、ストレッチ
>>667
いえ、もちろん1個です。書き忘れですね。
牛乳嫌いなので、チーズでカルシウムです。