09/05/24 22:04:06 y30NbYUz
5/24 164.5/70.2 30代♀
朝：厚揚げ焼き3切、ささみともやしのカレー炒め
ごはん（80g）、明太子少々
昼：厚焼き玉子をパンではさんだもの。マヨ・バターは無し。
夜：ささみともやしのカレー炒め残り、水菜とレタスの豚しゃぶサラダ
さしみこんにゃく
運動：ショコ(高さ10cm)80分、骨盤まわし30回、うでたて30回
今日もなんとかお酒我慢できた。
これからビールの旨い季節なのになぁ。。。つらい。
>>596
私も20代の頃そんな感じでした。
不健康な食生活で、体重だけ落としても
歳をとってからボロが出て、きつくなってきますよ。
ちゃんと野菜やたんぱく質、ミネラルも
酒の肴で食べてくださいね。