09/05/23 21:47:23 efJKHvTw
5/23 164.5/71.2 30代♀
朝：レタスハムサンド2切
昼：もやし塩ラーメン
夜：納豆、もやしナムル、厚揚げ焼き2切、さしみこんにゃく
ゴーヤチャンプルー
運動：ショコ(高さ10cm)90分、スクワット20回3セット、うでたて30回
やっと休肝日。
連日の不摂生による罪悪感を消すべく、心持ち多めに運動してみた。
>>591
昔は二日酔いのとき、天一のこってりラーメンとか
牛丼とか食べたくなってましたが
今は胃がもたれるので、マヨもバターも塗らない
レタスとハムだけのサンドイッチを作って食べてます。