09/04/21 07:57:53 TOinPIis
155-48.7♀(26.4)
昨日の記録
朝→焼川魚、ネギ甘味噌和え、ネギ入卵焼き、味噌汁、ご飯
昼→キャベツ6分の一、納豆カレー
夕→キャベツ6分の一、メープル玄米ブラン、チーズ玄米ブラン
夕2→刺身、イモ類の煮物ごぼ天入り、ゆで卵
運動→スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー30分、
ウォーキング二時間
反省→ごぼ天につられた。
09/04/21 07:57:53 TOinPIis
155-48.7♀(26.4)
昨日の記録
朝→焼川魚、ネギ甘味噌和え、ネギ入卵焼き、味噌汁、ご飯
昼→キャベツ6分の一、納豆カレー
夕→キャベツ6分の一、メープル玄米ブラン、チーズ玄米ブラン
夕2→刺身、イモ類の煮物ごぼ天入り、ゆで卵
運動→スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー30分、
ウォーキング二時間
反省→ごぼ天につられた。