09/03/23 07:15:41 8nlIPpKY
176-76.4-24.6♂（目標72-20、とりあえず75-23）
朝：ハムトースト３枚、コーヒー
昼：大盛りカレーライス
夜：鶏ささ身のシソ巻フライ、鰯目刺し、野菜サラダ（大）、塩っぺ茶漬け
酒：熱燗1合、ブルーべりー酎ハイ2
運動：JFL観戦後に帰宅ランLSD15㌔
目標：今週は送別会3本、食べ過ぎないようガマダス
>>441
はっさく、食べ過ぎじゃあ（成分の大半は果糖ですよ）
09/03/23 07:15:41 8nlIPpKY
176-76.4-24.6♂（目標72-20、とりあえず75-23）
朝：ハムトースト３枚、コーヒー
昼：大盛りカレーライス
夜：鶏ささ身のシソ巻フライ、鰯目刺し、野菜サラダ（大）、塩っぺ茶漬け
酒：熱燗1合、ブルーべりー酎ハイ2
運動：JFL観戦後に帰宅ランLSD15㌔
目標：今週は送別会3本、食べ過ぎないようガマダス
>>441
はっさく、食べ過ぎじゃあ（成分の大半は果糖ですよ）