08/11/07 21:46:34 7UwK++gY
164-53.5 女
朝 ｺｰﾋｰ・りんご1/4個
昼 15穀米軽く１杯・納豆・梨1/4個・麦茶
夜 麦ごはん・肉じゃが・ほうれん草おひたし・大根と白菜の味噌汁卵入
糖質0発泡酒350ml１缶・いいちこロックｸﾞﾗｽ4杯(継続中)
よっちゃんイカソーメン・昆布巻き
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸｽﾀｰﾄ＋基P 60分
ｺｱ頑張りすぎて腹筋痛し。いいちこがやめられない～とまらない～
風呂で寝そう...駄目だ!まだ死ぬわけにはいかない!
>>305 ひと月やってないんでなんとも言えませんが、腰周りにはかなり
効果的みたいです。あばらの下あたりがﾍﾟｺﾘとへこんできました!!
まずはﾖｳﾂﾍﾞあたりで試してみて下さい!