【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】at SHAPEUP【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト304:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/06 21:40:27 w8NVZi8q はじめまして。みなさん痩せてらっしゃる。 164-53.5 女 朝 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ・りんご1/4個 昼 ひじきの混ぜご飯・麦茶 間食 ﾃｨﾗﾐｽ・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 夜 にぎりすし４貫（えび・あまえび・まぐろ・ｻｰﾓﾝ） 糖質0発泡酒350ml２缶・赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1杯 運動 ｺｱﾘｽﾞﾑ基P 40分 反省 ｺｱ20日目でｳｴｽﾄ-3cmがうれしくて祝杯。 間食抜きで頑張ってた20日間だったが台無し。 明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！ 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/07 01:43:12 17uYzW25 >>304さん ｺｱﾘｽﾞﾑそんなに効果ありますか!! 私もﾁｬﾚﾝｼﾞしようか悩んでいます… 160-51.5♀ 朝→鮭ご飯軽く、麦茶 昼→無し 夕→野菜たっぷりお味噌汁、麦茶 夜→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、妹焼酎、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々… 反省→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰの季節はいつも太るから、今から痩せておかないと… 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/07 21:46:34 7UwK++gY 164-53.5 女 朝 ｺｰﾋｰ・りんご1/4個 昼 15穀米軽く１杯・納豆・梨1/4個・麦茶 夜 麦ごはん・肉じゃが・ほうれん草おひたし・大根と白菜の味噌汁卵入 糖質0発泡酒350ml１缶・いいちこロックｸﾞﾗｽ4杯(継続中) よっちゃんイカソーメン・昆布巻き 運動 ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸｽﾀｰﾄ＋基P 60分 ｺｱ頑張りすぎて腹筋痛し。いいちこがやめられない～とまらない～ 風呂で寝そう...駄目だ!まだ死ぬわけにはいかない! >>305 ひと月やってないんでなんとも言えませんが、腰周りにはかなり 効果的みたいです。あばらの下あたりがﾍﾟｺﾘとへこんできました!! まずはﾖｳﾂﾍﾞあたりで試してみて下さい! 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch