08/04/11 00:19:18 DLta9jFg
ちなみに私、１。
155/67
朝：ポテトチップス１袋・コカコーラＺＥＲＯ
昼：チョココロネ１個・カレーパン１個・ヘルシア緑茶
夜：ビール２本・白ワイン２本
からあげ棒２本・カップやきそば１個・まるごとチョコバナナ１個
寝る前：ペプシＮＥＸ
運動：半身浴（´∀｀;
反省点：からあげ棒は１本にしとけばよかった
コーラをノンカロリーにしたけどなかなか痩せない・・・（´・ω・`）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 00:40:41 jSM7G+iG
>>2
食べ過ぎだからでは。
みたかんじ３０００ｋｃａｌいってそうですが。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 02:56:39 3QgeMbm8
165/47
朝 気絶
昼 失神
夕方 スコーン2つ
夕飯 煮込みうどん丼1/3
今 ジェノベーゼパスタ半分 レバニラ炒め30gくらい サーモン5切れ
ワインをコップ半分
運動 しそびれた
野菜足りてない。運動もたりてない。雨がにくい。
徹夜で仕事中ですが、飲みながらだと微妙にはかどっていい感じｳｲｯｸ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 04:32:51 hWfnXbwB
>>2
エェェ(´д`)ェェエ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 04:59:38 XBs0SFos
>>2
そ、それは痩せないぞー。
痩せるはずないぞー…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 07:17:21 xFmGvp5O
飲むときはビールのみ。
つまみは昆布とか。翌朝体重増えてない。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 07:21:10 shPhNZUi
>>7に似てる
飲む時は500缶一本
アテは小魚とかトマトのみにしてる
太らないな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 09:42:58 xFmGvp5O
>>8
私は350缶を10本くらいのむ しかし太らない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 12:02:07 ryA34CAA
別スレから。みんなで酒飲みながらお勉強しましょう。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 22:58:21 ID:5UmkoC5t
>>48
あ、あと
＞アルコールを分解・代謝するのに必要なエネルギー量は、
＞そのアルコールが持っているカロリーよりも多いということではないですか。
間違ってはいないけど、アルコールを分解するのは肝臓で、
アルコールは身体にとっては毒性のあるものだから分解は最優先で行われる。
だから、身体に使われる歳に肝臓での分解・代謝を必要とする
たんぱく質と脂質の扱いは後回しにされ(その間に飲めばさらに後回し)、
長時間分解・代謝が行われないものは余剰物として脂肪に回される。
糖質も肝臓のアルコール分解に使用されるので体の飢餓状態のエスカレートを助長する。
っていう、アルコールの代謝阻害の面を考慮しないまま言うのはどうかと思うけど。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 12:32:26 mQPv682e
＞２が釣りじゃなかったらどうしようかと思って今一人うろたえてる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 16:15:36 dHUkNLK8
>>1-2です
本当に巨デブ糞ピザです
結構少なめにしてるつもりなんですｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 16:29:59 p+H2xMQh
酒大好きで毎日ビール5005本にワイン一本にポテチ
そのあと夕食という生活を三ヶ月してたら肉ついた。
最近酒辞めて二日目。あきらかに肉とれたしかおが
すっきりした。しかし酒とポテチは週１でやろうと思う。
ストレスためちゃいけないからね。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 17:08:51 IUY4wWq2
5005本てw
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 17:43:34 QreCoEzO
>>2
朝のポテトチップスの時点でびっくりした。
16:ｶﾞﾌﾞﾉﾐ
08/04/11 20:29:33 DLta9jFg
>>2は(･∀･)ﾈﾀﾃﾞｼﾀ!!
実際、最近は一日あたり酒含めて3000kcal位は摂ってるけどなー。
前スレではスレ立て人の報告後に煽りが来て喧嘩になってるんだよね。
…怒るな、まあ飲んで飲んで。
さあ気分一新、一日に食った物飲んだ物その他諸々を書き出してみよう！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 00:25:35 QqKXbGU8
ポテチなんてもう何年も口にしてないよ。酒のつまみは裂きイカでしょ。あと
豆腐。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 00:49:25 DnzeWxaD
>>2です
本当は今日はドカ食いしてしまったorz
朝 ポテトチップス2袋 コーラ500ml
昼 ポテトチップス1袋 板チョコ2枚 菓子パン3個 ペプシ
夜 ポテトチップス1袋 菓子パン4個 あんドーナツ2個 アーモンドチョコ20粒 牛乳500mlコーラ1L
やってしまったorz
3000kcalじゃ我慢できませんでしたorz
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 00:55:22 q9Q2QWP4
俺海外にいて十キロ太ったのでダイエット中です
１０キロはビール＋つまみ で太りました
帰ってきた時、１７０で 70キロでした
10日で１７０の ６５までおちました
酒を飲むときはつまみを辞めれば痩せれるよ
あと7キロおとします。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 01:16:12 HYv3Huie
朝昼 軽め
夜 ビール大量
つまみは低カロリーなもの
太らないよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 21:12:16 y/3amOCk
朝→かなり小さいおにぎり1個
昼→ラーメン屋のつけ麺2分の1(つゆほぼ全残し)
夜→ビール500を1本。味噌チビ②舐めながら晩酌。
もっと呑みたいが我慢する…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 02:17:46 USe68ZPx
朝 昨日の残りの寿司6カン
昼 おにぎり一個 サラダ こんにゃくブレッド
夜 スコーン2個
今 焼酎お茶割り一杯目。＋チーズ少し
超酔ったwww全身赤いw酒よええww
雨続きで運動できなかった。明日は晴れるといいな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 02:54:46 gwa5GTQ3
ウイスキー、焼酎とかは太りにくいっていうけどどうなんでしょうね？
朝 ご飯一合 キャベツ炒め
昼 忙しくていつも食べれない。
夜 ウイスキーストレート１００mlくらい。
・・・なんという不健康
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 10:05:16 mxwFuGJE
158CM/45kg 女 久々のカキコです。
朝：お茶漬け 小1杯
昼：卵かけごはん 小1杯
夜：野菜炒め（えのき・もやし・キャベツ）500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
スペシャルK（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味） 1/2袋
25:173/59.4♂
08/04/22 12:29:49 ZSpJMfYS
やっと60kgきれたから記念に。
昨日
朝‥おしんこ
昼‥山菜蕎麦
夜‥ウイスキー450mlぐらい、ササミとネギをゴマ油で炒めたやつ
まだ23なのに毎日の酒量がやばくて体が怖い‥
ただご飯は毎日こんな感じで、炭水化物は昼間だけにしてたら65kgから約２ヶ月で60kgきれた
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 14:19:06 xSr2ZJNy
腰肉がすごいのはお酒のせいかな？
週にウィスキー1.5～2本＋たまにビールみたいなペース（たいていおつまみなし）です。
155/40 体重は減らなくていいけど腰ぷよぷよがすごく気になるorz でもお酒はやめられない。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:25:26 MOpk8eZf
焼酎1日400ml(25度)くらいをロックで飲みます。
酒のつまみはなるべく低カロリーのものを選びます。
豆腐とか、魚とか、納豆とか、イカとか。
男で、173.5cm、60kgです。
あと５kgくらい痩せたいんだが、なかなか・・・。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 19:24:24 tyKYlQco
今日（ＯＦＦでまったりとなまけたい日）
朝・・・ 爆睡
昼兼夜・・・おにぎり２個、冷やしラーメン＋ネギたんまり
焼酎ロックでちびちび飲んでます。
女 157cm 53kgです。4kg ダウンが目標
今までワインがぶのみ党だったけどカロリー高そうなので焼酎に切り替え
24、26全然太ってないよ～ 裏山
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:58:10 s3SRX1uX
ワインとか日本酒とかは太りそう。
甘ったるいし。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 02:36:54 xUU+fKWB
ここ１、２年は焼酎なら二本、ビールなら500缶10本は毎日飲んでる。７キロ太った(￣□￣;)!!
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 10:20:01 iVtb42bc
ＯＬ時代は飲みに行っても炭水化物食べなかったが、結婚してからは夕食と共にビールを飲む生活。
通勤もないし、1年ちょっとで10キロ太ってしまった。
酒量減ったのになぁ。。。？？？？●ダイエット中だけどあと４キロが落ちないｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:11:12 LTI0XJhJ
>>25とか>>27とか男のくせにしかも全く太ってねーのにダイエットとかなんなの？
キモ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:25:22 umHbDbYw
初参加 ♂ 169cm 76kg
朝：ご飯、卵焼き、納豆、前夜の残り物、味噌汁
昼：立ち食い蕎麦
夕：ご飯、肉/魚系メイン1-2品、野菜、味噌汁、ビール500ml
夜：ビール500ml×2本、ウィスキーロック2-4杯
運動：一駅手前で降りて会社まで徒歩で往復＠都内
ウォーキングだけじゃ効果が出ない。。。ジョギングも取り入れるか
酒もビールを減らして焼酎のロックに移行する計画
筋肉太り系なんで、目標はとりあえず69kgに設定している
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:39:32 oQvb3uSz
>>33
ちょWW 朝から食べ過ぎじゃないですか？
俺も太りたくないから
炭水化物や、脂質を減らして＋有酸素運動。
それでやっと酒が飲める状態です
米やパン、肉なんて怖くて食えない。
太りやすい体質なんで
かなり気を使ってます…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:50:58 lGw3PrFm
>>34
私､朝はもっと食べてるよwww
夕飯はﾅｼに近い状態で少しのﾂﾏﾐと焼酎ｶﾞｯﾂﾘだけど｡
36:33
08/04/23 12:39:49 umHbDbYw
>>34
ご飯は茶碗に8分盛りにして炭水化物は抑え気味にしてます
朝ご飯はしっかり食べないと午前中の仕事への集中力が持続できなくて。。。
急激に落としてもリバが怖いんで、年内に69kg目指してマターリと逝きます
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 18:28:15 Zww09oNH
朝ご飯はカロリーとか炭水化物とりすぎても平気だし、元気なるよね。
私も朝は結構食ってると思う。
昼かなり控え目にしたら、夜ビール500㍉㍑を５杯くらい呑んでもあんま太らんよ。
今も呑んでる。ツマミ(晩御飯)は椎茸と茄子焼いたやつと蒟蒻の煮付け。
更にオムレツ作る予定だぜ。
こんな生活続けて一年で10㌔痩せて、半年維持してるぜいぃ。
50→40㌔。運動は皆無。
ただ、間食はしないよにしたお。
間食は我慢出来るけどビールだけは無理だしな…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 18:59:24 GTwAQdik
>>28です
朝･･･アイスカフェオレ
昼･･･和風梅しそスパゲティ
夜･･･ビール500ml×１、350ml×１ さしみ
運動･･･ジョギング1.5km
前回、ワインから焼酎に切り替えたものの焼酎が止まらなくなってしまい
今日からビールに切り替え。
ビールならお腹が膨れるから止まるかなと思って。
39:ｶﾞﾌﾞﾉﾐ
08/04/24 00:16:31 GttYtP7y
大の大人が米怖いだの肉怖いだの拒食症の女子高生みてえな事ほざいてんじゃ
ねえよってなもんですよ。よほどの先天的特異体質じゃなきゃ太り易い体質
なんぞ改善すりゃいいだろと。
さて毒吐きはこれくらいにして、前スレでも張ったリンクだが。
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
先日久々に無制限に飲みまくって翌日、ここに書かれてる急性アルコール筋症
（ミオパチー）というものを実感した。簡単に書くと、痛飲するとアルコール
が即座に直接的に筋肉を破壊するという話。
脚のトレは全然やってないのに腿内側付け根が、トレから何日も経ってるのに
腹斜筋が筋肉痛を起こしてた。
以前は毎晩潰れるくらい飲んでてそれでも特に筋肉痛を感じる事は無かったと
思うんだけど、筋トレするようになって普段から筋肉痛が起きている部位に
意識的になってるので気付いたのだろう。
教訓：飲み過ぎだめだめ
40:ｶﾞﾌﾞﾉﾐ
08/04/24 00:23:14 GttYtP7y
以前の俺がそうだが濃い酒を大量に飲む人はマジなんとかしないとやばい。
ブヨガリだろうがミイラだろうが体重軽けりゃいいって人には何も言わんが。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:10:51 xzcopEbg
ここの人に聞きたいんだけど、体重はかなり低いのにお腹だけって人いない？
オレ174の54なんだけどお腹だけやばい。
酒のせいかなーって思うから聞きたいんだよね。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:51:31 ch4EeI6N
>>41
ぱんぱんですかそれともぶよぶよですか？
43:40
08/04/24 21:18:54 xzcopEbg
>>42その違いが分からないw
とりあえずお腹だけぽこっとしてるんだよね…
44:ｶﾞﾌﾞﾉﾐ
08/04/24 21:31:29 GttYtP7y
>>41
・腸内環境が悪く色々溜まってる
・内臓脂肪が溜まってる
・筋肉不足で内圧を押さえきれない
こんなとこですかね。生活習慣全般の問題であって酒だけを悪者にはできない
けど酒飲みにありがちとは言えるかと。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:33:26 /r+e10px
ほぼ毎日飲む俺も、腹だけはぽっこりしてるよ
顔もすっきりしたし、足も細くなって昔のジーンズが履けるようになったのに腹だけメタボ…
内臓脂肪だろうね
46:40
08/04/24 21:42:42 xzcopEbg
>>44>>45
レスありがと。
腹の肉落とそうと思ってダイエットつか筋トレとかしてるんだけど体重は落ちれどもお腹が…って思ってたん
やっぱ酒のせいなんだ～
一日に飲む量も半端ないからな…減らします
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 08:45:20 rRvjGU1G
>>46
おいらも毎日ぐったりするまで飲んでたから、腹だけやばい
しかたなく昨晩から夕方に一杯だけにしたよ
そうしたら全く寝られない・・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 15:14:14 ED/DdYkc
はじめまして。23の♀です。
私は自他共に認める酒好きで、毎晩仕事でもプラべでも
ビールを飲んでいるのでなかなか痩せないです…。
数字は痩せてるようにも思われるんですけど、
お腹と顔回りがひどくて、今年中に水着きれるかどうか…
一応筋トレや、軽い食事制限はしてます。
前は何も気にせずただ好きなだけ食べて飲んでだったので…
164/53 24.5％
朝兼昼:寿司一人前
夜:ビール350×⑤ 梅酒ロック②
つまみ大量 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ 納豆巻き
絶対にやめようと思ってたお酒飲んだあとの炭水化物を
やってしまい後悔しまくりです…
夕食兼ビール＆ツマミなんですが、
そこで炭水化物抜いても痩せないんですかね…？
どんな食生活にすればおつまみは食べてもいいんだろう…？
長文すいませんでした！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 01:17:51 w/4HbXA3
>>48
俺はビール毎日大量に飲んでる32♂です。
ここ１年で10ｷﾛ痩せれました。
理由としては毎日の運動ですかね。
フィットネス(業務用の振動マシーン)とウォーキング。
これを仕事終わりにかかさずしてます
フィットネスは金かかるけどもはや日常化W
ウォーキングは気が向いたらする程度。その後にガンガン酒のんでる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 07:05:52 EGMzwI9Q
>49
食事普通に三食とってます？
それでマイナス10キロならホントすごいですよね！
私は朝昼と一応カロリーに気を付けながら食事をとり、
夜は炭水化物は一切とらずビールとツマミです。
一応２日に１回筋トレしてるんですけど、続けてれば効果あるかな…？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 10:20:35 w/4HbXA3
>>50
朝は食べないかな。昼は好きなだけ食べ、
夜は酒＆豆腐、野菜。炭水化物、つまみは無し。
たぶん運動は毎日した方がいい気が…
人にもよるけどね(^^;)
俺は毎日運動する方が落ち着くタイプW
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 11:13:17 TuyN6EOk
>>50
筋トレもいいけど、20分以上の有酸素運動がおすすめですー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 03:01:10 8GAON/H/
160-57.5♀
朝→ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼→定食屋ｻﾝの日替わりﾗﾝﾁ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
運動→引っ越しの準備(想像よりﾊｰﾄﾞです)
反省→先月から体調を崩し、5ｷﾛほど痩せました
あと少し減量を頑張って行こうと思います(･∀･)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:53:11 NhuR+Oc1
酒はダイエットのマイナス要因ではあるけど致命的な要素ではないね。
要するに飲んだ分どこかでカロリーを抑えればいいだけ。
とは言え自分の場合量を加減して飲むとか出来ないというかしたくないし、食べるのも腹いっぱい食べたい
タイプだから、結局頻度で調整してます。
付け加えると酒はダイエットにはそんなに大きな問題にはならないけど、筋肉には結構影響する。
腹だけ出ているって人は腹の脂肪が多いのはもちろんだけど、腹筋が弱いのと他の部位の筋量が少ないっていう事が大きい。
実はそっちの方が深刻な問題だったりします。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:05:49 vRotdgaa
のみすぎてリミッターさえこえなければじゅんちようにやせる
まえはそれで171-54だった。
それが今ではりみ越えすぎで171-59
あいた。。。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:14:09 h0k1naDq
ホッピーって、えらくカロリー低いのね。もともと好きだったんだけど、
これからはホッピー一本にします。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:57:46 NhuR+Oc1
>>56
待て！
ホッピーは酒じゃないぞ。
焼酎の割合によってだけど結局はそれなりのカロリーになるよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 05:29:26 sctijwgd
ああハイボールうめぇ。
コルチゾール対策になんか良いサプリないかな。
百草丸は日常的に呑んでるんだが。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:24:52 jXAvuOKm
アテ無しor少なめで、ロックや水割り派の皆さん
飲んだ翌朝って体重減りませんか？
体内の水分が減ってるせいだと思うんだけど、自分は大体0.5kg～0.8kgくらい減る。
週2とか頻繁に体重計乗ってた頃は、翌日量ると確実にその分増えてるので
飲んだ翌日は数値+0.5で記録するようにしてた。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:04:02 yjOewKZ1
1年くらいお酒飲まずにいれたけど、やっぱ仕事変ったら駄目だ
ストレスたまるし飲まずにはいられない…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 03:14:15 oy8DMSbp
160-45.5♀
朝→寝てた
昼→ﾊﾞﾅﾅ1本、低脂肪ﾐﾙｸ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、亜鉛
夕→外食(和食、赤ﾜｲﾝ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、麦焼酎、烏龍茶、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→完全に運動不足。せっかく購入した万歩計…今は使ってないや…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:06:20 24JYTKCN
>>53→訂正160-47.5♀
160-45.5♀
朝→寝てた
昼→巨峰ｸﾞﾐ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛
夕→天ぷらうどん
夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、烏龍茶、ﾁｮｺﾚｰﾄ
深夜→ｷｬﾍﾞﾂ入り塩ﾗｰﾒﾝ1/2袋
運動→なし
反省→運動したいけど、風邪気味なんで控えました
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 02:42:42 QQ6i4IGg
160-45.5♀
朝→風邪薬、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄
昼→ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝ入り袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄
夕→お付き合いで外食(中華、生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ)
夜→麦焼酎、烏龍茶
深夜→風邪薬、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
64:ｶﾞ
08/06/07 23:24:38 YkAu6yxv
おっ・・・
65:ｶﾞ
08/06/07 23:26:12 YkAu6yxv
お大事に。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 02:01:00 gdsh+Ww4
160-46.0♀
早朝→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼ、ご飯1膳
昼→ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶)夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々
>>65ｻﾝ
ありがとうね、もう復活しました！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 01:23:48 ReToGQfJ
160-45.5♀
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、目玉焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
昼→寝てた
夕→ｺｰﾝ入り袋ﾗｰﾒﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ、ﾁｰｽﾞ、出前のお寿司
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々
反省→梅雨入りしてから以前にも増して外出する機会が減ったよ…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 12:05:32 aLPgLebq
>>67
ｽﾄﾚｯﾁとｽｸﾜｯﾄ少々は、とても運動とは言わないだろう
むしろその2つまとめて「ｽﾄﾚｯﾁをした」でいいくらい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 14:43:45 o+0Pdti3
初参加 ♂ 177cm 81kg
朝：明太子パスタサラダ（セブンの）
昼：おにぎり・はるさめヌードル
夜：グリーンラベル２本・サラダ・納豆
とりあえず大体こんな感じで毎日やってます。
週に１－２回は夜飲みにいきますがサラダや漬物、たまに刺身しか口にしません。
初めて１ヶ月くらいですが、スタート時は89.8㌔ありました･･･。
運動･･･週３回くらい３０分筋トレと４５分ウォーキングです。
やっぱり段々落ちなくなるもんですね。。。
反省･･･酒、控えないとな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 02:03:31 papXfhDu
160-45.5♀
朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
昼→おせんべい2枚、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄
夕→お付き合いで外食(中華、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁをした！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 23:24:47 J8Apf5Yu
酒飲むと、気が大きくなって食進むからだめだ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 23:47:31 WWu2JGqk
>>70
GJ!!
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 03:15:52 JhoOXe3+
160-45.5♀
朝→麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄
昼→麦茶
夕→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ6枚、麦茶
夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、おかき
深夜→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁをした！(ちなみに腹筋少々、腕立て少々含む)
反省→ﾊﾞｲﾄで嫌なことがあって、少し飲みすぎました…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 04:21:07 iMZtaGf2
160-45.5♀
朝→白菜と油揚げのお味噌汁、麦茶
昼→寝てた
夕→お付き合いで外食(お寿司屋、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、芋焼酎、烏龍茶
深夜→生ﾋﾞｰﾙ、おかき
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て10回、腹筋10回
反省→明日は休肝日にするぞ！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 02:41:35 O5kvzhys
160-45.5♀
朝→焼き鳥1本(大)、麦茶
昼→パン2ｺ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→ｱｼﾞ塩焼き、ｼﾒｼﾞとｷｭｳﾘの白あえ、厚揚げと小松菜の煮びたし、白菜と油揚げのお味噌汁、ｹｰｷ
深夜→ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立て20回、ﾄﾞﾗｺﾞﾝｹﾞｲﾄ応援
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 03:05:04 PeKAM6wz
160-46.0♀
朝→パン、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ、
昼→小松菜と厚揚げの煮びたし、ｼﾒｼﾞとｷｭｳﾘの白あえ、麦茶
夕→パン、低脂肪ﾐﾙｸ、海鮮丼を少し
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、烏龍茶、ﾁｮｺ
深夜→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛、ｱﾐﾉ酸
運動→NHKお昼の体操、腕立て少々、腹筋少々
反省→徹夜で読書をしてしまいました
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:24:29 JuPFt3Up
160-46.0♀
朝→ﾊﾟﾝ、人参と油揚げのお味噌汁、低脂肪乳
昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯、ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ、麦茶
夕→眠眠打破、お付き合いで外食(小料理屋、生ﾋﾞｰﾙ、酎ﾊｲ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→腕立て20回、腹筋10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 06:50:48 SvaH+UVZ
160-46.0♀
朝→冷凍してあったﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾞｰｶﾞｰ、低脂肪乳
昼→天ぷらうどん、麦茶
夕→ﾅｽと豚肉の味噌痛め、ほうれん草とﾂﾅのﾊﾞﾀｰ炒め、酢の物、麦茶
深夜→ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ4枚、麦茶
運動→自転車80分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は休肝日にしました！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 06:48:21 YDy5LjBO
160-46.0♀
朝→ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ、ｻﾌﾞﾚ1枚
昼→麻婆豆腐、ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
夕→なし
夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、麦焼酎、おかき少々
運動→なし
反省→生理が始まって、体がだるく、１日ｺﾛｺﾛしてた
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:32:18 rVrBkqKS
>>79
ｺﾛｺﾛがなんかｶﾜﾕｽ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:48:49 KLW2NCGQ
160-46.0♀
朝→ｻﾌﾞﾚ2枚、麦茶
昼→ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾄﾏﾄ1/2個
夕→ｷｬﾍﾞﾂと豚肉入り袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、芋焼酎、ﾁｮｺ
運動→自転車60分、骨盤体操少々
反省→今日もほとんど家でｺﾛｺﾛ。梅雨が空けたら泳ぎにいくぞ！(←願望)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:52:06 KLW2NCGQ
訂正→梅雨が明けたら
その為にもまずは下腹をなんとかしないと…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:52:19 qo84paT0
今の時間、シシャモで焼酎。 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:40:18 p3G8iYxf
160-45.5♀
朝→麦茶
昼→ｵﾑﾚﾂ、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾄﾏﾄ1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→おつき合いで立食ﾊﾟｰﾃｨ、生ﾋﾞｰﾙ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋、腕立て伏せ少々
反省→今日は今年一番の嬉しい事があった！明日はﾊﾟｧ～と祝い酒だ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:41:07 p3G8iYxf
160-46.5♀
朝→麦茶
昼→昼寝
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(付け合わせは人参とｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝﾆｸ)、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ1/4ｺ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ
反省→今日はﾊﾟｧ～と祝い酒にしようと思ったけど、休肝日にした！
来週に備えて今日はもう寝る！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 15:29:10 5ejHRToh
普段はダイエットのために全く酒は飲まないですが、たまに仕事のお客さんとの付き合いのときはガンガン飲まないと相手の気分が悪くなります。
バーに行くので、焼酎、ウイスキーとか色気のないものではなくて(相手が男性なので)、太りにくいお酒のオススメってありますか？
やっぱりワイン系ですかね？
いつもはフルーツ系のカクテルやレッドアイにしています。
87:ｶﾞ
08/06/24 00:12:42 E6HpEKIq
>>84
今年一番の嬉しい事とは！なんですか！！祝い酒ですか唐揚げも食いますか！！！！！！！！！！！
油物は一緒に玉葱多めに食うと良いヨ。これは間違いないす。いやホントに
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 09:51:28 cya8aOKC
160-45.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、低脂肪乳
昼→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ｱﾐﾉ酸、亜鉛、麦茶
夕→冷凍ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｰｽﾞ
深夜→ｽｰﾊﾟｰのお惣菜のいなり寿司、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋、背筋、腕立て伏せ各少々
>>87ｻﾝ
今年一番嬉しかったこと→内緒です(ｺﾞﾒﾝﾈ)
玉葱→基本的に玉葱大好きです、油ものと食べるのは生の玉葱(ｻﾗﾀﾞみたいな)がいいのかな？
89:ｶﾞ
08/06/25 00:41:15 Ui42HTxk
>>88
玉葱に含まれるケルセチン(ビタミンP)ってのが良いみたいで、ポイントは
・熱に強いから生でも加熱でも
・水溶性なので水に晒さない方が良い
・実は皮にも、というか皮に多量に含まれる(黄色い色素がソレ)
普段から食べて体内にケルセチンを満たしておけば体脂肪が燃焼しやすい
状態になるし、油物と一緒に多めに食べれば脂肪の吸収を抑えるようです。
翌朝に油っぽい軽い●ヽ( ･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰが確認されるのです。
更になにやら肝臓を保護する働きがあるとの事で、酒飲みには頼もしい
かもしれない。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:152番)
このスレの人達は一気に1玉2玉食ったり置き換え食にしてたりするけど
個人的には安くて保存が効いていろんな料理に合うから仮に効果が無くても
平気！ってつもりでちょい多めに料理に使うくらい。
いや効果は確信してますｗ
90:ｶﾞ
08/06/25 00:43:53 Ui42HTxk
ここ何ヶ月かは筋肉を増量しようと糖質を増やしてたんだけどあんまり
体重増えない様子。脂質を減らしてるんで総カロリーは増えてないしなー。
体重は増えないけど筋トレのパフォーマンスはちょびちょびと伸びてるので
まあいいか、みたいな。
酒量はずっとウィスキ250gを基本としてます。これ以上減らすのは無理！
でも飲み放題に飲んでた時代より依存度が落ちたのか、週1～2回程度の
休肝日を設けられるようになりました。
きつめの筋トレと高蛋白低脂質食を常として、炭水化物を減らしていけば
体脂肪が落ちる、炭水化物を増やしていけば筋肉が増える。
基本的にこういう考え方に落ち着いてまるでボディビルダのような食生活ｗ
になってきたんだけど、やはり酒飲みのだらし無さで酒のシメにヤキソバ
(豚バラ肉脂身どっさり)なんかを食いたい時がある。これどうしようと
思ってたんだけど、試しに流行りの(?)玉葱を皮ごとバリバリ(一番外側
だけは剥いたｗ)食べてみたのが玉葱さんと私の出会いでした。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:54:34 9QseClqU
>>88
水商売やってる？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:30:06 TQSxZSvM
朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→冷凍ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾄﾏﾄ1/2ｺ、即席ﾎﾟﾀｰｼﾞﾕｽｰﾌﾟ、低脂肪乳
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ×たくさん、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ﾗｼﾞｵ体操第一、腕立て伏せ20回、腹筋少々、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日はﾊﾞｲﾄ先で人間関係のﾄﾗﾌﾞﾙがあり、やけ酒しました…
>>89ｻﾝ
玉ねぎｽﾚ覗いてみました！
なんか面白そぅ！
もともと玉ねぎ好きだし、早速試してみたいのですが…
今日は二日酔いでまだ何も食べられそうにありません…(泣)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 01:31:46 RUTqCVkc
160-45.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い
昼過ぎ→手土産にいただいた寿司折り少々、麦茶
夕→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、ご飯半膳、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、麦茶
運動→骨盤体操、腕立て伏せ、腹筋、自転車30分
反省→明日はもっと直接的に玉ねぎ食べてみる！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:00:42 6OBDao5i
160-44.0♀
朝→ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼→塩胡椒玉ねぎ1玉、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夕→お付き合いで外食(創作居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ、ﾚｯﾄﾞｱｲ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車30分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→玉ねぎの効果実感！腸内がｽｯｷﾘしたのかﾏｲﾅｽ1kg
ちなみに今日からﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟで禁煙ｽﾀｰﾄしました！禁煙の反動で太らないようにしなければ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:06:06 bxrBcv4o
>>94
うらやましい…
私163の51で酒やめられなくて毎晩ビール500を３本飲んでる。
48からいつのまにか51に太った…
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:32:06 iHh1RWgd
>>86
私もそんな感じです。
ビールは私の場合胃腸のむくみがすごくなるのでレッドアイ含め飲めませんし、
ワインはチャンポンになりやすくなるので手は出しませんが。
締めはブラッディマリーです。翌日のむくみの戻りが違うので外せません。
女性はむくみやすい分、酒太りはむくみの割合も多いそうで
酒量や頻度を抑えるのは欠かせないらしいです。
普段から温かいものを飲んだり、飲んだあとは温かいお茶、
出来ればお湯で薄めたウーロン茶くらいをたくさん飲むようにすると
たまにする深酒にも多少は対応出来ると思います。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:34:25 Zb3vxcmc
酒だけはどうしても止められない。
一食抜くのは簡単だが、酒は無理な俺
なので出来るだけ量を減らそうと早く酔う技を色々試している
最近十㎞走って、お風呂で三十分くらいポカポカに暖まった後焼酎を飲むとけっこう簡単に酔っぱらう
初めの一杯目から、程々に酔ってくるまで二十分から三十分ほど間があるので
ここをいかに飲まないで乗り切るかが課題となっている
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:43:00 1ijHI2bm
160-44.0♀
朝→二日酔いでお水のみ昼→二日酔いで麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛、ﾍﾑ鉄、ｱﾐﾉ酸
夕→復活して玉ねぎ1玉、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→禁煙2日目成功♪
>>95ｻﾝ
玉ねぎ、おすすめです！
本当に玉ねぎの匂いの尿が出ます(笑)
利尿作用があるのかな？翌朝のむくみがマシな気がしますよ！
99:ｶﾞ
08/06/28 23:58:42 2XI8YMvl
うはｗｗｗ
奇遇にも俺も金曜から禁煙前提の減煙始めてる。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 03:50:58 +fqI4bz5
160-43.5♀
朝→麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、塩胡椒玉ねぎ1/2玉、即席ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、低脂肪乳
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→低脂肪乳
運動→自転車30分、腕立て伏せ、腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今週はかなり飲み過ぎたので、明日は休肝日にします！
>>99ｻﾝ
今日で禁煙3日目成功しました！
ちなみにﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟを使用してて、食欲もかなり落ちてます。
99さんも頑張って下さい！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 03:35:58 qsLGcSBG
160-44.0♀
朝→無し
昼→かき揚げうどん、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
夜→麻婆豆腐、具だくさんのお味噌汁、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾋﾟﾉ1粒
深夜→低脂肪乳、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
運動→腕立て伏せ少々
反省→今日は１日彼氏が来てたので、運動は無し。玉ねぎもお味噌汁に入れただけ。
ちなみに禁煙4日目成功！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:04:09 M4FbBItI
160-44.0♀
朝→麦茶
昼→肉ｼﾞｬｶﾞ、ｱｼﾞの開き、具だくさんお味噌汁、麦茶
夕→肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
深夜→ご飯1膳、肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、即席赤出し、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｺﾞﾙﾌの練習
反省→今日も休肝日･禁煙共に成功！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:57:55 N8MnRGyq
何日記書いてんの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:42:14 REQtehfW
160-44.0♀
朝→無し
昼→ｺｰﾝのｵﾑﾚﾂ、玉ねぎ1/2玉、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(創作料理、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 02:39:06 RMeLZe6K
160-44.0♀
朝→食欲不振
昼→食欲不振
夕→お付き合いで外食(ﾌﾚﾝﾁ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶、おかき少々
深夜→ﾋﾟﾉ2粒、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ30分、自転車60分、腹筋
反省→今日は体調が悪く食欲がなかった…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:17:48 QsGM+3aq
なんか俺の場合はダイエットも大事だけど
運動後に減った体重分は酒飲める みたいな思考になってるんだよなぁ・・・
本当は控えるべきナンだろうけどさぁ・・・
でも酒だけはやめれない
ちなみに今は我慢してビール５００ 日本酒５合ぐらい
＋－かすかに－ぐらいのペースで、半年で６ｋｇ減った・・・が
これ以上は酒飲む限り無理なんだろうなぁ・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:17:29 amPtGNS7
160-44.5
朝→無し
昼→玉ねぎ1/2玉、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｳﾊｲ、烏龍茶)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回、腹筋20回
反省→ﾀﾞｲｴｯﾄのせいか口内炎が…
>>106ｻﾝ
日本酒5合ってすごいですね！
毎晩だとﾔﾊﾞそぅ…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:24:20 lVpeO6o3
>>106
こんにちわ、わたし。
運動して体重減らしたぶん飲んでる。
最近では酒のみたいから運動してるのかなんなのか自分でもよくわからなくなりつつあります(´･ω･｀)
まぁ、増えはせずにｼﾞﾘｼﾞﾘ体重体脂肪は減ってるけど
ﾀﾞｲｴｯﾀｰ的にはアルコールってﾀﾌﾞｰだよね(´･ω･｀)
なんとかならんものか。
ちなみにあたし今日は
缶ﾁｭｰﾊｲ500×2杯
ｼﾞﾝﾄﾆ350×1杯
つまみはﾓﾛｷｭｰ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:38:27 awS1VZX0
>>106
運動直後に計りに乗って減った分はほとんど水分じゃないかい?
１０㎞走って約550kcalくらいだべ。ビール二本分か焼酎二杯分くらいかな?
それじゃ私はちょっと物足りないんだ
そこで私はさらに食事を削って、その分酒呑んだ。プラスマイナスはほとんどゼロくらい……
ぐったりするほど運動した後の酒は美味いんだなぁ～
本当に体にしみる気がする
ただ酒のカロリー分を足すとプラスマイナスゼロになるはずが、私は何故か不思議に痩せた
酒のカロリー計算は今ひとつよく分からない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:17:27 za+/evxV
160-44.5♀
早朝→野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾝ、即席溝、麦茶
昼→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、、即席味噌汁、麦茶
夕→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、山桃
深夜→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→冷房は使わずに汗だくで家事をしてみる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:18:59 Sd6qyMpC
160-44.5♀
朝→無し
昼→鳴門金時ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→袋ﾗｰﾒﾝ(卵、豚肉、ｺｰﾝ入り)、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はﾌﾟｰﾙに行ってきます！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:31:58 Iz/RxRKb
>>103
スルーされてんのｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:17:45 FuOf/TRa
160-44.5♀
朝→麦茶
昼→ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱのまかない食(三色丼、酢の物、お味噌汁、お茶)
夕→缶ﾋﾞｰﾙ２本
夜→鰹のたたき、肉じゃが、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、玉ねぎと油あげのお味噌汁、麦茶
運動→今日は一日ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで日曜大工＆子供さん達のお世話、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→慣れないﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで精神的に疲れた…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:45:34 RUTqCVkc
160-45.0♀
朝→ﾐﾙｸ
昼→麦茶
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いでﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ
反省→ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝで食べ過ぎて今も気分悪い…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:54:50 hjp6Ioym
160-45.0♀
朝→ご飯1膳、魚ﾌﾗｲ、具だくさんのお味噌汁、麦茶
昼→菓子パン、牛乳、ﾁｮｺ
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ
反省→なんとか禁煙続けているけど、甘いものが食べたくなる…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:15:39 unUcRc+k
160-45.5♀
朝→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｽｲｶ
昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯
夜→天ぷらうどん
運動→自転車30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ヤバい！少しずつ太ってきた(+_+)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:38:14 2jHkKn9c
今糖質ゼロの発泡酒を飲んでるんだけど
それだけ飲めば太らなくて済むかな？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:48:01 tLaObyct
>>117
おつまみ無しなら大丈夫なんじゃ？
160-45.5♀(昨日)
朝→無し
昼→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｶﾚｰﾗｲｽ、ｽｲｶ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｮｺ
深夜→ｶﾚｰﾗｲｽ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→酔っぱらって深夜に夜食を食べてしまう…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:06:37 D1rYLgir
自分が飲んでる日本酒は、安くて量さえ飲めればいいので 鬼KILL みたいな安酒飲んでるんだけど
アレって添加物に「糖類」が入ってるんだな
同じ酒でももうちょっと高い酒飲むことにするよ
もしくは好きじゃないけど焼酎とか
とにかく禁酒（休肝日作ること含む）は出来そうに無い、体壊すまでは
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:30:08 fb9oLs4Y
160-46.5♀
朝→麦茶
昼→親子丼、お味噌汁、ﾄﾏﾄとちりめんのｻﾗﾀﾞ
夕→ご飯半膳、南瓜の煮物、野菜炒め、お味噌汁
夜→これから生ﾋﾞｰﾙ…etc.
運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ﾔﾊﾞｲ！禁煙して1ヶ月、3㌔太った…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:45:42 s9r6kZHS
170-62 ♂
朝→バナナ2本（嫁の強要）
昼→弁当（ご飯半分）おかずは玉子焼き2切れ ほっけ焼き少々
夜→夏カレーご飯少な目 ビール500 日本酒5合 焼酎3合
運動 さぼり
昨日まで61ｋｇだったのに1kg太った だが酒だけはやめられない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:14:26 5aKMNCiZ
160-45.5♀
朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→肉ｼﾞｬｶﾞ、だし巻き、ﾏｶﾛﾆﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立てふせ
反省→今日は朝からｴｱｺﾝつけずに家事をして、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ！
明日は休肝日にする！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:55:32 3W2mq2pp
きゃぁあ
飲み過ぎた...
昨晩、かにしたらば１本、おにぎり２個と
３５０ml発泡酒４缶のんだ。
今日は、ざる蕎麦150グラムとみそ汁。
酒で600kcal、ご飯で900kcal位。
あんな量呑みながら食うからデブなんだよなぁ...
今日はこれでも食べなかった方。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:57:21 3W2mq2pp
>>122さんの家に居候したい...
氷の麦茶、卵焼き、肉じゃが、おいしそー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:54:14 Vr27ie5U
あと2日で楽しい日曜日が来る。
カツオ半身又はローストビーフ600ｇ喰って酒（ポン酒）で
ドカ食い出来る日がやって来る、楽しみだよ
因みに、この日の昼間はカロリー採っても100以下だが
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:30:17 5tEbqaHq
160-46.0♀
朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→お付き合いで外食（お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎）
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
>>124さん、これからもたまに画像載せるので
気づいたことがあればﾀﾞｲｴｯﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:36:41 ogMt6cIm
176-74.0♂
朝：食パンにコーヒー
昼：冷やしそうめん２把
夜：きんぴら、イカの塩辛、キムチ、冷や汁２杯
酒：米焼酎水割り４杯
運動：近所の小学校で炎天下ジョギング２時間
ダイエット始めて１年と３か月
４月から少し緩み始め70㌔から4㌔増
今月から70㌔目ざしてがんばろう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:25:36 PP/3S2ro
密かに画像ファンです。
酒やめれない・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:21:23 BjDsMDNM
今から飲んでご飯→ウオーキング→飲み
これで一日を終えたいと思います
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:02:50 1ysS7Vsk
今日一日の食事
朝、休みの為食わず
昼、ゼロコーラと缶ビール（350cc）一缶
夜メバチ鮪1/４匹タマネギ1個（中）醤油、ワサビう～ん解らん
ポン酢（解らん）カツオブシ６ｇ
お粥、０，５合カツオブシ３ｇ
酒（ポン酒）３合半
最後にゼロコーラ２００ｃｃ
だな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:11:53 z1wPchaL
176-74.5♂
朝：チーズトーストにコーヒー
昼：弁当（軽）
酒；リタイアした先輩♂４人と焼き鳥屋（大量飲酒）
夜：帰宅後晩飯フルコース
酒：米焼酎水割り２杯
ああ明日の朝が怖い
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:38:32 mXQ04WXL
160-47.5♀
朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
間食→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ
夕→ご飯、南瓜の煮物、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→禁煙して４㌔太った…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:38:50 Obwkmgjh
つい誘惑に負けて、350ml入りのバドワイザーを２缶飲んだ。
しかし、１日の総摂取カロリーを計算したら1800kcal以下だったので
まぁいいか。
ビールには利尿作用があるから、翌日体重が減ってることもあるしｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:31:16 0jWU7+Pf
160-47.0♀
朝→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
昼→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、梨1/2個、麦茶
夕→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯軽く1膳、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子を食べたい衝動が抑えられない…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:13:03 0/qVW9ya
>>134
絶対痩せない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:22:49 Vrb3Y7R8
176-73.0♂
朝：チーズトースト2枚＆コーヒー
昼：ナポリタン大盛り
夜：煮込みハンバーグ、野菜サラダ、カレーライス
酒：酎ハイ2、酎ロック1
運動：朝・プール（3キロ）、夕方・LSD（11キロ）
ああビール飲みてえ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 05:32:46 g5uhrHE/
>>136
多分痩せない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:30:35 cyt7gMcz
>>137
♂に甘い？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:12:12 kDAoMoJQ
>>138
笑った
160-48.0♀
朝→無し
昼→ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
夕→親子丼、野菜ｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｺｰｸﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼﾗｲｽ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→暑くて運動できないよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:57:00 gUPZGGTj
>>139
激ぶとりやんｗ
176-74.0♂
朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：出張先で味噌カツ定食
夜：和風鶏ハンバーグ、野菜サラダ、辛子高菜、ご飯中
酒：酎ロック3
運動：出張先で炎天下ウロウロ小一時間
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 11:51:16 2n2bJg2e
>>140
煙草やめて激太りです…
160-48.0♀
朝→無し
昼→親子丼、麦茶
夕→ご飯１膳、肉じゃが、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→お付き合いで外食（お寿司）
運動→自転車30分、ｴｱｺﾝ無しで大掃除２時間
反省→なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:47:24 NwOWoA1y
176-73.5♂
朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：馬鹿娘と二人でカップ麺（半熟卵とキムチトッピング）
夜：鶏カラ、豚肉と夏野菜の味噌炒め、冬瓜のスープ、お赤飯
酒：ビール350缶2、梅酎ハイ2、ブルーベリー酎ロック1
運動（朝）：馬鹿娘とプール、3㌔くらい泳ぐ
運動（夕）：LSD1時間15分、12㌔くらい走る
反省：汗を流すとビールや酎ハイが美味すぎる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:29:59 SbInaOOA
160-48.0♀
朝→串かつ、ﾎﾟｶﾘ
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛ
夕→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、赤ﾜｲﾝ)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ﾖｰｶﾞ30分
反省→来月からｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室に通うことにした！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 07:52:33 Icc60to9
176-74.0♂
朝：ガーリックトースト2枚、ハムエッグ、コーヒー、バナヨー
昼：カップ麺（半熟卵トッピング）
夜：牛筋煮込みおでん風（大量）、コールスロー、冬瓜のスープ、ご飯中
酒：白ワイン1本、ブルーベリー酎ロック2
運動（夕）：10㌔を全力で走る
反省：ワインや日本酒は痛風に悪いんだよな再発が怖いでも旨いなあ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:33:06 oflHXvzB
朝昼兼用→バナナ二本、カロリー45％オフ豆乳500ミリ
間食→梨一つ
今→焼き茄子に醤油で一本、焼きアスパラに塩で二本、マイタケエノキしめじ＆豆腐100ｇで小鍋＋ポン酢
スタイルフリー二本
で、焼き茄子＆アスパラは追加するかも
今日は仕事休みなので米無し＋酒解禁
腹一杯食べてるけど、カロリーは抑えられてるはず…
あああビールも飯もウマー！！！！！！！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:44:19 GePN3+2R
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
□!!!これを見た貴方は3日以内に死にます!!!■
■死にたくなければ､このﾚｽをｺﾋﾟｰして他のｽﾚに □
□10回貼り付けて下さい｡1時間以内にです!もし無 ■
■した場合は､今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます｡富子さんは太平洋戦争の■
■時に16歳という若さで亡くなった女の子で､未だに成 □
□仏していないそうです｡信じる信じないは貴方次第｡ ■
■今年になってからこのﾚｽを無視した人で､“呪われ □
□て死亡した人”が続出しています｡これは富子さんの ■
■呪い｡呪われて死んでもいいのならこれを無視するこ□
□とでしょうね｡ ■
■―貴方がこうしているうちに富子さんが後ろから見□
□ていますよ…｡ ■
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:27:14 o7tfOME8
160-48.0♀
朝→梨
昼→ｺｰﾝ入りお好み焼き、麦茶
夕→豚肉入りお好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→我慢
運動→腕立て伏せ20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車30分
反省→……
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 06:45:17 6LAZsyQV
176-73.5♂
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（食べ飲み放題の店）でビール、焼酎を大量飲酒、肴は少量
運動（夕）：通勤で歩いただけ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 01:03:36 PwUeVq3Y
160-48.0♀
朝→無し
昼→お好み焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→鮭おにぎり、即席お味噌汁
運動→ﾖｰｶﾞ30分、腕立て伏せ20回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回
反省→そろそろ本気でﾀﾞｲｴｯﾄせねば…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:45:57 C895LwBM
176-73.0♂
朝：猫まんま玉子入り
昼：カレーライス（大）、葡萄ヨーグルト（大）
夜：ゴーヤチャンプルー、鶏レバー煮付け、モチ魚煮付け、高菜茶漬け（小）
酒：ビール500*2、ブルーベリー酎ロック3
運動（夕）：LSDを2時間30分
反省：飲み喰いするために運動している感あり
と言いつつ今夜に備え今から2時間ほど泳いできます
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:56:12 j0eLG3xH
160-49.0♀
朝→ちらし寿司、から揚げ、ﾎﾟｶﾘ
昼→ご飯、肉じゃが、お味噌汁、中ﾄﾛ、麦茶
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、蛸の酢の物、お味噌汁、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、大掃除
反省→今日は休肝日。ってかまた太った…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:39:59 rf9GNsju
>>151
大台突破秒読みage
176-72.4♂
朝：トースト＆コーヒー
昼：讃岐うどん（冷や冷や）5人前（カトキチ@250g*5=\198、冷凍but美味い）
夜：豚カツ400g、野菜サラダ（特大）、飯（大）with自家製辛子高菜
酒：ホッピー330*2、ブルーベリー酎ロックW3
運動（夕）：午前プール2時間、午後LSDを1時間30分
反省：俺は飲み喰いするために運動している（確信）
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:33:38 MRaaJgSI
ほとんど毎日こんなかんじ
9時から10地 バナナ２本
12時半から13時半 がっつり『大量に』ダイエット弁当。手作り。
19時半から20時半 普通の量で普通の夕食
ほかに間食で飴が2～3個、ガムが2～3個、2日に1度は菓子類。
そして深夜にビールなら2？、ワインなら500~800ml。
これが毎日。
太らないけど、まったく痩せねえ・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 03:38:14 VWn8KalM
大台突破前に…どうやら失恋したらしい…
失恋効果で飲酒量激増……
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い我慢して、ﾓﾔｼ炒め、ご飯軽く1膳、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間→梨、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯軽く1膳、野菜炒め、お味噌汁、梨、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→泣き疲れた
反省→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:28:46 7775h3Do
>>154
酒と泪と…河島英五でも聴いて遣り過ごすしかありませんね
こんな美味しそうなハムを…馬鹿な男だ
176-73.4♂
朝：バナヨー＆コーヒー＆職場でオニギリ1ヶ
昼：弁当
夜：塩ｻﾊﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ&玉葱の炒め物、海苔の佃煮、飯（小）、味噌汁
酒：酎ﾊｲ1、米焼酎ロックW2
運動：通勤のみ
反省：明日は朝からジョギングしよう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:59:15 BROSr8LU
……と男と女ですね。
まさに今、飲んで飲んで飲まれて飲んでです
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→お味噌汁、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→無気力
反省→人生について反省中
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:23:16 ZBK4QYy5
泣き疲れて眠るのでしょう、ですか。
私は前スレで一身上の不始末（不倫）をcominng outした途端、
一斉に叩かれた中年男ですが、
彼女を忘れ精神的に立ち直るまでには数か月を要しました。
ちなみにここで叩かれたことは自業自得と合点しています。
でも、どこかで誰かに聞いてほしい、
そのことで幾許かでも傷心を癒やされたい、紛らわしたい、
そういう気持ちは同じかも知れませんね。
違ったら、ごめんなさい。
176-73.6♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（１次会）、飲み会（２次会）
酒：大量、肴（中位）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:52:13 yCIIEsSx
どこかで誰かに聞いてもらいたかったんですね…
ﾚｽありがとうございます
みんないろいろあるんですね
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗になって、元彼を見返すぞ！
昨日
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→梨、ｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お好み焼き、ｻﾗﾀﾞ、即席味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
深夜→お好み焼き
運動→無気力
反省→毎晩深酒して、酔った勢いで深夜に何か食べてしまう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:11:32 3ruYbriX
ガンガレ、彼女！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:30:41 3ruYbriX
176-73.2♂
朝：コーヒー
昼：弁当＋ minniカップヌードル
夜：飲み会（１次会、焼酎中心）、飲み会（２次会バーボンonly）
酒：大量、肴（焼き鳥、煮込み程度、絶望的に不足気味）
帰宅後：スパゲティ大盛り(乾麺で200g)キノコwhiteソース
反省：負けず劣らず相変わらず馬鹿だなあ俺も
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 03:08:27 8HAOtior
ありがとう(>_<｡)
160-49.0♀ (かろうじて40台死守)
早朝→串ｶﾂ1本、缶ﾋﾞｰﾙ
朝→ﾁﾗｼ寿司、麦茶
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛお刺身、麦茶
夜→ﾓﾔｼと豚肉の炒め物、中ﾄﾛお刺身、麦茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、睡眠薬少々
運動→日曜恒例早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋10回
反省→踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰをﾎｰﾑｾﾝﾀｰで購入した！
これでお家でも有酸素運動ができるかな？
今日、彼とは電話できちんと話をして、私も別れる事に同意しました
来週はﾀﾞｲｴｯﾄと仕事に没頭するぞ！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 06:21:38 bAKcQ1qJ
前向きでいれば必ず道は拓ける
176-73.8♂
朝：ホテル（バイキング）
昼：ちゃんぽん（リンガーハット）
夜：肉野菜炒め、野菜サラダ、冷やしソーメン（２把）
酒：ビール500、焼酎ロック（大）1
運動：イルカウォッチングのあと馬鹿娘とプール
反省：いい年してバイキングとか食べ放題に弱い TT
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:25:35 8HAOtior
ﾌﾟｰﾙうらやましいな。
私は泳げないので、ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳は取り入れられない
一番効果ありそうなのにな、残念
160-49.0♀
朝→寝
昼→焼きそば、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
間→ﾄﾞｰﾅｯﾂ
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
今→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→気分転換で芸術URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:08:23 14HCps7u
いや酒美味いし辞めない方がいいよ。
酔うの気持ちいいしみんな別にそんなに太ってないし！
酒はいいよな～気持ちいいよ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:10:55 tF+JIg8a
朝→無し
昼→寝
夕→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、即席お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ
反省→昨日のｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室で筋肉痛
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:26:35 qbCuXTgv
166-60.0♀
痩せ方が全く分からない。
朝 爆睡
昼 蕎麦
夜 酒飲みっぱなし
何で太ったのかも分からない。酒しかなぃよね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 01:42:40 qJNqSWQL
160-49.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も飲み過ぎた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:35:28 gB5t1yvv
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰを持続させるの難しいね、すぐ飽きちゃう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:31:39 N+nbG76B
176-73.0♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会 ビール2、焼酎ロック5合くらい、肴は焼き鳥メインで色々
運動：早朝ジョギング6㌔（水目金と3日続けた）
反省：飲んだ帰りに左指を怪我した飲みすぎは禁物 TT
>>168
俺も持ってるけどクローゼットに大事に保管w
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 08:56:07 dMJleocn
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(お寿司屋)、生ﾋﾞｰﾙ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腹筋10回
反省→>>169ｸﾛｰｾﾞｯﾄ行きにならないように頑張ります！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:25:19 5kbvefzc
160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ
夕→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ｼﾞｰﾏ
夜→中ﾄﾛお刺身、即席お味噌汁、麦茶
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:06:44 WDU0a2Pd
160-48.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってみる！
173:172
08/09/09 01:47:52 WDU0a2Pd
ついついﾎﾟﾃﾁ1/2袋食べてしまったので…
運動→腹筋20回、腕立て伏せ20回、背筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々追加
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 07:15:31 I3IbUOvl
>>173
いつも応援してます！
全く食べないでいると体に悪いので無理し過ぎないようにして下さいね
イカをオリーブオイルほんの少しだけで炒めて唐辛子かけると酒の肴に丁度良いし
カロリーも低いんでお勧めです☆
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:21:29 iXOIOYPh
朝 ビール3本（350）
スパゲティー
うどん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:15:39 N109tv4+
176-73.8♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当、自家製スコーン2
夜：秋刀魚塩焼き、牛筋・厚揚げおでん風、野菜サラダ、混ぜご飯、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、お湯割（麦）1
運動：早朝ジョギング5㌔、通勤片道2㌔
目標：50日後のハーフマラソンまでに4㌔減量
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 05:06:01 irYPgzyC
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(和食)生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も無気力
>>174さん
応援ありがとうございます
最近失恋の痛手がじわじわと…やはり食欲がないです(>_<｡)
178:177
08/09/10 06:25:46 irYPgzyC
眠れないので…
運動追加→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:45:09 irYPgzyC
160-47.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→寝
夕→アジの開き、ﾚﾀｽ、麦茶
夜→お好み焼き、麦茶
運動→無し
反省→今日はﾊﾞｲﾄずる休みしちゃった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:47:36 3r+YVlGE
お初です。
164cm／48.2kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：寿司１人前＋いくら２貫追加、カニ汁
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛、チャーハン、ペッパー＆ガーリッククッキー
間食：クリームパン、ラスク２枚、グミ３粒
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:05:55 g/WAXiSh
164cm／48.0kg♀
朝:ホットコーヒー２杯、苺ソースヨーグルト、ビタミンサプリ
昼:赤いきつね半分、鮭おにぎり、クッキー２枚、ジャワティー
夜:缶チューハイ２本、とんかつロース１枚、コールスロー、
マグロ刺身、黒豆、ひじきの煮付け、塩辛
間食:梨２切れ、クッキークリームパン
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:16:10 ofg3mJha
>>180さん
一緒に頑張りましょう！
160-47.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お好み焼き、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰ購入してから10分しか使ってない…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:42:11 5N7Msy12
176-74.2♂
朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼：弁当
夜：豚レバーのソテー、かぼちゃとベーコンの炒め物、タイ風レッドカレー
酒：酎ハイ（米）1、酎ロック（米）1、（麦）1
運動：通勤片道2㌔*2のみ
反省：減量決意後に太ってしまったTT好物だとどうしても食べ過ぎる
目標：今度の３連休は走りこんでダイエット！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:01:07 sxLW+Lqz
>>183さんも頑張ってください！
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→お好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、妹焼酎、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は二日酔いっぽぃ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:03:08 mPyhlKbr
>>182さん！スペック近くて親近感。頑張りましょう。
164／48.0♀
朝：ホットコーヒー２杯、タラコパスタ半分残し、カレーパン
昼：タラコパスタ朝の残り夜：缶チューハイ３本、サーモン＆鮪刺身、チリビーンズ、チョコケーキ、
間食：タマゴサンドイッチ
連休中は、減らす事よりキープするように気をつける。
いつも、連休で増える→平日必死に戻すの繰り返しなので。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:02:25 mPyhlKbr
164cm／48.0kg
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：うどん(豚肉、葱、ほうれん草)、納豆手巻き
夜：缶チューハイ２本、豚スペアリブ、塩辛、南瓜フレンチフライ、
オレンジピールチョコレート、海老煎餅
間食：アイスコーヒー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:37:56 wrzS5Is3
176-73.4♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、梨、コーヒー
昼：タイ風レッドカレー
夜：豚と茄子の味噌炒め、アジの刺身、アジのアラの味噌汁、ご飯（中）
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）2、酎ロック（麦）1
運動：10㌔タイムトライアル(48'46)、2㌔スロージョグ
目標：昼からの天皇杯観戦は往復ともジョギングの予定(片道12㌔)
>>184
少しはまともなものも食べましょう
お好み焼きだけじゃ身体が持たんよ
つらいのはわかるけど人間、食ってなんぼだよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:48:35 ju9BTNGb
>>184
もう食事の写メ撮らないの？
お洒落で美味しそうで楽しみだったから暇があればまたUPしてほしいなー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 04:40:59 D+I9HDU3
160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→中ﾄﾛお刺身、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夜→友人と飲み4軒(生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、烏龍茶)
運動→早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→今まで飲んでいました…反省
>>187さん
いつも優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
なるべく健康的な食事をこころがけます
>>188さん
そう言ってもらえると嬉しいな('-^*)ok
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:54:23 D+I9HDU3
160-48.5♀
朝→寝
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は休肝日
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:00:52 KmBCFKV9
164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー、チョコ(ガルボ)２本、ビタミンサプリ
昼：パン屋さんのパン(ピザパン、チーズバケット、他チョコチョコと)
夜：缶チューハイ３本、松茸天麩羅、葱と小海老かきあげ、
秋刀魚塩焼き、塩辛、納豆
間食：ヨーグルト
連休は、室内プールで真面目に泳いだし、バドミントンしたり
アクティブに過ごしました。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:44:04 iEMHMQ4+
176-73.2♂
朝：トースト、梨、コーヒー
昼：家族で外食（豚骨ラーメン）
夜：家族で外食（懐石）
酒：ビール(500)1
運動：早朝ジョグ7㌔
目標：今週は毎日残業で午前様、夜食に気をつけ何とか現状維持で
>>190-191
頑張ってますね、俺も負けないようにしないと
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:01:56 XYK3xrjc
164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チョコ(ガルボ)１本
昼：松茸天麩羅＆葱と小海老かき揚げ(夕べの残り)、ご飯
夜：カンチューハイ２本、松茸ご飯、湯豆腐(豆腐、葱、松茸、しめじ、えのき)
秋刀魚塩焼き、小松菜と油揚げの煮浸し、かきもち
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド、トッポ、牛乳
松茸と秋刀魚、飽きた…。
しかし大事な人からの頂き物、頑張って消費！
>>192
運動が習慣していて、素晴らしい！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:10:58 b1UtPilJ
174cm 99kg age33♂
朝：ご飯 生卵 生姜焼き ｳｲﾝﾅｰ
昼：お弁当（おかずは朝とほぼ同じ）
夕：伊勢海老の刺身 餃子 ご飯1/3 明太子 温つゆおそうめん
レモンサワー2杯
21時から30分ほどジョギングの予定・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:31:35 5fyGjZXP
はじめまして！参加させてください！酒はやめられないっす…唯一のストレス発散方法なんで。
166／55.2／ 26♀ 目標48！！！ 痩せてかっけーメンズみつけたる！！！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:52:04 XYK3xrjc
>>193
運動が習慣していて→×
運動が習慣化していて→○
変な日本語になってしまってｽﾏｿ。
164cm／47.6kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：松茸ご飯、味噌焼きおにぎり、小松菜煮浸し、チリビーンズ、
コーンクリームコロッケ
夜：缶チューハイ２本、生たこ刺身、いくらの醤油漬け
間食：ロールケーキ一切れ、カレーパン、ポテサラサンド
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:38:48 JvBEFS8m
176-73.0♂
朝：トースト、目玉焼き、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ハンバーグ（大）、キャベツ千切り（大）、チーズ＆おかか＆醤油
酒：ビール(500)1 、焼酎ロック（米）2
運動：徒歩通勤片道2㌔
一言：遅く帰った夜はとりあえず飯を抜く
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 04:15:58 HcIM420C
アブサン飲んだ次の日は何故か痩せていた気がする……
高くて実験出来ないけれど（貧乏です）
もっぱら安ウィスキー
153cm42kg♀
体重よりお腹ひっこめたいです
最近は一日中鍋
豆腐・野菜・きのこ・ササミなどたっぷりポン酢でいただきます
肉体労働12時間以上
ウィスキーは一日400mlくらい…
ウィスキーって太る説と太らない説がありますよね
どうなんでしょう
あと、160cmで45～49をうろうろしている方
太っていないと思いますけれど；
わ…私がデブなんですか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:48:18 14365Uwi
174cm /99kg ♂
朝：ｵﾑﾗｲｽ少し
昼：白身魚のﾌﾗｲ ｲｶﾘﾝｸﾞ揚げ ﾚﾓﾝｻﾜｰ2杯 黒糖梅酒のソーダ割り2杯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個
夕：鉄火巻き 黒糖梅酒のソーダ割り2杯
仕事が休みだったんで家でDVD見ながらだらだら。20時ごろジョギング
40分やった。もっと酒と食べるもの減らさないと
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:21:50 4TLWqHJg
164cm／47.9kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：味噌焼きおにぎり、お好み焼き(１枚の半分)、チリビーンズ
夜：缶チューハイ２本、野菜炒め、さつまいもの煮物、小松菜煮浸し、
塩茹でブロッコリー＆マヨネーズ、いくら醤油漬け、クリームチーズ
間食：クッキー３枚、トッポ
>>198
私の場合ですが、
・お酒の量を減らしたい
・食事をしないでお菓子ばかり食べる
・寝る前に炭水化物をとってしまう
を改善したくて書き込んでいます。
実際、書き込みを始める前は酷い食生活で、元は42kgでした。
(生理あり、摂食なし、健康)
太ってはいないと思いますが、流石に42kg→48kgになって、焦っている次第です。
>>198さんも、身長体重を見た限り太ってはいないと思います。
あとは、理想の自分をどこまで追求できるかなのでは？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:45:25 malVGe31
174cm /98.8kg ♂
朝：ﾁｷﾝｶﾂ 生卵 ご飯
昼：ﾁｷﾝｶﾂ ﾄﾏﾄ ﾆｸｼﾞｬｶﾞ ゆで卵 ご飯少し
夕：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ大瓶 二階堂一合水割り ミニもつ鍋 揚げ茄子
仕事終わってジムで1時間走って風呂入ったら96キロまで落ちてたのに
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:46:16 EGpwLqKV
168/55女
朝 スルメ(昨夜の残り)
夕方 仕出し弁当を半分(ツナマヨおにぎり、揚げ物、煮物)
夜 ビール1.1㍑、コンビニおでん(しらたき、大根、たまご)、スルメ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:35:23 ZKZOZUYg
酒はエンプティカロリーと信じ続けて飲み続けた5年間。
毎日が二日酔い。４６ｋは５２ｋへ（158cm）。
ベルトの上に肉が乗るｗｗｗ
1度だけダイエット成功した事ある。５２ｋから４７ｋまで戻ったの。
酒止める、夕飯食べない、運動する（1時間ﾀﾞﾝﾚﾎﾞしてた）、半身浴する、1日3回体重を量り
食事のカロリーを計算する。
でも、ほんとはわかってる。酒が悪いの、そーなの。
昨日一年ぶりに飲まなかっただけで１．５ｋ減ってた。
でも今日は飲んでるのｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:07:09 HgiPBOUV
酒飲みは炭水化物食わないだけでダイエットできるよ
つまみはダイエット食になるものが多いし
焼酎とウィスキーを中心にして
甘い割ものとビールと日本酒とワインは少量に
刺身・串物（塩のみ）・やっこ・シーチキン・ナッツ・チーズは無制限
計算する気のある人は一日の炭水化物摂取量を100g以下にすると効果的だし
朝昼を少しの炭水化物にして、夜飲むときは炭水化物ゼロを心がけるのも効果あると思うよ
酒は悪くない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:18:18 Y7RFOD+S
162/48 女
朝→唐揚げ８個、おにぎり一つ
夜→ビール500一本、チューハイ350一本、裂けるチーズ二つ、麻婆春雨、冷奴、黒豆煮、胡瓜のキューちゃん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:25:27 /VVFVHVd
176-72.8♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会２次会まで、最後はリンガーのチャンポンで〆
酒：ビール中ジョッキ2 、日本酒４合、バーボンロックでボトル半分くらい
運動：タクシー代を使い果たし酔っぱらったまま歩いて帰る12㌔
反省：ローファーはウォーキングシューズとは違いますw
一言：足の裏のマメが潰れて無茶イタい TT
>>201
俺も去年のGWごろは90㌔近くあったけど
水泳とジョギング（どちらもダラダラ長時間）で
半年で20㌔減に成功しました
食う以上に運動すれば必ず減ってきます（あたりまえだけど）
ちなみに痛風持ちの４０台おっさんです
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:30:07 XNGuzYIc
168/55女
朝 ホテルの朝食バイキング
(ご飯、みそ汁、納豆、海苔、焼き魚、スクランブルエッグ、フライドポテト、生野菜)
夕方 仕出し弁当のおかず半分(卵焼き、魚煮付け、温野菜)
さっき 生ビール２杯、黒ホッピー、きゅうりのたたき、トマト
こうして書いてみるとダイエットでも何でもないな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:45:37 EopYUvSe
164cm／47.8kg♀
昨日
朝：ホットコーヒー、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：マックにて…エビフィレオ半分、シャカチキチーズ、ポテトＳ、
シナモンﾅﾝﾄｶ(新商品の)、爽健美茶
夜：缶チューハイ３本、牛ロースステーキ、小松菜お浸し、カニクリームコロッケ、
間食：ショートケーキ、南瓜モンブラン、ティラミス(…を、半分ずつ)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:06:39 6v+m/R3v
174cm /96.3kg ♂
朝：親子丼 4口くらい 烏賊の塩辛
ジョギング行ってシャワー浴びて計ったから一時的に少なくなった
夕方また6km走ろうと思います。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:32:36 TS1MIIWa
174cm /96.6kg ♂
朝：親子丼 4口くらい 烏賊の塩辛
昼：にぎり寿司（帆立２貫 鮪２貫 蛸２貫) GFｻﾜｰ
夕：蛸の刺身２切れ 帆立の刺身２切れ 芋とシメジの天麩羅１個ずつ
ｷﾘﾝﾗｶﾞｰ350ml缶１本 黒烏龍茶１杯 黒ウーロンハイ１杯
芋ロック 烏賊の塩辛
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:08:29 VfK+0Gz1
176-72.6♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：辛ラーメン卵入り、キムチチャーハン、うまい棒2（馬鹿娘のお裾分け）
夜：今から チキンカツ、辛子明太子、野菜サラダ、飯（中）、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、冷酒2合（予定では以上だが）
運動：水泳3㌔（朝）、LSD1時間半12㌔（夕方）
反省：昨日の午前中は即死状態（二日酔と寝不足）
一言：走る時と歩く時では使う足の裏が違うことを発見
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:34:36 EopYUvSe
164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー、クッキー２枚、ビタミンサプリ
昼：お赤飯茶碗２杯、あんこおはぎ、ほうれん草お浸し、松茸天麩羅
筑前煮、茄子とピーマン牛肉味噌炒め
夜：缶チューハイ２本、ウイスキーロック１杯、牛ロースステーキ、お赤飯、カニクリームパスタ
炭水化物とりすぎ。
お客さんが来ていたので、調子に乗って食べすぎた。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:43:23 koRULdPn
168/54女
昼 仕出し弁当半分(魚煮付け、野菜白あえ、おいなり、揚げ物)
さっき 生ビール大ジョッキ２杯、枝豆、マグロかま焼き
マグロ大きすぎてこんな時間にお腹いっぱい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:07:48 2a5IOR1J
165/44♀
朝：牛乳
昼：ホットココア、ホットミルク、おにぎり
夜：カルボナーラ、焼酎、梅酒
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:51:36 koRULdPn
168/54女
朝 ビール、フライドポテト
昼 ひたすらビール
夜 旅館の夕飯(ハンバーグ、刺身、あえもの、おすいもの、など)
泡盛、ビール
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:11:06 7d0BslcH
164cm／47.8kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ビタミンサプリ、プリン
昼：ご飯、生卵、茄子とピーマン牛肉味噌炒め、
ほうれん草と小海老の玉子焼、焼売３個
夜：缶チューハイ３本、焼鳥(皮、タン、白モツ)、
刺身(サーモン、ホタテ、マグロ)、ラーメン
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:29:51 4lJelkul
158cm・47kg【目標44ｋｇ】
朝：コーンスープ半分・栄養ドリンク
昼：餃子（150ｷﾛｶﾛﾘｰ）お吸い物
夜：うどん1杯（えのき入）280ｷﾛｶﾛﾘｰ・さしみこんにゃく
ビール500ｍｌ半分・350ｍｌ×1
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:53:22 0He0198C
sageようね～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:30:06 sJUKMfK2
飲み始めあげ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:10:56 VePErEPJ
朝 寝坊したからなし
昼 五穀米で作ったチャーハン ペプシネックス アイスチョコバー
夜 恐らくラーメン 焼酎
油もの取りすぎですね・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:43:33 q/tCH5r7
160/53.6（目標47）
朝：鶏手羽元煮込み２本
昼：蕎麦大盛り、オレンジシャーベット
夜：無脂肪乳200cc、ホタテとほうれん草のバター炒め少々、ごぼう、
手羽元煮込み３本とゆで卵１個
酒：焼酎水割り二合
初めて書き込み。酒は一日二合までにせんと…。
飲み過ぎるとドカ食いしたくなるし。
旅行で増えた体重走って減らしまくるぜ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:24:51 rp5GjweV
158cm・47kg
朝：みそ汁・栄養ドリンク
昼：茶碗蒸し1個・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ小1本
夜：月見バーガー1個・ビール350ｍｌ×2
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:15:17 oS95wJoO
160/52.8（目標47）
朝：なし
昼：キユーピー玄米雑炊海老コンソメ、トップバリュこんにゃくゼリー
夜：無脂肪乳200cc、水炊き（白菜、鶏肉、春雨、豆腐）
酒：焼酎水割り二合半
生理キター。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:47:07 KJsnaxMf
176-73.2♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：弁当、浸みチョココーン（残業時の空腹対策）
夜：塩サバ、卵焼き、人参のキンピラ、茄子の味噌汁
酒：ビール(350)2、冷酒1合、風呂上りに酎ハイ（米）1
運動：徒歩通勤片道2㌔のみ
一言：夜９時以降は飯食わない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 02:08:03 5in6pYRJ
174-80
朝 なし
昼 なし
夜 チューハイ500×2．5、トマト・玉ねぎ・人参・なす・鶏肉のスープ
こうやって書くと不健康だな・・・
スポクラ行って基礎代謝上がってるかそうでないかが非常に大きそう。
運動の頻度が高いときは、ちょろちょろ朝昼食べます。。
226:225
08/09/25 02:12:58 5in6pYRJ
+、豆腐350×2だった。
何か、指摘事項あれば望む。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 06:12:41 FBODluXJ
164cm／48.3kg♀
昨日
朝：ホットコーヒー２杯、生どらやき半分、ビタミンサプリ
昼：ご飯、納豆１パックの半分、海苔、
長ネギの味噌汁、さつまいもと金時豆の煮物
夜：缶チューハイ２本、塩辛、ハム卵フライ、スモークサーモン
堅あげポテト袋半分
間食：フロランタン、シュークリーム、ポテサラデニッシュ
運動：エアロビクス１時間
休み中、カレーのバイキングなんぞ行ってきました。
体重もこの通り…。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:20:18 IGzTp1Ti
160/52.6（目標47）
朝：鶏肉まみれのハヤシソースオムライス
昼：ロイホにてたっぷり野菜のスープ、チキンときのこのぺペロンチーノ
バナナチョコレートクレープ、ドリンクバーでお茶とか色々。
夜：無脂肪乳200cc、チキンナゲット３個、はまち刺身、イカ刺身、
もずく、帆立貝柱とわかめのポン酢和え
酒：焼酎水割り三合
仕事場の在庫整理で汗だく…。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:05:22 oLP5TAn3
174.1cm 97.8kg ♂
朝：親子丼
昼：納豆巻 かけそばでっせ
夕：月見うどん トッピングで生卵
今：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ350ml ﾘﾝｺﾞﾁｭｰﾊｲ＋JINRO
ジムで6km走るも酒飲んだら落ちないわな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:12:29 Yk/DfVry
164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フルーツヨーグルト
昼：つけ麺、ワカメとねぎと油揚げの味噌汁、小松菜とじゃこの煮浸し
夜：缶チューハイ２本、ハムステーキ、大根と豚こまの炒め煮、
フランスパントースト(チーズ＆オリーブオイル)、塩辛
間食：フロランタン
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 07:45:06 3FhepVDA
176-73.8♂（目標72.0）
朝：月見猫まんま、コーヒー
昼：弁当、どんべえ（残業時の空腹対策）
夜：アジの刺身、鶏レバー煮付け、豚肉しょうが焼（大）、野菜サラダ
酒：酎ハイ2、冷酒2合
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
反省：帰宅後12時過ぎなのに食べすぎだなあ（肴の範疇を大きく逸脱）
一言：今回から１ヶ月後の目標体重を入れることに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:53:14 XmpvJBrc
>>231
食い過ぎじゃね？特に昼
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:04:41 0SK0vILk
160/52.6（目標47）
朝：卵焼き、豚肉と玉ねぎ炒め、ウインナー、ごはん（弁当の残り）
昼：塩むすび２個
夜：無脂肪乳200cc、フライドチキン、おでん（大根、こんにゃく、ロールキャベツ）
かす汁、ゆでブロッコリーディフェがけ。
酒：焼酎水割り三合
皆頑張れ。自分も頑張る。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:08:06 Yk/DfVry
164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フロランタン、クラムチャウダー
昼：ちゃんぽん(麺８割、野菜沢山)
夜：缶チューハイ２本、チキンのグリル、
鳥団子鍋(白菜、えのき、葱、豆腐、大根、鳥団子、)
キムチ、ドリトス袋半分
間食：苺ショートケーキ、オレオバー
>>233
おう！頑張りましょう！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 08:25:00 iDg3EG6W
176-73.4♂（目標72.0）
朝：トースト、カステラ、コーヒー
昼：弁当、みかん小2（残業時の空腹対策）
夜：鶏胸肉ニンニクソテー、こんにゃく刺身、野菜サラダ
酒：ビール(350)1、酎ハイ（米）2
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
一言：今日は若いもんと久々のサッカーフルコート、減量のチャンス
>>232
いつもお昼は弁当だけです
ただ残業時にどんべえ（汁まで）はイクナイと反省（412カロリー）
昨日はみかんだけで我慢しました
>>233
俺も今日からガンバリ大使
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 13:27:44 DX1UfYts
158／47 目標44kg
朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚（海苔）・みそ汁
昼：ﾄｰｽﾄ1/2枚（鮭ﾌﾚｰｸ）・昆布巻1本・お吸い物
夜：ﾄｰｽﾄ1枚（目玉焼き・鮭ﾌﾚｰｸ）・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
つまみ（漬物）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1 350ｍｌ×1
※最近ﾄｰｽﾄにハマってしまった！なぜか、お米よりよく噛んで
食べるから満腹感がえられる！間食しなくなった！
当分このやり方でやってみよう。 1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰで！
★ﾋﾞｰﾙのｶﾛﾘｰは含まない（笑）。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 16:32:44 kzudCPD8
新提案！白ワインダイエット！
用意するもの：白ワイン（750ml入りのもの）、コルク栓抜き、ワイングラス
「白ワインに合う食べ物」は大抵ローカロリーでヘルシーです。
よって、毎日の食事を白ワインをメインにして、それに合う食材を食べ
続けることで自然に痩せられます。
例：白ワイン・チーズ・グリーンサラダ
白ワイン・魚の塩焼き・もずく・きゅうりの酢の物
白ワイン・バゲット・チキンのトマト煮
白ワイン・刺身・野菜スープ・・・・・・etc
白ワインは、脂っこい赤身の肉やファーストフードや白米とは合わないのです。
自然とマックや吉牛とは手が切れるでしょう。そしてきれいに痩せられるでしょう。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 19:08:04 lLf0M58T
160/52.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：ラーメン、炒飯、餃子
夜：湯豆腐（豆腐と春雨と鶏肉）
酒：焼酎水割り三合
昼食べ過ぎたー。
男前豆腐のキヌってのが70g×３で食べやすいし
美味いしでおすすめ。寒い日は湯豆腐で酒やね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:47:51 9Xv2iXZ5
174.1/97.3 ♂
朝：ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ2口 目玉焼きご飯1/3
昼：梅酒ソーダ割り2杯 焼酎ﾎｯﾋﾟｰ ｶｷﾌﾗｲ小5個 ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ4切れ
夕：お好み焼き半分 ヘルシア緑茶 刺身盛り合わせ 豆腐のﾌﾗｲ1個
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:14:11 NeHH3m8g
154/57.5♀
朝：野菜ジュース、バナナ1本
昼：ビール350ml×2、マカロニグラタン２皿
夜：かぼちゃの煮物、具なし茶碗蒸し
運動：ショコ40分×2（朝夜）
週末だけ飲酒日なんで飲む時間帯で残りの２食を調整してる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:07:38 SjX9zIRq
176-72.8♂（目標72.0）
朝：トースト、ベーコンエッグ、コーヒー
昼：ラーメン（卵とベーコンのトッピング）
夜：豚肉のソテー、麻婆茄子、キャベツ千切り（大量）
酒：ビール(500)1、同(350)1、酎ロック（米）大1
運動：若いもんに混じってサッカー紅白戦10分×５本
一言：行った、蹴った、死んだ.....でも、痩せた
>>239
食事制限がスゴイですね（俺には真似できない）
>>240
週末だけしか飲めないなんて厳しいですね（俺には真似できない）
ところで「ショコ」ってどんな運動ですか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 14:41:26 NeHH3m8g
>241レス㌧です
スレ用語使っちゃってすみません、ショコ＝踏み台昇降運動のことです
前は平日もだら飲みしてたんだけど、さすがに健康的にも経済的にも
やばいと思って週末のみに。結果的には楽しみが倍増してお酒も美味くなった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:52:30 vTaNc4ly
160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：湯豆腐の残りで雑炊
夜：ポテサラ、茄子と牛肉の煮込み、フライドチキン、炒り豆腐
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 23:04:38 3M0ewlz4
150/46♀（目標は43㌔）
朝:バナナ1本と水
昼:UFOと熱いお茶
晩:白菜､豆腐一丁､ネギ､韮のキムチ鍋と発泡酒×3
運動:ビリーの基本パート
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 07:43:23 hgnSSEEz
176-72.6♂（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー、柿
昼：弁当（庭木剪定教室に参加）
夜：豚バラ塩焼き（300g）、湯豆腐(3/4)、キャベツ千切り、トマトカレー（中）、柿
酒：酎ハイ（米）大2、冷酒2合
運動：庭木剪定実習3時間、夕方スロージョグ1時間
一言：目標まであと600g、今週は毎日午前様の見込みなので夜食に注意
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 17:59:34 0lSFi3lr
160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：弁当（ごはん、卵焼き、肉巻きポテト、焼きそば）
夜：ケンタッキーチキン３ピース、ポテト、ビスケット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 明日は運動だ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 19:09:25 bf8LatZP
こいつ等朝から晩にかけてだんだん豪華で量の多い物食ってるなw
そんなことでやせるわけないだろ。
なにがダイエッターだよ、ただのデブのアホじゃねーか
248:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/29 21:01:55 2v48myid
164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：つけ麺(麺半分)、豆腐とワカメと葱の味噌汁
ヨーグルト、スイートポテト
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛
間食：玉子サンド一切れ、チョリソードッグ(半分)
大人になってから、本当にめちゃめちゃな食生活を送っていたのが、
(お菓子とお酒しか摂取しないとか)
きちんと食事らしいものを摂るようになって、体調が良い方に激変！
自分でもびっくり…。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:05:46 I2vmO4WF
>>247
長屋の隠居じじい一匹参上
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 23:35:15 kQ+fDvNw
160/52.0（目標47）
朝：弁当（ごはん、ほうれん草おひたし、エビフライ、卵焼き）
無脂肪乳200cc
昼： 回転寿司（サーモンとかカニとか５皿）
夜： せんキャベツ、漬物、鶏の唐揚げ２個
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:44:50 +c3Vo+Lm
160/52.0（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： 半ラーメン
夜： セブンの骨なしチキン、ゆで卵
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 23:05:33 cdZxig+q
164cm／47.7kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ご飯、生卵、
チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：ご飯(軽目)、納豆１パックの半分、ワカメと卵の味噌汁
チーズハンバーグ、南瓜の煮物
夜：缶チューハイ２杯、レタスサラダサンド、枝豆、塩辛
間食：プリッツ(半分)、マロンホイップパン
雑誌の付録の、コアリズムのＤＶＤをやってみた。
…始めてすぐに、横腹が痛くなった。
>>251
どんだけ鶏好きなんだwww
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:15:55 flmsOeJM
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： ぬくい蕎麦、ゆで卵
夜： サンクスの骨なしチキン、もやしとほうれん草と牡蠣の痛めたの。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 ガーリック風味がたまらん
>>252
好き過ぎて死ぬ位好きだからあるとドカを抑えられるｗ
254:253
08/10/02 21:02:31 flmsOeJM
誤字。炒めたの、ね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 07:15:24 t2cKM+Sl
176-72.8♂（目標72.0）
朝：おにぎり1、コーヒー
昼：かろのうろん（大）
夜：ハンバーグ、キャベツ千切り（中）
酒：ビール(500)1、同(350)1
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、あと出張先でうろうろ
反省：あんまり食ってないのになぜか瘠せない
>>253
鶏美味いよね、胸肉とかささ身とかはヘルシーだし
でもさすがに毎日だと飽きませんか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:50:02 dWQT9RGA
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ごはん、葱入り卵焼き、ハンバーグ）
夜： 焼き鳥（つくね１本、砂ずり２本）
水炊き（鶏肉、しらたき、白菜）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
>>255
20数年生きてるけど毎日鶏食べても「飽きた」って思ったこと
一度も無いんだよな。何でだか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:46:14 MufaEGBt
164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、シナモンロール(つまむ程度)、鉄分サプリ
昼：チャーハン、葱とあげの味噌汁、シナモンロール(朝の残骸)。焼きそば少し
、サラダ(レタス、キャベツ、紫キャベツ、ラディッシュ、人参…色々入れた)
夜：缶チューハイ２本、豚角煮＆大根
間食：味見に角煮少々つまむ、シナモンデニッシュ
コアリズム、休み休み10分×２回やる。
横腹が痛くなる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 19:10:40 +4TvlbfJ
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 焼きそば半玉、雑穀おにぎり
夜： からあげくん柚子一味、おでん（大根半分、つくね一本）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:06:53 lPSrSRJx
158/51.0♀（目標47kg）
朝：まだ睡眠中
昼：レトルトカレーをご飯軽く1膳と6枚切り食パンで。
夜：鶏胸肉マスタードでグリル、焼きトマト・マイタケ、茹でジャガイモ1個
おやつ：一口チョコ2個
酒：蕎麦焼酎お湯割り2合
運動：Tae boとコアリズム
3am就寝予定なのであと焼酎2杯位飲む予定。
たぶん深夜1時位になんか食べちゃいそう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 00:22:24 ykYuPkLA
164cm／47.5kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、磯辺巻き、鉄分サプリ
昼：おかかおにぎり、焼きそばロール、えのきと人参肉巻き
さつまいもと南瓜サラダ、巨峰
夜：缶チューハイ１本
間食：チョコソフトクリーム
今日は一日イベントで外に出ていて、
夜は缶チューハイ１本飲んだ所でごろ寝してしまった。
今頃起きたけど、今日は空腹に耐えながら、このまま就寝します。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 08:38:52 RBHftl4O
176-72.6♂（目標72.0）
朝：ポテトサラダサンド2、コーヒー
昼：弁当（休日出勤TT）
夜：家族で居酒屋、焼き鳥10本、やっこ、鶏カラ、キャベツ（大量）ほか
帰宅後、味噌汁かけご飯タマゴ入り（大）
酒：ビール中瓶2、焼酎（麦）水割り2
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、居酒屋の行き帰りに歩き6㌔
疑問：焼き鳥なのに鳥が少ないのはなぜ?（豚が大半）
焼き鳥に大量にキャベツが付いてくるのは九州だけ?
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:13:37 VF2MIbdo
160-50.0♀
朝→ちらし寿司、焼き鳥、缶ﾋﾞｰﾙ2本
昼→無し
夕→お好み焼き、中ﾄﾛお刺身
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腹筋30回、背筋30回
反省→久々のｶｷｺ、また明日からも頑張ります！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:15:07 ub8rzMg0
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 柚子チャーハン
夜：焼き鳥１本、若鶏唐揚げ４個、おでんの大根１個
とんかつ２切れ、茄子の揚げ浸し
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 あー鶏肉がっつり入ったオムライス食いたい…。
今日は２時間サイクリングしたので汗だく。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:10:36 qWL0KS/Y
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ
昼→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、低脂肪ﾐﾙｸ
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分
反省→甘いﾓﾉがやめられない(>_<｡)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 04:56:20 d+fejtCZ
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 蟹雑炊
夜：鶏の唐揚げ、卵焼き、茄子の揚げ浸し、刺身三種盛り
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 減らないな～…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:26:40 d+fejtCZ
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、キャベツ炒め、鶏唐揚げ）
夜：バーベキューチキン、鶏マヨ、枝豆
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。エアロバイクぼけーっとこいでたら二時間…。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 02:05:24 m9BU18zt
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ご飯、お味噌汁、野菜炒め、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
深夜→お寿司
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→縄跳びしてみたいけど、できる場所が…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 19:33:21 g0S2H3Us
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、ウインナー、ブロッコリー、人参煮）
夜：豆腐と鶏肉の茹でたのをポン酢で。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。仕事でへとへと。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:48:02 EAEfuXUJ
同じ160㎝で50㌔－αの♀さんと51.㌔＋αの♀さんが２人いる
一人は( )で目標値蟻の鶏フェチ♀さんで
もう一人は目標値梨の常連さん♀
俺はこのスレけっこう長いんで区別できるけど
ほかのひとはどうなんだろう？
ま、そんなことどうでもいいか
ま、それはそれ
>>267さん、だいぶ緩んだね、食べ過ぎの様子、まだ忘れられないのかな？
>>268さん、いつも鶏＋キッチリ焼酎３合、結構、几帳面？
176-73.2（目標72.0）
朝：冬瓜のスープ、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ささ身＆ピーマン・玉ねぎの塩焼き、鯵の刺身、ヤズ煮付け
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）1、燗酒４合
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 00:23:41 I6txiq/Y
164cm／48.4kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チーズケーキ４号半分、鉄分サプリ
昼：ピザ３切、大根と油揚げの味噌汁、レモンティー
夜：缶チューハイ２本、昆布おにぎり、ポテチ半袋
間食：チーズケーキ朝の残り
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:16:03 15yMuvKz
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁
夕→無し
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→昨日久々のｽﾃｯﾊﾟｰでふくらはぎが筋肉痛…
>>269さん
確かにｽﾍﾟｯｸ似てるんで見分けつかないですね(笑)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:43:45 WNxW/R/t
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、海老ピラフと卵焼き（弁当の残り）
昼： チキンフライ
夜：ハヤシライス、フライドチキン
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。食べ過ぎたので運動せねば。
>>269
鶏を食べてるか食べてないかで判断してくれるかと。
あと几帳面というよりはひたすら鶏が好きなだけなんだ。
酒はほっとくと飲み過ぎるから一度三合取り分けてから離れた
部屋に残りを隔離しとく。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 00:05:13 fHpQNSoz
164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、クッキー２枚、鉄分サプリ
昼：坦々麺、マロンブッセ
夜：缶チューハイ２本、ウニイカ、ポテロング、チーズバケット
間食：クリームパン、ラスク
絶賛モチベーション下がりまくり中。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 00:37:29 3tk9T6tC
176-73.4（目標72.0）
朝：鯵の味噌汁、ご飯（小）、コーヒー
昼：カップラーメン、スコーン
夜：鯵刺身、チキンカツ、キャベツ大量
酒：酎ハイ（米）2、燗酒1合
一言：残業つづきでチトきつい
>>271
つかないつかない、早く大台からの決別を！
>>272
>一度三合取り分けてから離れた部屋に残りを隔離しとく
十分に几帳面！普通しないよそこまではｗ
ちなみに俺も鶏は大好きです、毎日食ってるモン見てくれたらわかるけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 10:46:42 DGLejkj+
160-50.0♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→お好み焼き
夕→ご飯、唐揚げ、お味噌汁、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→早く40ｷﾛ台にもどれるよう努力します！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 19:13:13 JYMq2UsC
全開>>272
160/51.8（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、卵焼き、ハンバーグ、ウインナー（弁当の残り）
昼： 塩ラーメン
夜：チキンナゲット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。もも肉食いたい。
>>274
毎日一升飲んでた時期の寝起きの悪さは
かなり危険だったからね…。几帳面にもなるさ。
鶏いいよね鶏。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 21:00:12 TYTPqjIP
160-50.0♀
朝→ﾋﾞｰﾙ
昼→和食、ﾋﾞｰﾙ
夜→寄せ鍋、缶ﾋﾞｰﾙ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ
反省→明日は休肝日にする！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 22:42:58 t4DjqiC/
前回>>276
160/51.2（目標47）
10/11
朝：無脂肪乳200cc
昼： ラーメン
夜：焼き鳥屋で鶏三昧（串で20本程）
酒：焼酎水割り三合、チューハイ２杯
鶏うめぇ。久々の夜外食で鶏も酒も摂取し過ぎた。
10/12
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊
夜：万願寺唐辛子と茄子と鶏の炒め物、鶏団子と南瓜の煮付け。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 19:43:44 0rQ93Hym
164/68 ♂
朝：アミノバリュー
昼：焼きめし(茶碗二杯ぐらい)
今から：てりやきﾏｯｸ、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ、ﾎﾟﾃﾄS
ビール 850ml
運動：ビリー基本
ビール腹がああぁぁぁorz
でも蒸留酒飲めないから、焼酎ﾀﾞﾒなんだ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 01:08:07 rhy/oB/7
150㌢45㌔♀目標43㌔
朝→牛乳､ツナサンド
昼→お弁当(梅干しおにぎり×２､卵焼き､鮭､ピーマンのおかか炒め)
晩→大根とささみの梅ドレッシング和え､やまかけマグロ､スムース×３本
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 00:09:09 3ih3+QIs
160-51.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→天ぷらうどん、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、紅茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、背筋30回、自転車20分
反省→ヤバい太ってしまったよ(ﾟДﾟ;)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 20:53:09 kchAP3n+
前回>>278
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊と弁当の残りの卵焼きとチキンカツ
夜：おでん（ロールキャベツ、大根）、鶏唐揚げ
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 最近サボっててごめん当然のように毎日鶏食ってました。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 01:48:52 PPUZZvE+
160-51.0♀
朝→お好み焼き
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘｰﾑ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽの表示ｶﾛﾘｰを見て驚愕…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 01:33:09 W6AB8Ysu
160-50.5♀
朝→寝
昼→お好み焼き、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、唐揚げ2個
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(日向鶏鍋他和食、生ﾋﾞｰﾙ)、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、自転車20分、腕立て伏せ30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→宮崎産日向鶏美味しくて食べ過ぎました…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 18:16:08 2LNy3eI+
前回>>282
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ほうれん草卵とじ、ウインナー、唐揚げ、ご飯）
夜：焼き鳥10本（砂肝とかモツとか手羽とか）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。そろそろ減らさないとな…。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 08:27:53 foewAMe3
176-73.2（目標72.0）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：カップラーメン（残業時）
サンマのソテー、鯵の刺身（帰宅後深夜）
酒：ハイボール2、燗酒1合
反省：残業続きで毎日午前様、土日も出勤で運動できず
一言：来週はハーフマラソン大会、練習不足でどうなることやら
>>284-285
しばらくぶりに来てみたら……
お二人の体重がシンクロしそうになってる……
しかも二人とも鶏くってるし……