【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】at SHAPEUP【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 07:05:52 EGMzwI9Q >49 食事普通に三食とってます？ それでマイナス10キロならホントすごいですよね！ 私は朝昼と一応カロリーに気を付けながら食事をとり、 夜は炭水化物は一切とらずビールとツマミです。 一応２日に１回筋トレしてるんですけど、続けてれば効果あるかな…？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 10:20:35 w/4HbXA3 >>50 朝は食べないかな。昼は好きなだけ食べ、 夜は酒＆豆腐、野菜。炭水化物、つまみは無し。 たぶん運動は毎日した方がいい気が… 人にもよるけどね(^^;) 俺は毎日運動する方が落ち着くタイプW 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 11:13:17 TuyN6EOk >>50 筋トレもいいけど、20分以上の有酸素運動がおすすめですー 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/03 03:01:10 8GAON/H/ 160-57.5♀ 朝→ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 昼→定食屋ｻﾝの日替わりﾗﾝﾁ 夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 運動→引っ越しの準備(想像よりﾊｰﾄﾞです) 反省→先月から体調を崩し、5ｷﾛほど痩せました あと少し減量を頑張って行こうと思います(･∀･) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch