11/01/09 10:16:36 UxG8WXlu
>>761
ローフードのスイーツとか不思議ですよね。
胡桃は確かにバランスいいんですが、
アーモンドは一価脂肪酸が多いし、また違う効果があるのかなと思っていて。
一日のナッツは胡桃40gとフラックス大１なんですよね？
これは生？加熱？
自分は実際のところ穀類避けてる。
あと果糖が合わなくて果物無理。
肉魚はあまり問題ないなぁと最近試して感じてる。
青菜とタンパク質（大豆とかグルテン主体＆鶏魚）が多い感じでやってみてるところ。
11/01/09 10:16:36 UxG8WXlu
>>761
ローフードのスイーツとか不思議ですよね。
胡桃は確かにバランスいいんですが、
アーモンドは一価脂肪酸が多いし、また違う効果があるのかなと思っていて。
一日のナッツは胡桃40gとフラックス大１なんですよね？
これは生？加熱？
自分は実際のところ穀類避けてる。
あと果糖が合わなくて果物無理。
肉魚はあまり問題ないなぁと最近試して感じてる。
青菜とタンパク質（大豆とかグルテン主体＆鶏魚）が多い感じでやってみてるところ。