11/01/08 20:40:04 4iuwUJYN
>>778
私のメニューでよければ。
・朝 みかん中6個
・昼 自家製の野菜ジュース（ほうれん草1／2パック にんじん、りんご、レモン少量）
洋梨大１個
サニーレタス１パック、白菜2枚、キュウリ1／2本、セロリの茎10センチ分
↑これをクルミ40グラムと一緒にサラダにして食べる
・夕 自家製野菜ジュース （小松菜1／2パック ブロッコリーの茎１本分 にんじん、りんご、レモン少量）
りんご1個 デーツ10粒←これは余分です。いらなかったかも
野菜サラダ（レタス、小松菜、トマト、ひじき、白菜、ゆでたブロッコリー）レモン汁で食べ、量はボウル山盛り１杯
ゆでたひよこ豆１カップ
おまけに・・・玄米少し、大根としめじの煮物少し
栄養補給目的として、今日はフラックスシード大さじ１、B12補給にニュートリショナルイースト大さじ１～1.5
を摂取しました。
果物は好きなだけ食べていいというのはちょっと間違いのようで、異常なほどとり過ぎると太るみたいだから
私は糖分の計算しながら摂取してる。
しかし、果物の糖分は米に比べるとずいぶん低いので、実際は太るほど食べれない。途中で飽きる。