身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2

身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2at SHAPEUP

身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2 - 暇つぶし2ch103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 22:38:26 ES1pW/eS
別に普通だけど

朝、パンとスープ

昼　サラダとスープとパン

夜　スープ　とサラダ　とパン

間食　おかし、コーヒー等

平日は通勤で往復チャリ１時間、徒歩１時間、電車１時間
週末はスポクラやスパ銭等々・・

161cm38キロ
18歳くらいからずっとこのスペック　

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