身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2at SHAPEUP身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/29 10:24:30 twpvR9MF >>49 充分細いと思うよ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 02:08:32 LQPYrXM/ 159㌢ 45㌔ お菓子食べ過ぎで２㌔増。とりあえず戻したい(>_<) 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 02:27:34 GzZ+L6EG >>47 摂食なんだね。 お気の毒に… 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 10:30:41 vRCJEIZ4 痩せてる人＝摂食、と信じたいんだな、どうしても。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 16:45:38 Yxwwpg2B 158cm39kg台体脂肪率16％ 三食＋おやつで一日1200～1500kcalくらい ウォーキング30分～一時間半くらい 筋トレ腹筋背筋腕立て各50回～ストレッチ追加の日もあり 一時期食事制限しすぎて34kg体脂肪率13％まで行って 見た目病的になったので戻しました 昔学生の時何も考えないで食べてた時は45kgくらい ダイエットして絞ってた時は42kgくらいでした 数字は増えるかもしれないけど 全身にうっすら筋肉増やしたいので筋トレ追加予定です 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch