11/02/02 06:33:10 5h1CGuJw
>>627
アフリカの原住民なんかの歩き方がすごい参考になるかも。
彼等は足の裏全体でぺたぺたと歩く。
日本人は多くの場合爪先で地面を蹴る人が多い。
爪先に負荷がかかるってことは、そのまま脹脛にダイレクトに負荷がかかります。
日常生活レベルの運動しかしてなくても、前体重を一瞬とはいえ爪先だけで
地面に引っ掛けて前に進めるわけだから、相当なもんです。
これを改善（？）するには足裏全体で体重を受けて決して爪先で蹴らないように
歩き方を変える必要があります。
とはいえ、体重が重いとどうしても負荷が高くなるので、まずは体重を落とさないと
・・・ですね。