11/03/17 21:25:04.72 R6Qdg2o0
昨日受診して来ました。 【年齢】38歳♀
【身長】156.5cm
【体重】144.5kg（－９kg）
【腹囲】139.5cm（－４cm）
【運動】ダイエット外来の主治医考案の背伸び呼吸法を毎食前10～20回
【服薬】防風通聖散ともう１種類の漢方薬を毎食前。
【食事】朝はバナナ１本と野菜ジュースコップ１杯 昼は半合の胚芽米に同量のマンナンヒカリを混ぜて炊いたご飯でおにぎり（具は塩昆布やわかめご飯の素）２個と野菜の味噌汁 夜はもやしに青じそドレッシングをかけたものに鶏むね肉orささみや高野豆腐など。
毎食前に満腹感を得る為に粉寒天とパルスイートを入れたコーヒーを飲んでます。
地震後、朝のバナナと野菜ジュースや夕食のもやしが数量制限があったり売り切れてしまってたり、入手困難になって来ました。 栄養士さんから牛乳も飲むように言われたけど手に入らないのでとりあえず無調整豆乳を飲んでみようと思います。
スポーツクラブに行こうかな？と思うけどエアロバイクとか体重制限がないかな？と心配です。
プールは水着のサイズがあれば行きたいのですが… 次回２週間後に受診して来ます。
859:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/04/16 20:10:40.01 HBUQzDGu
>>857で書いた前回より１ヶ月。その前は>>853
【体重】81.8→84.9kg （開始時151kg 累計-66.1kg）
【体脂肪率】17.9→18.1%（体脂肪量15.36kg）
【基礎代謝】1842→1893kcal（1kg当たり22.29kcal/kg）
【皮下脂肪率】13.0→13.3%
【骨格筋率】36.4→36.8%
【運動】スロトレ（サボりがち）
言い訳するまでも無くリバってます。
ダイエットは維持が大変だと言う事を痛感しております。
>>858
無理せず、焦らず、まったりと行きましょう
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:34:44.54 BnJAZNCy
>>1氏は198ｋｇ→138.5kgとなってからリバウンドして姿を消した。
その二番煎じにならないように。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:03:29.05 gHyVfbcP
運動量取れない時は、食う量減らすしかない。難しいけど頑張ろう。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:41:45.24 IYUIYdUY
【開始】3/31
【年齢性別】22才 ♂ 学生
【身長】172.0cm
【体重】158Kg（開始時）→145kg（現在）
【目標】65kg
レコーディングダイエットで基礎代謝の2500kcalでゆるくやってます。
出歩くのは比較的好きなので運動はしていませんが、ウロウロは結構してます。
世間一般的にはあまりにも規格外な体重なのでここで報告させていただければなと思います。
よろしくお願いします。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:52:01.68 LHpKlRft
日本でも１００ｋｇ超えた人達結構いるんですね。
私は１６１ｃｍで５４ｋｇですがデブとか豚とか言われてますが
１００ｋｇ以上ある人達は何て呼ばれているのでしょうか？
苛めにあいませんか？子供にデブとか言われませんか？
一日の摂取カロリーは１５００カロリーです。
一日９００カロリー位でないと４９ｋｇにはなれないようです。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 04:17:55.72 R+A7Xk8u
>>862
その体重だと運動すると膝をやられたりする危険があるので、ブラブラ歩きがベストかもしれません。
ともかく結果を出したのだから、確実な一歩を踏み出したと言えます。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:31:04.47 puMC8tjV
これからの季節は室内プールで水中ウォーキングがいいと思うぞ
デブは発汗量が半端ないだろ
紫外線も黄砂の影響も無いし足腰膝への負担も少ない
866:８５４です。
11/05/10 12:30:40.62 B7QXPGQh
ご無沙汰してました。
１月前から肥満外来に通院するのを辞めました…がダイエットは続けています。
あちらの管理栄養士さんに食事指導を受けて背伸びもしていました。
ある日義母の事でイライラしており、頭痛がしたため近所の内科へ受診。
血圧自体は確かにちょっと高いね～と血圧の薬を処方してもらいました。
今度血液検査させてね。と先生に言われ、採血してもらい結果を聞きにいきました。
貧血でフェリチンが３しか無く、食生活の是正をした方がいいと言われました。
1440Kcalで再度市の管理栄養士さんから栄養指導をうけました。
現在は1440Kcal制限で、血圧と貧血は内服治療中です。漢方薬も処方してもらえるのでこちらの内科に変えました。
【開始】今年の2/16
【年齢】38 ♀
【身長】156.5cm
【体重】153.5kg(2/16)→132.6kg(今朝)
【腹囲】自分で上手く測れないため受診時にでも。
【目標体重】最終的には65kg位になりたい。
朝食： ８枚切り食パン２枚、ﾏｰﾋﾞｰｼﾞｬﾑ、無脂肪ヨーグルト100g、低脂肪牛乳200mlでカフェオレ、野菜ｽｰﾌﾟ、鉄分ウェハース
昼食：玄米ご飯150g、納豆１パック、わかめスープ、もやし炒め、フルーツジュース200ml
夕食：玄米ご飯150g、味噌汁、高野豆腐の含め煮、小松菜のおひたし、鉄分ウェハース
間食：なし
水分：主にほうじ茶、たまにブラックコーヒーや０カロリー飲料500mlを２日に1本
【運動】夕食後にスポーツクラブでドレッドミル１時間、クロストレーナーを30分～１時間。生理時以外はプールでの水中ウォーキング１時間も。
長文、乱文失礼いたしました。
867:791
11/05/13 23:14:26.16 1aNPkhVP
またまたご無沙汰。
せっかくなんでテンプレっぽく書こう。
【身長】175cm
【体重】75.1(2/27)→74.4kg
【体脂肪率】17.8→15.1%
【骨格筋率】35.3→37.0%
【運動】その日の気分で 筋トレ・ウォーク＆ジョグなど
ここ数ヶ月体重は特に増減なし。たまにお菓子ドカ食いで2キロぐらい増えたりするけど
適当にこなしてたら元に戻るｗ
体重は余り変わらず体脂肪率は落ちているから筋トレの効果が上がっていると思いたい。
>>862
ここはノンビリ進行のスレですがダイエットもノンビリ行きましょう。
今はウロウロ程度で充分だと思いますよ。
>>866
結果が体重に出てますね。なによりです。
自分、今の体重になっても過激な運動すれば膝腰にきちゃいます。
とにかく無理せず今は何よりも食事重視で頑張っていきましょう～。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:34:49.58 B3y4o1Or
>>1は>>419の書き込み以来姿を消してしまったのか？
近況報告求む
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:37:17.91 17B7lZMX
3か月で20キロも痩せるなんてすごい！
同い年なんで応援してます。
866さんへ。
870:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/05/16 20:13:49.19 rhGA5ffa
>>859で書いた前回より１ヶ月
【体重】84.9→86.0kg （開始時151kg 累計-65kg）
【体脂肪率】18.1→19.7%（体脂肪量16.94kg）
【基礎代謝】1893→1902kcal（1kg当たり22.1kcal/kg）
【皮下脂肪率】13.3→14.4%
【骨格筋率】36.8→35.8%
【運動】スロトレ（サボりがち）
瞬間最高体重が90kgを超える事もしばしば。
去年のリバウンドピーク時は92kgなのでほぼ同じ事を繰り返しています。
>>860
3桁台には戻らないようにしたいです
>>861
仰る通りです
>>862
痩せると人生が大きく変わります。
三十路半ばの自分でも変化は大きかったですが、あなたの年齢ならその変化は更に大きいと思います。
頑張って
>>867
70kg台安定で羨ましい限りです。
自分は日々その地点が遠のくのに、気持ちが全く焦らない事に恐怖感を覚えます。
リバウンドとはこう言うものかと痛感してます。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:11:14.47 3IgX3d+O
78キロまで落ちてるんだから、10キロのリバウンド
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:28:10.80 0Gnwe+2U
>>870
そんだけ痩せても維持大変なんだね…
やっぱ油断したら体内が超デブだった頃を記憶してて即リバし易いんですね
米が好きさん、ダイエット前と現在の写メってありますか？
励みにしたいので宜しければ添付願います
当方、37♂176cm 152kgですｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:39:40.93 M5oYTRcg
自分は30歳♂175cm、開始体重150で現在95です
2年前から、食事制限と１日2時間ウォーキング、週3筋トレしました
風呂上がりの保湿やマッサージ等も
ですが努力の甲斐無く、たるみは半端ないです
特に酷いのは胸、二の腕、腹、内もも、チンコ根元がブヨブヨダルダルです
みっともなくて、温泉や海も行きたくないです
あと一年くらいかけて70台にしたら形成外科行ってみようかなと思ってます
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 06:35:37.22 FePXv+ti
>>873
ちょ、ちょっと～
これから痩せようとしてるのに残酷だな…
あっ、俺>>872ね
ガリ痩せした貴乃花親方の体も酷かったよね
個人差あるけど、あんな感じになるのは仕方ないかな、尋常じゃない程デブになった代償だもん、俺は激痩せしても悲観しないかな
つうか俺、
とにかく他人の好奇な視線や第三者（会社の仲間や知人、取引先の高齢者等）にお約束のように腹触られるのもう厭だ!!
時には揉まれまくるし、必ず『痩せなきゃ死ぬよ』や『昔、力士だったの？』って…もう耳タコだし、ふざけんなよ(＞＜;)
絶対、年内120kg切る(｀∇´ゞ
875:791
11/05/23 17:21:20.48 byUc5T8N
>>870
思えばダイエット本気に取り組んだきっかけはこのスレの貴公の頑張りを目にしたからでした。
そういう意味でとても感謝しておりますよ～！
過度に太らない程度にリバウンドして、また痩せすぎない程度にダイエットしてのらりくらりと楽しんでいきましょう。
>>872
皮は相当余るよ。相当のスローペースだったらどうなるか解らないけど。
自分は最初の半年で-30kgぐらい。
皮が気になるなら最初から筋トレしつつ、ゆっくり体重落としていくしかないかも。
皮余ってても服着てる限りは普通の人扱いしてくれるよ！
>>873
やっぱ相応の努力をしてもたるみは出るみたいですねぇ。
俺は背中もダルダルみたい。寝返りうったりすると背中の皮がたまに巻き込んだりして糞痛いｗ
いま70代だけどたまに全裸を鏡で見ると皮切る以外は無理だろうなと思う。
とりあえず切る気はないけど・・・。
876:872
11/06/03 21:55:03.22 OmktJCzQ
どなたか教えてください
痩せたら妊娠線はどうなりますか？
877:791
11/06/03 22:00:52.04 lP4tSGTm
>>876
痩せてもそのまま。
むしろ皺が寄ってミミズ腫れの痕みたいになって非常に醜い。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:46:44.34 L3bInNhe
>>877
そうなんですか…教えてくれてありがとうございます
>>870
米が好きさん、現在の画像拝見しました
凄い努力家ですね
画像見た瞬間、何故だか涙がポロポロ出ました
並大抵の苦労じゃなかったと思います
あなたに１歩でも近づけるよう頑張ります