10/04/16 20:44:38 ewv/a99l
>>809で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】76.3→77.4kg （累計－73.6kg）
【体脂肪率】8.5→9.1%（体脂肪量7.1kg）
【基礎代謝】1824→1841kcal（1kg当たり23.8kcal/kg）
【皮下脂肪率】6.9→7.3%
【骨格筋率】43.3→43.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
若干体重が増えているのは少し前に花見に完敗したからです orz
１日で６ｋ超えのカロリーを摂取ｗ
翌日の体重が５ｋｇ増えてたのには声を出して笑ってしまいました。
ただ今回の事で発見もありました。
ドカ食いすると翌日以降もその食事量や食事内容を続けたいと思う欲求が持続してしまうと言う事です。
「リバウンドするメカニズムと言うのはこう言う事かと」妙に納得しました。
>>807
>コレはもうちょっと早めからやっておいた方が良かった
スイマセン。>>809で回答をしてませんでした。
早くからと思うのは「レコーディングダイエットの『理解』」です。
あとは運動の習慣化ですかね？
未だに運動は出来ずじまいで、我ながら今後の事が心配です。
>>810
変わりました。
自分よりも周りの変化が凄いです。
今は異世界に居るような気分ですｗ
>>811
自分もまだまだコレからです。
一緒に頑張りましょう！