10/03/15 20:42:40 yURcqCY9
>>799-800で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】76.6→76.3kg （累計－74kg）
【体脂肪率】11.0→8.5%（体脂肪量6.5kg）
【基礎代謝】1813→1824kcal（1kg当たり23.9kcal/kg）
【皮下脂肪率】8.5→6.9%
【骨格筋率】41.0→43.3%
【胸囲】96→97cm
【腹回り】86→86cm
【直立姿勢】URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net)
【前傾姿勢】URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net)
汚らしいおっさんの裸体ですが、皮の弛み等が気になる方の参考になればと思います。
１５０ｋｇからのダイエットは此処からが本番のようです…
>>807
ありがとうございます。
自分もこれから筋トレを勉強しようと思います。
一緒に頑張りましょう。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:03:10 jN+qtSIS
弛み、150キロから痩せたのに思ったほど酷くないね。
直ぐにでも何とかなりそう。
人生変わったでしょ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 21:18:21 I17iQn/K
>>809
晒してくれてありがとう
すごく励みになるお
おいらもガンガル(`･)ω(･´)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:52:44 0gxu5l9B
ほしゅ
813:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/04/16 20:44:38 ewv/a99l
>>809で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】76.3→77.4kg （累計－73.6kg）
【体脂肪率】8.5→9.1%（体脂肪量7.1kg）
【基礎代謝】1824→1841kcal（1kg当たり23.8kcal/kg）
【皮下脂肪率】6.9→7.3%
【骨格筋率】43.3→43.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
若干体重が増えているのは少し前に花見に完敗したからです orz
１日で６ｋ超えのカロリーを摂取ｗ
翌日の体重が５ｋｇ増えてたのには声を出して笑ってしまいました。
ただ今回の事で発見もありました。
ドカ食いすると翌日以降もその食事量や食事内容を続けたいと思う欲求が持続してしまうと言う事です。
「リバウンドするメカニズムと言うのはこう言う事かと」妙に納得しました。
>>807
>コレはもうちょっと早めからやっておいた方が良かった
スイマセン。>>809で回答をしてませんでした。
早くからと思うのは「レコーディングダイエットの『理解』」です。
あとは運動の習慣化ですかね？
未だに運動は出来ずじまいで、我ながら今後の事が心配です。
>>810
変わりました。
自分よりも周りの変化が凄いです。
今は異世界に居るような気分ですｗ
>>811
自分もまだまだコレからです。
一緒に頑張りましょう！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 23:04:36 gp+wvylt
>>813
一日で5キロ増えるというのは凄いですね。
細胞に現在の状況を記憶させるのに5年程かかるらしいし、痩せてからの踏ん張りが大切ですね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:40:37 dQvhdEvx
うらやましい位の体脂肪率だ
俺もほぼ同じくらいの体重に落としたけど、16％前後を行ったり来たりだからな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 09:44:39 MNjqGz0/
保守
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 23:32:22 /npiTkFq
>>814
水分抑えて極限まで腹空かせた状態で普通に飲み食いすれば標準体重でも平気で3kgとか増えるよ
数日後にはほとんど排泄される
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 08:50:41 ELuYdwsF
そして誰もいなくなった…
819:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/06/04 11:56:48 49ciLvGh
>>813で書いた前回より１ヶ月（5/16付）
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】77.4→86.8kg （累計－64.2kg）
【体脂肪率】9.1→16.1%（体脂肪量14kg）
【基礎代謝】1841→1956kcal（1kg当たり22.5kcal/kg）
【皮下脂肪率】7.3→12.1%
【骨格筋率】43.2→39.5%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
プロバイダが２ｃｈから規制され、書き込みどころか閲覧すら出来なかったのでかなり日がズレてます。
さて数字を見れば明白な通りリバウンドしました。
しかも今でこそ８０ｋｇ台ですが、５月１０日の時点では９２ｋｇにまで戻ってしまったと言う有様でした。
たかが１年ちょっと順調にダイエット出来たからと言って、余った皮をどーのこーのとチョーシこいた事言ってスミマセン。
正直ダイエット舐めてました。
ホント穴があったら入りたいです orz
>>814
その言葉を身を持って知りました。今はダイエットの意味を噛み締めています。
>>815
今は70kg台が果てしなく遠いです…
>>818
いや、居ますよ！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 02:58:42 dvOG4VsT
うん、いい具合のリバウンドじゃないか
これからは筋肉そぎ落とす、バカな減量するんじゃないぞ
筋トレしながらきっちり脂肪だけ落とせ（難しいけどな）
>>809なんてガリガリで男としては情けない体型だ
今度こそ皮を余らせず、6パックの腹筋を手に入れるのだぞ！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 09:39:58 ltPjAKi2
維持は大変だよな。
150はなかったけど私も維持で2年。
身体はヘルシーな食事に慣れても、
脳の方が昔のどか食いや菓子パンの快楽を覚えている感じ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:36:07 ALY1CrF5
こーゆーのは控えましょ
URLﾘﾝｸ(nagoyakyu.shiga-saku.net)
823:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/06/15 20:28:13 rUkOMWeV
>>819で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】86.8→86.4kg （累計－64.6kg）
【体脂肪率】16.1→16.6%（体脂肪量14.4kg）
【基礎代謝】1956→1942kcal（1kg当たり22.5kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.1→12.4%
【骨格筋率】39.5→38.8%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
一月前と数字はほぼ変わりません。
5/15～6/12までの平均摂取カロリーは3762kcal。
リバウンド中の平均が6000kcal前後だったのからすれば、幾分マシになりました。
今回の事で食事制限のみのダイエットを生涯続けるのは自分には無理と分かったので、
ダイエット開始から１年以上経った今更ですが運動を取り入れました。
4/16からウォーキングを、
5/18からスロトレを開始しました。
相変わらず運動は好きになれませんが最近は運動が習慣化してきたのか、
無意識に１日のスケジュールを運動する時間を前提に組む事があります。
傾向としては良い方向なのかもしれません。
>>820
叱咤激励在り難く頂戴致します。
先ずは6パックの腹筋を目指せる習慣付けを意識して行こうと思います。
>>821
維持で２年と言うのがどれほど大変な事なのか。
「どか食いや菓子パンの快楽」と言うのは、今まさに自分が直面している状況なので、
その先に居るあなた方の後姿を見失わないよう、今は足元をしっかり見つめようと思います。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 09:14:51 +lltoH1X
いつデブの岡田が言ってた「太る努力」の意味が解ったよ
3800kcal摂るのも凄いが、6000kcal平均なんて信じられん・・・
825:140kg
10/06/22 00:43:05 WzWOkDAJ
自転車乗りてぇ・・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:12:05 GcFqKIIG
140kgなう
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:56:27 xGYCli8s
184kgなう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:15:54 C8KW6I9j
>>826
>>827
♂ or ♀
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 01:59:07 rudNmFKI
日本にそんなにもSSBBWがいたなんて、知らなかった！
830:186kg
10/07/10 19:52:47 P1HMcDOF
巨漢は基本出不精だから遭遇確立は稀。
なるべく人のいないところ選んで行くし、公共の乗り物にも乗らない。
831:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 01:04:35 GzYCn1ip
お尻は自分で拭けますか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:17:01 ooKBMtK/
拭けますよ？
つーか、尻が拭けない巨漢なんて日本にいるのか？
833:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/07/15 20:40:52 NqcH2DFx
>>823で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】86.4→83.1kg （累計－64.6→67.9kg）
【体脂肪率】16.6→17.6%（体脂肪量14.4→14.6kg）
【基礎代謝】1942→1868kcal（1kg当たり22.5→22.4kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.4→12.9%
【骨格筋率】38.8→36.9%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
最近は83kg～87kgを行ったり来たりする日々です。
中々どうして80kgの壁は厚いです。
>>824
ホントにそうですよね。
ただ言い訳ですが、太ってた頃の食生活（>>596）よりは
幾分マシになったのではないかと思う次第です。
834:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/22 06:30:12 pZpeSQ9y
>>821の言うとおりだよ。
人間にはﾎﾒｵｽﾀｼｽ恒常性っていう機能があって、これは
「長い間保たれていた、生活習慣や食習慣、思考回路が
その人のものだということが脳に刻まれている」ってこと。
100キロ以上も太るって事はそれだけﾄﾞｶ食いするのが
大好きだということが脳に刻み込まれているの。
だから一度ヘルシーな食生活にしても、
そのうちﾎﾒｵｽﾀｼｽが働いて昔の自分に戻ろうとする。
だから痩せれば痩せるほど食欲が沸いてきて、
結局また太る生活に戻ってしまうって事。
脳みそは昔の食の快楽を覚えているのですよ。
それを忘れて新しく更新するには年単位でかかるんだろう。
心のﾎﾒｵｽﾀｼｽ、心のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも重要だよね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 03:58:31 nQWFrm6g
過食することで脳が快感を得ることで、それがエスカレートする
麻薬やらアルコールやらギャンブルなどの中毒と同じ症状だな
アル中はアルコールを完全に断たないと完治しないらしいから
過食症も過食しないことを続けていくしか方法はないらしい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:52:20 X3hyAmCr
初めての書き込みです。
1987年（15歳）156kg→1988年64kg→1995年（23）98kg
→2000年（28）109kg→2002年（30）154kg→
2004年（32）164kg→2005年（33）126kg→
そして現在（37）155kg・・・
以上の様に、人生の大半をリバウンドで繰り返す日々・・・orz
これにケリをつけるべく、いま一度挑戦を決意。
8/1から一日1500～2000カロリーを目安に開始しました。
目標はまずは100kg。
無理なく根気良く続けたいと思います。
時々報告に来ますので、皆様よろしくお願いします！
837:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/05 06:20:21 UMuxJWvf
>>836
なぜそこまで太ってしまったのか、太っていたときの食生活を
教えてください。何をどれだけ食べてどの期間続けていたのかとか。
838:836
10/08/05 12:22:15 zE+OQXeF
>837
幼少の頃から巨漢でして、その頃はお菓子とジュース
が大好きで、小6の時に既に120kgありました^^;
中学～高校と寮生活で一気にサイズダウンしたのですが、
高校卒業して専門学校へ進学したのをきっかけに
また体重が増えはじめました。
その時分に現在まで続く、悪のゴールデンパターンが完成。
コンビニ弁当やカップ麺（ラーメンorうどん・そば＆カップ必ず2つ）、
スナック菓子（2袋＋チョコ類）にアイス、菓子パン（甘い＆辛い2種）、肉まんというパターンです。
それに通常の食事（米5合にスーパーの惣菜揚げ物と麺類等）という感じです。
それでも20代は100kg前後をキープしていましたが、
退職し、2年程ブラブラしていたら一気に150オーバー。
2004年に肥満外来に通い、1年ちょっとで120kg台まで落ちたのですが、
中途半端で挫折・・
結局、現在に至るまでまたまた150kg台にまでリバウンドしてしまいました。
最近は少し歩くと膝裏の靭帯が痛くなり、仕事に支障をきたす様になって
きたので危機感を抱き、もう一度チャレンジしようと決意した次第です。
839:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/05 12:29:52 UMuxJWvf
>>838
今現在は一日に何キロカロリーくらい採ってますか？
１５００から２０００で成功するのは一時的なものだと思います。
なぜなら>>834で書いてある通り、あなたは大量に食べたいだけ食べまくって
本能的快楽を満たしてきたことを脳がしっかり記憶しているから。
ドカ食いの快楽っていうのは脳からの命令です。
ダイエットしていたときも2000キロカロリーくらいで抑えていたのですよね？
それでもまた同じ食生活に戻ってしまいまた太ってしまった。
「永遠に」2000キロカロリーしか食べないっていう意思があれば
その体重が保てます。それができないのならまた太るだけですよ。
一度痩せたらもう二度と、過去の食生活には戻れないと思ってください。
脳の記憶を上書き更新しないとだめです。
840:836
10/08/05 13:21:05 U5fW2KHY
>>839
>「永遠に」2000キロカロリーしか食べないっていう意思があれば
その体重が保てます。それができないのならまた太るだけですよ。
一度痩せたらもう二度と、過去の食生活には戻れないと思ってください。
↑
今まで散々暴飲暴食を繰り返してきたので、
健康の為にも覚悟しております。
841:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/08/18 17:31:20 w/mdUOjo
>>833で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】83.1→81.5kg （累計-67.9→-69.5kg）
【体脂肪率】17.6→14.7%（体脂肪量14.6→12.0kg）
【基礎代謝】1868→1866kcal（1kg当たり22.4→22.9kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.9→11.0%
【骨格筋率】36.9→39.0%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
暑さのせいで食欲不振などと言う物を経験しておりまして、
一時的な栄養失調による体重減少が起こっています。
自助努力の結果として減った体重と違い、
こう言う季節柄で減った体重にはあまりありがたみがありません。
秋口の涼しくなってからの食欲増進が心配です。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:07:01 pYmTTxoZ
150kg以上の巨女いないかな～
843:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/09/15 19:57:38 Ak8iy2ya
>>841で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】81.5→79.7kg （累計-69.5→-71.3kg）
【体脂肪率】14.7→15.6%（体脂肪量12.0→12.4kg）
【基礎代謝】1866→1823kcal（1kg当たり22.9→22.8kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.0→11.5%
【骨格筋率】39.0→37.7%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
最近は８０ｋｇ付近を行ったり来たり。
一応の目標である７０ｋｇ台に片足を突っ込んだり、引っ込めたりしてるような状態。
でもこれは減量の成果ではなく単なる残暑の影響で、日々の食欲が余り芳しく無いからなだけです。
現状を食習慣として意識した上で維持出来てるなら、これほど進歩したと実感できる事は他に無いんですけどね。
中々人間そう簡単には変われません。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:25:45 Jjjz1dm1
なんか涙出てきた…。
じっくり痩せてしっかりキープして健康で幸せな人生送って欲しいな…。
845:791
10/09/26 16:20:23 Wq7NKhGt
半年ぶりに書き込みしてみる。
大昔→1/20→1/31→3/3→9/24
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4
とりあえずここまできた。
服もＸＬなら問題なく着れる。
近所のライトオンで選び放題だぜ、ﾋｬｯﾊｰ
今年中に80切るよう頑張る。
あと20㎏はいきたいな。
それにしてもやっぱり皮のあまりが酷い。
二の腕とかスダレになってるｗ
>>843
相変わらず頑張っておられるようで・・・。
久しぶりに来てみてまだちゃんと居られたので安心しました！
自分もここまで来ましたが減らなくても最低リバウンドだけはしないように頑張ります。
あれから皮の具合はどうでしょうか？
846:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/10/18 20:33:29 XmmbAnQ6
>>843で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】79.7→79.8kg （累計-71.3→-71.2kg）
【体脂肪率】15.6→16.3%（体脂肪量12.4→13kg）
【基礎代謝】1823→1819kcal（1kg当たり22.8→22.7kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.5→11.9%
【骨格筋率】37.7→37.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
【直立姿勢】URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net)
【前傾姿勢】URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net)
３月に皮余りの画像をうｐしましたが半年以上経ったのでまたうｐしました。
自分で言うのもナンですが以前も酷かったですが、今回は別の方向へ更に酷い事になったと思います。
それもこれも半年前との体重差はさほど変わらないのに体脂肪が２倍ある事が原因なんでしょうね。
ダイエット難しいです。
>>844
そう成れるよう頑張ります
>>845
確実な成果を出していらっしゃるようで何よりです。
皮余については画像をうｐしましたので参考になれば幸いです
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:26:25 KTvbZUSZ
ここに書くことでモチベーションが維持できるなら
定期的に書き込むのも良いことだろうね、大幅なリバウンドも防げるし
ただ家庭用の体脂肪計の数値なんて一切無視したほうがいい
正確な数値とはかけ離れている（正確なものはMRI等で測定できる）
写真を見る限り、余った皮がなければ痩せ型の部類に入ると思うが
余った皮が今後どうなるかは経験がないから、よくわからんね
848:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/11/15 20:44:59 ken/XpcK
>>846で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】79.8→80.7kg （累計-71.2→70.3kg）
【体脂肪率】16.3→16.3%（体脂肪量13→13.2kg）
【基礎代謝】1819→1836kcal（1kg当たり22.7→22.7kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.9→11.9%
【骨格筋率】37.2→37.4%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
>>847
ご指摘ありがとうございます。
自分の皮余り報告は誰かの一助に成ればと考えています。
849:791
10/11/16 22:54:19 v5++IAGD
大昔→1/20→1/31→3/3→9/24→11/16
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4→81.9
今年中に７０代行けそうだ。
850:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/12/16 18:53:51 vu8nly28
【減量】定期報告 10/12/15【ダイエット】
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】80.7→78.3kg （開始時151kg 累計-72.7kg）
【体脂肪率】16.3→15.5%（体脂肪量13.2→12.13kg）
【基礎代謝】1836→1798kcal（1kg当たり22.7→22.96kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.9→11.4%
【骨格筋率】37.4→37.5%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
>>849
おぉ！ 順調に行ってますね。
自分も見習って頑張りたいと思います。
851:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/01/21 19:19:07 Jej6wlJv
前々回>>848
>>850で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】78.3→78.2kg （開始時151kg 累計-72.8kg）
【体脂肪率】15.5→17.8%（体脂肪量12.13→13.91kg）
【基礎代謝】1798→1779kcal（1kg当たり22.96→22.74kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.4→12.8%
【骨格筋率】37.5→36.0%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
プロバイダ規制でまた書き込みがずれました。
年末年始はリバウンドへのストレスが鬱屈しない程度に飲食してました。
一応それなりに意識してるつもりでしたが体脂肪率は正直です。
今年は去年のように大きなリバウンドをしないような生活改善の方法をじっくり考えて行きたいです。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:10:30 cDQ9gkHo
>>851
凄い痩せたね！
お腹の皮とか垂れてない？写メとか見たいなぁ
853:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/02/17 22:34:46 xxk3kOn/
>>851で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0→179.4cm（今月の健康診断時）
【体重】78.2→80.6kg （開始時151kg 累計-70.4kg）
【体脂肪率】17.8→16.5%（体脂肪量13.91→13.29kg）
【基礎代謝】1779→1832kcal（1kg当たり22.74→22.72kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.8→12.1%
【骨格筋率】36.0→37.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
【血圧】116/69mmHg
相変わらずのプロバイダ規制でまた書き込みがずれました。
先日会社の健康診断を受けたら身長が若干伸びてました。
体重は増加気味でイヤな感じがします。
>>852
ありがとうございます。
お腹の皮などに関しては>>809や>>846での画像が参考になれば幸いです
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:46:33.66 aGi/Xhy9
昔から肥満体で５年位前に１４１キロあり母親の援助もあったので一念発起してダイエット入院。
９ヶ月程で半分まで減って腹の皮のたるみも取って既製服が着られる様になったのに、再就職＆結婚でリバウンド…
先月位から膝と腰が痛い(昔膝は痛めてダイエット後に手術済み、腰は痛くなった事無し。)２月17日に意を決してダイエット外来へ…
【年齢】37 ♀
【身長】156.5cm
【体重】153.5cm
【体脂肪率】膝にチタンが入っている為測定不能…
【腹囲】144.5cm
【運動】膝と腰の状態が危険な為、整形Drからプールでのウォーキング以外禁止の為、現在は背伸び呼吸法のみ。
【血圧】170/120位
【食事】朝 バナナ１本、ブラックコーヒー、牛乳寒天(パルスィート入り)、野菜スープ、野菜ジュース、8枚切食パン2枚＋マービージャム
昼 ５００キロカロリー以内なら自由と言われてるので定食で野菜を多めに取るようにしている。
夜 お粥(米40cc＋マンナンヒカリ)、みそ汁、鶏肉or魚＋野菜をシリコンスチーマーでチンしたものに青じそドレッシング。
飲み物はお茶かブラックコーヒー、ゼロカロリーの炭酸飲料を２日で５００ml
初めて体重計で計測不能を体験。ウォーキングも禁止されてるが買い物とか行った時になるべく歩く様にしてます。
主治医より背伸びダイエットとサノレックスを中心にやって行きましょうと言われ、最初は毎食前に５回ずつだったけど今は10回ずつ。
栄養指導で↑の様な指導を受けたけどここ最近主治医の著書を読んで、朝のパンと夜のお粥を今日から辞めて昼に炭水化物を取ろうと決意。
サノレックスは今１日１回１錠で処方されてるけどあまり変わらないみたい…次回受診時に防風通聖散を処方してもらう予定。(漢方薬は苦手だから要らないと言ったけど飲んだ方がいいらしい…)
プールは水着の都合がある為、４月位から近くのプールに通う予定。
って感じの巨なんで私もお仲間に入れてください。
855:791
11/02/27 19:45:46.99 +rvmG2nQ
大昔→1/20→1/31→3/3→9/24→11/16 →02/27
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4→81.9→75.1
お久しぶり。規制規制規制地獄。
最近は体重落とすよりも身体鍛える方を頑張ってます。
>>854
はじめまして、お互い納得いく所まで頑張りましょう。
その体重なら日々の生活だけで相当カロリー消費しそうですね。
無理だけはしないように身体はご自愛くださいませ。
856:８５４
11/02/27 21:32:35.33 aGi/Xhy9
855> コメありがとうございます。
体重は今のところ通院時にしか測れませんが、ダイエット開始時には50メートル位歩いただけで｢ぜーぜー｣言ってましたが、最近言わなくなりました。
前は９ヶ月で体重を半分にしたのに一年で約40キロ強増、それから３年位で約20キロ強増、そのまた一年程で10キロ強増加したのでもう少し時間をかけて痩せていこうと思います。
みなさんよろしくお願いします。
857:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/03/15 20:50:16.87 iUjmm7KB
【身長】179.4cm（今年２月の健康診断時）
【体重】80.6→81.8kg （開始時151kg 累計-69.2kg）
【体脂肪率】16.5→17.9%（体脂肪量14.66kg）
【基礎代謝】1832→1842kcal（1kg当たり22.51kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.1→13.0%
【骨格筋率】37.2→36.4%
【運動】スロトレ
先月仕事中に「ぎっくり腰」をやってしまってから踏み台昇降運動（ショコ）を止めてしまいました。
そろそろ腰痛も和らぎショコを再開しても問題無いハズなのですが、ズルズルとやらない日々が続いています。
>>854
はじめまして。
ゆっくりまったり行きましょう。
>>855
素晴らしい成果ですね。
自分も置いて行かれないように、頑張って付いて行きたいと思います。
858:８５４
11/03/17 21:25:04.72 R6Qdg2o0
昨日受診して来ました。 【年齢】38歳♀
【身長】156.5cm
【体重】144.5kg（－９kg）
【腹囲】139.5cm（－４cm）
【運動】ダイエット外来の主治医考案の背伸び呼吸法を毎食前10～20回
【服薬】防風通聖散ともう１種類の漢方薬を毎食前。
【食事】朝はバナナ１本と野菜ジュースコップ１杯 昼は半合の胚芽米に同量のマンナンヒカリを混ぜて炊いたご飯でおにぎり（具は塩昆布やわかめご飯の素）２個と野菜の味噌汁 夜はもやしに青じそドレッシングをかけたものに鶏むね肉orささみや高野豆腐など。
毎食前に満腹感を得る為に粉寒天とパルスイートを入れたコーヒーを飲んでます。
地震後、朝のバナナと野菜ジュースや夕食のもやしが数量制限があったり売り切れてしまってたり、入手困難になって来ました。 栄養士さんから牛乳も飲むように言われたけど手に入らないのでとりあえず無調整豆乳を飲んでみようと思います。
スポーツクラブに行こうかな？と思うけどエアロバイクとか体重制限がないかな？と心配です。
プールは水着のサイズがあれば行きたいのですが… 次回２週間後に受診して来ます。
859:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/04/16 20:10:40.01 HBUQzDGu
>>857で書いた前回より１ヶ月。その前は>>853
【体重】81.8→84.9kg （開始時151kg 累計-66.1kg）
【体脂肪率】17.9→18.1%（体脂肪量15.36kg）
【基礎代謝】1842→1893kcal（1kg当たり22.29kcal/kg）
【皮下脂肪率】13.0→13.3%
【骨格筋率】36.4→36.8%
【運動】スロトレ（サボりがち）
言い訳するまでも無くリバってます。
ダイエットは維持が大変だと言う事を痛感しております。
>>858
無理せず、焦らず、まったりと行きましょう
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:34:44.54 BnJAZNCy
>>1氏は198ｋｇ→138.5kgとなってからリバウンドして姿を消した。
その二番煎じにならないように。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:03:29.05 gHyVfbcP
運動量取れない時は、食う量減らすしかない。難しいけど頑張ろう。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 12:41:45.24 IYUIYdUY
【開始】3/31
【年齢性別】22才 ♂ 学生
【身長】172.0cm
【体重】158Kg（開始時）→145kg（現在）
【目標】65kg
レコーディングダイエットで基礎代謝の2500kcalでゆるくやってます。
出歩くのは比較的好きなので運動はしていませんが、ウロウロは結構してます。
世間一般的にはあまりにも規格外な体重なのでここで報告させていただければなと思います。
よろしくお願いします。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:52:01.68 LHpKlRft
日本でも１００ｋｇ超えた人達結構いるんですね。
私は１６１ｃｍで５４ｋｇですがデブとか豚とか言われてますが
１００ｋｇ以上ある人達は何て呼ばれているのでしょうか？
苛めにあいませんか？子供にデブとか言われませんか？
一日の摂取カロリーは１５００カロリーです。
一日９００カロリー位でないと４９ｋｇにはなれないようです。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 04:17:55.72 R+A7Xk8u
>>862
その体重だと運動すると膝をやられたりする危険があるので、ブラブラ歩きがベストかもしれません。
ともかく結果を出したのだから、確実な一歩を踏み出したと言えます。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:31:04.47 puMC8tjV
これからの季節は室内プールで水中ウォーキングがいいと思うぞ
デブは発汗量が半端ないだろ
紫外線も黄砂の影響も無いし足腰膝への負担も少ない
866:８５４です。
11/05/10 12:30:40.62 B7QXPGQh
ご無沙汰してました。
１月前から肥満外来に通院するのを辞めました…がダイエットは続けています。
あちらの管理栄養士さんに食事指導を受けて背伸びもしていました。
ある日義母の事でイライラしており、頭痛がしたため近所の内科へ受診。
血圧自体は確かにちょっと高いね～と血圧の薬を処方してもらいました。
今度血液検査させてね。と先生に言われ、採血してもらい結果を聞きにいきました。
貧血でフェリチンが３しか無く、食生活の是正をした方がいいと言われました。
1440Kcalで再度市の管理栄養士さんから栄養指導をうけました。
現在は1440Kcal制限で、血圧と貧血は内服治療中です。漢方薬も処方してもらえるのでこちらの内科に変えました。
【開始】今年の2/16
【年齢】38 ♀
【身長】156.5cm
【体重】153.5kg(2/16)→132.6kg(今朝)
【腹囲】自分で上手く測れないため受診時にでも。
【目標体重】最終的には65kg位になりたい。
朝食： ８枚切り食パン２枚、ﾏｰﾋﾞｰｼﾞｬﾑ、無脂肪ヨーグルト100g、低脂肪牛乳200mlでカフェオレ、野菜ｽｰﾌﾟ、鉄分ウェハース
昼食：玄米ご飯150g、納豆１パック、わかめスープ、もやし炒め、フルーツジュース200ml
夕食：玄米ご飯150g、味噌汁、高野豆腐の含め煮、小松菜のおひたし、鉄分ウェハース
間食：なし
水分：主にほうじ茶、たまにブラックコーヒーや０カロリー飲料500mlを２日に1本
【運動】夕食後にスポーツクラブでドレッドミル１時間、クロストレーナーを30分～１時間。生理時以外はプールでの水中ウォーキング１時間も。
長文、乱文失礼いたしました。
867:791
11/05/13 23:14:26.16 1aNPkhVP
またまたご無沙汰。
せっかくなんでテンプレっぽく書こう。
【身長】175cm
【体重】75.1(2/27)→74.4kg
【体脂肪率】17.8→15.1%
【骨格筋率】35.3→37.0%
【運動】その日の気分で 筋トレ・ウォーク＆ジョグなど
ここ数ヶ月体重は特に増減なし。たまにお菓子ドカ食いで2キロぐらい増えたりするけど
適当にこなしてたら元に戻るｗ
体重は余り変わらず体脂肪率は落ちているから筋トレの効果が上がっていると思いたい。
>>862
ここはノンビリ進行のスレですがダイエットもノンビリ行きましょう。
今はウロウロ程度で充分だと思いますよ。
>>866
結果が体重に出てますね。なによりです。
自分、今の体重になっても過激な運動すれば膝腰にきちゃいます。
とにかく無理せず今は何よりも食事重視で頑張っていきましょう～。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:34:49.58 B3y4o1Or
>>1は>>419の書き込み以来姿を消してしまったのか？
近況報告求む
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:37:17.91 17B7lZMX
3か月で20キロも痩せるなんてすごい！
同い年なんで応援してます。
866さんへ。
870:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
11/05/16 20:13:49.19 rhGA5ffa
>>859で書いた前回より１ヶ月
【体重】84.9→86.0kg （開始時151kg 累計-65kg）
【体脂肪率】18.1→19.7%（体脂肪量16.94kg）
【基礎代謝】1893→1902kcal（1kg当たり22.1kcal/kg）
【皮下脂肪率】13.3→14.4%
【骨格筋率】36.8→35.8%
【運動】スロトレ（サボりがち）
瞬間最高体重が90kgを超える事もしばしば。
去年のリバウンドピーク時は92kgなのでほぼ同じ事を繰り返しています。
>>860
3桁台には戻らないようにしたいです
>>861
仰る通りです
>>862
痩せると人生が大きく変わります。
三十路半ばの自分でも変化は大きかったですが、あなたの年齢ならその変化は更に大きいと思います。
頑張って
>>867
70kg台安定で羨ましい限りです。
自分は日々その地点が遠のくのに、気持ちが全く焦らない事に恐怖感を覚えます。
リバウンドとはこう言うものかと痛感してます。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:11:14.47 3IgX3d+O
78キロまで落ちてるんだから、10キロのリバウンド
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:28:10.80 0Gnwe+2U
>>870
そんだけ痩せても維持大変なんだね…
やっぱ油断したら体内が超デブだった頃を記憶してて即リバし易いんですね
米が好きさん、ダイエット前と現在の写メってありますか？
励みにしたいので宜しければ添付願います
当方、37♂176cm 152kgですｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:39:40.93 M5oYTRcg
自分は30歳♂175cm、開始体重150で現在95です
2年前から、食事制限と１日2時間ウォーキング、週3筋トレしました
風呂上がりの保湿やマッサージ等も
ですが努力の甲斐無く、たるみは半端ないです
特に酷いのは胸、二の腕、腹、内もも、チンコ根元がブヨブヨダルダルです
みっともなくて、温泉や海も行きたくないです
あと一年くらいかけて70台にしたら形成外科行ってみようかなと思ってます
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 06:35:37.22 FePXv+ti
>>873
ちょ、ちょっと～
これから痩せようとしてるのに残酷だな…
あっ、俺>>872ね
ガリ痩せした貴乃花親方の体も酷かったよね
個人差あるけど、あんな感じになるのは仕方ないかな、尋常じゃない程デブになった代償だもん、俺は激痩せしても悲観しないかな
つうか俺、
とにかく他人の好奇な視線や第三者（会社の仲間や知人、取引先の高齢者等）にお約束のように腹触られるのもう厭だ!!
時には揉まれまくるし、必ず『痩せなきゃ死ぬよ』や『昔、力士だったの？』って…もう耳タコだし、ふざけんなよ(＞＜;)
絶対、年内120kg切る(｀∇´ゞ
875:791
11/05/23 17:21:20.48 byUc5T8N
>>870
思えばダイエット本気に取り組んだきっかけはこのスレの貴公の頑張りを目にしたからでした。
そういう意味でとても感謝しておりますよ～！
過度に太らない程度にリバウンドして、また痩せすぎない程度にダイエットしてのらりくらりと楽しんでいきましょう。
>>872
皮は相当余るよ。相当のスローペースだったらどうなるか解らないけど。
自分は最初の半年で-30kgぐらい。
皮が気になるなら最初から筋トレしつつ、ゆっくり体重落としていくしかないかも。
皮余ってても服着てる限りは普通の人扱いしてくれるよ！
>>873
やっぱ相応の努力をしてもたるみは出るみたいですねぇ。
俺は背中もダルダルみたい。寝返りうったりすると背中の皮がたまに巻き込んだりして糞痛いｗ
いま70代だけどたまに全裸を鏡で見ると皮切る以外は無理だろうなと思う。
とりあえず切る気はないけど・・・。
876:872
11/06/03 21:55:03.22 OmktJCzQ
どなたか教えてください
痩せたら妊娠線はどうなりますか？
877:791
11/06/03 22:00:52.04 lP4tSGTm
>>876
痩せてもそのまま。
むしろ皺が寄ってミミズ腫れの痕みたいになって非常に醜い。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:46:44.34 L3bInNhe
>>877
そうなんですか…教えてくれてありがとうございます
>>870
米が好きさん、現在の画像拝見しました
凄い努力家ですね
画像見た瞬間、何故だか涙がポロポロ出ました
並大抵の苦労じゃなかったと思います
あなたに１歩でも近づけるよう頑張ります