09/04/08 10:10:14 ReKEV5VV
どうも。
現在182ｃｍの197．2ｋｇです。
なかなか体重減らないのは筋肉付いてるからだと思っています。
>>474
前も書きましたが足りなくてお腹空きすぎたらサラダかかんてんを取るようにしています。
しかしルールとして就寝3時間前まで、他は食べないと決めています。
ドカ食いどうしてもしたければルーティーンに入れてみると如何ですか？
例えば、週に一回・必ず水を500ｍｌ飲んでから・油物は除くとかルール決めればドカ食いもｏｋだと思います。
運動も摂取も続けられることが最優先だと、今の自分は思っています。
例えば目標点まで無理して痩せて、はいそこでお仕舞い、じゃないですからね＾＾；
痩せたい自分と対極にいる欲望の自分のコントロールが成功の鍵かなぁと考えています。
リバウンドしてもそこがリスタート地点、諦めずに自分と向き合って頑張りましょう！