150kg以上の巨漢がダイエットするスレat SHAPEUP150kg以上の巨漢がダイエットするスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/19 22:18:52 QSoAu3r3 100キロスレと200近いヤツが一緒にやっても離れすぎだしな 150キロ以上の巨漢って書いてるから単独スレじゃないし >>49 同意 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/19 22:26:29 0XkDJAT+ あんまイジメてやんなよ ある意味可哀相なヤツなんだから 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 02:26:13 ZhR3XNNk おれももともと160kgあったんだが、何とか140まで落としたよ。 この前、ものすごく心臓が苦しくなったときに、ダイエット決意した。 次は120だけどね。 いま135ｋｇ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 12:13:44 ivAz1KPM >>52 1にやり方を教えてやれ ダイエット初めて何日で160から135になった？ 体脂肪は？身長は？ 一日にどれくらい食べている？ 運動は？ 何ダイエット？ よろびこ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 13:08:59 ZhR3XNNk >>53 身長176cm 体脂肪量 現在46kg だったはず ウェストは 140だったのが 130付近 3年前までは160あった で そっから半年か1年で25kg落としたなで そっから気が緩んで140になっちまったんだが 何とかそこで意地していた。 で 去年 ビリーがはやったときにビリーかって1ヶ月とかしてたけど、学校のレポートとかで しなくなっていた（たまにはする） 食べる量も 朝＜昼＜夜 みたいなかんじだった でも去年の年末に、生命の危機をかんじて、決意した。 とりあえず、まずは食事制限で 朝と昼（もしくは、朝昼兼用） は死ぬほど食べてもいいことにし 夜は、春雨スープとサラダ主体で 便通の具合で おにぎりとかをとる。 間食はしない方、夜とかなにか食べたくなったら、プチトマトとかを食べてた。 運動は、室内でやることが多いけど、それほど広くないので スクワット 60回 腕立て(簡単なやつ）20回、腹筋（おなかをへこます程度）で２０ 1分間のクランチ、腕上げ3分～5分（音楽聴きながら、テンポよく） これに、あと ビリーの腹筋トレの前半とかを加えたり、減らしたりする 全部するときもあれば、4種類だけのときもある。 ジムを検討もしてるけどね。 たいしたことしてないよ。 まだまだと思ってる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch