08/04/05 18:21:15 RfP4CTmF
ドカ後の絶食はダメ。逆効果。
運動も３時間とかするの無駄。
炭水化物を抜いて、野菜や豆製品、きのこ・海藻類を取り、負担にならない程度の運動をする事。
負担にならない程度っていうのは、毎日ストレスなく続けられる有酸素運動。
08/04/05 18:21:15 RfP4CTmF
ドカ後の絶食はダメ。逆効果。
運動も３時間とかするの無駄。
炭水化物を抜いて、野菜や豆製品、きのこ・海藻類を取り、負担にならない程度の運動をする事。
負担にならない程度っていうのは、毎日ストレスなく続けられる有酸素運動。