09/06/30 09:33:29 6UwMesQ/
>>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ
４月から１日５分くらい続けてきて、ついに－５キロ。
ウエストは－８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！
09/06/30 09:33:29 6UwMesQ/
>>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ
４月から１日５分くらい続けてきて、ついに－５キロ。
ウエストは－８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！