■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■at SHAPEUP■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/20 18:17:12 JA9lO1lu これやってみたんですが、鎖骨の辺りがすごく痛くなって気持ち悪くなってやめました。 皆さんはそんな事ないですか？ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/21 22:07:51 w6lEpX3l 鎖骨は痛くならないけど足の付け根が痛んで なかなか続かない やり方が悪いのかな・・・ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/22 19:48:27 Y7b5Nuzh 毎日2回だけ音楽流しながら、 テレビをみながらムリない範囲で振っています。 それでも2回目には太ももの内側が痛くなり、終了後はグッタリです。 強烈に振らなくても効果ありますよ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/23 00:40:32 wXoaFiuC 足のつけ根が痛くなったことはないな。 >>401 腰を落とすのに知らず知らず下半身に力が入っちゃってるとかないですか？ >>1が作ってくれたテンプレサイトhttp://sports.geocities.jp/tamoridiet/の解説図どおりに、 足は肩幅くらい開いてガニ股、上体まっすぐで姿勢を保ちながら常にへそを意識してやるといいかも。 テンプレ通りにやってるけど痛いならお役に立てずすみません。 >>402 >>397でも書き込みした者ですが、1日2曲でも十分効果ありますよね。 余裕ある時は腰尻振りしながら両腕も上に挙げてワイパーのように振ってます。 これは1曲でも運動強度上がってめっちゃ疲れるしさらに二の腕にも効くｗ こんなアヤシイダンスもどき、絶対誰にも見られたくないｗｗｗ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch