08/05/13 21:16:18 OG8IJ0DG
>>223
今見たら「ジョジョ体操」くらいしかそれらしいのが出てこないのだが・・・
遅すぎたか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:30:29 uZy0tS3y
一日二分実行
結果、二週間でウエスト4cm、下っ腹8cmも減った！
ちなみに他に運動はしていないです
半信半疑で始めましたがこれ本当にすごいですね
教えてくれてありがとう、大感謝です！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:36:18 1ZXkgUJq
いまいち振り方がわからないぜ。なぜか足の付け根（しかも外側）が痛くなるｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 03:52:31 UNf/zNJo
同じく、自分の振り方であってるんだろうかと不安だ。
ステッパーの時の動きに似てる感じになるんだけど、こんな感じでいいのかな。
とりあえず、15分ぐらいで汗だくにはなる。
とにかく毎日続けるしかないか。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:17:18 qcWDAgrM
>>18で>>1さんが書いた絵が見れない…
再うｐ無理ですか？？？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:00:35 0iycBcpY
>>241
>>75のまとめサイトにないかなぁ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:21:34 X/cwjjfd
うーん、胃のあたり（上腹）と
尻にはきいてる感じするんだけど
肝心の下腹にあまりきいてる気がしない。。。
膝というか足を使って尻をふる感じになってしまうんだけど
何かコツはありますか？
もっと、腰＆お尻のみでフリフリなの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:39:15 X/cwjjfd
ん？↑の自己レスだけど
尻を振るんじゃなくて
レイザーラモンみたいな感じで腰を左右に振るのか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:43:48 fCbUMYdy
レイザーラモンは腰を前後に振ってる印象しかないなぁ…
もしその事を言ってるんだったらそれは下腹に効くらしいですよ。
自分はそれうまくできないから腰振りダンス＋腹筋(30回×2)してる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:07:18 fCbUMYdy
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
と思ったら腹筋は効果ないみたいだ…下腹 腹筋で検索したら
間違ってる事に気づいた。二週間もやってきたのにｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:04:48 HN6d/kdL
これのせいか分からないけど3日くらいやったら太ももの付け根に付いてた肉が取れたよ
52cm→50cm
触っても分かるくらいに無くなった、自分でもびっくり
これからも続けます！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:14:14 VPiYD0Q9
始めて二週間経過。
ほぼ毎日、気が向いたときに2分程度実行。
体重は変化なしですが、
ヒップサイズが88cm→84cmに。
気になっていた膝の肉もなんとなくスッキリしてきたような…。
目標はパンツの食い込み四つ尻解消ｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:44:42 iVeB4/Mu
毎日気づいたときにやってる。
サイズも体重も変化なしだよー
ただ、筋肉が付いたかもって思います。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 20:55:08 sP6r7+5Q
お笑いのクワバラがコアリズムでかなり痩せたから
これで頑張ってやせようと思う。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 22:13:34 mvrarnj/
こんな動画みつけた。
痩せるかどうかはわかんねｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 15:13:44 a2PzMp6a
おしりと横腹同時にエクササイズできるのは良いね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:14:26 CIXp8YKa
あげ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 08:05:30 vilnhDWi
ニコ見ながら今日初めて参加したよー！
これ汗かくね！うｐ主さんありがとう(*´∀
｀)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:42:48 OJf6y4kA
いまいち振り方がわかりません…
プープー星人みたいな振りになるんですけど、これでいいのですかね…？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:56:30 0AudTmEi
>>255
プープー星人がわかりません・・・
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:27:02 vilnhDWi
プープー星人ググっちゃったじゃないか
プープーって屁かよｗｗｗｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 03:36:42 LwRKYCG8
短パンマン
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 08:16:12 D29XS8UU
まとめにあるように若干腰を曲げつつ、
猫背にならないよう（背中まで曲がらないよう）気をつけながらやったら
すんごい下腹にきた！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:12:07 YLObaIXT
>>255なのですが、今日もまた振ってみました。でも、なぜか振ってる時息苦しくなるのですが…そういう方いらっしゃいますか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:17:55 TVTbBcTk
>>260
コアリズムもそうだけど、つねに腹筋に力入れながらでないと良くないみたいだよ。
胃とか肺がねじれてヒューヒューいったりする。
カウントしつつ振ると、ちゃんと呼吸できていいかも。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:20:47 aBXIoaO8
>>261さん
今度から気をつけてやってみたいと思います。ありがとうございました!!
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:52:05 KuQPtMvo
ニコ動にうｐされてる9分半のやつ4周した(；´Д｀)=3
ウォーキングと違って両足を床につけっぱなしだから
足の裏の血管が圧迫されてキツいｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:21:25 ooC5KluG
体重は減らないけど、ウエストが締まった！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 09:43:51 /e9CNLLb
痩せたってほどでは無いけど、腰周りの邪魔な肉が、少し減った気がする。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:42:58 6HtDsOR5
アゲ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:08:14 b9QYlLmh
10分やってみました
たのしいｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 18:53:23 qqK4t9yy
5日間ほどやったけど、ウエスト66→63になった。
きくんだねぇ。ちなみに1日30分くらいしてました。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 10:45:54 ZqdHllZa
ハレ晴れでフリフリ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:34:09 Re9ZZtkU
3週間ほどサボってたら、あきらかにぷよぷよ。
少なからず効いてたんだね。
また続けてみます！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 13:26:01 hhUUhGFA
１日千回振っている。
１０分でだいたい千回振れるね。
あとは料理中とか細切れの時間とかにも振っている。
最近、縄跳びも始めた。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:55:35 a7DgGAHb
！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:22:42 11eovGSf
朝オススメ！
いつも朝ストレッチ、夜タモリ+ウォーキングしてるんだけど、
朝にタモリを加えたら朝食の2時間後くらいに体がポカポカ
するようになったよ。
食べたものが燃焼されてるーって感じ。
朝タモろう！
274:はい消えた
08/06/25 18:44:28 OUZhcnQh
・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:16:47 VWYhoxVW
同じく最近サボってたらまたちょっと肉がｗ
１日千回ってすごいね～
私もまた頑張ろう
276:ふなきかずお（あいちけんいちのみやしうまれ）
08/06/25 22:33:19 OUZhcnQh
高校三年生
あ、あー、あ、あ、あー 合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
277:名古屋だぎゃー
08/06/25 22:37:51 OUZhcnQh
タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きで地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
タモリさんは将来、名古屋市から名古屋親善大使として活動すると思います。
278:エビフリャー
08/06/26 11:48:41 SVDR38Ea
タモリ鉄道博物館
・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
タモリ空耳アワー
・高校三年生： あ、あー、あ、あ、あー 合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。
279:エビフリャー
08/06/28 14:17:14 NGiGX+cB
タモリ鉄道博物館
・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
・西鉄のnimocaは歌手でタレントで倖田來未の実妹であるmisonoさんが考案したのもです。
タモリ空耳アワー
・高校三年生： あ、あー、あ、あ、あー 合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:51:05 diUV9tBt
♪空耳アーワー
いやまさか自分があの腰ふりダンスをやるとは思いもよらなかったｗ
しかし知って試して
１日目→屁が出て屁が出て一日ｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝお腹がなり
２日目→快便ﾄﾞｯｻﾘＧパンサイズダウン
３日目→屁は止まり快便 腰痛が無くなった
驚いた←今ｺｺ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:16:12 IvxlAYi2
携帯から失礼します。
ニコ動であの腰尻ダンスを見てる方はどうやって検索しましたか？
腰の振り方がよくわからなくて、自己流だと胃が痛くてあまり出来ません・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:19:08 IvxlAYi2
わ！申し訳ねえ！まとめサイトから見れました。ごめんなさい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:10:34 Eqc7pPTV
走った時みたいに脇腹が痛くなる
ショコだとこんなにならなかったのに
それだけハードなんだよね、タモリは
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:56:12 5c8CCIDU
なんか胃っていうか肺がﾋｭｰﾋｭｰ言うんだ…(´･ω･｀)
腹に力入れてもそうなるだけどやり方が悪いのかしら？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:11:49 8cuau7lf
タモリ式をしながら、片手にマッサージグローブはめて
お尻とウエストをオイルマッサージ。
二度おいしい！じゃないけど、汗でるしマッサージもできるしイイよ。
スポブラにTバックはいて鏡の前で、
お尻プリプリ踊り、
腰ゴリゴリマッサージ中、
オカンが「晩ごは・・・ん」と突然ドアをあけてきたのにはびびったけど。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:45:30 TGPaILaA
タモリ式ww
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:58:45 DZtgw+sL
>>285
自分は腰フリしながら、ダンベル１㌔を両手に持って
スキーのストックのように動かしたり、ひじ曲げしたりしてる。
腰と同時に二の腕も細くなるような感じがする。
まだデータとってないけど・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 01:53:28 0cQkNR6N
このスレ初めて見てやってみた
楽しくて30分やったわ
最初の5分はみぞおち辺りが痛くなって
それ以降はﾀﾓﾘOP見ながら真似しつつ
やってるとこ弟に見られ
チャチャマンボすんなキモい
と。
でも楽しいから続ける
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:08:33 nRoOMGQd
いまいちよく姿勢がわからない…やってもお腹にきいてる感じはない。ただやり終えた後、O脚が治ってる。膝がピッタリつく。同じような人いませんか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:17:34 REf90CK1
昨日初めてやったけど筋肉痛にならず…
振り方が悪いのか？
291:？？
08/07/10 02:54:07 JkHxKvUa
タモリ倶楽部好きで良く見てました。ここのスレ見て早速タモリ式してみました。
二日目ですがお尻が筋肉痛になりました。かすかに効いてるような気がします。何より楽だし楽しいですね！
旦那には醒めた目で見られました。なのでタモリ倶楽部がどんなに素晴らしい番組か力説したらスルーされてしまいました。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 07:28:47 QL13S77o
こんな簡単な動きでホントに効くのか？
と、半信半疑でニコ動で9分やって朝目覚めたら尻筋痛ぇ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:37:55 M3aUarac
走った後のお腹の痛さがくる…ただ、汗がﾊﾝﾊﾟない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:09:55 rnGjikVK
さっきニコ動にupされてる音楽に合わせて
最初から最後までやってみたら一気に汗だく。
きつい…。
でも家にいて簡単にできるからいいね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:20:07 3Nh9KUWW
そうそう、足音もしないからアパートでもできるのがいい。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:51:20 aip1uVau
今日初めてこのスレを見つけてチャレンジしてみたけど、
日頃の運動不足がたたってかなりきついｗｗ
やり方があってるのかも分からないけどこれからも毎日頑張って続けます！
ちなみにテンポのいい曲で腰を振りたい＆モチベーションアップのために
モーニング娘。のライブDVDを観てメンバーになったつもりでやってますｗ
こんな尻運動してるメンバーなんていないけどさ…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:07:21 ykd3t6Dm
楽しそう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:24:50 aZs/2qvm
やばい、めちゃくちゃ楽しいｗ
部屋は涼しいはずなのに汗びっしょりだ
お尻には確実に効いてるっぽいんだけどお腹に効いてる感がない。
もっとお腹に力入れないとダメなのかな…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:58:32 iJm0GiFc
タッター、タツターのリズムもいいよ。って分からないよね。小さく左右大きく左、小さく左右、大きく右みたいな。
やりすぎは超捻転などが恐いので程々にね。便秘にいいよね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:41:45 gK+M0wym
>>299
いいこと聞きました。やってみる＾＾
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:37:21 mHMTyFh7
タモテーマ→ｳﾏｳﾏ→パレパレ→星間飛行で中途半端に手振り付けながらやったらすげー楽しい！
終わった途端、腹筋と尻が痛い。こりゃ効くわ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:02:12 hPqve/+w
ショコは足音が気になるので、こっちを始めてみる！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:25:55 kjEjRG33
短パン
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:46:19 ow+3MtUb
やってるとテンションみなぎって笑顔になってくる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 02:48:22 tvFjjstS
しばらくサボってて、久しぶりにやってみたら10分も出来ないｗ
脚がガクガク震えるよー
完全に運動不足だ。がんばろ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:25:07 zQjhOWDS
いまいちやり方があってるか自信がない
振ってる最中は上半身の軸はぶらさない方がいいのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 18:08:33 Hp14o3Xz
尻を左に振ったら上半身も少し左に傾けてウエストの肉を段にさせる勢いでやってたけどもしかして違うのか…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:57:02 T/EREj7h
これを母が1週間続けたらウエストが3センチ細くなったらしい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:27:17 LZkz81db
太ももにも効いてる気がしてきた…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:34:07 RjhChtN9
短パン
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:33:54 u+cefP+j
コアリズムみたいですな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:01:33 KJ5Dblj9
>>294が書いてるニコ動のってどれ？
探したけどよくわかんないんだ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:42:57 elyLj6Da
>>312
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 12:26:41 OHntYnDP
>>313
おぉ！ありがとう
今見てマイリストに登録してきました
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:54:05 NR1qFdr/
O脚が治ったって人がいたけど、私はX脚が治ったよ
X脚のせいで、どんなに痩せても太股だけは太いままだったけど
X脚が矯正された今は少しずつ太股が細くなってきてる
というより、形が良くなったから細く見えるようになった
O脚やX脚に悩んでる人は、試しにやってみるといいかも
何より楽しいしねｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:44:27 72G6QiQr
X脚にきく！？
毎日やるわ…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 21:58:42 avkO/5il
浮上ｽﾙﾖｰ
これ一日二時間してる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:54:33 EJfl+kVI
>>317
2時間も！？
効果あった？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:51:44 z7tZoAE8
二時間すごすぎ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:01:11 CmtAH5xZ
>>318
特注サイズだったスカートが普通のＬサイズになった事くらいしか…
>>319
毎日腹痛い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:26:01 frVPxppF
>>320
めっちゃ効果出てますやんｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:08:51 ob9sUEfP
初めてやって楽しいことに気づきニコ動見ながら4セット（約40分？
これは効きそうだｗｗ
くびれが欲しいーage
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:07:34 7vAT2my7
今日は朝20ぷん 夜40分振ったage
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:19:09 7vAT2my7
ヒザが痛いorz
明日はヒザから振らないオシリだけ振るようにしようorz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:55:28 CiBUiSn/
尻だけ振るって難しくない？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:01:23 WC6lvU8E
でも、これやると本当に体の調子よくなるし、腰回りスッキリする・・・
やっぱり続けることが大事ですね。
皆さんもがんばりましょう！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:22:20 yZ6YUSyI
これ楽しすぎｗｗｗウマウマテンポに合わせるのにすっかりハマってしまった。
くびれ出来たらまた報告しにきます。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:01:16 ogrmPPru
今やった。すげぇすげぇしんどいｗ
汗だくで腰というより腹が痛いｗ
つーか難しいね…尻だけ触れるように頑張ってみる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:32:11 F2XaZJze
風呂上がりにドライヤーしながら腰ふってます♪
これ即効性あるねー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:34:29 bjSbROKX
-─- 、 ＿＿＿＿＿
／＿＿＿＿＿ ＼〟 ／/⌒ヽ ⌒ヽ ｀＼
|/⌒ヽ ⌒ヽヽ | ヽ / | ＾ |＾ |- 、 ヽ
| / | ヽ |─| ｌ /／ `ー ●ーU′ ＼ ヽ
/ ー ヘ ー ′ ´＾V / ─ | ─ ヽ ｉ
ｌ ＼ ／ _丿 i 二 | 二 | |
. ＼ ` ー ´ ／ .l ＼ | ／ ｌ !
>ー─ く ヽ ＼ | ／ / /
／ |／＼／ ＼ ヽ ￣￣￣ / / 同じスレではこのままだけど
ｌ l | ｌ >━６━━━く 違うスレにコピペするとドラえもんがスネ夫
ヽ、| | ノ / く ／ ヽ に変わる不思議なコピペ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:35:50 j0Tyr3+C
これまず腰周りから効いてきそうだけど、有酸素運動だよね？
てことは続ければ全身の脂肪も落ちてくるはず
楽しいし騒音も出ないからちょうど良いダイエット方かも
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:39:52 1lbxH+o7
どーにもやる気が出ない時ってどうしてる？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:48:54 Be51aDMw
一回目の曲のつなぎまでやるとか、5分だけやるとか。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 04:46:58 +69z+0RL
きょう尻ってきた～
やっぱデカケツＴバックの腰あたりの肉見ると汁
今度アフターでおしりにjp/付けてお持ち帰り
URLﾘﾝｸ(syokunin.mh.mp7.)
jp/
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:28:18 ILAUIDbP
長時間続けている方、曲はShort Shorts以外で
どんな曲を聴いていますか？
参考にさせてください。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:41:48 /9Koe5KT
>>335
ニコニコの作業用BGMをその日の気分で適当に。
テンションの上がる洋楽集、とか。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 12:42:42 GoXZEC2L
>>335
ニコニコの作業用アニソン
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:31:01 4WvxFRHr
>>335です。
お答えくださった方々、ありがとうございました。
作業用でテンションの上がりそうな曲を探してみます。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:07:06 0SK0vILk
ウマウマはいいよー。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:29:03 9AxG3D0P
トランスで腰振り、調子に乗りすぎて膝に違和感orz
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:37:00 EkCApbEX
これ効きそう！
毎日の運動に取り入れていきます。
くびれますように。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 02:14:30 rYFq9Qx6 BE:1195711766-2BP(20)
>>284
私もゴリゴリっていうか
何か擦ってるような音がしたりする事あるｗ
息を深めに吸うとましになるよ！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 14:04:59 IDODJteh
ヤバいｗｗｗこれ楽しいｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 16:23:16 1PNkvCPG
腰グギッて逝ったorz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 21:56:32 9C6wZOvs
この曲でやったらエンドレスｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 11:59:30 5foh5LKe
>>345
いいね！テンポもちょうどいいし
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 03:50:45 BeAOSGEd
>>304のレスを読んで笑顔になった(´ω｀)
私も挑戦してみる！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 23:10:12 dYtVUdVl
フリについていけないorz
文字にすると
右右、左左、グルーリ１周、右右、左左、ﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘ
であってますでしょうか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 09:33:40 icX56St/
左右にフリフリしかしてない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 17:16:21 zAdvvH+N
自分も左右にしか振ってないなぁ…
とにかく動き続けるのが肝要だと思うから、フリとかは気にしなくていいんじゃね？
腰と膝を傷めないようにだけしてたら
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 17:25:23 xx1yYOL3
みんな左右に振ってるだけじゃないの？
348みたいにオープニングとおりにやってる人はいなさそう。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:50:37 uV7s8GtP
私は最初左右振り→序々に腰を振りつつ上半身だけ後ろ側を振り向くようにひねりを加える
って感じでやってたりするよ
んでも心拍数を維持しつつ楽しく気の向くまま続けるのがいいんじゃないかなあ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 22:16:29 s+p8bht0
数ヶ月前から地道にハイテンションでフリフリしてたらウエスト61→56になった
選曲をまちがえてとんでもない速さで振って内臓が痛くなったのもいい思い出です
ありがとうタモリ！ありがとうウマウマ！ピコピコソング！デスメタル！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 23:49:25 Td5kZEkq
膝痛めた
腰振りはしばらくお預けかorz
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:10:53 ZJxaMV2N
お風呂上がりに髪の毛乾かしながらフリフリしてる。
効果はまだ分からない。
気長に取り組むよ～
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 07:48:59 jqGlERhP
色々と応用しならがﾌﾘﾌﾘ30分。汗かいたー！
腰を意識しながらノリノリでやったら楽しいね。
結構疲れるし。
暇な時間にやったらこれはいい！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 01:06:44 AaVGJI3J
尻振り始めて一週間たった。
アンダーが75から72になった。背中の肉が落ちたのがよくわかる。
上から引き締まってくるってのはほんとなんだね。
早くウエストも引き締まってほしい。
あと、尻振りしてるときに一緒にできる腕痩せの動きとかないかな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 00:56:48 z7GpXaAI
あげ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 15:43:32 QwzKLcvg
>>353
ウマウマ外で試したピコピコとデスメタ曲をkwsk。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 20:59:36 YcjV/DIP
>>359
ピコピコはアニソンやゲーソンをファミコン音源にした曲や、MOSAIC.WAVです
デスメタは主にチルドレンオブボドム、カーカス、クリプトプシー等
個人的にデスメタ類はついていけず断念、
ピコピコソングのほうがついていけた上にかわいらしいなあと思いほとんどピコピコでした
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:38:00 atEtURNF
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:52:48 khkqM0e/
犯人もマスゴミを倒していれば
あとは自浄作用で官僚も政治家も良くなったのに
★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★
◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
URLﾘﾝｸ(www42.atwiki.jp)
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
◎元画像 バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ 白龍昇り立つ
URLﾘﾝｸ(tibet.turigane.com)
☆民主党の正体
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。
☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆アニメ「めぐみ」
URLﾘﾝｸ(broadband.biglobe.ne.jp)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 00:01:26 vmhKr89C
NHKでタモリ倶楽部始まるよ～！
と思ったらニュースで潰れたなこりゃ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 15:07:05 zra8juOQ
あたしこるやる時両腕上に伸ばしたり頭に乗せたりしてるんだけど意味ないかしら；？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 09:25:56 nhMpjWu9
もしかしたら腕が痩せる…かも？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 12:47:14 YUxNAcdt
↑ありがとう。
ずっとサボってて昨日からまたやり始めたら‥朝くびれ出来てた!!筋肉痛だけど今日もまたやろう!!
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 14:34:03 ue34hVXB
みんな効果出てるのかな？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 21:54:52 uP7jzT5d
癖になりすぎておもわず小便してる最中くねくねしてしまったじゃないかあ！
こぼしちゃったよ…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:19:28 l/a6Ylt3
ちょっと～ｗｗ素敵な光景ねｗｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 01:21:51 JP1m+JSN
１ヶ月毎日続けたらウエスト10cm減ったよ。体重は3kg減。
食事を見直したり、腹筋もしていたけど、やっぱり一番効いてるのは腰尻ダンスだと思う。
これからも頑張るよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 02:52:28 5nNivRm7
>>370
肝心のスペックは？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 16:03:03 U5wlRvjz
ちゃんと続けられてる人は偉いなぁ…
毎日5分10分って簡単なようでなかなか出来ない自分or2
「効果あったよ！」って書き込みを見ると、そのときは奮起するんだけどな（´・з・｀）
んでもって最近冬太りしてきた。みんないっしょにがんばろ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 16:54:11 H2qGemj0
体重はまだ変わらないけど、腹筋が少し割れてきた。
多分これのせい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 01:35:26 VoQ+y+zH
このスレの最初の方を読んでやってみたら
気管がヒューヒューというかゼイゼイ言ってたけど
やり方が間違ってるのかな・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 06:17:06 aBuBiQsX
最初から全部読んでみ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:36:59 f+3b9cyM
>>375
ありがとう
261に書いてあった
私の場合は腕を振るとヒューヒューいうので
腕を振らないようにして腹筋を意識してやってみた
あばらの下よりも太ももが辛いorz
１週間続けたらサイズを測ってみようと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 01:04:59 FWJySzwE
昨日から始めてみた
今日で二日目
156cm/49kg
ウエスト63cm
太もも53cm
やるぞー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:28:45 9WuX048L
ﾎｼｭ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 23:34:57 h+GeRFR8
これやったら膝が痛くなってしまった
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 17:03:28 umObytlr
いいねこれ。１ありがとう
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 22:27:04 ZFbTlaGB
>377です
途中経過ですが減ったのでご報告
ウエスト63cm→60cm
太もも53cm→49cm
これまで11号のスカート、ホックが止まらなかったのに
止まるようになったｗご飯食べても苦しくないｗうれしすぐる
タモリだけじゃなく、四つん這いになって足を上げたり
ｼｮｺもやってましたが、腹筋と太ももの内側にきいていたのはタモリな気がします
これからも続けていきます
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 14:00:39 vq9cE4Nl
正月太りだー・・・
そろそろ再開せねば
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 16:04:24 4lazKg7O
>>381
報告乙！
順調そうで良かった
自分も頑張るよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 21:26:05 qud++pP0
これで俺は79⇒72センチまでウエストが細くなったよ
うっすら逆三角形体型に
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:21:32 fbKUaaqz
金曜夜はパンティ姿でセクシー“タモリダンス”
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
いつの間にかニュース記事になっていたぞ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:25:26 SlH30Y5A
>>384
どの程度やったか詳しく。
X脚で尻デカなのにさらに太ってお尻やばい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:27:19 bdHYkVjt
>>386
1ヶ月ですよ。ほぼ毎日15分
意外と楽でした
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:28:43 GGtDTUeo
>>385
記念age
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:40:23 4lUKoPIe
一年も前にニュースになって他とは
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 16:32:31 SOTNTwCH
1年前だったのかよｗｗｗｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 02:10:28 CYdW53L+
ﾃﾚ朝ｻｳﾝﾄﾞﾌﾙで、ようやく着うたフルのShort Shortsを探し当てたww
トップにタモリ倶楽部が置いてあったよwww
どんだけダウンロードされてんねんwww
たぶん一番売れてるんだろうねww
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 15:21:35 +ZCoyZ0C
>>391
ダウンした。
これで腰尻ふりがはかどる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 00:14:26 7QKgQQz6
良スレあげ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:01:01 1NWYa3gu
これは効きますね！
3日目ですが、冷え性が軽くなりました。腰周りがなんだか軽くなった。
なにより楽しく出来るからいいね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:03:22 uXdm34z3
楽しいよね。
私は、どんな運動をするにしても慣れるとフォームがめちゃくちゃになるタイプだから
自分の部屋で鏡の前で下着姿でやってるんだけど、
母親が静かに階段を上ってきていきなり部屋に入ってきたりするので
音楽かかってると気づかないし、いつもドキドキしながらやってます。
でもフォームを意識してても右太ももの付け根に負担がかかる。
う～ん難しい…楽しいけど。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:17:12 n6sevSOA
最近始めました。
お腹の中の方？の筋肉が痛くなりますね！
動画見ながらやる時間がない時は、風呂でシャンプーとかしながらフリフリしてます。
全裸で髪を泡立てながら腰振りする姿はかなり滑稽ですが…
楽しくてあっという間に時間が経つのにしっかり筋肉痛になるのが良いですね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:49:33 uo69nWSV
偶然ここを見つけて初めてみて3週間経過。
ほぼ毎日（さぼって1日おきの時もあった）・4分弱の曲を2曲分程度こなしてたらくびれができてキター！
ジーンズのサイズも1サイズダウンしました。
おケツも引き締まるしウエストも締まるしで体の線にメリハリができてきたよ。
自宅で騒音も出さず時間も気にせず好きなときに気軽に出来るから、私もほんと楽しく続いてる。
いろんな曲にあわせて好き勝手にできるのも飽きずに続くポイントだな～。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 13:19:34 mEgPhSyF
生理中にこれやったらめっちゃお腹と腰痛くなってずっとトイレひきこもってた(;_;)
やっぱ生理中わ避けるべき？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:12:37 1gboMBde
想像したらエロすぎるからやめてくれ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:17:12 JA9lO1lu
これやってみたんですが、鎖骨の辺りがすごく痛くなって気持ち悪くなってやめました。
皆さんはそんな事ないですか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 22:07:51 w6lEpX3l
鎖骨は痛くならないけど足の付け根が痛んで
なかなか続かない
やり方が悪いのかな・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 19:48:27 Y7b5Nuzh
毎日2回だけ音楽流しながら、
テレビをみながらムリない範囲で振っています。
それでも2回目には太ももの内側が痛くなり、終了後はグッタリです。
強烈に振らなくても効果ありますよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:40:32 wXoaFiuC
足のつけ根が痛くなったことはないな。
>>401
腰を落とすのに知らず知らず下半身に力が入っちゃってるとかないですか？
>>1が作ってくれたテンプレサイトURLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)の解説図どおりに、
足は肩幅くらい開いてガニ股、上体まっすぐで姿勢を保ちながら常にへそを意識してやるといいかも。
テンプレ通りにやってるけど痛いならお役に立てずすみません。
>>402
>>397でも書き込みした者ですが、1日2曲でも十分効果ありますよね。
余裕ある時は腰尻振りしながら両腕も上に挙げてワイパーのように振ってます。
これは1曲でも運動強度上がってめっちゃ疲れるしさらに二の腕にも効くｗ
こんなアヤシイダンスもどき、絶対誰にも見られたくないｗｗｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 09:35:17 dayMWF6i
私お尻突き出す形になるけどあってるのかな？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 09:45:05 RWtmyEU4
んなこたーない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 14:33:10 8jQPTs75
はじめまして。昨日このスレを知り150レスくらい読んでから実行してみました！
お尻や鳩尾は変化なしで脚のつけねの両側面のみが筋肉痛です。
携帯なので動画や画像は見れていないのですがやり方が違うんでしょうか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:11:26 Jq5q7SQD
これかなり楽しい。運動嫌いなのに気付いたら1時間ちょっとやってた。
明日筋肉痛来そうで怖いわ…。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:44:07 J81DegNT
ＤＳやりながら振ってたらあっという間に30分ぐらいたつなあ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:55:42 f7o9hax5
>>408
器用だなぁ～
やり始め10分ぐらいはしんどい…
けど10分越したらハイになるｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:30:28 HzzKBYu4
がんばるぞー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:09:02 Qjg2GXf3
アニメソングがのりやすくて楽しい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 02:07:47 PRCVNHvU
>>411
リズムいいよねｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:22:15 bvunnlpY
りゅうせいにっ、まった～っがぁてっ、あなたにきゅうこうかぁ～あぁあっ♪
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:35:26 sbqwp/sg
リーンーグーのー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:20:45 cuTQkYcJ
昨日やってみたんだけど難しい
振る側と反対の足の膝を曲げる感じにしかならないけどこれでいい？
あとあのＯＰだと左右２回ずつ振るのが多いけど、２連続でうまく振れないんだが
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:07:24 XBpPpXyU
とりあえずやり方あってるかわからんがお尻だの腰だのふってたら凄い体あつくなってつかれた
4、5分なのにｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:43:09 ULRBTZWj
昨日暖房のない部屋にいたら寒くて
とりあえず身体動かそうと思って、
BGMなしでコレやってみたけど、
気が付いたらツイスト踊ってた…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:49:10 xnTUxuo1
>>417
ﾜﾛﾀw
踊りすぎw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:23:13 IZHk2lNo
ブラーのパーライでふりふりしてたら
get some exercise！
て言われてやる気でた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:45:45 iKwzqJ59
ぽーくらいふ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:24:18 qHXxhAGK
気付いたら ﾎｧｱｱｱｱｱｱ って息吐きながら凄い勢いでやってる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 08:37:34 VBVc7IqK
ツイストって何？(@_@)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 11:21:24 ji0LpGID
最近、腰振りだけではちょっと物足りないので両手を上にあげて左右に振るのも取り入れてみた。
二の腕がいい感じに引き締まって、胸もアップ。
手軽で楽しい～！ストレス解消にもなっていい感じです(・∀・)b
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 18:15:37 B8sno2mW
楽しく腰振りしてたら、3歳の息子が真似してたｗ 音楽に合わせて1歳の娘まで体を揺らして、みんなでダンスィングｗｗ
恥ずかしいので、旦那には内緒。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:28:33 YWQYjIMp
皆さん腰振りのスピードはどれくらいですか？
私は一分間で約160回です。遅いでしょうか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 16:24:24 4d4BD8cj
私は聴いてる曲のリズムに合わせてるからまちまち
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:58:21 PzoOuVrw
>>426
同じく
早い曲と遅い曲を交互にかけてる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:37:12 XbOBkn/v
パフュームのダンス映像見ながら腰振ってる。
最近はあまりに見すぎたせいで、上半身はパヒュームの振り付け、下半身は腰振りという謎のダンスが完成した。
すっごく滑稽だけど楽しい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:52:01 WTjry4FG
私も歌手のPV見ながら振っててサビの部分だけ縦振り。
縦振りのせいで太もものつけね筋肉痛w
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:49:33 IDhyAVvf
>>428
想像してﾜﾛﾀ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:45:49 ryNKG4/N
早く激しく腰振り と
ゆっくりな腰振り
どちらが効くんですか？
私はlifeとか聞きながらかなり、ゆっくりです 30分が限界っす
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:14:21 FicAMvhw
ゆっくり左右一回ずつで続けてるけど効果あるよ。
1ヶ月毎日はやってなかったのにジーンズのサイズが2サイズ落ちた。
あとは日常生活で姿勢を良く保つように気をつけてたくらい。
常に背筋のばすようにすると、背筋もじわじわ鍛えられて一石二鳥。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 09:35:54 8G1nQLCr
＼＼ 借りてくれるかな？ サラ金ワッショイ ／／
+ + ＼＼ みんなで広げよう サラ金の輪！ ／／+
,t一-、 ,一-、 ,t一-、 +
. + | l ￣ ヽ /￣ l | | l ￣ ヽ +
6-■■ ■■-っ 6-■■
+ ヽ´∀/ ´∀｀/ ヽ´∀/ +
+ （( （つ ￣ノ （つ￣ 丿 （つ ￣ つ )） +
ヽ （ ノ （ ヽノ ） ） ）
（＿）し' し（＿） （＿）＿）
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:26:26 ws0e9KzP
みんな１日何分ぐらいやってる？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:05:08 rsM7q5DK
最低で15分。お尻腹やせないから、たまにコアリズムの腹へこまして
手を前後にぶんぶんするやつやってるけど、他の所から痩せてる気がする。
体重に変化がほとんどない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:03:03 40NUf5XN
>>435
㌧、結構長いな
同じく体重には殆ど変化ないがウエストは引き締まった
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:27:56 PWBLjOKV
携帯しかないからニコニコは動画ちゃんと見れないしいまから始まるタモリ倶楽部みながらやってみよう!
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:17 cHAfRkI6
タモリダンスとコアリズムどっちがくびれるんですかね？
コアリズムやりたいけどDVD高いしな……
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:36:15 hDX2btzY
ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:54:42 VABQzUoK
>>438
効果は似た様なもんじゃね？
自分としてはこっちはタダなのはうれしい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:07:06 lwqy7I9e
ここのまとめサイトが見れない.....
パワーストーン関係のbbsログ一覧になってる
442:ポニョハゲ盛大に散歩する ◆PoNyofzOC2
09/04/11 01:31:08 i0DaqkeV
コアリズムDEもてくぁわスリムなのぉ(^3^)/
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 09:33:10 JuuVZDab
あまり活気がないのかな？
二日前くらいから始めてみたけど太ももとか痛くなりだしたよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 00:22:32 voTl7TZn
これ本当にくびれができていいな。
でも過敏性大腸炎の私は病状が悪化したのでもうできない…
せっかく楽しくて効くダイエットを見つけたのに…ｶﾅｼｽ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:10:50 kxjp2rUy
去年の今頃このスレを偶然知って毎日頑張っていたのに、
ここ半年以上ずっとサボっていました･･･
最近ふと思い出して再開したんだけど、
10分くらい続けてると汗ダラダラですｗ
まとめサイトが見られなくなってるので正しいやり方を忘れてしまったんだけど
自分のやり方が悪いのか脛が痛くなってくる･･･
あと横腹が痛くなるんだけど、これは腹筋が鍛えられてるってことでいいんでしょうか？
とりあえず内臓は痛めないように継続して頑張るぞーー
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:54:56 O9BqpZZH
これ、初めてやったけどﾇｹﾞｰ！！！
始めて３日で腰回りがすっきり！
その分筋肉痛はすごいけどww
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:24:42 K7i7Lfnv
久々に初心に戻ろうと思って、スレ主がうｐってくれたOP動画を見ながら
20分ほど尻を振り続けたら、わき腹、腹筋、尻、太ももが痛いw
慣れてきて、あれこれ曲を代えて自己流でやってるうちに、
腰振りダンスではなく足だけ動かすようになって楽してたんだね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:28:33 DIS0wIt8
うまくできひん；
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 07:04:33 WHi6nL1K
しばらくサボってたけど、あと少しでやってくる水着の季節に備えてがんばる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:49:55 2AOxFiMc
これどうしても腰が痛くなっちゃう
体勢があってないのかな…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 04:43:11 sHlM+FhX
うまいこと腰だけ振れない…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 03:20:40 c98amdM/
これって足幅はどれくらい広げてる？
私は肩幅くらいにしてるんだけど、コアリズムとかの腰ふりでは足閉じてるのもあるよね？
体勢が悪いのか筋肉痛にならないんだけど、なんとなく肉の奥が固くなってきた。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:38:33 sl2lVDC/
肩幅くらいに足広げたら、太ももに効くな!
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:12:58 AcJhIhat
キンチョールのコマーシャルのお姉さんみたいなことでしょ？
鏡見ながらやっても無格好で、ちゃんとできてないよorz
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 03:39:55 NMQdXpT6
たんぱん
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:14:32 67yri09z
たんぱん
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:33:37 4fT5XVMf
これ痩せれる…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:09:04 4cF1thru
これやばいｗｗｗ
ダイエットっていうかストレス発散になるわ！
好きな音楽聴きながら２０分やったが、楽しいわ汗出るわ最高だよ！続けられそう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:14:39 cuMOquqG
よくみんな15分とか20分とか続けられるなぁ
私は1曲が限界…姿勢が悪いんだろうか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:41:52 4cF1thru
私はコアリズムみたいな動き入れて楽しく踊ってるよ！スレチか・・？
ちなみに姿勢は、足を肩幅ぐらいに開き、膝を少し曲げ背筋は伸ばしてやってます！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:51:51 MBYRRODr
みんなが各々の家で
あの曲に合わせて腰振ってると思うと楽しいｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 07:58:28 fIO3yZHw
タモリ尻オフしてみたいｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:16:40 rlyhxjrd
尻振りオフてｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:44:27 HBVUhlaB
昨日のガッテンで尻振ってた
鬱に対して良い効果をもたらす的な
私は鬱で、振る気になれる日が少ないくらいなんだけど
いざ振り始めたらちょっと楽しくなるのは身体の機能として理にかなってたのね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:59:46 tnwEZSQY
今日初めて本気でやってみた。
連続15分はできないけど途中少し止まりながらも15分…
風呂あがりの温かい体と元々汗っかきなのもあると思うけど全身から流れる汗！
びっくりするほど汗でましたー。きもちい！
ちなみに横振りと前後と腰回しを適当にミックスしてみたｗ
でも一番痛いのは太ももだなぁ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 04:31:37 hPVJZQL0
キンチョールのCMの動きが効きそう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:38:43 rPUO2AWe
太ももに効いた方ってどういうやり方でやってますか？
尻に効いているのは分かるけれど、太ももがいまいち……
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:33:29 6UwMesQ/
>>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ
４月から１日５分くらい続けてきて、ついに－５キロ。
ウエストは－８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:00:42 rdRu5V/4
みんなすごいなぁ。私は５分も続かなかったよorzこれから頑張る！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:02:48 3H4yLnX/
マイケル追悼でＰＶを見まくっていたら
いつの間にか尻を振っていた・・・orz
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:45:59 GkUJFoh+
空耳アワーの
パン 茶 宿直
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:05:36 NXsOlez2
昨夜ヘッドホンで音楽聞きながらお尻ぷりぷり。
今日 半日あちこち歩き回ったけど とりあえず1キロちょい減。
今夜も踊ります 謎のぷりぷりダンス。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:29:21 MKejXe9x
まとめサイト見れないー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:03:07 Gom4seDv
何となく効きそうという理由で肉をブルンブルン振る感じにアレンジしてるんだけど
余計疲れるだけで意味ないかな？普通に腰振ってるのと変わらない？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:48:15 QA+d9zsb
これすごい汗！
ノッてしまって一時間やってしまった。
サウナか？という汗。
いま2日め。
海に行くため、素敵な腹筋に改造中。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:36:46 EF/4aGfz
毎日ちょっとずつでもやればいいのに、ついついサボってしまう…こんなんだから痩せれないんだなー
今日からはちゃんと振る！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:22:47 WVkPrqrK
常々このダンスはサッカーに活きると思っていたのですが、まさかこんな場所があったなんて。
みなさんはお尻を触られてバチッと叩くところや、その後の高速ケツ振りも完コピでやられてますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:19:56 cBgepwoF
>>477
かなり適当にやってるなぁ…
とりあえず音楽に合わせて尻振ってるっていう感じｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:17:24 H8ldHwHN
左右、前後、八の字と組み合わせてます
１週間続けたら腰痛が治った
腰痛は歳のせいだと思ってたけど、ただの運動不足で筋肉が弱ってたせいだったんだな
目標はくびれと腰骨が出ること
おなかがかなりプヨってるので１年くらいかかるかもしれんが頑張る
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 22:36:59 nxwqIGgd
これの為にニコ動のアカウントとったw
まとめサイトが消失してるのが悲しいなー。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:46:34 Bh4DX+3e
あー、調子悪くてジョギングの距離が伸びず不完全燃焼。
とりあえず尻ダンスでテンション上げて気持ちだけでも完全燃焼してみる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:16:40 1P8SaPlW
まきこ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:34:21 df9HN+F4
久々やったらかなりキツイ…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:29 kSn/Tdtc
>>470を見て、ようつべでｽﾘﾗｰPVを見ながらやったら
ﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽにつられて動きが鋭角的になってしまい腰を痛めたｗｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:22:37 F0UhhtZE
いろんな曲にあわせて腰ふってたらノってきちゃって、
タモリ→ウマウマにレベルうpして
手の振りまでついてきた！
腕が疲れたらタモリに戻す。
オススメは、おじゃ魔女OPに合わせてウマウマ
年中無休！でキメポーズww
ストレス解消になるし、体中の筋肉痛を伸ばしたくて普段歩くときもシャキシャキしてしまうから
きっとこれは痩せると思う。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:32:08 f1IduV+/
これ尻腰ﾀﾞﾝｽに良いので貼っておく！
これぐらい尻振れればくびれるだろうな～('A`*)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:47:55 kNqmZf7t
いいね、これ。こんな風にセクシーに振れるようになりたい！ありがと。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:06:11 nTXCcmY+
みんなで夏太りをなかったことにしよう！ｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 12:49:27 1/yX7jva
その半年後…元気に書き込む>>488がいた…
みんなで冬太りをなかったことにしよう！ｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 13:38:19 oz3tH2yC
>>489
あはは、ありえるかもｗ
最近ウォーキングにばっかり時間割いててタモリはサボり気味だー
まあ、まったりがんばろう！ｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:37:28 0EaqJyD9
>>486
シャキーラじゃんｗｗ
尻はあるが、胸はないで有名なｗｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 14:48:57 izOV1Oer
>>490の明るさがなんかいいなー
自分もサボり気味だったけど再開するよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 01:03:08 XnI20giM
過疎上げ
今更かもしれんがやってみた！
股関節パキポキいってるのはやり方が悪いのか…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 01:55:06 8SSJ+sox
下がりすぎ上げ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:37:24 r8Uzw0pD
これやってると脇腹痛くなる。
まとめサイト復活しないかな…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:34:16 DngLQMKy
腹筋に力いれても気管がひゅーひゅーぜーぜーなって３分もしてられない
やりたいのに！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:11:25 Seykx6+H
iPodで好きな邦ロックかけて腕振りながら楽しくやってたら、胸筋痛めたｗｗ右胸痛いｗｗｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:12:06 Seykx6+H
書き込みついでage
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:14:40 Seykx6+H
書き込みついでageなおし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 02:17:21 ryJ0nQcA
中腰でやってたら太ももが締まってきた！
良スレage
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:51:49 WUJbEfDb
>>486
邦題「オシリは嘘つかない」だっけｗ
シャキーラってセクシーとオモローのギリギリの感じがする
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:51:51 Pg4dszmU
長い時間やっても全くしんどくないし筋肉痛にもならない
汗はかくんだけどやり方間違ってるのかな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 19:57:03 mboBvHVX
これって多分有酸素運動だし、筋肉痛にはならなくておｋな気がするよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 16:21:19 9ilEDtMS
>>503
そうなんだ！
ありがとう、続けてみます
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 14:15:09 ieM3q1Qm
続けられるね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 07:30:50 bvZJRsIt
あの中に、若かれし頃のタモリの尻が紛れてるらしい。
タモリ、女性並に尻綺麗なんだって。
毎回どれかなのか考えながら腰振るとさらに飽きないぞｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:23:05 OAhFdDZF
え。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 23:54:26 zyBmYwH4
今日このスレ発見しました
ニコニコを見ながらタモリ体操やってたけど 結構大変ですね；
とりあえず 1週間は続けてみようと思います
ついでにage
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:08:31 0W52JyFU
二週間ぐらい続けてる。
下っ腹の脂肪が目に見えて減った！
あと自分の場合太ももの付け根でだぶついてた肉も減ったなあ。
ついでに生理前にくる強烈な便秘も改善されてるっぽくて
すっきり！とは行かなくても毎日でてる。
さいこー！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 10:26:11 PmFyw9ep
>>509
おお～、いいね。
こういう報告があるとモチベが上がる！
しばらくサボってて久々にやったら早速足の付け根が筋肉痛になったｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:15:19 5lRj8QqE
ニコ動のIKZOで振ってたら色んな意味で腹筋がやばい事になったw
O脚に効果有りとのレス見てからwktkしてるんだぜ
とりあえず左右のくびれ具合の差がどうにかなりますように
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 09:38:29 +Dc5EP4Q
明るく痩せれそうｱｹﾞ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 21:37:10 j/mt1sUR
どうしてO脚に効果があるんだろ？
骨盤が矯正されるんだろうか。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:30:37 5mH1pLVy
まとめサイトはダメだし、ようつべのも見られない。
自分の曖昧な記憶頼りだと不安だから、久々に見ようと思ったら見逃した。
それも三週間も。
まあ実際に腹の肉は減っているからいいっちゃいいんだけど。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:30:12 7EAy4VSu
まとめサイト消滅は悔やまれるよね。
自分は最近このスレ知ったよ。誰か保管してる人いないかな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:52:50 jV+S409/
タモリ倶楽部のを見たんだけどさ、みんな微妙に振り方違うよね。
>>1が参考にしたやり方がどれだったのか気になる。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 18:19:52 eUSW8hiV
みなさん振ってるときは膝曲げてますか？伸ばしてますか？
私は曲げてるんですが膝に負担かかったりしないか心配で・・・。
今の所痛くなったりしてないので問題なさそうなんですが少し気になったので。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:41:42 3BjT+VyG
>>517
曲げてる方が膝に負担がかかりませんよ。
タモリダンスとは関係ないけど、階段を降りる時はドスドス音を立てずに、軽く膝を曲げてるといいですよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:44:51 fY+9G79F
２日目
きつかったジーンズのウエストが気持ち緩くなっててびっくりした。
とりあえず背中、腰、お腹が筋肉痛で痛い‥これは絶対効くと思う。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 23:05:16 lI+Dezho
今日からはじめてみたけどこれ楽しい！
youtubeで好きな曲適当に探して腰振ってるとあっという間に20分くらいたつ
ストレス解消になるしたまたま懐かしい曲が見つかったりして
ダイエット以外の部分でも楽しい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:41:53 6iF75yLa
たん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:10:21 ZoXnhgLt
>>518さん
>>517ではないけど参考になる話しを有り難う。
自分、膝が悪いので階段降りるのがちと辛くて。教えてくれて良かった。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 20:10:16 wukL1lU8
本日より開始しました！！
このスレ見つけてすぐ生理になりできなかった為、今週うずうずしてたw
486さんのシャキーラでとりあえず踊ったら
なんか気分が高揚してきたw
気分は踊り子ですw
ウエストにくびれができるまで気長に頑張ります
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 11:36:02 3d0wX+cq
何日か前からやっているけど、楽しく運動出来ていいね！
初日は効くのか疑問だったけど、翌日腹筋痛くて驚いた。
ニコ動やyoutubeで曲を探すのも楽しい。
休憩の時はダイエット板見てモチベーションアップさせてる。
膝が痛くなりやすいから休み休み頑張る。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 02:32:58 axVrrRq9
ちょっとお尻を突き出し気味にして
両手を上に上げて振りながらするといい感じ
階下に響かないので、夜中にもできるのがいいですね
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:44:40 0u+FiPNg
やってるひといないのかな？
落ちすぎage
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:21:32 f+smbK3K
たまにやってる
やっぱり楽しくできるねこれ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 08:50:13 JPZ4OQMN
あげ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 11:20:36 gU70n8dF
始めて1週間、運動大嫌いの自分が続いてる事が何より凄い。
スレ内にあった本家→シャキーラ→アップテンポもの10分くらい/1dayで筋肉量上がってても体重1.5ｋｇ減りました
体脂肪19になったし、即効性あるのでかなり満足。
1さん感謝してます！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 14:34:35 JHntSvsO
再開組。
長いホメオに入り込んでいたがやっと抜け出せた！
しばらく頑張る！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 20:25:12 NtlcqWm+
昨日からやってます
痩せたら報告します
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 20:30:36 EfYbvJlx
自分も再開組( ﾟдﾟ)ﾉ
怠けてたら腹回りがすごい事に…。
今日から頑張るぜ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:08:41 95/i4uRt
痩せる云々はともかく、これやりだしてから
なぜか便秘が改善されてきた。快便ですっきり
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 00:39:50 IOkWKvy5
疲れて一週間ほどサボってたら、腹が一気に緩んでしまった…。ちゃんと続けないと駄目だなぁー。また頑張る！
毎日たった五分だけでも、やらないよりは全然良いよね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 11:19:02 MfwalaUh
３分でお腹がへこむ？！ベリーダンス
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)
まだ今日で３日目だけど、気持腹が凹んだ感じがします
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:11:40 dtZMAvmW
>>525
タモリ倶楽部ダンスだと手をどうしていいか悩むから、
昨日から「やきとりじいさん体操」やってるんだけど、そういう感じ。
簡単だけど、腕を動かすから結構疲れる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:45:33 B8f/2ppz
タモリダンスしながら手を胸の前で思い切り合掌して
維持してる。100%の力で、つまりアイソメトリックトレーニング。
これで多少は大胸筋が鍛えられる。
男なら胸板がたくましくなるし、女なら乳房が垂れるのを防げる。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:39:20 EVopzCfG
なんという良スレage
>>1さんすげーわｗよし今日からやるか！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:58:57 ueK/Usww
これ効きますね
尻振ってるときに腹筋に力いれるとやりやすいしより効く
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 02:47:56 WaAjWwdh
16:9verになったな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:09:41 KvYd1WIO
昨日からまた始めました。
今日もやったんだけど、脇腹とお尻の下が筋肉痛で痛いｗ
やっぱこれ凄いなー。
1週間は絶対続けようと思うａｇｅ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:10:49 KvYd1WIO
ｓａｇｅてたｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:10:59 lbW8KtSm
>>541
何分ぐらいやりました?
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:28:19 KvYd1WIO
>>543
ここに貼ってあったニコ動のやつ(10分ぐらい)を2セットやりました！
1回やって、少し休んでからもう1回って感じですよー。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:31:18 FTv7Kr2t
>>541
私もドローインしながらやってて
おなかにはすごく効いてると思うんだけど
お尻の下筋肉痛にならない
どうやったらお尻の下も聞くようにできるんだろう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:30:41 KvYd1WIO
>>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ
だから、2セットでも汗ダラダラですｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:01:18 gZ9KFLCW
「つっぱらかす」ってどういう状態？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:17:34 ds81FEKi
これだね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 08:13:06 +3e63j1M
このスレを思い出して飛んできました。昨日から再開。
一日でＯ脚がラクにくっつくようになった（自然に立ったらつかないけれど）
動く習慣をつけるためにここから始めます。決意age！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:13:56 GdRNLBoC
今日から始めてみました
結果がでたら報告します
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:48:14 0te/GNZh
三日経過してどこも痛くならないのだけれどやり方ちがうのかなぁ？
足の裏に力が入りここが一番疲れます。
おなかに肉がありすぎるからか、ふりふり中に触ってもどこが動いているのかわからない。
有酸素だから痛くならないってコメントも見たけれどどうなんだろう？
まぁ楽しいからいいけけど気になるなぁ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:48:49 tDrMdE/v
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
２セットやってきた
もうあせだく・・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:12:49 i15SckTU
タモリさんってシュールでセンス良いよね～
タモさんのグラサンも好き
番組までシュールで渋い オープニングのお尻ダンス最高
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:04:59 oQhiXbdc
１０日でウエスト2センチダウンした
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:33:27 xtxT/QTI
>>554すごいね！
自分も最近始めてまだ５日目なんだけど。
全然たいしたことないじゃんとか思いながら、昨日は朝昼２タモリずつ、夜３タモリも頑張ってみたら、
今朝ようやく筋肉痛になりました。これ、絶対効くよ！！
Ｔバック気味の薄黄緑パンツのおしりが好み。ああいうケツになれたらいいなぁ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:17:15 oQhiXbdc
>>555
がんばれ
自分は一日10分から15分してダウンしました
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:26:39 KQEXyUMA
どんな方法を試しても効かなかったこの頑固な便秘が治った
やった次の日はブリブリでた
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:41:41 mQfIyXUy
いいなあ…。
便秘に効きそうに体に響いてる感じはあるんだけど、今のところまだ効果なし。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:15:35 ah/6Aar3
がんばれ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:02:40 hSSSz7kp
>>558
自分もまったくきかない・・・涙
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:22:30 /ZWzKxC4
痛くならない・便秘解消されない・これでいいの？と思いながら10日。
すこーし引き締まってきたよ！
明日からまたがんばる！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:38:32 PW8sPp2Z
私も今日で11日目。
毎日9分32秒を3～4セットくらいやってたら、心なしかケツがプリッと持ち上がったよ。
もちろん食事にも気をつけてるし、腿の後ろからお尻にかけてのセルライトを潰すように
マッサージもしてる。
それでもこんなに早く効果が出るのは初めてかも。
それでも理想のケツには程遠い。薄黄緑パンツのケツ目指してまだまだ頑張る！！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:41:32 FIVbdLre
今日は動く気分になれんかったが初心に戻りタモリ♪
やっぱりこれが気軽で楽しいｗ
半身浴でもして今日はゆっくり休むよ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:24:22 n29uc0G9
韓国の尻ふりアイドルの真似してみた
あれ腰回してるからタモリダンスの進化版って感じかな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:34:09 6J1cYAl+
時間がかかったけれど効果実感！
お尻が丸くコンパクト？！になった。われ目がくるんってしてる。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:42:06 EEOrPmWt
昨日からやりはじめたーニコ動のタモリ動画見てるw
なかなか振るのが難しいし、動画の3分の1位で苦しいけど……
そこを乗り切るとドーパミンが出てくる気がするね！
楽しんで運動できるから良かったわ
続けてサイズダウン目指します
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:14:14 4E+qntzz
そうそう。楽しんでできるから続くよね。
>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 06:28:59 Fx8h75eV
>>567
亀でごめんなさい。
約一カ月、ひどい二日酔い以外はほぼ毎日タモってます。
時間も日によりいろいろ。体力ないから長時間は踊れないｗ
効果実感できたのも三週間目でようやくｗｗｗ
筋肉痛もなければ便秘にもきいていないんだけどね。
567さんも楽しく続けてくださいね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:38:12 Fx8h75eV
おしり以外では足に効果を実感。
ロングブーツがすんなり入る（飲んだ後もラクに履けた）
スキニーにはゆるゆるに。
ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 02:29:18 ZrkhWfJ4
これ高速でシャキーラみたいにやっても効果ないんかな？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:49:03 YCumuJrw
>>570
で、出来るの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:51:57 hS1iKaYb
これしたら骨盤かなり広がった(´；ω；｀)
何でだろ、普通に尻振りしてるのにな…。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:42:42 jzM6vqee
あげ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:48:55 jzM6vqee
お、ずっと規制にひっかかってて試しに書き込んでみたら出来た！
このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。
これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:19:00 WjxcYYsW
今夜はタモリ倶楽部ですよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:07:33 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:59:09 BWjuwxgH
井上和○がウエストに効果てきめんだったというカーヴィダンスと同じ
かな？この腰の動きは。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:13:32 /sV2WHNK
カーヴィはもっといろんな動きがあるけどね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:31:05 fj5fDI2E
産後の腰回り引き締めとしてやってる
夕方の乳幼児向け番組を見ながらだと、曲→小話→曲→小話のループなので
曲になったらフリフリ、小話で休憩。
お尻フリフリ(腰回しもしてる）するとなぜか子供も喜ぶｗ
子供と遊びながらできていいね、これ！
10日程経過。背中の肉がなくなってきた！
胸を固定してやると背中に効いてる感じ。
ウエストもちょっとずつ引き締まって来てズボンが緩くなってきた。
本当に上から引き締まるんだね、楽しいから続ける！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:58:14 oIVZ0NNA
保守
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:54:25 KIpRM1re
初めて３日。
まだ数字に変化は出ないが、なんといっても楽しいw
どんなに煮詰まっていても絶望気分でも、
これ踊ってると誠にバカバカしい気分になってくる。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:41:59 Jgxg3Ni2
ほしゅあげ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:04:35 hDE9CJMS
今1の言う通りの腰振りダンスを、
別の曲でやってみたらじんわり汗かいた。
楽しいからこれなら続きそう。
1さん有り難う！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:34:19 fAomGshL
はいはい
先週末、カラオケでショートショーツ入れて
運動してきましたよっとｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:07:15 6XbkMzA2
昨日初めて腰振りダンスしたら、
今日は筋肉痛。
思ったより運動量が多いらしい！
今日も頑張るぞー。
１さんこんな良い運動を考え付いてくれて有難う！！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:34:13 MVOlXgRZ
今日初めてやってみた
何の用意もなく立ったままできるのがいいね
ウサビッチのプーチンになった気分
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:18:38 ikR4kqkj
好きな音楽かけて毎日やったら、
ひと月足らずでパツパツだったジーンズが緩くなった。
これは楽だから続く。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 17:18:07 3y/T8AD9
ニコ動見てやってきた
たのしーわ
お尻をプルルルルと振るとき楽しいｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 05:05:28 4F7ZGzZ1
毎日約２０分、まだ１週間ちょっとだけど今まで何をやっても引っ込まなかった下っ腹が引っ込んだ上に
お腹の真ん中と恥骨のとこに線が浮かんできたｗすっごい嬉しい！
前後ドローイングで驚くほど効果あるわ～。スレ主さんありがとう！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:05:57 3+1mUdDW
これの後に前後の腰振りを追加したら
下っ腹が痩せてきた。ハードゲイ！って言いながら
やってるから誰にも見られたくない…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:22:15 J0j7sAoW
これ、毎日やっていたら一週間で4センチウエスト
細くなった
タモリありがとう
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:20:50 BHti7yPD
>>591一日何分やったの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 08:27:28 HcOebo4q
>>592
遅くなってごめんなさい
15分です
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 11:17:08 q9FTwld6
タモリダンス初めて一週間。
皆さんが仰ってるように私も背中から痩せてきました。
このままお腹も痩せてくれーー
ちなみに私も一日１５～２０分やってます。
タモリ＆１と皆さんありがとう！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:08:15 vQ9/vDKq
私も一日20分やってる。
お腹周りがかなりすっきりしました。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 17:03:39 zfgF3DrV
13日目
上半身がすっきりしてきた気がする！
気のせいで無い事を祈りたいが･･･体重は変化無し。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:50:51 4NgFFcS/
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)をＢＧＭで3周。
めちゃくちゃ汗ダラダラになった。やっぱタモダンスはテンポのいい音楽のがくるね。
ただカーテンあるけど工事のおっちゃんがこっちを見てたような気がしたorz
でも明日もやる！！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:58:17 Eboq+4IR
20日目でウエス2cm減った！まだまだ頑張るぞ！！
女性の方々に質問。生理のときは休んでる？私はキツイ最初二日だけ休んだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:42:11 bRPfM5jD
>>598
きつい日以外はやっても大丈夫じゃない？
私は特に気にせずにしてる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:12:52 A2YlYY7o
10日くらいかな？
若干の食事制限とたまに食べたいときはカロリミット飲んで、
朝の生姜紅茶と水平足ふみ3分もやりつつ。
ウエストは1cm減だけど、僅かなくびれの下にあったポニョがほとんどなくなった！
体脂肪が減っても体重はなかなか減らなかったけど、ここ3日くらいで少し落ちてきたよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:58:35 ApLW6l2d
昨日から始めたけど結構楽しいｗｗノリのいい曲流しっぱなしでやってたら30分経ってた！これなら続きそうだ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:35.68 Qg6Z6bll
コアリズムの動画と比べ見ると、ちゃんとコアリズムした方が色んな動きがあって
良さそうだけど、続くかどうかで考えればタモダンスだな！と2日目頑張ります。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:06:14.83 zTKa/viP
これほんとに効きます!
9日にSサイズのスカート買ってこれを目安にスタート
2週間経ったので今日試しにはいてみたら
キツキツだったのがゆる～くなってた!
食べ過ぎた～と思ってもお腹だけは出ないし
ほんとにやってよかった
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:12:42.33 9pZ4vKI3
今日から始めてみた。
つか、このスレの存在初めて知ったよ
まとめサイトがなくなって残念
Youtubeとかでサルサを聞きながらやるのがよいな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:15:05.36 BqgygYJz
大体一ヶ月経過。
ウェストちゃんと計ってないけど劇的に減りました！食事制限も併用してるけどあとは毎日30分タモダンスのみ。腹筋もついたしやってて良かった～
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:42:01.58 2r9IuZ4c
これは即効性ありですね。今までのベルトの穴の位置が変わってきました。1つ2つと。サイズダウン。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:28:03.31 9HtE1Qmi
皆着々と減ってるんだな
私はもともと腹筋やらウォーキング＆ランニングをやってたということもあって、
なかなか減らない orz..
ちなみに一日どれくらいやってる？で、どれぐらいの期間やってる？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:28:12.01 dIImsxFF
10分くらいから結構辛くて、15分までやってる
汗出るし息あがる
20分出来るようになりたい
まだ2週間だけど、ウエストがちょっとすっきりしたよ
踏み台より楽しいし、音が出ないので夜中でも出来るから、続けられそう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:38:29.52 58zunyyh
ちょっと背中を反らせ気味にして、
腰振りというよりは腹見せつけダンスって感じにすると
腹にも効くよー。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:01:51.85 Snb13wSt
昨日からやり始めたんだけど、肺がひゅーひゅー痛い感じがするのは効いてるのかな？
疲れてくると途中で尻ふってるのか腰ふってるのか判らなくなって一時中断してしまう
基本的には腰をふるのであってるんだよね？
下っ腹のぽっこりを減らしたいから頑張ろう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:10:00.57 1FIvP7Ku
肺がヒューヒューなるのは首から肩が凝ってない？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:29:46.93 Snb13wSt
普段からデスクワークなのでかなり凝ってる方だと思います
凝ってると効果ない？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:27:21.89 dIImsxFF
ヒューヒューする人は前にもいたよ
>>260-262
カウントしながらしてみてもヒューヒューする？
慣れたらヒューヒューしなくなった人もいたみたいだから何日か続けてみて
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:59:15.04 oaI5J2xn
今日もタモってます
外は雪なのに汗だくｗ
>>613
今日はカウントしながらやってみましたがひゅーひゅーしました
ここ数年ろくに運動らしいことしてきてないから呼吸器が弱くなってるのかも
慣れるまで続けてみます
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:24:27.55 yKNmXage
みんな腰振りする時膝曲げてる？
膝を伸ばしたまま骨盤を横にｽﾗｲﾄﾞさせたりもしてるんだけど元祖は曲げるのかな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:39:51.33 ZzlzIvTf
曲げてる。
スクワットの様に、膝がつま先から前に出ないようにお尻を突き出して振るとかなり効く。
ついでに腕を横に伸ばしてドアノブをひねるように回すと
二の腕が細くなると言うエクササイズを見たことがあるので、それも取り入れてる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:43:36.08 syJTmcWZ
昨日始めてやったんだけど、これ楽しいね。
今まで中腰で腹に力いれてフラフープしてたんだけど、楽しいからこっちに変えよう。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:49:46.13 LpT+NqDt
>>616
おお！ありがとう。
これからは自信もって膝曲げるよ。
二の腕も頑張る。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:46:04.88 QxQilV18
汗やばい。効きそうな予感。
いろんな筋肉使うように意識したらなんか普段の姿勢よくなったって言われた。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:22:01.67 SwSRq6/x
みんな靴履いてる？？
フローリングは滑るよ～
疲れた～
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:51:11.71 87X8zAbj
みんなまだタモってるかな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:25:45.21 6R60weVk
楽しいな～
明日雨でウォーキングできないからタモリをいつもの倍やろう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 04:36:03.34 gH5tet8b
タモリたのしい～！初で９分やってわき腹痛＋汗かけた！これなら頑張れそう
カロリー控えるのと半身浴で３キロ落としたケド、
お腹だけ相変わらずの変化なしブヨなのでタモさんに期待！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:34:11.91 m6SLcKSN
3ヶ月続けて体型キープしてたところに入院して
身体ぷよぷよになっちゃった
やっぱり効いてたんだなと実感
また今日から再開、健康になるぞ！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:04:30.67 uQDkI0Vt
今やってみたけど、30秒でみぞおち辺りが痛くなったよ。どーやったら9分なんてできるの…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:11:04.06 oX7kJ+6U
10日目記録age
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:46:02.27 HbG6GAxU
今日から始める！
15分で足に力入んなくてフラフラするｗｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:40:46.92 EdzBr1PK
同じ曲だと飽きちゃうので、大好きなノリノリ曲かけながらやってます！
３０分以上出来るようになってきました！もちろん汗だくｗ
外側の太股に筋肉が・・・ｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:27:28.60 pmaoCKra
>>628
えっ！ももがごん太の自分にはおそろしい響きだ。
そうならない秘訣はあるのか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:37:21.96 cmk7zaoC
４日目終了。
腰降ってるだけなのに全身で汗をかくのは何故だろう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:43:31.12 lmjqy/fx
>>629
腰フリだけじゃ物足りなくなったので膝を少し曲げて腰落としながら踊ると
太ももに効いて膝上あたりが硬くなってきたよ。
普通にやってる分には太股まで負担こないから大丈夫と思いますよー。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:13:05.60 jHn/EL6v
腹筋の筋肉痛がなくなってきた
痛みがなくなると効いてるのか不安になるわー
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:39:19.73 T+qbhZVb
3週間経過～
脇腹がちょっとすっきりしたかな？
毎日しないと落ち着かなくなった
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:32:04.31 DFNeZQ4f
調子にのりすぎたのか初めてやった次の日人生初ぎっくり腰に…只今仕事休んでリハビリ期間中
みなさまくれぐれも気をつけてくださいね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:46:29.63 ZqpObYcV
一週間終了あげ
痩せる気配はまだない…
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:22:41.82 djt2+G0I
２日さぼった。再開します
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:56:37.32 DpdWrffu
腰落としてやると太ももの前側がカッチカチになるｗ
後ろ側面も鍛えないとなあ…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:09:44.12 k7jsohEq
この運動ってお尻痩せにも効果ありますか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:37:56.12 fkawHnLo
あるんじゃなかろうか。ケツが丸くプリっとなったとレスがあったし、引き締まったりするのでは。
BGMの流れている職場に勤務中なのだが、暇してるときにとある曲が流れるとタモリダンスを開始する。
曲はだいたい12分間。誰にも見られたくない。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:45:40.06 6msZOT6h
ヒップアップ目的で昨日からスタート
早速お尻が筋肉痛で痛い
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:53:29.26 ggq277rZ
私も昨日からスタート。
途中で胸苦しくなったけどやり方は大丈夫なのか•••
無理しない程度に頑張ります！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:18:51.63 +K4gJltO
>>641
テンポあげすぎてない？
最初は確実に脇腹と尻の筋肉意識してやると
息苦しさはなく筋肉痛になるよー
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:42:44.55 NwLluB14
641です
>>642
確かにノリ過ぎてちょっとテンポ早かったかも•••
次から筋肉を意識してみる！ありがとう！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:41:04.06 I4aofYIk
自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:41:30.92 I4aofYIk
自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:26:02.02 BogiWepm
この振付の練習でもやせましたよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:37:15.37 vKG/VGC+
今日から始めた初心者です。
これはどこを起点に振ればいいんでしょうか。
私はおへそと仙骨より少し上に掌を当てて
そこを起点に振るように意識したけど…
もっと上から振るようにした方がいいですか？
あと、膝でリズムを取ってしまうけど、やらない方が良いでしょうか？
一応、肩幅より少し狭いくらいに脚を広げて
膝を少し曲げて
腹筋に力を入れて、ゆっくりめにしました。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:03:08.61 h+K9XssY
>>647
まずは動画うｐしてみ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:38:56.04 +Yjvdogp
>>647
だいたいそれでおｋだと思います。
私は、肩幅程度に足を開く・膝をちょい曲げる・骨盤を左右に動かすって感じでやってます。
膝は・・・あんまりリズム取りすぎると負担かけそうかな？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:13:59.76 c1iSjceI
これってやる時のリズムってタモリ倶楽部のみたいに
変化させたりとかした方が良いのかな
今は普通に左右にブンブンしてるけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:13:36.06 fcrQPAHG
私は編集後の動画のとおりの動きを実行しているよ。ずっと同じだと飽きるし。
たまに、左右振りの方向が動画とピッタリ合ったとき何か嬉しかったりする。
休憩時間(？)の静止画面の間は腰を回したり前後振りしたりしてる。
こんな姿は人には絶対に見られたくないw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:49:37.34 D0ZqM/4Z
金曜から始めて一週間近く経ったけど、腰回りがスッキリしてきたのと上っ腹辺りに縦のラインが出てきた！
平日は寝る前に5分位しかやってないけどそれでも充分に効いたよ
水平もも上げと併用しながら頑張る！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:01:51.48 apz7oAst
今月から始めました。
とにかく続けてみます。
最低一日5分は頑張る
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:30:08.36 tWx2QuHN
スペースや騒音を気にしなくてすむのがイイ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:08:04.01 H4Fl5gaG
今日やってみたけど3分ももたない…腰より太股が辛くて。
やり方間違ってるかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:13:12.49 RjMshn6c
お化粧でのビフォーアフターで一躍有名になったニコニコ動画の生放送の主が腰振りで痩せたって生放送やってたよｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:28:25.53 1P2oii66
樫木さんのカーヴィーダンスの「マーメイド」の動きと似てるよね。
658:かわぶた大王 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/08/17 06:33:05.02 tWgpxTDs
２１日はお台場へ！！ 日本人バンザイ！！
『さよならぼくたちのてれびきょく』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
以下は寄せられたコメントです
ーーーーーーーーーーーーー
◎ 。・゜・(ノД`)・゜・。？
◎ 日本人はいつから祝日の日に国旗を掲げなくなったんでしょう。
鯉のぼりや七夕の笹も滅多に見なくなりました。
◎ いい曲すぎてびっくりｗｗ？
◎ ホント涙出てきた。．゜゜．(/□≦、)
日本どぉなっちゃうんだろう？？？？
◎ 家族にみせようぜ、これを？
◎ いい歌だ フジテレビの前で歌いたい？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:00:36.59 r93Ro7gc
タモリダンスで6キロ痩せましたよ。
期間は約2カ月です
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:49:42.69 1jAmWltu
>>659
それは凄い！詳しい話を
やっと、腰振りが理解できたし、ヒューヒューいわなくなった
わき腹にきくねー下半身も筋肉付く気がする
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:37:06.21 x/pFimKR
>>659
ホント凄い！
おめでとう御座います。
こういう書き込みはやる気出ますよね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:32:52.48 b5s5d0oE
今このスレを>>1から>>150まで見ながらタモ倶楽部ダンスやってみた、うつぶせに寝たまま。
腰と脇腹痛いのと、コーラ吐き出しそうになったのと、くっさい屁が連続で出たｗ
寝っ転がったままでこれだから、立ってやったら効果ありそうだ
見終わるまで寝っ転がったまま振り続けるわ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:03:39.84 4Oq2/x1k
あげ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:26:33.78 jLJrW5IH
今日仕事中に暇ができたらフリフリしてた、総じて１時間くらいだけど
今、脇腹と太ももと尻と背中が筋肉痛。
普段便秘気味でお腹が張って痛くなるくらいで、便秘薬にお世話になってた私
今日は便秘薬飲んでないのに午後にウ●コ２回も逝ったよ…
家に帰って体重計ったらウ●コ分1.5ｷﾛ減ってて、気分爽快！
便秘解消出来ただけでもやる価値あったわ、明日も仕事中にやろう
665:矢野 奈々子
11/08/26 18:51:18.64 p+Tz+9N0
青春風のブランド腕時計！
可愛くて艶やかな色でお客様の品質が現れられます。
多機能の腕時計は個人的な魅力が表わします。
一瞬間で人の目を引けます。
当店はいろんなブランド腕時計を販売しております。
最新のスタイルを持って、素敵なデザインを持っております。
商品の品質には絶対な自信を持っております。
よろしくお願いいたします。
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店主：矢野 奈々子
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:50:14.36 CuQ1bdaU
チャーリーズエンジェル見ながらだとすごいノリノリでやれる！
キャメロン・ディアスみたいな体になりたい～！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:06:24.13 prUQgaRj
去年の11月頃からタモリダンスと食事制限を始めて、
1年しないで14kg痩せました。
タモリダンスありがとう。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:54:46.04 jrVa5pOK
>>667
おお！モチベーションあがるレス㌧！
どれくらいサイズダウンしました？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:18:04.40 2M7ZUMpi
タモリage！
まとめ多分消えたままだし
これから始めるよって方に尻振り動画もう一度貼っとく。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
個人的に尻振るならば仙台貨物の男女って曲オススメ。
短いけどお尻振りたくなる曲ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 06:13:51.65 FMmxc2pF
半信半疑で１０分やったら、踏み台昇降３０分やった時ばりに汗かいた！
踏み台より飽きないし面白いｗｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:15:36.59 uMfnJpfk
>>659です。
実はお盆に里帰りした際、3キロ太ってしまった…実家って怖いね。
というわけで、また今日からタモダンス開始します。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:59:27.25 0ly75fol
腰をふるんだよね？
始めて3日くらいなんだが、1分くらいで右脇腹の上が痛くなる…
筋肉使わなさすぎだぜ！ってことかな？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:33:18.64 iCmfP7LO
>>662みたいに、うつぶせになって寝ながらやるのは効果あるかな？
今やってみたけどイマイチ上手くできないなぁ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:58:39.71 vHBentiQ
あげ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:00:09.73 NWDQziQJ
生理でできない。で、お菓子食べちゃった
これしてると、間食我慢できるんだけどなぁ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:56:40.78 o8rysNDh
始めて二週間だけど明らかに腰のラインが変わったｗ
一日１５分しかやってないのに
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:20:52.19 Qagw3v9Y
>>673
私はうつぶせになって両肘と両膝で支えるようにフリフリしてる
ゆっくりになるから立ってやるよりは効果薄そうだけど、雑誌読む時や携帯いじってる時に補助的な感じでやってる
腹が床やベッドについてるから、なんか内臓マッサージみたいになってオナラが出るｗ
うつぶせフリフリしてる内に思い付いて、足を伸ばして骨盤を動かしてお尻歩きみたいな動きをしたり
じっくりと両脇腹の筋肉で腰を左右に引き上げるようにするとちょっとした筋トレになるよ
そんな私は今、四つん這いになって(足は肩幅より狭く、背中はあまり反らさず)尻を振っている
何に効果があるかは実感してないけど。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:53:23.56 rZEo0ALi
>>668
サイズは測っていないのでわからないのですが、
体重は61kgから47kgになりました。
ちなみに身長は168cmです。
タモリダンス毎日30分やると汗がジンワリ出て来て、
結構良い運動になりました。
特にお尻とウエストまわりがジーパンが緩くなりました。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:28:19.52 69Q60YlI
試しに10分やってみたら4日何をしても出なかったお通じが！
嬉しくなってその後さらに30分やって楽しく汗だくになりました。
これからも毎日やるよ！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:59:25.45 Xr3qsIDz
アニソン楽しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:42:43.86 d0YwZnOJ
これって腹筋に力入れてインド人みたいに動かすだけでも大丈夫な気がする。
もちろんおしり周りや足には効かなくなるだろうけど、
何かしながらできるから良いかもしれない。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:29:49.55 XlW1m2SB
これしばらくサボっていたら、
又少し太ってしまったので、
昨日から又始めました。
今日も40分程やりましたが、
やっぱり結構良い運動になるのがわかる。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:49:43.86 1HR0BmDp
発見！
TV見てる時や寝る前にベッドでもうひとタモリって時にやってみた
仰向けになる
膝を立てて正常位の体勢wになる
背中は床につけたまま腰を浮かせてタモリダンス
腰を上下運動で太もも前後に効くし
左右に振るとお尻にスゴイ効くw
足を閉じてやると秘部にも効きそう
尿もれにも良いかも？
ゲームしながらでもできるし
スマホで寝ットしながらでもできる
みんなちょっと寝タモリダンスやってみてw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:50:35.13 nL0V1M9t
リズムに合わせて腕を上に上げたくなってきた
なんかサタデーナイトフィーバーみたいになるわｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:49:21.38 SdQY2pti
おまえら生きてたんだな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:23:17.53 /ej5vGJ3
あ、うん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:19:04.26 3Q2WNPCp
てす
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:54:44.14 85yNR5qD
筋肉痛にならないけど、効果あったよ
1ヶ月で8cmウエスト減った
その後ダンスしなくなったけどキープ中
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:06:44.42 jyspXBpW
age
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:23:25.31 xrSKleDc
まだ始めて1週間経ってないけどくびれがくっきりしてパンツの上に乗ってた腰肉がなくなったよー!!!
すごい嬉しい!続けよう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:49:58.58 f94sbQwL
ドドスコっぽくなってるが気にしない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:17:51.48 etYuE8wR
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