■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■at SHAPEUP■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 12:21:47 Sjwpm11m これ効くわｗ 10分ながら侮れない 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 15:53:12 0oOjcmHi >>93 超乙！ 腰の振り方がいまいち分かんなかったから凄くありがたい！ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 22:15:29 mJaJuyae 今日はじめてやってみたんだけど、腰より膝が痛い… これって自分が太りすぎなだけ？それともやり方がおかしい？ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/22 11:31:09 PPXExWHD ＞92 クロスカウントリー っぽい動きをする時、顔は前を向いたままですよね？ 腰を捻る感じで良いのでしょうか？ ＞102 事前に準備体操するのが必要みたいですが、なさってますか？ あとは床が硬いとか？ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/22 14:50:43 ToeKx2e7 さっきやったけどかなり体ぽかぽかだよー 胃がよじれて痛かったけど結構いい運動だね！！ 105:1 ◆x2eCBB0OvE 07/12/22 18:50:32 d0Atvxph >>103 そうですね、腰をひねり左右にふる感じでいいと思います。 最初の内は片方の腕だけを振って、もう片方の腕はおなかに当てて 腹筋が左右に揺れて効いているか確かめるといいですよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch