09/10/29 04:40:08 lOooPW9w
>>390
なんか果物って美味しすぎるせいか、食べ始めるとお腹いっぱいになっても止まらなくて(´Д`;)
スナック菓子やらチョコとかのお菓子を暴食するよりはましだと自分に言い訳(←お菓子の暴食もたまにやらかしますが)
体質は…太りやすいので、体型維持するのは頑張ってるつもりです。
虚弱体質なので体力作りも兼ねて多少の運動も。
パフェやアイス等の甘い物はたまに自分へのご褒美といった感じで食べますが、
普段の基本的な食事内容は野菜,キノコに大豆製品ばかりで、なんとなく栄養足りてないかな？と感じたり、肌の乾燥が気になると、動物性のたんぱく質(ヨーグルト,卵,魚介類)を摂るといった感じです。
揚げ物や肉は全く食べないです。
本当は炭水化物,たんぱく質,脂質をバランス良く色んな食品から摂取した方が良いんだろうとは思うのですが。
太りたくないけどたくさん食べたい→たくさん食べても太りにくい物を。太りやすい物は置き換える等して太りにくい食べ方を。
って感じになっちゃいます。
食べる量を制限出来ないので、腹八分目の食事が出来るようになりたいです。
なんか殆どチラ裏なっててすいません。