09/03/02 18:46:20 rrr8T1vs
>>262
ちょっと可愛いと思ってしまった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 03:17:33 4J36nFEo
,.:::::､_＿＿＿ ｨ::::.､
ヽ:::ノ __ __ヽ::ﾉ
/ /::::) (:::::､ |
/ (:::/_ (:::) .,:::::i |
| 丶＿|＿ノ | ＜良スレ♪
／ ＼
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:06:28 gBWM+Bxr
近所の爺さんがいよかんをどっさりくれた・・
いよかんアウトかな？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:19:09 czgezC/T
おすもうさんって、マイナスカロリーならぬマイナスペニスだよね。
何センチとか以前に、体内にめり込んでる。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 03:22:38 lbj4QS52
酵素死滅してそうだけどグレフルジュースでものんでみよっかな（´・ω・`）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:42:59 P5ujjsfC
あ～最近寝起きにグレフル1個食べるのが習慣になってて、
なぜか体重が落ち始めたのはこれのせいか？
グレフルに含まれてるクエン酸が脂肪燃焼しやすくするんだってね。
寝起きにグレフル食べて1時間半ストレッチ+1時間犬の散歩
帰ってきたらお腹ｸﾞｰｸﾞｰで朝ご飯激ｳﾏｰなのよ。
食欲増進効果もあると思う。
ゴーヤの苦味とかも食欲出るんだよね。
でも朝しっかり食べると間食なしで昼夜少なめで満足できるから不思議だ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 01:02:11 b7kAAV2U
>>268さんの3分の１でも見習いたい（´;ω;`）ｳｯ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:41:53 KiGHhu79
↑三分の１とかかわゆす
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 14:52:23 RyFXvIsG
いいね。このスレ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:26:54 xRuYG5HD
というか芋類とかぼちゃ以外の野菜はいくら食っても
太らないんじゃね？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 12:32:45 ZP3RpGBV
カロリー高いものを食べた時に一緒に摂ればいいのかな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:50:59 6lj2eoYK
朝にグレープフルーツいいな、と思ったけど自分ピルユーザーだった…
他にいい果物ないかな～やっぱりんごかな
みかんとかバナナだったら食べるの楽なのに…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:11:08 V+rZNrNa
飢餓で苦しんでる国の子に、これらを食べさせるとさらに痩せて死ぬのか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:45:27 E4UmgBiJ
<<138を神と崇め今日からチャレンジ！
濃縮還元はダメ？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 17:03:20 GRnNgoMM
マイナスビルゲイツ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 07:24:13 PKWTAGPI
ラディッシュって大根でいいの？
加熱しないなら沢庵でもいいのかね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 12:52:18 I6UnAIpl
このスレを見て果物や生野菜を馬鹿みたいに食いだした俺
しかし極度のマヨラーな俺
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 12:56:53 YO67WfA/
成分表とかのカロリーって、体内で代謝される時のカロリーを引いた値じゃなかったっけ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:42:57 F6mGvHXD
野菜よりフルーツの方が手軽に食べられてイイ
料理も調味料も要らないしね
毎日フルーツを食べるようになってお菓子やジュースが欲しくなくなった
運動もしているけれどこれが一番痩せた原因だと思う
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:17:20 /HiH9Q0y
きゅうりスイカはＤＱ会社で有名なシトルリン含有だね
サプリ買わずに食べてみようかな？
カリウムもよさげだし
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 13:51:29 IOpSUMPd
URLﾘﾝｸ(www.dietriders.com)
ソース見つけたんですがほんとかな？
私フルーツ依存症かってくらいフルーツ凄い食べてたけど(スイカや柑橘やいちごのみ）、
太ったから、フルーツの食べすぎだったからだと思ってやめたんだけどな・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 15:19:18 3Fyt5Jxl
>>283
で、やめたら痩せましたか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:50:46 BzRhjKFC
>>283
フルーツやめて、変わりにフルーツトマトやミニトマトをいっぱい食べてたけど、
痩せはしなかった・・・
でもフルーツもトマトも食べる時間が夜遅かったからかもしれないです。
トマトだから平気と思って夜２パックとか食べたけど、さすがに太りはしませんでした。
でも食事かなり気をつけてたのに痩せないって事は食べ過ぎのトマトが原因かな・・↓
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:29:01 k86xFBc0
烏龍茶がマイナスカロリー食品とははじめて知りました。
ただ茶葉が中国産だから積極的に飲む気になれない…
マイナスカロリー食品って野菜にも多いみたいですけど
生に限った話のみですかね？熱を加えてもマイナスカロリーになりうる？
あまり詳しく説明されたサイトってない気がします。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:57:42 0+qIkWtO
>>285
夜遅くって寝る前とかかな？
生野菜やフルーツは体を冷やして代謝を悪くするんだよ。
食べるなら朝のほうがいい。
夜遅くに食べるなら体を温める根菜類や温野菜がいいよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:05:44 rDoNQBTV
>>287
寝る直前ではないけれど、深夜です。
夜遅く帰ってきてどうしても口寂しくなっちゃうからフルーツとかとまと食べてたんですよね。
アドバイスありがとうございます。
早速レンコンの酢漬け作りました。
でも夜の間食習慣自体をなくしていかなきゃ・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 14:35:04 O0yYSXuW
>>287
へーそうなんだ。
夜にフルーツを食べたいと思わない自分は正解だったんだ。
子供の頃、スイカは陽を浴びながら食べろと言われたのは覚えている。
あーはやくプラムと桃が食べたいなぁ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 08:31:32 hbnhwmFT
グレープフルーツ美味し杉安杉
近くの果物屋で４玉250円
果汁たっぷりで体の隅々まで潤う感じ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:43:29 D43UVZ1x
グレープフルーツの旬は春なんだって。
だから今が一番美味い季節なんだよんｗ
私がいつも買い物に行くスーパーはその日によって大きさと値段が違う。
1玉50円～100円までいろいろ。
大玉の房をプリっとむいて食べるのが好きだ～
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:41:50 OTjQWia9
グレープフルーツは縦半分に切ってそれを横に４つに切る
これだと袋が短く切られるからそのまま食べられるのだ
ルビーとホワイト両方買ってきたよ
ついでにバナナと苺も買ってしまった
今日と明日フルーツだけで過ごそうっと
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:32:15 O/U23dPB
>>292
そんな食べ方もあったのね！！
ありがとう♪
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:59:28 1jgN1BHT
グレープフルーツ、日焼けしやすくなるって聞いたから敬遠してたけど
なんだか凄く美味しそうなんで起きたら買ってこよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 10:05:54 2UumLWc0
グレープフルーツだけじゃなくて、ビタミンCの摂りすぎは
日焼けとかシミ・ソバカスができやすくなるって聞いたな。
日焼け止めちゃんと使ってたら大丈夫じゃないかな？
私が使ってる美白美容液にはグレープフルーツエキスが入ってるし…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:30:27 KHU61mcR
消化ってまとめてすると必要カロリー自体も減るんじゃないかな。
例えば100kのＡ食品を消費するのに150k必要でトータルマイナス50kだとしても、
Ａ食品1度に10個食べても消費1500kにはならない気がする。
でも摂取カロリーは10個食べたらそのまま10倍で1000k。
だから何処かで摂取カロリー＞消費カロリーに逆転して量を食べたら結局太ると…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:31:56 xeD5PvRn
ビタミンＣは過剰摂取したらその分が尿から排出される。
だから取り過ぎとかないでしょ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:54:35 yyKDzwCj
>>297
だね。
水溶性のビタミンだっけ？
シミとかになるのは外部刺激でなので
肌に塗ったりした場合だね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:26:12 aSeY+vza
めんるい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 13:29:30 6FBX07uX
果物あんまり好きじゃないけど、グレープフルーツは好きだなあ
でもグレープフルーツ毎日食べてた人が病気になったってTVで見てから
怖くてたまにしか食べれなくなった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 10:06:52 4AH9Z1Xv
>>300
それはやっぱり防カビ剤の影響なんだろうか？
冬場は1週間玄関に放置しても全然傷まなかったもんなー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 10:28:06 9hEkoOy+
ウロでスマンが
たしか持病の薬を飲んでた人が毎朝グレープフルーツを食べ始めたら
血栓が出来たんじゃなかったっけ？>病気
しかも3、4日ですぐに足切断一歩手前までいったとか
たしかに体液が固まりそうなイメージがあって自然に避けてたけど
こんな事件があってビックリしたわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:41:06 ZrRYBNjS
血圧下げる効果が薬並みにあるから、薬との併用は本当に危険。
食べすぎも危険。
低血圧の人はだめ。
とかじゃなかったけ？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 15:12:24 ZSNrMS2T
グレフルの日焼けする成分ってベルガモットのベルガプテン的なもんだよね。柑橘に含まれてる
アロマテラピーの精油でもベルガプテンフリーのものがあるよ。
食べる分にはおｋでしょ。むしろVCは美白にいいし、↑にもあったように水溶性ビタミンだから
いらんぶんは黄色いしっこになるだけだよ。
レモン、グレフル、ベルガモットの精油を使用するのも夜ならおｋだって書いてあった＞アロマ教科書
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:57:00 oRPlLim5
低血圧の私涙目
ｸﾞﾚﾌﾙ好きだから涙目
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:15:08 Tz2xiAm+
>>302
薬飲んでる人がグレープフルーツ食べちゃいけないのは常識。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:38:09 nb5KZsNF
薬の種類にもよるので医師と相談汁が常識(`･ω･´)
カルシウム拮抗薬じゃなければ二時間以上あけて食べれば大丈夫じゃないの
なんでもかんでも悪者ｲｸﾅｲ
あとは自分の体の吸収スピードと体調と自己責任
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 10:38:05 PQqMFEMc
この間買い溜めしたグレフルがメチャクチャ美味くて感動ｗ
同じスーパーで買ってるのにこの差はなんなんだ。
いつも起床後にストレッチ、犬の散歩、帰ってきてから朝食の準備で
朝ご飯食べるまで4時間くらいは動きっぱなし。
その間の空腹凌ぎにフルーツ食べてます。
グレフルばかりじゃ良くないかな～と思って、最近はバナナにも手を出してる。
無意識に朝バナナダイエットしてるじゃないかｗｗｗ
次はキウイにしてみよう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:36:48 rIjCFDwe
多分>>308は痩せなくてもいい人のきがするヽ(｀Д´)ﾉ ウワァァァン
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 16:14:54 PSoIEE08
格安でマンゴーとスイカを食べれる国に住んでるんですけど、マンゴーは太ると思う。。。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 16:29:36 6wGiytlB
マンゴーわカロリー
低いよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 03:19:29 RL5261zL
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 05:34:23 Nhg7gPBP
プラム１p、バナナ６本、グレープフルーツ４つ、キウイ４つ。
ちょうど千円。今日明日はこれとナッツだけで過ごすよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 06:02:56 2JQbgQ6g
タンパク質はどうするんだよ
糖分と豆の脂質だけじゃん
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:49:44 Nhg7gPBP
>>314
1年365日のうちの何日かだけ
フルーツとナッツだけで過ごす日があってもいいと思ってる。
これは考え方の違いなんでバランス厨とは相容れない。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:46:12 xtNU5k9e
>>315はいはい(笑)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 07:52:21 nDLWVCT5
ジョギング後のグレープフルーツ最高
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 09:54:22 54C8gLNo
>>316
なんだｵﾏｴ(ﾟДﾟ)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:54:28 NddrX+WX
いや>>315が笑えたからかな？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 08:21:12 E9FciXjO
あげます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:25:41 MQ44gZfC
グレープフルーツ３つ、巨峰１p、桃２つ、バナナ５本
プラム１p 買ってきたよ
さてフルーツ週末を過ごそう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:50:06 umi7uUvj
毎朝グレープフルーツ食べてるのですが、大丈夫でしょうか？足切断という記事を見てからすごく怖くて(;_;)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:18:04 1Gs4jm+I
>>322
ちゃんと記事を読んで理解する頭がないなら食べない方がいいよ
それに足は切断していない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 16:52:25 RxqRgK4O
そこまでいうと角がたち杉ですぞ(･∀･)
今の季節スイカはいかがだろう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:12:23 SGibFEpo
毎朝、食前に必ずオレンジ類とゆで卵の白身は食べます。約60㌍？
空腹のときは吸収いいからゆで卵でたんぱく質とって、
食前みかんで食物繊維摂取。それから朝ごはんパンなど。
太りにくいよ♪
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:28:56 TR2x1Xvb
晒し
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:10:07 Zgqpe9/t
応援
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:39:24 lqp2REOG
もう誰もやってないのかな
グレープフルーツ片手に涙目
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:33:59 /WBPTm0q
スイカ半玉食べたら普通に太りました
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:48:38 hvEvKl4s
ゆで卵とフルーツの組み合わせは良いらしいね。ビタミンはたんぱく質が無いと吸収されにくいから。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:16:24 d1V7Ci4r
フルーツ美味いな
普通のご飯が喉を通らないよ
死にかけてるのかな？？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 11:09:37 pAKIL7Tg
>>328
最近グレープフルーツ値上りしたので食べてない。
店頭に南アフリカ産しかないんだよね。
なんだか見た目が不味そうで手が出ないｗ
代わりに夏野菜をいろいろ食べてるんだけど、朝昼にトマト1個ずつ食べてたら
ものすごくお通じがよくなった。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:27:06 p6u0wWiK
自分はルビーのグレフルが好きなんだが、南アフリカ産の買ってみたら、果肉がかなり赤くてビックリ。
若干酸味が強かったが美味しかったよ。
確かにカリフォルニア産の方が旨いけど。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:22:33 wW8w+vFu
>>330
逆じゃない？タンパク質はビタミンが無いと・・・
335:325
09/07/22 22:32:51 s+knte0F
>>326 晒しってどーゆう意味？
>>330
やっぱいいんですか♪
1週間ぐらいだけど約5㎏戻った。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:23:44 jeyXfW3L
今日から試してみてる！
朝食にグレープフルーツ一個とキウイ
昼御飯にリンゴ一個とおから食べた
またレポ書きます
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 02:21:30 Vt2wdrRL
>>336
水を差すようで悪いんだが、朝だけにしておいたほうがいいよ
朝昼その食事だと、痩せたあと普通の食事に戻したとき即リバウンドだと思う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:33:57 qCZAl0VT
>>337
朝昼食べずにビールばっかのんで夜だけ食べるって生活してたから多分大丈夫！心配してくれてありがと！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:02:12 D+d0Hkfq
夜果物食べ過ぎると通風になるよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 01:54:35 qVCHbpcY
何でだ？
341:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 15:04:50 jVugS91T
信仰や信条で食べないなら止めないけどダイエットなら野菜とタンパク質は取ったほうがいいよなぁ
豆腐なり煮物なり
信じるものがあるなら止めないわ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 19:55:13 IrYj/8TZ
朝グレフルやってみる！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 03:09:28 6W8MLHx9
たんぱん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 10:07:38 zmhYNtdq
>>341
なにも毎日野菜とタンパク質摂らないなんて言ってないじゃない・・・
めんどくさ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 03:10:21 SX5DQNbw
一レスしかしてないのにメンドクサイとかいわれるってなんだろうねｗ
別にやり方の強制なんかしてないのに(´･ω･｀)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 05:28:35 chWlQdLA
かわいい
関係ないけど教えたがりってＯ型に多いらしいね
気にすんな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 04:22:58 5xk+ixfT
とにかく●●ダイエットってダメだと思うそりゃ一生それ続けるって言うなら別だけど＾＾
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 18:14:14 ZjouvT6D
>>346
ありがとおっ(´^益^｀)
えーおーのえーだおっおっ
りんごが美味しいきせつになりますな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:19:47 NM2rctXG
age
4のリストに従え
生で食べる原則
間食やデザート、炭水化物の代わりなどにしよう
お菓子×
りんご○
野菜ジュース×
セロリ○
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:16:23 JnHfF6Zx
以前やってたダイエット番組で、食事は穀類１：たんぱく質２：野菜・果物３、の割合がいちばんバランスが取れてるって言ってた。
てことは、朝食に腹いっぱい果物食えば、あとは１：２：１だからふつうに食っててよさそう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 19:11:56 HAyAHdib
その比率はkgで？カロリーで？ 品数じゃないよね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 07:57:04 xIsVuDHR
りんごウマー(^^)
1つ200gくらいのを2玉食べちまったいw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 19:03:41 6RSHv6Gi
この方法知ってから毎日のように大量に果物食ってるが太りはしてないなぁ。
飯抜いた代わりに林檎10個とみかんS2ネット(約30個)とか食べたりするが、
先週よりも2kg近く落ちてるよ～(お勧めはしないが)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:31:50 k+O9R8eY
>>353
糖尿病になる予感がします＞＜
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 17:29:36 xkWqzE6f
果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
URLﾘﾝｸ(www.naotta.com)
>活きた果物・生野菜を食べると、
>それらに含まれる活きた酵素がインスリンの生産を促し、
>インスリンの活性が高まって糖尿病の根治にもつながるからだ。
果物は糖尿病を予防、ジュースはリスクを増加
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
>暑い季節に健康に良い選択として、のどの渇きをフルーツジュースで癒す方も多いでしょう。
>しかし、フルーツジュースは糖尿病のリスクを増加させるので、注意が必要だという報告がありました。
>一方、果物は糖尿病の予防に役立ちます。
>糖尿病を予防するためには、果汁ではなく、丸ごとの果物を食べましょう。
>他に、毎日、緑葉野菜を食べることも糖尿病のリスクを低下させます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 18:53:35 sw0jihEe
あげ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 13:03:29 oM4FGj8L
一度にリンゴ１０個はナンボ好きでも苦痛レベルの気がするｗ
三食それで体重落ちるならわかるけど一食置き換えで体重減ってるならすごいなぁ
358:353
09/10/13 15:32:53 FtcAWwig
>>357
いや、2食置き換えでりんご5個とみかん15個ずつだよｗ
元々過食癖があったせいだと思うが、まぁ健康的ではないよなorz
359:353
09/10/13 15:42:30 FtcAWwig
余談というか独り言というか。
今カロリー計算してみたが、
普通にカロリー摂取させてたらこれで2500kcalくらい取ってるんだなｗｗ
ちょっと恐ろしくなったが既に今日はみかん20個とりんご4個食べた所だorz
別に1000kcal前後は間食やら食事で取ってるからもし全部吸収されたら
カロリー的に見ればデブメニューだが本当に体重は増えてはいない。
まぁ運動してない分だらしない体系になってるのは確かだがorz
糖質脂質とか意識する人には向かないが、
カロリー重視する人には割りともってこいなダイエットだと思うよ。
長文ごめん。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 16:20:02 X7ycCHqr
20切れじゃなくて20個なの…？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:19:10 0ugm57Uz
自分はリンゴなら２個で完全におなかいっぱい
ピザな自分ですらそうなんだから、
普通体型の人は１個でも十分だろう
……どんだけ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 02:46:30 cGrqqjAc
私も時々ｶｼｮｯｷｰだがジャンクは食べても果物大食いは無理だなぁｗ
1個二個で飽きちゃうだろうし
とりあえずリンゴ4個入りかってきた（･∀･）
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:33:46 KUDWs08d
1日果物しか食べないダイエットしてたときは1日１ｷﾛづつ体重減ってた
分量は食べたいだけ食べる一食バナナ一房プラスりんご二個とか
364:353
09/10/14 19:34:25 YCVRhpjD
なんか自分にここまでレスつくと思わなかった。
目に留めてくれてありがとう。
>>360
違うよ、丸いのを20個ｗ
>>361
普通よりは筋肉ないせいかぽっちゃりしてるよ私。
スペック晒すと女/156cm/45kgって感じ。先週の月曜は47kgだった。
体型よりどれだけ胃拡張してきたかってのが重要なのかもしれん。
>>362
私は果物大好物なせいかな。
今日口にしたものの9割はフルーツだ、
風邪の所為でご飯とか気持ち悪くて余計食えん(´・ω・`)
とりあえずみかん1ネット(15個)と青りんごと梨食ったが、
足りないんでスーパーでマンゴーと梨とみかんとりんごと柿買ってきた！
これでも寝るまでに全部食っちまうんだが、やっぱおかしいのかなぁorz
まぁ別に苦しくなるまで食えっていうダイエット法じゃないから
無理しなくていいんだぞ皆よ(;´д`)
365:353
09/10/14 19:35:44 YCVRhpjD
sage忘れてごめん。
好きな食べ物見ると胃が消化を早めようとするらしいぞ。
もしかしたら、そのせいじゃないか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:08:14 LZH7fSBz
（・ω・｡）
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:29:28 DBB2U5xj
タンパロン
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:32:07 DBB2U5xj
りんご20個はさすがにすごいな
わしゃ4玉くらいが限界だわ
私もそれくらい食べたい！
369:353
09/10/14 21:57:02 YCVRhpjD
>>368
まてまてまてｗｗｗ
りんご20玉なんて食わんよｗｗｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:24:14 bnArYn4F
ん？結局何個食べてんのかよく分からん
丸いのって何…？
でも沢山食べても痩せたり痩せキープできるもんなのか
マイナスはさすがにないだろうけど
効果はあるのは確かだろうな
みかん15個とか、小さいサイズのみかんでもかなりカロリーいくし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:20:25 Whs6ITLa
千秋っていう小玉のリンゴだったからか4個ペロッと食べてしもた＼(^o^)／
完全な代替できず春雨ヌードル（１３９ｷﾛｶﾛ）も食べちゃったぜ
おなかいっぱいになるのはいいねｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 07:46:52 Q9KxpQtU
結局りんごを何個食べたのか謎
変な人
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 09:54:05 vEV9C1Uv
丸いのって切る前の丸々１個の事でしょ？
それを２０個(１ケース位？)だと理解したが…
変な人とか言うのｲｸﾅｲ！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:25:07 Z2+ZpctE
丸いのってのは１個丸々で
>>368はただの勘違いしてる人
先週 りんご10個みかん30個（１日で？）
火曜 カロリー計算して控えようと思ったが
夕飯前なのに既に りんご4個みかん20個 食べてしまったｗ
水曜 りんご1個みかん15個ナシ1個 プラス買ってきた沢山の果物
でしょ？
食べてる量的には変な人かもだけど
個数に関しては日が違うんだから矛盾なんて無いと思うけどな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:13:04 eaffDYL0
四角いリンゴに反応したらあなたはお年寄り(´^益^｀)
なぜか便秘なのもあるが体重増えてるぜ・・りんごー
376:353
09/10/15 16:54:21 dMvR1sLP
>>370>>372
つ>>374
まぁ確かに手休ませずにながら食いしてるから
親からは変な人扱いうけてるわｗｗ
>>373
それであってるよ。
ありがとうｗ
>>374
おお、まとめてくれてありがとうｗ
そういうことｗ
ちなみに先週のりんごはジョナゴールドとかいう大き目のヤツだったから
食ったあとおなかが妊婦になってしまったよ(´∀`;)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:38:27 kSn8qBrY
あげ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:24:47 M5mNPhKM
たん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:51:17 yxY0yHn8
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 12:11:10 KP/a55bP
私がほとんど毎日食べてる果物の量
バナナ2本
グレープフルーツ1個
リンゴ1個
これを寝起き～午前中の間に食べる。
朝ガッツリ食べて昼夜は食べても500kcal以内ですませる。
お通じ良くなるし太りません。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 00:06:16 5wEnKdtY
もっともだがそれは王道ダイエットという
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 12:11:24 7iCmNRc+
自分も果物好きで好きでたまらなくて、今の時期なら
一日みかん1ネット＋柿＋林檎＋キウイ＋バナナとか食べてしまう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 12:52:13 UhIcYIAo
身長160cm
体重40～43kgをウロウロ
リンゴ箱で買って来ても１～２日で食べきってしまう←16個くらい
昨日は柿10個食べたし
今日はグレープフルーツ4個!
またリンゴを箱買いして来たから今日は食べすぎないように自粛しなきゃ…
てか私の胃袋どうなってんだ(´・ω・`)？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 13:22:18 4VFFxgP2
>>380
摂取総カロリーが低いんだからそりゃ痩せるわな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:05:49 7iCmNRc+
>>383
他の物は何をどのくらい食べてます？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:16:22 UhIcYIAo
温野菜中心の食事で、最近は大盛りの温野菜サラダや鍋とかが多いです。
繊維質多いのでお腹パンパンｗ
だいたいたんぱく質はヨーグルトや大豆製品から取って,たまに魚や卵を食べることも。
糖質→果物,お酒,スイーツ等が大好きな為、食事では炭水化物控えるようにしてます。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:18:22 UhIcYIAo
すいません。>>386は
>>385さんへのレスです。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 17:34:10 7iCmNRc+
ありがとうございます。
スタイルよくてうらやましいです。
菜食主義のような生活なんですね。
スイーツはケーキやお菓子ですか？見習いたいです。
389:386
09/10/28 17:53:42 UhIcYIAo
>>388
野菜や果物が好きなのは良い事かもしれませんが、結構偏食ですよ…
『米や肉もちゃんと食べなさい』『適度な油(脂)は摂りなさい』
と周りから言われます。
最近は甘い物をなるべく控えるようにはなったものの、パフェとかアイスなんかが大好きで(^ω^;)
そのような物を食べる時はデザートとしてでは無く、食事として置き換えるようにして、その日の他の食事内容をなるべく気をつけてます。
私の食生活はとても見習えるようなものではありませんが…野菜や果物を積極的に摂取して、バランスの良い食事をしながらダイエット(又は維持？)頑張って下さいね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 21:37:03 rgVDCuz2
果物は普通に炭水化物やらとるより
低カロリーになるであろうは確かだけど、
リンゴ１６個だの柿１０個だの食べて他にも何個も食べて
その体重キープは、体質じゃないとしたら確かに凄いなあ
リンゴは大きめだと200kcalはあるし。小さくても100kcalは確実にある。
自分は今エアロバイクだけでダイエットしてるんだけど
体重落ちるペースがやっぱりかなりゆるやかなんで、
朝フルーツダイエットでも始めようかな…
391:386
09/10/29 04:40:08 lOooPW9w
>>390
なんか果物って美味しすぎるせいか、食べ始めるとお腹いっぱいになっても止まらなくて(´Д`;)
スナック菓子やらチョコとかのお菓子を暴食するよりはましだと自分に言い訳(←お菓子の暴食もたまにやらかしますが)
体質は…太りやすいので、体型維持するのは頑張ってるつもりです。
虚弱体質なので体力作りも兼ねて多少の運動も。
パフェやアイス等の甘い物はたまに自分へのご褒美といった感じで食べますが、
普段の基本的な食事内容は野菜,キノコに大豆製品ばかりで、なんとなく栄養足りてないかな？と感じたり、肌の乾燥が気になると、動物性のたんぱく質(ヨーグルト,卵,魚介類)を摂るといった感じです。
揚げ物や肉は全く食べないです。
本当は炭水化物,たんぱく質,脂質をバランス良く色んな食品から摂取した方が良いんだろうとは思うのですが。
太りたくないけどたくさん食べたい→たくさん食べても太りにくい物を。太りやすい物は置き換える等して太りにくい食べ方を。
って感じになっちゃいます。
食べる量を制限出来ないので、腹八分目の食事が出来るようになりたいです。
なんか殆どチラ裏なっててすいません。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 06:37:09 LcqeyG8D
加熱したらマイナスカロリーにはならないのかな？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 11:01:53 COFJb0LP
加熱したら柔らかくなるから消費に使うカロリーが減りそう
あくまでも想像だけど
ゆで卵ダイエットだって固ゆでだから意味があるみたいだしね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 11:03:10 COFJb0LP
↑消費じゃなくて消化でした
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 23:46:15 qupU8LL3
りんごとみかん大量摂取のものです
みかんの大きさが2S～M程度だったからあんなに食べれたみたいで、
Lサイズのを最近大量にもらったら20個が限界でした(´・ω・`)
ちなみに今日は他にキャベツ一玉をコールスローにして固ゆで卵4個とりんご2個とか。
無意識のうちにマイナスカロリーのものばっか食べてた笑
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:17:48 8841cVZj
たん
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 03:04:45 dt8pc4Iz
大食漢にはよさ気だね フルーツだし、体に良さそう。
でも、他の物も食べてしまうのではダメなんでしたっけ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 17:51:37 bRVU2xbI
／￣￣￣ ／|
|￣￣￣￣| |
／￣|==蜜柑==|／￣~／|
|￣￣￣￣||￣￣￣￣| |
／￣|==蜜柑==||==蜜柑==|／￣~／|
|￣￣￣￣||￣￣￣￣||￣￣￣￣| |
／￣|==蜜柑==||==蜜柑==||==蜜柑==|／￣~／|
|￣￣￣￣||￣￣￣￣||￣￣￣￣||￣￣￣￣| |
|==蜜柑==||==蜜柑==||==蜜柑==||==蜜柑==|／
＿＿＿＿＿＿＿
／ (::ﾟ:)(::ﾟ:)(::ﾟ:)(::ﾟ:) ?／＼
／|￣￣￣￣￣￣￣|＼／
| 愛媛みかん │ |
|＿＿＿＿＿＿＿|／
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 20:31:43 571Hihwe
な
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 23:19:15 2drIY5Ga
以前朝フルーツダイエットやると言ってたもんです。
２週間やったけど、体重は変わらなかったし
（昼食夕食運動時間は以前と変わってない）
フルーツ高いし前食べてた朝ごはん（米＋目玉焼き）がやっぱり大好きすぎて戻っちゃった。
フルーツ自体は好きなんだけど、向き不向きがありそうです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 21:22:48 HUqdT9LN
安いフルーツ使えよ。
いまならリンゴとか柿とかが安いようだよ。こないだ100円ショップにリンゴ4個がパックになって売られてた。
りんごはうさぎ耳にして皮ごと食べたらけっこう腹に貯まるよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 09:45:20 1VFmPHXH
今年はリンゴ高いよ。
値段が同じでも大きさが違うの。全体的に小さい。
夏の天候不順が影響してるんじゃないかな？
私はバナナばかり食べてるよ…
柿はお腹が冷えて便秘になるから合わないみたい。
あんぽ柿は大好きなんだけどねｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:45:33 fr8LUMMo
今年はみかんが安い
生産調整してるくらいだ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 16:50:51 0fSOrq6e
体質にもよるかもしれないけど本来バナナのような南国フルーツのが体冷えるよ
日本の農家応援の意味でも季節の国産の果物買ってる
まったく痩せないけどジャンクバカ食いよりかはまだマシかも・・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 22:23:07 v0T8r/+E
たん
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 18:51:00 4jmMw1cy
キウイ６個１００円で売っていたので、４パック買った。
家に帰ったら母親が同じくキウイ６個１００円を３パック買ってきていた。
フルーツがたくさんあると、なんか嬉しいね。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 11:55:01 eEZjKxkl
やっとアメリカ産のグレフルが出てきたー！
南アフリカ産はルビーばっか食べてた。
アメリカ産はホワイトのほうが好きだ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 07:03:05 6YXnTmFc
フルウツage
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 03:30:35 6wPZPtcy
昼間1200以下で夜は野菜味噌汁とみかん９個
二週間で二キロ増えた＼(^_^)／
やめるわ…
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 22:42:26 MCOMgJa/
たんぱん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 11:50:53 PGfNNdjt
昼に何もなくてグレフルとリンゴ食べた。
金がなくて買い物にもいけねぇ・・・
果物が大量にあるから良いけど
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:40:28 T1RnVY3f
グレフルの新しい品種？緑色のやつ買って食べてみた。
苦味がなくて爽やかな甘さでｳﾏｰでした。
グレフルの苦味が好きな私にはちょっと物足りなかったかな。
真夏にかぶりつきたい感じだった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 03:10:00 cBYuo9Ku
りんごはアディポネクチンも増えるみたいなのでガブガブたべます
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 10:40:04 2to/0G5W
今年のグレープフルーツは小ぶりなのが多いね。
仕入れ値が高いのかな？
去年の今頃はずっしり重くて大きなグレフルにかぶりついていたのに…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:04:30 EEfym9Up
栗食べたらたいていその日は体重落ちてる。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 01:45:36 Ubt3bABn
甘栗でも？？栗好きなんだけど主に食べてるのが（中国産）甘栗
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 15:28:37 ja7LR3wz
>>412新しいのか？
昔大流行したスウィーティーでは？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:07:12 SvCIabuY
お、とまと嬉しいな。
おやつ代わりに
一日の必要摂取カロリー内でトマト食べてるけど
いいんだな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:57:30 3B+zfOgX
ハネデューメロン１玉２５０円の激安だから５個かってきた。
甘くておいしい。はまってしまった。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 05:53:55 NQ31xOgb
トマトにしょうがの絞り汁と蜂蜜かけて一晩寝かすとｳﾏｰ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:53:34 AQGq3pmN
痩せたとレスしてる人の食事をみる限り結局はほとんどの場合マイナスカロリーのフルーツや野菜かどうかではなく単純に摂取カロリー＜基礎代謝による消費カロリーになってるだけだね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:09:35 Jn3kyOgb
本当なのかな？生理前の過食増加をこれで抑えたいけど、１２００カロリーとこれで大丈夫？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:38:27 k5Zy4jXR
ゆで卵もそうだよね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:31:00 8aGwZW4C
体重が増えも減りもしないカロリー数がだいたい分かってきて、
そのカロリー数ぎりぎりまで食べてしまった次の日に
体重が何故か落ちてたことがあったけど、ミカンのおかげだったんだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:16:01 Qg3eIlnH
暑くて食欲無かったとき、
毎日ハニジューメロンだけたべてたら、
1ヶ月しないで67キロから45キロまで落ちた。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:17:56 Qg3eIlnH
書き間違い
57キロから45キロです。
12キロ減でした。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:50:11 F35KbytG
昔りんごダイエットっていうのがあったな。
実際痩せるは痩せるらしい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:12:37 rx7ev21h
りんご流行ったね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:09:46 9ROgbB+A
庭に富有柿が鈴なりなんだけどカロリーはリンゴくらいかな？
甘さは控えめ、ただし渋みはあって飲み込むのが食道に引っかかって死にそう。
凄くダイエットに良さそう……
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:58:16 dM8fAeKK
>>424
>体重が何故か落ちてたことがあったけど、
どこかの振込みじゃないのだから
そんな２４時間以内に繁栄されるわけがないだろう。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:12:41 s36cJGGM
浮腫んでたところにミカンのカリウムで水分代謝が上がったとかならありうる
脂肪は減って無くても
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:18:17 6wH0mS1e
海外の林檎なら痩せるんだろうなー
甘くないし
日本の林檎はてきめんに頬がむっちりに…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:18:30 0y6T0RyJ
フルモニ!フルーツ・モーニング
これ読むといいよ。５キロ痩せました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:44 8qz0GewL
フルーツだけしか食べてない人は昼の食事はどうしてるの？
会社はきまずくない？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:20:24 R2RYRgMp
寒い朝に冷えたフルーツや野菜は腹にくるなぁ…。
だからって常温の林檎は嫌だしなぁ(´ω`)
困った
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:20:16 kJAmLQr0
>>435
みかんは皮ごとレンジでチンしてる。
りんごはオーブンで２個分くらいまとめて焼きリンゴにして、
翌日に半分をレンジでチンして食べてる。
ビタミンCは無くなっちゃうだろうけど、寒いもん。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:55:07 8G4xIgHI
本当に効果あるなら今すぐにでも始めたいんだけど
どうなんだろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:09:02 w/p/BPMi
人体実験
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:56:06 DB4iKAzE
グレープフルーツは効くよ。初日は特に。でも
フルーツが好きな人はいいけどそうでもないと
つらいだけ。まあ他の食品もそうだけどね。
しかもこの時期は温かい紅茶とかお供にしない
と冷えるしね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:41:59 Exgjm9JV
カッチカチに茹で上げたゆで卵がやせるってきいたけどほんと？
鬼のように茹でるの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 13:28:08 FGyLGzvu
これ生命維持に必要な基礎代謝を0と考えて
…この時点でおかしいんだが
消化に使われる消費カロリーってのを
それ単体しか食べなかった時に
使われるものとして計上して
それ基準でマイナスって言ってるわけだよね？
他の物も食べてくださいとか書いてる日本語サイトあるけど
それじゃ消化の消費カロリー計算に矛盾が生じるわけで
お題目の時点で破綻してるじゃん
参考にすべき部分すらない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:44:01.39 ZDDbeXYw
食べ過ぎた翌日はマイナスカロリーのセロリや
朝リンゴを食べて酵素をとるのと
水などでプチ断食するのなら
どちらが効果的なんだろう？
断食は代謝が低下するとしたら
朝にリンゴやグレープフルーツを食べたほうがいいのでは？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:24:27.44 pigzBKcr
>>442
そんな気がするよね。
食べ過ぎたものがおなかにたまっているとしたら
酵素とかとって排出を促してあげたほうがいい気がする…
デブの言い訳なのかもしれないけど、
とりあえず今パイナップル食べてる。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:33:26.76 nqWJHuSC
あ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:16:57.05 B1wwhnCG
URLﾘﾝｸ(touch.allabout.co.jp)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:53:43.24 eauaCB9X
>>445
まじかよ
甘いものほしくなったらフルーツ食べてたのにフルーツさえ太るとは･･･
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:07:58.90 opvn2LT1
DIT=食事誘導性熱代謝の話だと考えられます。
後で参考にしたサイト貼りますが、
食物を摂取した時にそれを消化するために胃や腸など様々な器官がせっせと働いてエネルギーを使ってくれます。
DITは
たんぱく質：30％、
糖質：５％、
脂質：４％、
炭水化物：10％
だそうです。
ここで、野菜や果物は糖質、炭水化物が主なカロリーの内訳。
糖質は果糖など、
炭水化物はここでは食物繊維です。
糖質は消化が簡単ですし、食物繊維は難消化性デキストリンなどが有名だと思いますが、名前から分かるように消化に時間がかかります。
よってDITが糖質＜炭水化物なのは容易にわかります。
ちなみに今言っているのはあくまで>>1のネガティブカロリーな食物群についてなのでその辺は悪しからず。
先程も書いたように果物や野菜は食物繊維豊富なので理論的には脂肪になる前に消化の段階でカロリー相殺してしまうということだと思います。
理論的にはです。
油物と一緒にキャベツ千切り食べると油の吸収を抑える研究結果もあるようですしやはり野菜はダイエットの見方と言えるでしょう。
ちなみにこれは食物繊維が体から出る時(つまりウンコ)油を一緒に連れてってくれるからです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:10:35.26 opvn2LT1
続き
ここまで書くとお分かりになると思いますが、
あくまでカロリー的に食べた分より消化の分が多いというだけで
微々たるものです。
塵も積もれば痩せるかもしれませんが、現実はそう甘くありません。
それに野菜果物ばかり食べているわけにもいきませんし、たんぱく質や脂質も非常に大事です。
というのもたんぱく質などは内臓の働きにも必要な栄養なので摂るのをやめてしまうと消化の働きも鈍りDITも少なくなります。
要はバランスです。
話脱線しながら長々とすみません、以下参考にしたorなるサイト貼ります。
なにか反論等あったらお願いします。
URLﾘﾝｸ(ld.shoone.net)
URLﾘﾝｸ(dietondiet.com)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:49:56.20 S9Ko9HLO
きゅうりやセロリや玉ねぎを梅酢なんかでつけるとして、多少水分が抜けて100gあたりのカロリーがあがっても同じネガティブカロリーなのかな？
例えばダイエットメニュー1600カロリーに加えて、ここにかいてある果物や野菜で更に1500カロリー、合計毎日一日約3000カロリーとってても、体内に吸収されるのは1600ですむってこと？
実際は超カロリーとってるのに、うまいこと毎日1600カロリー摂取のダイエットができてしまうのかな？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:50:33.58 S9Ko9HLO
気になる良すれあげ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:23:05.07 f4M8j87L
このスタれ具合が全てを物語っている気もするけど、気になるので
1日間、全体の食事の90％をマイナスカロリーと言われているものにしてみたいと思う
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:55:29.31 8BYyBOWE
>>451
すたれすぎだよ～笑
気になるから定期チェックしてるのに過疎りすぎてせつない(´Д` )
マイナスカロリーだけで3000カロリー位取り続けて、それでも太らないでやせたら夢の世界！！
けどマイナスカロリーでカロリーオーバーするまで食べるのってハード…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:37:02.59 kTRD4K3J
アホか、果糖なんて普通に果物を食べる程度なら何の問題ない。
摂るなら朝が良い、せいぜい15時までだね。
問題なのは、飲料水などに添加されてる果糖が危険なだけ。
無知ほど怖いモノはないな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:40:18.92 8BYyBOWE
果糖は吸収率がいいからとりすぎたら太るってのが定説じゃなかった？
一般常識はわかったうえで、インドで言われてるネガティブカロリー説を知って、新しすぎてまじ？！って思ったもん。
英語でぐぐってもいっぱいネガティブカロリー説でてくるよ。
ただ日本ではあまりきかない説だから、それがどこまで信憑性あるものかいまいち半信半疑。
でもフルーツ好きとしては、ネガティブカロリー説が実証されるのをワクワク待ってしまうのが本音…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:53:12.23 JDcFqKsV
みんなでやってみよーよ
試しに1日とか
自分は、1日は、普通の食事 1400カロリ
1日は、マイカロフードだけ 1400カロリ
違いがあるのか確認したい
マイカロは、やるなら休みの日かな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:21:17.99 K2KTEYui
日本人と諸外国の人の基礎代謝はちがうから
夜は野菜中心が無難
おなかへったら白湯 たまーに果物（握り拳くらいの量）
でないとストレスたまるわ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:33:14.09 FjBI41u8
>>4
トマトを野菜部門に入れろ
話はそれからだ
えっと、トマトベースのスープを食べたら良いのかな？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:57:00.87 3gmtOUw0
えーーー、トマトもなの？なら、缶詰買えばよかった
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:44:53.51 JO6LeUgb
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460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 07:59:28.92 IOCGC0Bx
>>457
4年も前のレス、しかも>>4は単に>>1のサイトの表を訳しただけなのに。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:37:58.02 FeE7nncm
>>460
4年もかかって460件のかきこみって、このすれかそりすぎだ！笑
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:41:40.18 FeE7nncm
>>457
いやマイナスカロリーになるのはあくまで生で食べた場合でしょ。
火を通したら消化しやすくなるし、消化に使う消費カロリーも減るとおもう。
第一調味料でカロリー増やしたら、プラマイ０でマイナスカロリーじゃなくなるんじゃない？
食べ方は生で素材そのまま、調味料使うんでも０カロリーの調味料じゃないと。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:50:55.63 FeE7nncm
>>455
ちなみにこの実験の仕方は間違いなくマイナスカロリーのほうがやせる。
脂肪も炭水化物も糖分もとらず、カロリー原を果糖分のみで摂取するわけだから、検証するまでもないかも。
極端にいえば、ピザやグラタンや唐揚げやポテチで600kcal分とるのと、トマトと塩だけで600kcalとるの、どっちがダイエット向きかって事と変わらないからさ。
だから検証するには、マイナスカロリーの食材でオーバーカロリーなるくらい摂取しても、太らず痩せるかどうかを試す以外ないんじゃないかな？
ただダイエット中の人にとってはリスキーな検証法だけどorz
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:36:23.57 ccHMUgxQ
>>463
まじで痩せるなら、オーバーカロリーやる前に普通のカロリーでやってみる
今、オレンジ安いし
でも果糖は脂肪になりやすいみたいだから、そこがちっと…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:09:11.40 O3C4vVbD
ハネージュメロン、半玉が安かったから買った
甘くてうま～～で全部一人で完食。腹が重い
しかしホントにマイナスカロリーなのだろうか？？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:55:42.60 8hoBhWi2
>>464
ただマイカロ食品指定されてるものは基本野菜果物でたんぱく質０だから、それだけで一日分のカロリーとると、痩せるけど筋肉もがんがん減ってリバウンドしやすい体になっちゃうよ
だったら、自分の体重維持に必要なカロリー（基礎代謝と運動量合わせたカロリー）が2000kcalだとして、
ダイエットメニュー1300kcal分
＋マイカロ食品700kcal
＝2000kcal
でやせるかどうかを試すほうが体に優しいかも？
マイカロが本当なら実質1300kcalしかとってないことになる→体重おちる
マイカロ説不成立→体重はプラマイ０で維持される
私は毎食カロリー計算してるわけでないから、マイカロ以外の食事の総カロリーはわからないけど、少なくともフルーツだけで600kcalくらい食べてるけどとりあえずふとることはない。
ただマイカロ以外の食事のカロリー計算しないことには何の証明にもならないね(^^;;
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:07:51.95 8hoBhWi2
でもこれじゃあまりにも他力本願すぎるから、私も明日から普通食とマイカロ指定食材、それぞれなるべくカロリー算出してみる！
マイカロ素材代表入りはきゅうりとスイカにする！
きゅうりは生で塩だけで食べれるし、梅酢につけとけば間食がわりにボリボリいけるし。梅酢なら調味料分カロリーもほとんどないし。
セロリやきゅうりやスイカは100gあたりのカロリーも低いし、どれも繊維質だからマイカロ説もなんとなく可能性ありそうだけど、メロンやチェリーはどうしてもマイカロな気がしない…笑
甘さ強いし柔らかいし消化にエネルギー使わなそうなんだもん…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:24:09.29 JqhxJPVO
果物自体が持ってる酵素量の違いではなかろうか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:06:50.18 eoSjG2TH
>>466
じゃあ、たんぱく質源として、ゼラチンをプラスするよ！
微々たるもんだけどねぇ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:08:55.50 eoSjG2TH
質量の重いものを食べた後、体重が増えるのがまぎらわしい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:15:10.11 OXOmiNPZ
>>359
＞余談というか独り言というか。
＞
＞今カロリー計算してみたが、
＞普通にカロリー摂取させてたらこれで2500kcalくらい取ってるんだなｗｗ
＞ちょっと恐ろしくなったが既に今日はみかん20個とりんご4個食べた所だorz
＞別に1000kcal前後は間食やら食事で取ってるからもし全部吸収されたら
＞カロリー的に見ればデブメニューだが本当に体重は増えてはいない。
＞まぁ運動してない分だらしない体系になってるのは確かだがorz
＞
＞糖質脂質とか意識する人には向かないが、
＞カロリー重視する人には割りともってこいなダイエットだと思うよ。
＞
＞長文ごめん。
改めてスレ読み直すと、この書き込みに希望を抱いてしまうよぅ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:37:39.90 DlE70g2z
でもグレープフルーツってベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用を強くするので
普通は夜食べない方がよくないですか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:17:06.04 hUcOWazm
>>472
誤爆？
影響のある薬を摂取してなければ
いつ食べようがなんの問題もないでしょ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:44:02.28 1gN7T+wG
今日マイカロフードダイエット出来なかった・・・
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:03:00.81 4xHqTzDc
今日も出来なかった
いつになったら自分の体で実感出来るんだろーー
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:46:28.06 sDUl7Zyl
夜中の危険な時間にまいにちスイカ600グラムくらい食べてるけど、ずっと体重維持してるかも
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 03:03:50.46 5+rRXJOz
やっぱり果物は朝がいいです。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:44:38.35 dWj72edX
スイカ食べまくっても太らないきがする
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:50:26.36 pB+kWJyU
なんて検証が難しいダイエットなんだろー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:09:06.10 OELFXnrc
スイカってかなり果糖が多いらしいから少し注意みたい。
桃とかも多そうだけど、ここにある野菜とフルーツを積極的に摂って炭水化物少なめにしてみようと思う。
481:名無しさん！お腹いっぱい
11/08/09 13:20:37.34 cplDA5lz
2chに始めて書き込んでみます
至らぬところまみれですいません
人参食べてる方はいらっしゃらないんですか？
皮向いてケチャップちょびっとつけて丸かじりしてます
すんごい甘くて満足。
体が黄色くなるって本当でしょうか…１日に1～2本位です
デメリットがあったら教えていただけると幸いでふ(？ω？`)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:43:09.99 Bu4hJFUF
ようこそ、2chワールドへ
一時期、毎日、にんじんを食べてましたけど、黄色くならなかったですよ
でも気がつかなかっただけかも。一体、からだのどこが黄色くなるんだろー
みかんは、顔とかが黄色になるので、すぐ分かりますよね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:00:22.39 UEGP1Ypt
>>482
脂肪が黄色くなります
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:36:43.83 Bu4hJFUF
>>483
からだではなく、脂肪なんですね。ありがとー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:48:18.85 OiX4I4rB
>>481
人参は野菜の中では桁外れにGI値が高い。
よって血糖値があがりやすいし大量に食べれば太る。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:29:04.10 oBCRJb4s
にんじんのGI値が高い理由
ｇｇると色々出てきますが、にんじんを560ｇ～824ｇ食べたときの値だそうです
なので、一度に４本以上食べることがなければ、高くないそうです
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:09:55.77 1hyei1lH
ネクタリンうまー
美味すぎてビビった。桃を超える美味さ
が、マイナスカロリーフルーツじゃなかったぁぁぁぁ
きっと桃の仲間だしマイナスカロリーフルーツのはず
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:20:24.14 7OgxST+J
メロンがうまかった！
おおよその基礎代謝分だけしっかり摂って、あとはマイナスカロリーの食べ物を選んで微調整すれば神経質になりすぎずに食べられていい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:16:57.54 49eVnfSd
好きなものを適度に食べてお腹空いたらフルーツとかヤバイ楽しすぎ！
洋ナシが異様に美味いんだがまたもやリスト外…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:16:11.46 JbzHyIZT
あげ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:46:33.56 PktalQKQ
柿はランク外かぁ(´・ω・｀)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:29:32.57 nt2oPXyU
梨うまいお
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:29:16.96 L2nIBNzz
りんごと柿うまい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:07:20.68 aWq4vhcx
あげ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 04:03:21.86 oYEioLKq
自分に合ってると思われるスレ発見！
さっそく明日の朝から実行してみる
朝昼はフルーツで夜はタンパク質が良さげだな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 04:04:32.74 BiYzt0gl
あげ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:16:30.74 JT6oCXUM
冬場はフルーツ少なくなっちゃうよね、桃関係が大好物なのだが、リンゴとかミカンと輸入品の冬はなんともさみしい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:51:49.25 0ms1YzRh
>>497
そうだね、冬は旬のくだもの野菜が少ないよね。
クリスマスシーズンの苺が楽しみ！
コタツみかんやコタツ柿も好き。
あ、柿はカロリーレスじゃないのか。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:20:19.49 7n7q5JbZ
冬の果物と言えばキウイ
果物の中でも最強のダイエット食だったりする
極端に便通が良くなるのが最高
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:08:51.32 ta+R0ESV
過疎
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:26:52.18 6Rs/lOF1
みかん美味し過ぎage