08/09/08 09:10:58 ofmjLfbm
グレープフルーツは痩せる、というより
ダイエット時に選ぶ果物として最適だと思ってる。
こんな記事ならあるよ↓（ソースに使える程ではないと思う）
つURLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
ちなみに「果物は（果糖だから）太りやすい」は
飽くまで（食事＋αの）オヤツとして選んだ場合
又は、必要以上量を食べた場合の話だと思うよ。
食事の一環として、適量を取り入れる分には何等問題ない。
何でもそうだけど、その食品の特性を活かしたタイミングで
必要分を食す事が大事だよ。
果物は、朝・午前中・運動前等、これから活動するって時に最適。
持ち前の豊富なビタミン・ミネラルが新陳代謝を促し
果糖が素早くエネルギーに変わってくれる。脳や身体がスッキリ目覚めるよ。
逆に、夜は不適切。後が寝るだけだから、エネルギーとして変換されない分は
脂肪に変わってしまうから。