10/12/30 11:13:36 vbDGGmvl
>>836
足の付け根と同じ高さから太ももの外側あたりまで横線をひいて、その辺りと考えていいと思います
右側に曲げる時は左側の足全体の外側をカチカチにするように意識すると、自然と内側もカチカチになりますし、いいと思います
左側は、その逆にします
お正月休みになりますが、1日数回でもカチカチすると効果があると思います、頑張って下さい！
10/12/30 11:13:36 vbDGGmvl
>>836
足の付け根と同じ高さから太ももの外側あたりまで横線をひいて、その辺りと考えていいと思います
右側に曲げる時は左側の足全体の外側をカチカチにするように意識すると、自然と内側もカチカチになりますし、いいと思います
左側は、その逆にします
お正月休みになりますが、1日数回でもカチカチすると効果があると思います、頑張って下さい！