10/12/25 08:47:24 74SxXxAX
>>834
腰は痛めると癖になるような感じがしますから、治してから始めたほうがいいですね
回数をやっていくうちに、地面に足を踏ん張りながら真横に体を倒すのですが、足の付け根あたりから力が入れられるようになり腰を痛めないポーズになってくると思います
一緒に頑張しましょ！
始めて、2ヶ月弱ですが本当に足変わってます まだまだブヨブヨだけどラインが変わりました
簡単なポーズでも効き目あるんですね
10/12/25 08:47:24 74SxXxAX
>>834
腰は痛めると癖になるような感じがしますから、治してから始めたほうがいいですね
回数をやっていくうちに、地面に足を踏ん張りながら真横に体を倒すのですが、足の付け根あたりから力が入れられるようになり腰を痛めないポーズになってくると思います
一緒に頑張しましょ！
始めて、2ヶ月弱ですが本当に足変わってます まだまだブヨブヨだけどラインが変わりました
簡単なポーズでも効き目あるんですね